Inā loaʻa iā ʻoe ka Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) ma ke ʻano he kanaka makua, ʻokoʻa iki paha kou mau ikaika a me kou nāwaliwali mai nā poʻe ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke paʻakikī ke noho kālele, noho hoʻonohonoho, a hoʻopau paha i ka hana i ka manawa kūpono. Hiki i kēia ke hoʻolilo iā ʻoe i mea paʻakikī ke hana ma ke keʻena.
Akā, mai hopohopo no ia mea. Nui nā hana i kūpono i kou kūlana ADHD a hiki ke hoʻohana pono i kou mau hiki. ʻO ka mea nui, ʻo ke koho ʻana i kahi ʻoihana e hoʻopilikia ʻole i kou mau pilikia a e hōʻike i kou mau talena. I ka noʻonoʻo ʻana i kāu ʻoihana e hiki mai ana, e hoʻomanaʻo i kēia mau mea.
ʻO ka mea mua, koho i kahi mea āu e makemake ai e hana.
Makemake mākou a pau e hana i kahi hana a mākou e hauʻoli ai a hoʻomau i ko mākou hoihoi, ʻeā? ʻOi aku ka nui o kēia inā loaʻa iā ʻoe ka ADHD. No ka mea, inā luhi koke ʻoe, hiki ke paʻakikī loa ke noho kālele ma ka hana.
No laila, ma mua o kou koho ʻana i kahi hana , e hana i kahi haʻawina home liʻiliʻi. E lawe i ʻekolu ʻāpana pepa a hana i ʻekolu papa inoa:
1. Kaʻu mea akamai: He aha kāu mea akamai? (e.g. noʻonoʻo hana, hoʻomohala i nā manaʻo hou, kamaʻilio ʻana me nā kānaka).
2. Nā mea aʻu e makemake ai e hana: He aha kāu e makemake maoli ai e hana? (e.g., kaha kiʻi, hoʻoponopono pilikia, hana ma waho).
3. Nā mea a kekahi e uku mai ai iaʻu: He aha kekahi mau mea āu e hana ai e hiki ai ke uku ʻia ʻoe e kahi ʻoihana a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe?
ʻO ka hana kūpono loa nāu, ʻo ia ka mea e hoʻohui pū i kēia mau mea ʻekolu. ʻO ia hoʻi, kahi mea āu e akamai ai, kahi mea āu e aloha ai, a me kahi mea e hāʻawi iā ʻoe i ka loaʻa kālā.
E hōʻike i kou mau ikaika, ʻaʻole i kou mau nāwaliwali!
ʻAʻole like nā hōʻailona ADHD no kēlā me kēia kanaka. ʻOkoʻa lākou mai kēlā kanaka a kēia kanaka. E ʻike paha ʻoe he paʻakikī iā ʻoe ke noho kālele a ua hoʻopilikia mau ʻia. A i ʻole, hiki paha iā ʻoe ke lilo i hyperfocused, hiki ʻole ke kālele i hoʻokahi hana i ka manawa.
ʻO ka hana koʻikoʻi ma ʻaneʻi, ʻo ia ke pale aku i nā hana kahi i ʻike ʻia ai kāu mau hōʻailona ADHD he nāwaliwali a koho i kahi hana kahi he ikaika maoli lākou. E noʻonoʻo, ʻo kou hiki ke noʻonoʻo ʻokoʻa paha ke kumu o kou holomua.
E ʻike kākou i nā ʻano hana e kūpono i kou mau ikaika.
| Kou ikaika/ʻano | Nā hiʻohiʻona o nā hana kūpono |
|---|---|
| Ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo hou Ua ʻike ʻia hoʻi e ka noiʻi he poʻe hana noʻeau loa ka poʻe me ADHD. Ke kū nei i kahi pilikia, he mea maʻalahi iā ʻoe ke loaʻa i kahi ala hou e hoʻoponopono ai. No laila, ʻo nā hana e pono ai nā manaʻo hou a me ka hana hou he kūpono loa ia nou. | Nā hana no nā mea pena kiʻi, nā mea hana hou, nā mea hoʻokani pila, nā mea hoʻolālā, nā mea kālai hale, nā kumu, a me nā loea hoʻolaha. |
| Ke hana nei i loko o kahi ʻano wikiwiki a loli mau Hiki i ka poʻe me ADHD ke luhi koke i nā mea like. Akā ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ia mea, ʻo ia ka mea e hana maikaʻi loa ʻoe i kahi ʻano wikiwiki a loli mau. Ke hōʻike ʻia ʻoe i kahi mea hou i kēlā me kēia lā, lilo ʻoe i mea hoihoi a me ka noʻonoʻo. | Nā mea kinai ahi, nā mākaʻi, nā paramedics, nā kauka a me nā kahu maʻi o ka lumi pilikia, nā mea hana kīwī, nā mea kākau moʻolelo. |
| Ke hana nei nou iho ʻO ka hoʻomaka ʻana i kāu ʻoihana ponoʻī e pono ai ka lawe ʻana i nā pilikia, ka hana kūʻokoʻa, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka hoʻolaʻa ʻana. He mau ʻano maʻamau kēia i ka poʻe me ADHD. Eia nō naʻe, pono ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea e like me ka mālama puke. Inā ʻaʻole ia kou akamai, he mea nui e hoʻolimalima i kahi mea hiki ke hana i kēlā. | Hoʻomaka i kāu ʻoihana ponoʻī, lilo i kākāʻōlelo, lilo i freelancer. |
| Ke launa pū ʻana a me ka hana pū ʻana me nā kānaka ʻOi aku ka maikaʻi o kekahi poʻe me ADHD i nā wahi pilikanaka. Inā ʻo ʻoe kekahi o kēlā poʻe, e noʻonoʻo i kahi ʻoihana e pono ai ʻoe e kūkulu i nā pilina me nā mea kūʻai aku, nā haumāna, a i ʻole ka lehulehu. | Nā mea kūʻai aku, nā kumu, nā loea pili lehulehu, nā kākāʻōlelo. |
E ʻoiaʻiʻo e pili ana i kou mau palena a me nā pilikia.
