He aha e hana ai e pili ana i kēia wela nui i ka wā hāpai? (Pregnancy & Heat Stress)

Ua lohe paha ʻoe i kekahi e ʻōlelo ana, "Auē... he ʻālohilohi maikaʻi kou" ke nānā aku lākou i kahi wahine hāpai . Akā, inā hele maoli ka mea nāna i ʻōlelo i kēlā a nīnau i ka makuahine ponoʻī, e ʻōlelo ʻo ia, "He ʻālohilohi, auē, kēia hou!" ʻOiaʻiʻo, he mea maʻamau ka hou ʻana a me ka wela i ka wā hāpai. ʻOiai me ka wela nui e hiki mai ana i kēlā me kēia makahiki ma ko mākou ʻāina, ʻaʻole hiki ke wehewehe ʻia ka ʻoluʻolu ʻole o ka wahine hāpai. No laila, i kēia manawa o ka hou ʻana no ʻelua, pehea ʻoe e noho ʻoluʻolu ai a palekana mai ka wela? E kamaʻilio kākou e pili ana.

No ke aha i wela ai koʻu kino i koʻu wā hāpai?

Aia kekahi mau kumu no kēia. E noʻonoʻo, aia kekahi ola liʻiliʻi e ulu ana i loko ou. Hoʻopuka pū ke kino o kēlā pēpē i ka wela. Eia kekahi, i ka wā hāpai, ʻo nā loli hormonal o kou kino a me ka nui o ke koko e hoʻonui ai i kāu metabolism. Ke hui pū ʻia kēia mau mea a pau, piʻi iki ka mahana o kou kino ma luna o ka maʻamau. No laila, ʻoiai inā wela iki ke kaiapuni a puni, ʻoi aku kou manaʻo.

"ʻO ka manawa hope loa i wela loa ai a hou loa, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomanawanui. I koʻu hoʻi ʻana mai ka hana mai, ua pulu koʻu mau lole a pau i ka hou," he moʻolelo ia i haʻi ʻia e nā makuahine he nui ma ko mākou ʻāina. ʻAʻole kēia he mea hoʻopilikia wale nō. I kekahi manawa hiki ke koʻikoʻi.

Hiki i ka wela nui ke lilo i mea weliweli no ʻoe a me kāu pēpē?

ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. ʻO ka wela nui a me ka hopena o ka make wai , ʻo ia hoʻi ka nalowale ʻana o ka wai o ke kino, ʻaʻole ia he mea maikaʻi nou a i ʻole kāu pēpē. Hiki i ka make wai a me ka wela nui ke alakaʻi i nā pilikia like ʻole.

Eia kekahi, ua hōʻike ʻia nā haʻawina e pili ana nā mea e like me ke komo ʻana i loko o ka wai wela loa (Jacuzzi) a me ka hoʻohana ʻana i nā sauna i ka wā hāpai i nā kīnā neural tube, kahi e hoʻopilikia ai i ke kūkulu kūpono ʻana o ka lolo a me ke kaula spinal o ka pēpē. No laila, he mea nui loa ia e pale i ka wela nui ʻana o ke kino ma ke ʻano holoʻokoʻa.

E hoʻāʻo i kēia mau mea e pakele ai i ka wela a noho anuanu!

ʻAe, he aha kā mākou e hana ai e kū ai i kēia wela? Mai hopohopo, hiki i ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi liʻiliʻi ke hōʻemi nui i kēia ʻoluʻolu ʻole.

1. Pono anei kākou e hoʻololi i ke ʻano o ko kākou ʻaʻahu ʻana?

E hoʻomaka kākou me nā lole āu e ʻaʻahu ai. ʻO nā waihoʻoluʻu ʻeleʻele e like me ka ʻeleʻele a me ka uliuli polū e omo i nā kukuna o ka lā. Eia kekahi, ʻo nā lole paʻa a synthetic e like me ka spandex, ʻaʻole lākou e hanu maikaʻi a hoʻonui iā ʻoe i ka hou.

• E ʻaʻahu i nā lole māmā i ka hiki . ʻO nā kala e like me ke keʻokeʻo, melemele māmā, poni māmā, a me ka ʻōmaʻomaʻo māmā e hōʻike i ka wela.
• E koho i nā lole kūlohelohe e like me ka pulupulu a i ʻole ka olonā . Hoʻopili maikaʻi kēia i ka hou a hiki ke hanu.
• E poina i ka pantyhose i kēia manawa. Akā, e ʻaʻahu i nā sandals maikaʻi a ʻoluʻolu hoʻi.

2. ʻO ka ʻōmole wai kou hoaaloha maikaʻi loa!

ʻO kahi mea āu e pono ai e mālama kokoke i kēia manawa, ʻo ia kahi ʻōmole wai. ʻO ka mea mua e hana ai, ʻo ia ke pale aku i ka maloʻo ʻana o ka wai . E hoʻāʻo e inu ma ka liʻiliʻi he 2-3 lita o ka wai i ka lā.

• He hana maikaʻi: E kau i kahi ʻōmole wai i loko o ka pahu hau a lawe i waho ma mua o kou hele ʻana i waho. Ke heheʻe, hiki iā ʻoe ke inu i ka wai hau i ka lā a pau.
• He mea maikaʻi ke inu ʻaʻole wale i ka wai, akā, i nā wai hoʻi e like me ka ʻalani, ka pomelo, a me ka wai huaʻai (me ka emi ʻana o ke kō).

3. Pehea e hoʻolālā ai i nā hana o kāu lā

E noʻonoʻo e pili ana i kāu mau hola hana i ka lā.

• E hōʻemi i ka lā ma waena o 10 a.m. a me 3 p.m. Inā ʻoe e hana ana i ka hana pā hale a i ʻole e hele ana i ka paka me kāu mau keiki, e hana ia i ke kakahiaka nui a i ʻole ke ahiahi.
• Inā ʻoe e hoʻoikaika kino, e hana ia i loko o ka hale, ma kahi ea hoʻoluʻu. He hoʻoikaika kino maikaʻi nō hoʻi ka hele wāwae ʻana ma ke kahua kūʻai.
• ʻO ka ʻauʻau ʻana kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa kino maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana i ka wā hāpai. ʻAʻole ia e hōʻemi wale i ke kaumaha āu e manaʻo ai ma kou kino, akā e hoʻomaʻalili pū iā ʻoe.

4. E hoʻohana i nā hāmeʻa liʻiliʻi

Aia kekahi mau mea liʻiliʻi e hiki iā ʻoe ke lawe pū me ʻoe.

• Pā mini pilikino: Hiki i kekahi o lākou ke pīpī i ka wai e like me ka noe.
• ʻŌmole pīpī wai: Ke wela ʻoe, e pīpī iki ma kou maka, ʻāʻī, a me nā lima.
• ʻO ke kāʻei hoʻoluʻolu: Loaʻa kēia mau mea ma nā hale kūʻai lole haʻuki. Ke hoʻomoʻa ʻia i ka wai a kau ʻia a puni ka ʻāʻī, kōkua lākou i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mahana o ke kino.

ʻAʻole hiki iaʻu ke hiamoe i ka pō... He aha kāu e hana nei?

I ka wā hāpai, ʻo ka hiki ʻole ke hiamoe i ka pō ma muli o ka wela he pilikia nui nō hoʻi.

• Inā hiki, e hoʻohana i kahi ea hoʻoluʻu . A i ʻole e hoʻomau i ka peʻahi.
• E ʻauʻau mehana ma mua o ka hiamoe ʻana. ʻOiai inā ala ʻoe i waenakonu o ka pō, ʻo ka pīpī wale ʻana i kahi wai ma kou kino hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui.
• E hiamoe me nā lole liʻiliʻi e like me ka hiki . He maikaʻi ka pālule pulupulu lahilahi.
• ʻAʻole hiki i kekahi mau makuahine ke kū i ka wela o ke kino o kā lākou kāne. Inā manaʻo ʻoe "ua wela loa ia e hoʻopā aku," e noʻonoʻo e hiamoe kaʻawale no kekahi manawa. ʻO kou hiamoe a me ka ʻoluʻolu nā mea nui loa.

ʻAʻole anei e pau kēia hou ʻana ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē?

ʻAe, he mea maikaʻi kēia e ʻike. ʻAʻole e pau koke kēia hou ʻana ke loaʻa kāu pēpē. Hiki nō iā ʻoe ke hou nui a hiki i ʻeono pule ma hope o kou loaʻa ʻana o kāu pēpē. ʻO kēia no ka mea, ʻo ka hoʻonui ʻia ʻana o nā hormones, ka hoʻonui ʻia ʻana o ka nui o ke koko, a me ka wai a me ka momona keu e hōʻiliʻili ana i ka wā hāpai e lōʻihi ka manawa e hoʻopau ai. No laila he mea maʻamau loa ia. Mai hopohopo no ia mea.

Manaʻolana wau e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe. E hoʻomanaʻo, inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau hōʻailona ʻē, e like me ka luhi nui, ka poniuniu, a i ʻole ka huikau, e ʻike koke i kāu kauka . Mai kānalua e hele i ka Emergency Department (ETU) inā pono. ʻO kou palekana a me kāu pēpē ka mea nui loa.