Ke ʻano nui o ko kākou kino: E aʻo kākou e pili ana i ka iwi axial ma nā ʻōlelo maʻalahi.

ʻO ko kākou kino, ʻo ia hoʻi, he mea kupanaha loa ia. E like me kahi hale i kūkulu ʻia me ka nani a me ka ikaika. E like me kēia hale he kino ikaika, he kino ikaika ko ko kākou kino. ʻO ia ko kākou ʻōnaehana iwi, a i ʻole e like me kā kākou e kapa aku nei, ʻo ka iwi. Ua ʻike anei ʻoe he 206 mau iwi i loko o ke kino o ke kanaka makua maʻamau? Kōkua kēia mau iwi 206 iā kākou e kū pololei, hele, holo, lele, a pale i nā ʻōpū koʻikoʻi e like me ko kākou lolo a me ka puʻuwai. No laila, i kēia lā e kamaʻilio kākou e pili ana i kahi ʻāpana koʻikoʻi a nui o kēia iwi. ʻO ia ka iwi axial . ʻOiai ke kani nei ka inoa he paʻakikī iki, he maʻalahi loa ka moʻolelo. E nānā kākou i kēia.

He aha ke iwi axial?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke iwi iwi ke koʻokoʻo nui o ko kākou kino, ʻo ia hoʻi, nā iwi e moe pololei ana i lalo. E noʻonoʻo e like me ke kumu o kahi lāʻau. Hoʻokaʻawale nā ​​lālā o kahi lāʻau mai ke kumu, ʻeā? Pēlā e pili ai ko kākou mau ʻāpana kino, e like me ko kākou mau lima a me nā wāwae, i kēia koʻokoʻo nui.

Hoʻokumu ʻia kēia axis nui e:

• Kou poʻo (iwi poʻo)
• ʻĀʻī
• Iwi kuamoʻo (iwi kuamoʻo)
• Umauma (lua umauma)

Ua hui pū ʻia nā iwi ma nā ʻāpana. Mai ka huaʻōlelo Pelekania "axis" kēia inoa. ʻO ia hoʻi, "axis". No laila, ua hāʻawi ʻia kēia inoa no ka mea aia ia ma ke kikowaena o ke kino.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o nā ʻōnaehana iwi axial a me nā ʻōnaehana iwi appendicular?

Ua ʻōlelo mua mākou ua māhele ʻia ka ʻōnaehana iwi o ko mākou kino i ʻelua ʻāpana nui. ʻO kekahi ka iwi axial a mākou e kamaʻilio nei. ʻO kekahi ka iwi appendicular . He mea maʻalahi loa ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau mea ʻelua.

• Iwi iwi: ʻO kēia ke kikowaena o ko kākou kino. ʻO ia hoʻi, ka iwi poʻo, ka iwi kuamoʻo, a me ka iwi ʻaoʻao.
• ʻIwi ʻApili: ʻO kēia nā iwi ʻē aʻe a pau i "pili" a "pili" paha i ka iwi nui. ʻO ke ʻano o ka huaʻōlelo "append" ʻo ia hoʻi "e hoʻopili." No laila, ua komo pū kēia me nā iwi ma kou mau poʻohiwi, nā lima, nā manamana lima, nā ʻūhā, nā wāwae, a me nā manamana wāwae.

He aha nā hana nui o ka ʻōnaehana iwi axial?

ʻAʻole liʻiliʻi nā lawelawe a kēia ʻōnaehana iwi i ko kākou kino. Eia kekahi o nā pono nui āna e hāʻawi mai ai iā kākou:

1. Ke hāʻawi nei i ka palekana:ʻO kēia ka mea nui loa. Mālama kou iwi poʻo i kou lolo, e like me ka mahiole paikikala. Mālama kou iwi kuamoʻo i ke kaula kuamoʻo e holo ana ma loko. Mālama kou iwi ʻaoʻao i nā ʻōpū koʻikoʻi loa i loko, e like me kou puʻuwai a me kou māmā.

2. Ke kākoʻo ʻana i ke kino: ʻO kēia iwi kuʻi e hiki ai iā mākou ke kū a noho pololei. ʻO ke kuamoʻo ma ke ʻano he kia nui e kākoʻo ana i ke kaumaha holoʻokoʻa o ko mākou kino.

3. Nā Pili ʻIʻo: Ua pili nā ʻiʻo e kōkua iā mākou e hoʻoneʻe i ko mākou poʻo, ʻāʻī, a me ke kino i kēia iwi kuamoʻo. Ua pili pū nā ʻiʻo e kōkua iā mākou e hanu i ka iwi ʻaoʻao.

4. Ke hāʻawi nei i ke kūpaʻa i ka ʻōnaehana iwi kōkua: I mea e hana pono ai ko mākou mau lima a me nā wāwae, pono e ikaika ke kiʻikuhi nui e hoʻopili ʻia ai lākou. Hāʻawi ʻia kēlā kūpaʻa e kēia ʻāpana.

Ehia mau iwi i loko o ka ʻōnaehana iwi axial?

ʻO ko kākou iwi kuʻi he 80 iwi . I kēia manawa, e nānā kākou i ke ʻano o kēia mau iwi 80 a me ko lākou wahi e waiho kaʻawale ai.

E hoʻokaʻawale kākou i kēia i 5 mau ʻāpana nui:

• Iwi poʻo
• Nā iwi pepeiao o ka pepeiao waena
• Iwi Hyoid ma ka ʻāʻī
• Kolum vertebral
• Hale pā umauma

I kēia manawa, e nānā pono kākou i kēlā me kēia ʻāpana.

Iwi poʻo - Ko mākou mahiole pale kūlohelohe

ʻAʻole hoʻokahi iwi ko kākou iwi poʻo. He hōʻiliʻili iwi ia. Ua māhele ʻia kēia i ʻelua ʻāpana nui. ʻO ia nā iwi poʻo a me nā iwi maka.

• Nā iwi poʻo: ʻO kēia nā iwi 8 e hoʻopuni a pale i ko kākou lolo.
• Nā iwi maka: ʻO kēia nā iwi 14 e kōkua i ke ʻano o ko mākou helehelena a hana i nā mea e like me nā maka, ka ihu, a me ka waha.

Nā Ossicles Auditory (nā iwi liʻiliʻi ma ka pepeiao waena)

Aia nā iwi liʻiliʻi loa ʻekolu o ko kākou kino ma ka pepeiao waena. He liʻiliʻi loa kēia mau mea. ʻO kā lākou hana nui ka hoʻoili ʻana i nā haʻalulu kani e hiki aku ana i ka eardrum i ka pepeiao o loko. Aia kēia mau iwi ma nā pepeiao ʻelua. ʻO ia hoʻi, 3 ma kekahi pepeiao, a me 6 ma nā pepeiao ʻelua.

Iwi Hyoid ma ka ʻāʻī

He iwi kūikawā loa kēia. No ka mea, ʻaʻole pili pono kēia iwi hyoid i kekahi iwi ʻē aʻe o ko kākou kino. Ua like ia me ka lana ʻana. Aia kēia iwi ʻano lio ma ke alo o ka ʻāʻī, ma waena o ka ʻāwae haʻahaʻa a me ke kelepa thyroid. Hoʻopaʻa ʻia ia e nā ʻiʻo a me nā ligaments. Kōkua kēia iwi iā kākou e hanu, ʻōlelo, a ale i ka meaʻai. ʻO ia wale nō.

Kolamu Vertebral - Ke kia nui o ke kino

ʻO ke kuamoʻo, a i ʻole ka iwi kuamoʻo, ka ʻāpana nui o ko kākou kino e hāpai ana i ke kaumaha. Hana ʻia ia me kahi puʻu o nā iwi liʻiliʻi (vertebrae) i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kekahi. ʻO ke kaula kuamoʻo, ka mea e puka mai ana mai ka lolo, e holo ana i lalo ma o kēia mau vertebrae. Mālama ke kaula kuamoʻo i kēia kaula kuamoʻo.

ʻO ka maʻamau, ua hana ʻia ka iwi kuamoʻo i 24 mau vertebrae, ka sacrum, a me ka coccyx. E māhele kākou iā ia i 5 mau ʻāpana.

ʻO ka pā umauma - ka mea pale o ka puʻuwai a me nā māmā

Mālama ka pā iwi ʻaoʻao, a i ʻole ka pā iwi ʻaoʻao, i nā ʻōkana koʻikoʻi e like me ko kākou puʻuwai a me nā māmā. Loaʻa pū kekahi i loko nā ʻiʻo e pili ana i ka hanu ʻana a me kekahi mau ʻiʻo e pili ana i ka neʻe ʻana o ka lima.

He aha nā maʻi e hoʻopilikia ai i ka iwi axial?

Hiki ke hoʻopilikia ʻia ko mākou ʻōnaehana nui e nā ʻano maʻi like ʻole. ʻO kekahi he mau kūlana degenerative e kū mai ana i ko mākou ʻelemakule. Hiki i kekahi ke hana ʻia e nā maʻi a i ʻole nā ​​​​ulia pōpilikia.

• ʻO Ankylosing Spondylitis: He ʻano ʻeha kēia e hoʻoulu ai i ka mumū lōʻihi o ka iwi kuamoʻo a me ka ʻeha hope.
• ʻO Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: He maʻi hoʻoilina kēia e hoʻoulu ai i ke kino pōkole ma muli o ka ulu ʻana o ka iwi i hoʻopilikia ʻia.
• ʻO ka Dysplasia Fibrous: Lilo nā iwi i mea palupalu a haki maʻalahi ma muli o ka ulu ʻana o nā ʻiʻo fibrous ma kahi o ka iwi olakino.
• Nā haki: E emi ana ka nui o ka iwi i ko kākou ʻelemakule ʻana, e hiki ai i nā iwi ke haki me ka hāʻule iki ʻana.
• Osteoporosis: He maʻi ia e palupalu ai nā iwi ma muli o ka nele o ka calcium i loko o ke kino.
• ʻO ka maʻi o Paget o ka iwi: ʻO kēia maʻi ke kumu o ka nui a me ka nāwaliwali o nā iwi ma mua o ka maʻamau.

Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me kēia, he mea nui loa e ʻike koke i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.

Pehea mākou e mālama ai i ke olakino o ko mākou iwi axial?

ʻO ko kākou kuleana ka mālama ʻana i kēia ʻōnaehana koʻikoʻi o ko kākou kino i ikaika. Aia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā kākou ke hana e hana ai i kēlā.

• Hoʻoikaika kino maikaʻi: ʻO nā hoʻomaʻamaʻa cardio e like me ka hele wāwae a me ka holo ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e like me ka hāpai kaumaha e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi.
• E hiamoe lawa: E hiamoe ma ka liʻiliʻi he 7 mau hola i ka lā. Hoʻoponopono ko mākou kino iā lākou iho i ko mākou hiamoe ʻana.
• E mālama i ke kaumaha olakino: I ka piʻi ʻana o ke kaumaha o ke kino, ʻoi aku ke kaomi ma luna o nā iwi, ʻoiai ke kuamoʻo a me nā wāwae.
• ʻAi i nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka wikamina D: ʻO nā meaʻai waiū e like me ka waiū, ka yogurt, a me ka tīhi, nā iʻa liʻiliʻi (me nā iwi), nā ʻalemona, a me nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo he waiwai nui i ka calcium. ʻO ke ala maikaʻi loa e loaʻa ai ka wikamina D, ʻo ia ke kau ʻana i ka lā kakahiaka.
• Mai puhipaka: Hiki i ka puhipaka ke hōʻemi i ke kahe koko i nā iwi, kahi mea maikaʻi ʻole no ke olakino iwi.
• E ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau: E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi hoʻāʻo paʻa o ka iwi, ʻoiai inā ʻoe ma luna o 65.

ʻO ko kākou iwi iwi ka ʻāpana koʻikoʻi loa o ko kākou kino, e pale ana iā kākou i ko kākou ola a pau a e hāʻawi ana iā kākou i ka ikaika e kū ai. No laila, ʻo ko kākou kuleana ke mālama pono iā ia.