Inā luhi koke ʻoe, ʻaʻole makemake ʻoe e hana i nā hana hoʻoluhi like, a pono e hahai i nā lula like, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo hou e pili ana i ka hana ʻana no kahi hui nui. Eia kekahi, ʻo nā hana e pili ana i ka nui o nā pepa hana hiki ke lilo i mea ʻeha nui iā ʻoe.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke ʻoiaʻiʻo iā ʻoe iho. He ikaika nui nō hoʻi ia e ʻike ai he paʻakikī iaʻu ke hana i kēia ʻano hana.
He ʻoiaʻiʻo hiki i ka lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau hōʻailona ADHD. He mea nui e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia. Eia nō naʻe, me ka lāʻau lapaʻau, he mea naʻauao ke kau mua i kou mau ikaika i ke koho ʻana i kahi ʻoihana.
Ma mua o ka ʻimi ʻana i kahi hana, e noiʻi pono.
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi hana, mai hoʻoholo koke. E noiʻi pono i nā kahua hana like ʻole. E hālāwai a kamaʻilio me kahi mea hana i kahi hana āu e makemake ai. Inā hiki, e hoʻolilo i hoʻokahi lā me kēlā kanaka a ʻike pono i nā kuleana o kēlā hana (shadowing).
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole wale ka inoa hana ka mea nui, akā, ʻo nā kikoʻī o ka hana. Eia kekahi laʻana, e ʻōlelo kākou makemake ʻoe e lilo i limahana hana kaiaulu no ka mea makemake ʻoe i ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Eia nō naʻe, pili kekahi mau kūlana ma ia kahua i ka nui o nā hana pepa. No laila, inā ʻoe e hana i kāu noiʻi, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hana hana kaiaulu e kūpono i kou mau mākau a ʻaʻole nui ka hana pepa.
Mai kānalua e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo a noi paha i ke kōkua.
ʻAʻole pono ʻoe e hele wale ma kēia huakaʻi. Inā manaʻo ʻoe e pono ana ʻoe i kahi alakaʻi hou aʻe, e noʻonoʻo e kamaʻilio me kahi kumu aʻoaʻo ʻoihana, psychologist, a i ʻole kekahi mea i aʻo ʻia i ke aʻoaʻo ʻoihana. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā hana a me nā hui e kūpono i kou mau mākau a me kou ʻano.
ʻAʻole pono ka ADHD e hoʻōki iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia ma ke ʻano he hiki kū hoʻokahi nou a loaʻa kahi hana āu e makemake ai a hiki iā ʻoe ke holomua.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole he nāwaliwali ka ADHD. ʻO ka noʻonoʻo a me ka hiki ke hoʻololi i kahi kaiapuni wikiwiki hiki ke lilo i kou mau ikaika nui loa.
- I ke koho ʻana i kahi hana, e noʻonoʻo e pili ana i kahi e kūpono i nā mea ʻekolu: nā mea āu e akamai ai, nā mea āu e aloha ai, a me nā mea hiki iā ʻoe ke loaʻa.
- ʻO nā hana hoʻoluhi, hana hou ʻia, a i ʻole e pili ana i ka nui o nā pepa hana he mea paʻakikī paha iā ʻoe. E koho i kahi kahua e kūpono i kou mau ikaika.
- Ma mua o ka hoʻoholo ʻana, e noiʻi pono i ka hana. He mea kūpono ke kamaʻilio ʻana me kekahi ma ke kahua.
- Aia nā lāʻau lapaʻau e loaʻa ana e kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona ADHD. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana iā lākou. Eia kekahi, mai kānalua e ʻimi i ke kōkua mai kahi kākāʻōlelo loea.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo