E aʻo pono kākou e pili ana i nā lāʻau lapaʻau ADHD.

E like me ke kanaka me ka ʻike maka maikaʻi ʻole e ʻike maopopo i ke ao nei ke komo lākou i nā aniani, ʻeā? Pēlā nō, hiki i nā lāʻau lapaʻau no ADHD ke kōkua i ka poʻe me ADHD e kālele i ko lākou mau manaʻo, e pale iā lākou mai ka hoʻohuli ʻia e nā mea pono ʻole, a kāohi i kā lākou ʻano. ʻAʻole hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke ho'ōla loa i ka ADHD, akā hiki iā lākou ke kōkua i ka kāohi ʻana i nā hōʻailona a kōkua iā lākou e hana maikaʻi aʻe i ka wā e lawe ana lākou i ka lāʻau.

ʻO ka mea mua, he aha ka ADHD?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi neurodevelopmental maʻamau ka ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder). Hiki i nā keiki me kēia maʻi ke overactive, hōʻike i nā ʻano impulsive, a paʻakikī i ka hoʻolohe ʻana, ka hahai ʻana i nā kuhikuhi, a me ka hoʻopau ʻana i nā hana.

ʻO nā hōʻailona ADHD e hoʻomaka ana i ka wā kamaliʻi e hoʻomau pinepine a hiki i ka wā makua. Manaʻo kekahi mau noiʻi a hiki i ka 90% o nā hōʻailona o ka wā kamaliʻi e mau ana a hiki i ka wā makua. I kekahi manawa, ʻaʻole ʻike ka poʻe he ADHD ko lākou a hiki i ko lākou wā makua.

Hiki i nā pākeke me ADHD ke loaʻa ka pilikia i ka hahai ʻana i nā kuhikuhi, ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike, ka noho kālele ʻana, a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā hana. Eia nō naʻe, ʻokoʻa iki paha nā hōʻailona i nā pākeke ma mua o nā hōʻailona i nā keiki. No ka laʻana, ʻo ka hyperactivity i loko o ke keiki e like paha me ka hoʻomaha nui ʻole i loko o kahi pākeke.

He aha ka mea e hana maoli me ka lāʻau lapaʻau ADHD?

ʻOkoʻa ka hana a nā lāʻau lapaʻau ADHD ma muli o ke ʻano o ka lāʻau i hāʻawi ʻia iā lākou. Akā, hana ka hapa nui o nā lāʻau lapaʻau ADHD ma ka hoʻonui ʻana i nā pae o nā kemika koʻikoʻi (neurotransmitters) i loko o ko kākou lolo. ʻO ka mea nui loa o kēia mau kemika ʻo dopamine a me norepinephrine.

I ka piʻi ʻana o kēia mau pae, hoʻomaka nā hōʻailona ADHD e kaohi. ʻO ke ʻano kēia:

• Hoʻonui ʻia ka manawa hiki iā ʻoe ke kālele i hoʻokahi mea.
• Hoʻemi ʻia ka hana nui.
• Hoʻomalu ʻia ka hana kūpono ʻole.
• Hoʻomaikaʻi ʻia ka hiki ke hoʻolālā a hoʻonohonoho i nā hana o kēlā me kēia lā (hana hoʻokō).

No laila, e hōʻoia e haʻi aku i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āpau, nā huaora, a me nā mea hoʻohui āu a kāu keiki e lawe nei, a me ka nui o ka caffeine āu e inu ai i kēlā me kēia lā, e like me ke kofe.No ka mea, ʻo ka lawe pū ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i ke kino.

Hiki i kāu kauka ke hoʻāʻo i nā lāʻau lapaʻau like ʻole a me nā ʻano lāʻau like ʻole a hiki i ka wā e loaʻa ai iā lākou ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui no ʻoe a i ʻole kāu keiki. I loko o ia manawa, e nānā lākou iā ʻoe a hoʻoponopono i ka nui e ʻike i ke kaulike maikaʻi loa ma waena o nā pono o ka lāʻau lapaʻau a me nā hopena ʻaoʻao. Ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui, hiki i ka hapa nui o ka poʻe me ADHD ke kāohi maikaʻi i kā lākou mau hōʻailona.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ADHD?

Hoʻōla nui ʻia ka ADHD me nā mea hoʻoulu a me nā mea hoʻoulu ʻole. I kekahi manawa hiki ke kuhikuhi ʻia nā antidepressants.

Nā mea hoʻoulu

ʻO kēia nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi pinepine ʻia no ka ADHD. ʻOiai ka inoa "stimulants," ʻaʻole kēia mau mea e hoʻomaopopo pono iā ʻoe. Hoʻonui maoli lākou i nā pae o ka dopamine a me ka norepinephrine i loko o kou lolo. He mea nui kēia mau kemika no kou nānā ʻana, ka hiki ke noʻonoʻo, a me ka hoʻoikaika. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e pili ana i ka 80% o nā keiki me ADHD e ʻike i ka emi ʻana o nā hōʻailona ke loaʻa iā lākou ka lāʻau hoʻoulu kūpono a me ka nui.

Ua manaʻo ʻia kēia mau lāʻau lapaʻau he mau mea i kāohi ʻia. ʻO ke ʻano kēia he hiki iā lākou ke hana ʻino ʻia a i ʻole ka hoʻohui ʻia. Eia nō naʻe, palekana loa lākou ke lawe ʻia ma lalo o ka nānā ʻana a ke kauka. Ma mua o ke kuhikuhi ʻana i ka lāʻau lapaʻau, hiki i kāu kauka ke hana i kahi EKG e nānā i nā pilikia o ka puʻuwai i ʻike ʻole ʻia.

ʻElua ʻano o nā mea hoʻoulu:

• Hoʻokuʻu koke / hana pōkole: Lawe pinepine ʻia kēia mau mea e like me ka mea e pono ai. He 4 hola ko lākou mau lāʻau. Ke pau nā hopena o kēia ʻano lāʻau, ʻike kekahi poʻe i ka "crash" a i ʻole ka "rebound effect." ʻO ia hoʻi, nalowale koke lākou i ka ikehu, pōloli loa, a ʻike kekahi poʻe i ka emi koke o ke ʻano.
• Hoʻokuʻu lōʻihi / hana lōʻihi: Lawe pinepine ʻia kēia mau mea i hoʻokahi manawa i ka lā i ke kakahiaka. Hana kekahi no 6-8 mau hola, aʻo kekahi hiki ke mau a hiki i 16 mau hola. Hoʻemi kēia mau lāʻau lapaʻau i ka piʻi a me ka iho ʻana o ka ikehu a me ke ʻano i ka lā a pau. Hoʻemi pū kēia i ka pono no kahi mahele keu ma ke kula a i ʻole ka hana.

Nā mea hoʻoulu ʻole

He mau lāʻau lapaʻau kēia i kauoha ʻia, akā ʻaʻole lākou he mau mea i kāohi ʻia e like me nā mea hoʻoulu. ʻO ke ʻano kēia, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka pilikia o ka hoʻohui ʻana a i ʻole ka hana ʻino ʻana. Hana nui lākou ma ka hoʻonui ʻana i ka pae o ka norepinephrine i loko o ka lolo.

ʻOi aku ka lōʻihi o ka hoʻomaka ʻana o kēia mau lāʻau lapaʻau ma mua o nā mea hoʻoulu. Pono ʻoe e lawe mau i ka lāʻau lapaʻau no ka liʻiliʻi he 3-4 mau pule e ʻike ai i nā hopena piha.Akā hiki i kēia mau mea ke kāohi i kou nānā ʻana, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka manaʻo. Hiki iā lākou ke hana a hiki i 24 mau hola.

Aia kekahi mau kumu e hiki ai i ke kauka ke kuhikuhi i kēia ʻano lāʻau lapaʻau:

• Inā ʻaʻole hana ka lāʻau hoʻoulu.
• Inā ʻoe e loaʻa nei i nā hopena ʻaoʻao hiki ʻole ke hoʻomanawanui ʻia mai nā mea hoʻoulu.
• Inā makemake ʻoe e hoʻonui i nā hopena, e hāʻawi pū me nā mea hoʻoulu.

Nā lāʻau hoʻēmi kaumaha

ʻAʻole kēia he mau lāʻau lapaʻau i ʻae kūikawā ʻia e mālama i ka ADHD. Eia nō naʻe, i kekahi manawa, kuhikuhi nā kauka iā lākou wale nō a i ʻole i hui pū ʻia me nā mea hoʻoulu no ADHD. Hoʻopilikia pū nā antidepressants no ADHD i nā pae dopamine a me norepinephrine i loko o ka lolo.

Loaʻa nā hopena ʻaoʻao i nā lāʻau ADHD?

ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao ke hoʻomaka mua ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau. Akā, he manawa pōkole kēia mau mea a ʻaʻole koʻikoʻi loa. E nalo aku lākou ma hope o kekahi mau pule i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai kou kino i ka lāʻau lapaʻau. Akā, i kekahi manawa, hiki ke koʻikoʻi a mau paha.

ʻO nā hopena ʻaoʻao i ʻike pinepine ʻia:

• Ka nalowale o ka makemake e ʻai: Hoʻopilikia kēia i kahi 80% o ka poʻe e lawe ana i nā mea hoʻoulu.
• ʻO ka pohō kaumaha: Hiki ke hoʻomalu ʻia kēia ma ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma hope o ka ʻai ʻana a i ʻole ma ka hoʻohui ʻana i nā mea e like me ka protein shakes i kāu papaʻai.
• Paʻakikī i ka hiamoe ʻana: Hiki i kēia ke komo pū me ka paʻakikī i ka hiamoe ʻana a me ke ala pinepine ʻana. ʻO ka hoʻololi ʻana i ka manawa o ka lā āu e lawe ai i kāu lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kēia i kahi nui.

Nā hopena ʻaoʻao ʻē aʻe:

• Hopena rebound: He manaʻo luhi no ka manawa pōkole, hoʻonui ʻia ka huhū, a i ʻole kahi loli o ke ʻano i ka wā e pau ai ka lāʻau.
• Hopohopo: Ke hoʻomaka hou ʻana a i ʻole ka ʻino ʻana o ka hopohopo.
• Nā Tics: Nā neʻe koke a hana hou ʻia a i ʻole nā ​​​​leo (e.g., ke ʻālohilohi ʻana o ka maka, ka ʻāʻī ʻana). ʻAʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau ADHD ke kumu o nā tics, akā ʻoi aku ka ʻike ʻia ma mua o ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau.
• ʻO ka ʻeha ʻōpū: nā mea e like me ka nausea a me ka luaʻi.
• Nā loli i ke koko a me ka helu o ka puʻuwai: Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻonui iki i ke koko. Hiki ke piʻi iki ka helu o ka puʻuwai. ʻAʻole kēia he mea weliweli, akā inā he moʻolelo kou a i ʻole kāu keiki no ka maʻi puʻuwai , pono ʻoe e haʻi i kāu kauka.

Inā ʻaʻole e nalowale kēia mau hopena ʻaoʻao ma hope o kekahi mau pule, hiki paha i kāu kauka ke hoʻokele iā lākou ma ka hoʻololi ʻana i ka nui a i ʻole ka manawa o kāu lāʻau lapaʻau, e hoʻololi iā ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau lōʻihi ka hana, a i ʻole e hoʻāʻo i kahi ʻano lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.

Hiki ke hoʻomalu ʻia ka ADHD me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau?

ʻO ka lālani mua o ka lāʻau lapaʻau no ADHD he lāʻau lapaʻau.Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ma kahi o 80% o nā keiki e holomua ana me ka lāʻau lapaʻau. Akā, makaʻu paha ʻoe i nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole makemake ʻoe ʻaʻole e lawe i ka lāʻau lapaʻau no kekahi kumu ʻē aʻe.

No nā kānaka he nui , he koho maikaʻi loa ka behavior therapy . Pili ka behavior therapy i ke aʻo ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻano maikaʻi a me ka hōʻemi ʻana i nā ʻano makemake ʻole ʻia a maikaʻi ʻole.

• No nā keiki ma lalo o 6 mau makahiki: Manaʻo ʻia e loaʻa i nā mākua ke aʻo ʻana i ka hoʻokele ʻana i nā ʻano. Ma o kēia, hiki i nā mākua ke aʻo i nā ʻano hana a me nā ʻenehana e kōkua ai i kā lākou keiki.
• Ma hope o 6 makahiki: Paipai ʻia ka behavioral therapy me ka lāʻau lapaʻau. He ʻāpana koʻikoʻi nō hoʻi ke kula o ke keiki i kēia hoʻolālā lapaʻau.

Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu e lawe i kēia lāʻau lapaʻau?

He maʻi ola ka ADHD ʻaʻohe ona lāʻau lapaʻau. No laila, pono paha ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau e kāohi i kāu mau hōʻailona. Inā loaʻa iā ʻoe kahi lāʻau lapaʻau e pono ai iā ʻoe a kāohi i kāu mau hōʻailona, ​​​​he mea pono paha ke lawe iā ia no ke koena o kou ola. ʻO kāu kauka ke kanaka maikaʻi loa e kamaʻilio e pili ana i kēia.