Loaʻa iā ʻoe ka Ankylosing Spondylitis? E kamaʻilio kākou e pili ana!

Ua hakakā nei ʻoe me ka ʻeha mau o ke kua a me ka ʻāʻī, ʻoi aku ka ʻoʻoleʻa i ke kakahiaka, no nā makahiki? Malia paha he mau makahiki ma mua o ka haʻi ʻana aku o kāu kauka iā ʻoe, "He Ankylosing Spondylitis kou, a i ʻole AS no ka pōkole," a ua kaumaha a ua hōʻoluʻolu ʻia ʻoe. "ʻĀ, ʻo kēia ka mea i hoʻopilikia iaʻu no ka manawa lōʻihi." He mea maʻamau ke manaʻo pēlā. I kēia manawa ua ʻike mākou i ka inoa o ke kūlana, e nānā kākou i kāu mea e hiki ai ke hana e ola i kahi ola maikaʻi a hauʻoli me ia.

ʻO ka mea mua, e hana kākou i kahi hoʻolālā maikaʻi.

ʻO kāu kauka kou hoaaloha maikaʻi loa ma kēia huakaʻi. E hana pū me ia e hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe. E aʻo i nā mea āpau e hiki ai iā ʻoe e pili ana i kēia maʻi. E heluhelu i nā puke a me nā pūnaewele hilinaʻi. E nīnau i kāu kauka. Ma hope o nā mea a pau, ʻo kou kino kēia, kou ola .

Pehea e kōkua ai ka hoʻoikaika kino? He aha nā lāʻau lapaʻau e pono iaʻu e lawe? Aia kekahi mau mea kōkua hoʻololi e hiki ke kōkua iaʻu me kaʻu mau hana o kēlā me kēia lā? Ke loaʻa iā ʻoe ka ʻike maikaʻi o kēia mau mea a pau, e maʻalahi loa iā ʻoe ke hoʻokele i kēia kūlana.

Mai hoʻōki i ka hoʻoikaika kino ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha.

Aia kekahi mau lā ʻaʻole ʻoe makemake e ala aʻe mai kahi moe ma muli o ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa o kou kino. Ua ʻike au he paʻakikī ke noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻoikaika kino ke manaʻo ʻoe pēlā. Akā, ʻo ka mea nui loa hiki iaʻu ke haʻi aku iā ʻoe, ʻo ka hoʻoikaika kino kekahi o nā mea kaua maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hakakā ai i kēia maʻi.

Me ka ʻole o ka hoʻoikaika kino, e lilo ke kino i ʻoʻoleʻa a e hoʻonui ʻia ka ʻeha. No laila he mea nui e noho hana.

• Hoʻomaikaʻi nā hoʻomaʻamaʻa aerobic e like me ka hele wāwae, ka ʻauʻau, a me ke kaʻa paikikala i ke olakino o kou puʻuwai a me ka ikaika o nā ʻiʻo.
• Hoʻemi nā hoʻomaʻamaʻa laulā-o-ka-neʻe ʻana i ka ʻoʻoleʻa o nā hono a hoʻonui i ka palupalu. Kōkua pū lākou i ka hoʻēmi ʻana i ka pehu a me ka ʻeha.

Inā paʻakikī ke hoʻomaka, e ʻike i kahi physiotherapist a hoʻomohala i kahi papahana hoʻoikaika kino kūpono iā ʻoe. E hoʻomaka liʻiliʻi a hoʻonui mālie i ka nui o ka manawa āu e hoʻoikaika kino ai.

E mālama pono hoʻi i kou hiamoe.

Hiki i ka ʻeha ke hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī ke loaʻa i kahi hiamoe maikaʻi i ka pō. He nui ka poʻe me AS e ʻōlelo nei ʻaʻole hiki iā lākou ke "hiamoe maikaʻi i ka pō." ʻO ka pilikia, ʻo ka nele o ka hiamoe hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona . Hiki i ka ʻeha a me ka luhi ke pāpālua a pākolu paha. No laila, e ho'āʻo e loaʻa i 7-9 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka pō.

E akahele iki i kēia mau mea:

Ke ʻōlelo mai nei kekahi o kou ʻohana ua hangu ʻoe a ua manaʻo paha ʻoe ua pau kou hanu i ka pō? A i ʻole ua hiamoe pinepine ʻoe a luhi hoʻi i ke ao, ʻoiai ua manaʻo ʻoe ua hiamoe maikaʻi ʻoe i ka pō?

He mau hōʻailona paha kēia o kahi maʻi i kapa ʻia ʻo ka sleep apnea , ʻo ia hoʻi ka wā e pau ai ka hanu ʻana no kekahi manawa i ka wā hiamoe. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe i ʻike hou ʻia me AS i ka loaʻa ʻana o kēia maʻi. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​e ʻoluʻolu e haʻi i kāu kauka.

E hoʻokō kākou i kahi nohona olakino.

Aia kekahi ʻōlelo e ʻōlelo nei "ʻo kākou ka mea a kākou e ʻai ai." He mea nui loa kēia no kekahi me AS. Hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻonui i ka mumū i loko o ke kino. Eia kekahi, hiki i kekahi mau meaʻai ke hōʻemi iā ia. ʻO ka puhipaka kekahi kumu nui e hoʻonui ai i kēia maʻi. E ʻike pono kākou i kēia mau mea ma kahi papa.

Mai makaʻu e noi i ke kōkua.

I ka wā e noho ana me kahi maʻi mau e like me AS, he mea maʻamau ka manaʻo ʻana i ka ʻeha kino a me ke kaumaha o ka naʻau. I kekahi mau lā, e kaumaha paha ʻoe, hoʻonāukiuki, a huhū paha. E noʻonoʻo paha ʻoe, "No ke aha i hana ʻia ai kēia iaʻu?"

E kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kou ʻohana, he hoaaloha hilinaʻi, a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai. He mea hōʻoluʻolu nui hoʻi ka ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Inā makemake ʻoe i ke kōkua, e noʻonoʻo e ʻimi i ke kōkua mai kahi loea olakino noʻonoʻo. ʻAʻole ia he mea e hilahila ai. He mea ia hiki iā ʻoe ke hana nou iho.

Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau hoʻolālā i kou ola, e hiki nō iā ʻoe ke ola me ka holomua a me ka hauʻoli me ka luʻi o AS.