Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ʻaʻole kou manaʻo ma kahi hoʻokahi, ua haunaele nā mea āpau, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau pono i kahi hana hoʻokahi, a aia mau kekahi mea hoʻomaha ʻole i loko o kou manaʻo? Manaʻo paha ʻoe, "Aia kekahi mea hewa nui iaʻu, ʻaʻole maopopo iaʻu inā e pupule ana wau." Inā ua noho ʻoe me kēia mau manaʻo no nā makahiki a i kekahi lā e haʻi aku ke kauka iā ʻoe he ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) kou, pehea kou manaʻo? ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.
ʻO ka ʻino o nā manaʻo e hele mai me kahi hōʻailona
Ma ke ʻano he kanaka makua, ke ʻike ʻoe he ADHD kou, nui nā manaʻo e hiki mai ana i ka noʻonoʻo. Ua like ia me ka hele ʻana ma luna o kahi roller coaster o nā manaʻo. ʻAʻole hiki i kekahi poʻe ke ʻae i kēia. Manaʻo lākou, "ʻAʻole, ʻaʻole... he ʻino ka poʻe me ADHD, hakakā lākou, pilikia lākou me ke kānāwai. ʻAʻole wau e like me ia." He kuhihewa kēia i loko o ke kaiāulu.
E noʻonoʻo i kahi wahine i kona mau makahiki 30 e kū ana ma ka piko o kāna ʻoihana, he akamai, a launa maikaʻi me nā mea a pau. Akā, he kaua nui kona i loko. ʻAʻole hiki iā ia ke noʻonoʻo i ka hana, hopohopo ʻo ia ke hiki ʻole iā ia ke hoʻopau i ka hana i ka manawa kūpono, a poina iā ia nā mea. Ma hope o ka ʻeha ʻana e like me kēia no nā makahiki, hele ʻo ia e ʻike i ke kauka a ʻike ʻo ia he ADHD kona.
ʻO ka manaʻo mua e hiki mai ana i ka noʻonoʻo, ʻo ia ka hōʻole ʻana. ʻO ka manaʻo, "ʻAʻole hiki ke hana ʻia kēia." Me kēlā, hele mai ka makaʻu inā ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kahi maʻi noʻonoʻo, e hoʻokaʻawale ʻia ʻoe e ke kaiāulu a e noʻonoʻo hewa ka poʻe. ʻO ka makaʻu i ka lohe ʻana i nā moʻolelo e like me, "ʻAʻole hana maikaʻi ka poʻe me ADHD i kā lākou hana, ʻaʻole hiki ke hilinaʻi ʻia lākou" he manaʻo hoʻoluhi.
Akā, ʻokoʻa loa ka ʻoiaʻiʻo. Hoʻoponopono ka lolo o kekahi me ADHD i nā manaʻo ma kahi ʻano ʻokoʻa iki ma mua o ka lolo o kekahi. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kēlā me kēia manaʻo a lākou e manaʻo ai he "nui" iki.
- Inā ʻoe e kaumaha ana: Hiki ke manaʻo e like me ke kaumaha nui loa.
- Inā hiki mai ka hauʻoli: Hiki iā ia ke manaʻo e like me kahi manaʻo nui o ka hauʻoli a me ka pīhoihoi.
- Inā ʻoe e hōʻoluʻolu: Hiki i kēlā ke manaʻo e like me ke kūʻokoʻa i hiki ʻole ke noʻonoʻo ʻia.
No laila, he mea maʻamau ke loaʻa nā manaʻo kūʻē he nui i ka manawa hoʻokahi ke ʻike ʻoe he ADHD kou.
Ke neʻe nei ma waena o ka hōʻoluʻolu a me ke kaumaha
Ua like kēia hōʻailona me ka pahi kaua. He ʻeha ia ma kekahi ʻaoʻao, akā lawe mai ia i ka hōʻoluʻolu nui ma kekahi ʻaoʻao. Nui ka poʻe i ʻike i kēia manaʻo o ka haehae ʻia ma waena o nā mea ʻelua.
| ʻO ka manaʻo āu e manaʻo nei | Manaʻo paha ʻoe... |
|---|---|
| Kaumaha | "ʻAuē, inā wale nō wau i ʻike i kēia i nā makahiki i hala aku nei... Pehea ka ʻokoʻa o koʻu mau lā kula, a me koʻu mau pilina?" "Ehia mau manawa kūpono aʻu i hala ai ma muli o kēia?" "Ua hala anei iaʻu ke ola nani aʻu i noʻonoʻo ai?" Ke kaumaha. |
| Hoʻomaha | "Hū... a laila ʻo kēia ke kumu o ka pilikia i loaʻa iaʻu no ka manawa lōʻihi. ʻAʻole naʻu ia hewa." "I kēia manawa, aia kahi inoa no ke kumu ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻopau i nā mea i ka manawa kūpono, poina i nā mea, a ʻaʻole hiki ke hoʻopaʻa i koʻu manaʻo ma kahi hoʻokahi." ʻO ke kūʻokoʻa e ʻōlelo ai, "I kēia manawa, aia kahi lāʻau lapaʻau no kēia, hiki iaʻu ke hoʻololi i koʻu ola no ka maikaʻi." |
| Huhū | "No ke aha i ʻike ʻole ai koʻu mau mākua, nā kumu, a i ʻole nā hoaaloha i kēia?" "No ke aha i kōkua ʻole mai ai kekahi iaʻu?" "Ua ʻeha wale anei au no ka manawa lōʻihi?" Ke huhū nei iaʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe. |
ʻO ka ʻoluʻolu o ka ʻike ʻana i ka ʻoiaʻiʻo
No kekahi poʻe, ua like kēia ʻike me ke kukui e loaʻa ana i ka pouli. No kekahi mea i hakakā no nā makahiki me ka hiki ʻole ke hoʻopau i nā hana, mālama i nā pilina, a i ʻole e holomua i kā lākou hoʻonaʻauao ʻana, ʻo ka ʻike ʻana ʻo ADHD ke kumu he mea hōʻoluʻolu nui a me ka maluhia.
"ʻOiai ke hoʻonohonoho pono nei nā mea i loko o koʻu poʻo, ke hoʻokomo wau iā lākou i loko o nā huaʻōlelo a haʻi aku iā lākou i kekahi, huikau lākou. He mea paʻakikī loa iaʻu ke noho kālele a hoʻopau i kahi hana." Ua ʻike paha ʻoe i kekahi mea e like me kēia. Ke maopopo iā ʻoe ke kumu o kēia mau mea a pau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e ʻae a noʻonoʻo, "ʻAe, loaʻa iaʻu kēia maʻi. I kēia manawa pehea wau e hoʻokele ai?"
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana ʻaʻole kēia he nāwaliwali i kou ʻano, akā he loli i ka hana o ka lolo.
Pehea ʻoe e noho ai me kēia mau manaʻo nui?
ʻAe, i kēia manawa ua ʻike ʻoe he maʻi kou. Ke hakakā nei ʻoe me nā manaʻo e hele pū me ia. He aha kāu e hana ai i kēia manawa? ʻO ka nūhou maikaʻi, he nui nā ala e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kēia maʻi a ola i kahi ola holomua.
1. Lapaʻau lapaʻau: E kamaʻilio me kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau kūpono iā ʻoe. Loaʻa i kekahi poʻe ka hōʻoluʻolu nui mai ka lāʻau hoʻoulu . Hiki i kēia ke kōkua i ka noʻonoʻo a me ka kaohi ʻana i ka hoʻomaha ʻole.
2. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ua like kēia me ke aʻo ʻana i ka noʻonoʻo. Kōkua kēia therapy iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole i hoʻokumu ʻia e ADHD, a kōkua iā ʻoe e hoʻokele iā lākou ma ke ʻano kūpono.
3. Ka Hoʻomaikaʻi ʻana i nā Hana Hoʻokō: He ʻōlelo loea paha kēia, akā ma nā ʻōlelo maʻalahi, pili ia i ka hiki o ko kākou lolo ke hoʻolālā, hoʻonohonoho, mālama i ka nānā, hoʻomanaʻo, a kāohi i nā manaʻo. Ua pilikia iki kēia mau hiki i ka poʻe me ADHD. Aia nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa lolo kūikawā ('cognitive training' a i ʻole 'brain training') e hoʻomaikaʻi i kēia mau mea.
4. Nā Pūʻulu Kākoʻo : ʻO ka hālāwai ʻana me nā poʻe ʻē aʻe me ADHD hiki ke lilo i kumu ikaika nui. He mea hōʻoluʻolu nui ka ʻike ʻaʻole wau wale nō ka mea e hakakā nei me kēia. He wahi maikaʻi kēia e kaʻana like i kāu mau ʻike a aʻo mai nā poʻe ʻē aʻe.
5. Nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono:
- E hana i nā papa inoa o nā mea e hana ai . E hoʻonohonoho i nā mea hoʻomanaʻo ma kāu kelepona.
- E koho i kahi mālie a kālele ʻia e hana ai. Inā pono, e kūkākūkā i kēia me kou haku.
- E haʻi aku i kou ʻohana a me kou mau hoaaloha pili e pili ana i kēia. Ke maopopo iā lākou ke kumu o kāu ʻano, e loaʻa iā ʻoe ke kākoʻo a me ka hoʻomaopopo hou aku mai iā lākou.
ʻAʻole ʻo ADHD ka hopena o ke ola. ʻO ia ka hoʻomaka ʻana o kahi ʻike maikaʻi iā ʻoe iho. Ma kahi o ka noho ʻana ma luna o nā mea āu i poina ai i kou ola, e hoʻohana iā ia ma ke ʻano he manawa kūpono e noʻonoʻo ai pehea e hiki ai iā ʻoe ke kūkulu i kahi ola ʻoi aku ka maikaʻi a me ka holomua i ka wā e hiki mai ana.
Leka Lawe-Home
- Ma ke ʻano he kanaka makua, he mea maʻamau loa ke ʻike i nā manaʻo kūʻē a ikaika hoʻi e like me ke kaumaha, ka huhū, a me ka hōʻoluʻolu ke ʻike ʻoe he ADHD kou.
- ʻAʻole kēia ʻike he kīnā i loko ou. He mea hana ia e wehewehe ana i nā kumu o nā pilikia āu i kū ai no ka manawa lōʻihi a hoʻoikaika iā ʻoe.
- Hiki i nā mea e like me ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻoponopono ʻana i ka hana ke kōkua nui i ka mālama ʻana i kou ola a me kou mau manaʻo.
- ʻO ke kanaka maikaʻi loa e kamaʻilio pū ai e pili ana i kēia, ʻo ia kāu kauka . E kamaʻilio me ia a e noʻonoʻo i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe.
- He waiwai nui ke kākoʻo āu e loaʻa ai mai ka ʻohana, nā hoaaloha, a me nā hui kākoʻo o ka poʻe me ADHD e like me ʻoe. E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo