Ke ʻū pinepine nei ʻoe i kou wā ma ka home? Ke ala aʻe nei ʻoe i ke kakahiaka me ka ihu paʻa a me nā maka ʻāʻī? Inā pēlā, ʻo ke kumu o kēia maʻi ʻaleka paha e peʻe ana ma kahi āu e noʻonoʻo ʻole ai, ʻo ia hoʻi kou lumi moe. Hoʻolilo mākou i kahi hapakolu o ko mākou lā ma ka lumi moe. No laila, inā piha kēlā wahi i nā mea e hōʻino iā mākou, ʻo ia hoʻi nā allergens , hiki iā ia ke loaʻa ka hopena nui i ko mākou olakino. E nānā kākou pehea e hoʻomākaukau ai i ko mākou lumi moe e hoʻopau i kēia mau maʻi ʻaleka hoʻonāukiuki a loaʻa kahi hiamoe ʻoluʻolu.
1. E hoʻopau i nā ʻuku lepo i loko o kou wahi moe!
He mau pepeke liʻiliʻi loa kēia mau ʻuku lepo i ʻike ʻole ʻia e ko kākou mau maka ʻōlohelohe. Akā, ʻo lākou ke kumu nui o nā maʻi ʻaleka a me ka hānō. Makemake lākou e noho i loko o kou wahi moe, nā uluna, nā moena, a me nā mea moe.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, i ka wā e hiamoe ai kākou, hoʻokuʻu ko kākou ʻili i nā hunaola make. ʻO kēia mau hunaola ʻili make ka meaʻai nui no kēia mau ʻuku lepo. ʻO ia ke kumu e makemake nui ai lākou e noho i loko o ko kākou mau wahi moe.
ʻAe, pehea lā mākou e kaohi ai iā lākou?
- E hoʻohana i nā uhi: E hoʻohana i nā uhi kūikawā ('nā uhi pale ʻuku lepo') ma kou mau uluna, nā moena a me nā wahi moe e pale aku i ke komo ʻana o nā ʻuku lepo. Loaʻa kēia mau mea i kekahi mau hale kūʻai ma Sri Lanka.
- E holoi i ka wai wela: E holoi i kou mau pepa moe, nā uhi uluna, a me nā pākeke ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka pule i ka wai wela. ʻO ka maʻamau, he mahana o 55-60 degere Celsius ka mea kūpono no kēia. Ma hope o kēlā, e hoʻomaloʻo pono iā lākou i ka lā. A i ʻole, inā hiki iā ʻoe, e hoʻomaloʻo iā lākou i loko o kahi "mea hoʻomaloʻo wela" me ka ea wela. E pepehi kēia wela i nā ʻuku lepo.
2. Wehe i nā kāpeti a hoʻomaʻemaʻe pinepine i ka mīkini hoʻomaʻemaʻe.
He wahi maikaʻi loa ke kāpeti no nā mea hoʻonāukiuki e like me nā ʻuku lepo , ka pollen, a me ka ʻōpala e peʻe ai. Ua like ia me kahi pahele lepo. Inā hiki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka wehe ʻana i ke kāpeti mai kou lumi moe a hoʻololi iā ia me kahi mea e like me ke tile, nā papahele lāʻau paʻa, a i ʻole ka linoleum. Ma luna o kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā kāpeti hiki ke holoi ʻia e maʻalahi ke hoʻomaʻemaʻe.
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke wehe i ke kāpeti, e hana i kēia mau mea:
- Kāpeti puʻu haʻahaʻa: Ma kahi o kahi kāpeti puʻu mānoanoa loa a puʻu kiʻekiʻe, e koho i kahi kāpeti me ka puʻu pōkole ('puʻu haʻahaʻa'). Hoʻemi pū ia i ka lepo.
- Kānana HEPA: Ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka pule, e hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe mīkini me kahi kānana HEPA .E hoʻomaʻemaʻe pono i ke kāpeti me hoʻokahi. Hiki i kēia kānana HEPA ke omo i nā ʻāpana lepo liʻiliʻi loa i ka lewa.
- E ʻaʻahu i ka pale maka: I ka wā e hoʻomaʻemaʻe ai i ka lepo, e ʻaʻahu i ka pale maka lepo e pale ai i ka hanu ʻana i ka lepo ea.
- E hoʻomaʻemaʻe i ke ao: Ma kahi o ka hana ʻana i nā hana hale ma mua o ka moe ʻana i ka pō, e hana i kēia mau hana hoʻomaʻemaʻe i ke ao. Ma kēlā ʻano, e noho nā ʻāpana lepo i hoʻopuehu ʻia i ka lewa ma ka papahele ma mua o kou hiamoe ʻana.
3. Nā mea hoʻonaninani puka makani maʻalahi
ʻO nā pale mānoanoa, paʻakikī ke holoi, nā pale ʻāwili nui a me nā makapō lāʻau nā wahi ʻē aʻe e hōʻiliʻili ai ka lepo . Akā, e hoʻohana i nā pale hiki ke holoi ʻia a i ʻole nā pale wili i hana ʻia me ka lole māmā e hiki ke wehe maʻalahi a holoi ʻia.
Eia kekahi, e mālama i nā puka makani a me nā puka i maʻemaʻe a maloʻo. Inā hōʻiliʻili ka makū, hiki i ka ʻōpala a me ka mildew ke ulu ma ia mau wahi. ʻO kēia ʻōpala kahi kumu nui i ka hoʻoulu ʻana i nā hōʻailona hanu inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi allergies a i ʻole ka hānō.
4. E hoʻomaʻemaʻe i ka lumi moe mai nā mea pono ʻole.
I mea e hanu maikaʻi ai, he mea nui loa ia e mālama i ka lumi i maʻalahi. E hōʻemi i ka nui o nā mea pono ʻole, nā mea hoʻonaninani, nā puke, a me nā makasina i loko o ka lumi. ʻO kēia nā wahi e hōʻiliʻili ai ka lepo. Inā ʻoe e hoʻoneʻe i kēia mau mea i kahi lumi ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka nui o ka lepo āu e hoʻomaʻemaʻe pinepine ai.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka liʻiliʻi o ka ʻili o ka lumi e hiki ke paʻa i ka lepo, ʻo ka maikaʻi ia nou.
Mai waiho i nā mea ma lalo o ka moena. He wahi ia e hōʻiliʻili ai ka lepo a he paʻakikī ke hoʻomaʻemaʻe. Eia kekahi, mai waiho i nā lole lepo ma ka papahele.
5. E mālama kākou i ka ea i loko o ka lumi i maʻemaʻe loa.
Ulu maikaʻi nā ʻuku lepo a me ka ʻōpala i nā wahi mehana a pulu, no laila pono mākou e pale i kēia.
- Ka hoʻohana ʻana i ka ea hoʻoluʻu (AC): I ka wā wela, e hoʻohana i ka ea hoʻoluʻu (AC) inā hiki, ʻoiai inā he makani maikaʻi ma waho. ʻAʻole wale ka AC e hoʻomaʻalili i ka ea akā e hōʻemi pū i ka makū.
- Kaohi ʻana i ka makū: Inā ʻoe e noho ana ma kahi me ke kiʻekiʻe o ka makū, e hoʻohana i kahi dehumidifier (kahi mea e omo ai i ka makū mai ka lewa) e mālama i ka makū i loko o ka lumi ma waena o 30% a me 50%.
- Mahana: E ho'āʻo e mālama i ka mahana ma lalo o 25 degere Celsius, no ka mea, he paʻakikī i nā ʻuku lepo ke hānau ma nā mahana haʻahaʻa.
- Nā lole pulu: Mai hoʻākoakoa i nā lole hou a pulu i loko o ka ʻeke holoi lole. He wahi maikaʻi kēlā no ka ulu ʻana o ka ʻōpala. E holoi a hoʻomaloʻo i kēlā mau lole i ka hikiwawe loa.
- Kānana Ea: Inā hiki, e hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe ea (kahi `ʻōnaehana kānana ea`) me kahi kānana HEPA i loko o ka lumi. Kānana kēia i nā mea hoʻonāukiuki i ka lewa i loko o ka lumi a hoʻomaʻemaʻe i ka ea.
| Mea hoʻonāwaliwali | He aha e hana ai e pale aku ai |
|---|---|
| Nā ʻuku lepo | E holoi i nā moena i hoʻokahi manawa i ka pule i ka wai wela. E hoʻohana i nā uhi pale mite. E hoʻēmi i ka makū i loko o ka lumi. |
| ʻŌpala | E mālama i ka haʻahaʻa o ka lumi ma lalo o 50%. Inā he mau wahi pulu ma nā puka makani a me nā paia, e hana i nā hana. Mai waiho i nā lole pulu i loko o ka lumi. |
| Nā holoholona | Inā hiki, e mālama i nā holoholona mai loko mai o ka lumi moe. Inā ʻaʻole, e hoʻomaʻemaʻe pinepine i ka mīkini hoʻomaʻemaʻe. |
| Nā ʻūpā | E pale i ka ʻai ʻana i loko o ka lumi. E sila i nā hakahaka ma nā paia. E mālama i ka lumi i ka maʻemaʻe. |
6. E hoʻolilo i ka lumi moe i "wahi ʻole holoholona"
Hiki paha i kāu ʻīlio a pōpoki paha ke moe pū me ʻoe, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ko lākou dander, saliva, a me ka mimi ke loaʻa nā allergens. ʻAʻole wale kēlā, akā hiki iā lākou ke lawe i nā mea e like me ka ʻōpala a me ka pollen i loko o kou home ke hele mai lākou mai waho mai.
No laila, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ka hāʻawi ʻana i kāu holoholona i kahi moe kaʻawale. Inā ʻaʻole hiki kēlā, e hoʻāʻo e mālama i ka lumi maʻemaʻe ma ka hoʻomaʻemaʻe pinepine ʻana.
7. E hoʻopau kākou i nā ʻūhini!
He mea ʻino ʻole nā ʻūhini i hiki ke loaʻa i loko o kekahi hale. Hiki i nā ʻāpana liʻiliʻi i loko o kā lākou lepo ke lilo i mea ʻino loa, ʻoi aku hoʻi i nā keiki me ka hānō.
I mea e pale ai i nā ʻūhini mai ke komo ʻana i kou hale, e hana i kēia mau mea:
- E sila i nā hakahaka a me nā māwae ma nā paia a me nā papahele.
- Inā he mau liki i loko o nā paipu wai a me nā faucets, e hoʻoponopono iā lākou. Makemake nā ʻūhini i ka makū.
- Mai waiho i nā mea e like me nā kāwele pulu ma ka papahele.
- E hoʻōki loa i ka ʻai ʻana i loko o ka lumi moe. ʻOiai kahi ʻāpana meaʻai liʻiliʻi he kono nui ia no lākou.
- E mālama i ka meaʻai i loko o nā pahu i hoʻopaʻa pono ʻia.
- Inā ʻaʻole holo kekahi o kēia mau mea, e ʻimi i ke kōkua mai kahi mea hoʻopau lāʻau.
E hoʻāʻo e hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo a hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i kou lumi moe i wahi ʻoluʻolu, olakino, a ʻoluʻolu hoʻi me ka ʻole o ka maʻi allergy. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole e emi iho kou mau hōʻailona allergy me kēia mau ʻanuʻu, e ʻike pono i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
Leka Lawe-Home
- E mālama mau i kou lumi moe i maʻemaʻe a maʻalahi hoʻi, me ka ʻole o nā mea pono ʻole. ʻO ka emi ʻana o nā wahi e hōʻiliʻili ai ka lepo, ʻo ka maikaʻi.
- E holoi i nā moena moe, nā uhi uluna, a me nā mea ʻē aʻe i ka wai wela ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka pule a hoʻomaloʻo pono iā lākou i ka lā.
- He mea nui loa ia e kāohi i ka makū i loko o ka lumi. E mālama i nā puka makani a me nā paia e pale aku i ka ulu ʻana o ka ʻōpala.
- Inā hiki, e pale i ka lawe ʻana mai i nā holoholona i loko o ka lumi moe.
- E pale loa i ka ʻai ʻana i loko o ka lumi. E pale aku kēia i nā pepeke e like me nā ʻūhini mai ke komo ʻana.
- Inā hoʻomau kāu mau hōʻailona allergies ma muli o ka hahai ʻana i kēia mau ʻano hana, e kūkākūkā me ke kauka kūpono no ka ʻōlelo aʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo