ʻOiai ma hope o kou ho'ōla ʻana mai COVID , ke manaʻo nei anei ʻoe ua kūpono ʻole kou kino a me kou noʻonoʻo? Loaʻa pinepine iā ʻoe nā ʻeha poʻo, ka luhi, a me nā manaʻo kaumaha, ke kaumaha, a me ka hoʻonāukiuki? Malia paha ke hakakā nei ʻoe me ke kaumaha ma hope o ke COVID. Mai hopohopo, ʻaʻole kēia he mea e hana wale ana iā ʻoe. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī a me ka maʻalahi.
He aha ke kaumaha o COVID?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like kēia me nā maʻi kaumaha ʻē aʻe. Akā ʻo ke kumu nui o kēia, ʻo ia ke komo ʻana o ka maʻi Covid-19 i loko o ko kākou kino. Hoʻokumu kēia maʻi i kekahi mau loli kemika a me nā mea olaola i loko o ko kākou kino, ʻoi aku hoʻi i ka lolo, ka mea e hoʻomākaukau ai i ke ala no kēia maʻi.
Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ua hoʻemi kekahi poʻe me COVID-19 i ka metabolism o ka glucose, kahi kumu ikehu i loko o ka lolo. Pēlā nō, no kekahi poʻe, ke hoʻomaka ke kaumaha ma hope o COVID, e emi ana nā pae o ka serotonin, kahi kemika e kōkua iā mākou e hauʻoli. Ke hoʻomau nei ka noiʻi e hoʻomaopopo pehea e hoʻopilikia ai ka mumū i hoʻokumu ʻia e ka maʻi i loko o ko mākou kino a me ka lolo i kēia.
He aha ka pilina ma waena o Covid a me ke kaumaha?
ʻOiai inā ua pau kāu mau hōʻailona COVID (e like me ke kuni a me ke kuni), hiki nō iā ʻoe ke manaʻo ua ʻano ʻē loa ʻoe. Loaʻa paha iā ʻoe ka ʻeha poʻo mau, nāwaliwali, hopohopo, a pilikia paha ʻoe i ka hana ma ka hana.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ʻia e ka noiʻi he nui ka pakeneka o ka poʻe i ho'ōla ʻia mai ka COVID-19 e hōʻike mau ana i nā hōʻailona o ke kaumaha i nā mahina ma hope. He kiʻekiʻe loa kēia pilikia no ka poʻe i loaʻa i kahi hihia koʻikoʻi o ka maʻi.
Eia kekahi, ua hōʻike ʻia nā kūlana e like me ka maʻi kaumaha post-traumatic (PTSD), ka hopohopo, ka insomnia, a me ka maʻi obsessive-compulsive ( OCD ) i waena o ka poʻe i pakele i ka COVID-19. ʻO ke ʻano kēia, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā pilikia olakino noʻonoʻo i ka mea i loaʻa iā COVID ma hope o ka hoʻōla ʻana.
No ke aha lā kēia e hana nei? He aha nā kumu?
Hiki i ka maʻi COVID ke hoʻopilikia i kou olakino noʻonoʻo no nā kumu nui ʻelua.
| Kumu | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| 1. Ka pane ʻana o ke kino i ka maʻi | Ke loaʻa iā ʻoe kahi maʻi, hoʻomākaukau kāu ʻōnaehana pale e kaua. I kēia manawa, hana ia i nā kemika mumū i kapa ʻia ʻo cytokines. Inā piʻi kēia mau mea ma waho o ke kaohi, hiki iā lākou ke hōʻino i ka ʻōnaehana nerve a hoʻopilikia i ka lolo. ʻO kēia mau loli olaola ka mea e hoʻoulu ai i nā kūlana e like me ke kaumaha. |
| 2. Ke kaumaha e pili ana me ka maʻi | ʻO ka makaʻu i ka maʻi ʻana, ka noho kaʻawale ʻana ma ka nohona, ka makaʻu i ka hoʻopili ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, a me ka stigma e pili ana i ka maʻi hiki ke hoʻoulu i ka pilikia nui o ka noʻonoʻo. Kiʻekiʻe loa kēia pilikia no ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia i ka haukapila a ke loaʻa nei ka lāʻau lapaʻau wale nō. ʻO kēia pilikia noʻonoʻo kekahi kumu nui o ke kaumaha. |
Loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona?
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona ma hope o ʻehā pule a ʻoi aku paha ma hope o ka loaʻa ʻana o COVID, pono ʻoe e makaʻala iā lākou. Hiki paha i kēia mau mea ke hoʻomau a hele mai a hele aku paha.
| Nā hōʻailona maʻamau o ke kaumaha | |
|---|---|
| • Manaʻo mau i ke kaumaha a me ka hoʻonāukiuki | • Ka hiki ʻole ke loaʻa ka leʻaleʻa i kekahi mea |
| • Ka hoʻohoka e pili ana i ke ola | • Luhi mau, manaʻo nāwaliwali |
| • Hiki ʻole ke noʻonoʻo pono i nā mea liʻiliʻi loa (e.g. nānā ʻana i ke TV) | • Ka nalowale o ka makemake a i ʻole ka ʻai nui ʻana |
| • Hiamoe nui loa a hiamoe maikaʻi ʻole paha (insomnia) | • Manaʻo e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole e lawe i ke ola o kekahi |
Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me kēia, mai ʻeha hoʻokahi a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo mai kāu kauka ʻohana a i ʻole kekahi loea olakino noʻonoʻo .
Pehea e ʻike pololei ai ke kauka i kēia maʻi?
ʻAʻohe hoʻāʻo kikoʻī no kēia. Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau ʻo ia iā ʻoe i kekahi mau nīnau e pili ana i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me kou ʻike me COVID. He mea nui loa ia e haʻi aku iā ia ua loaʻa iā ʻoe ka COVID a ʻaʻole ʻoe e hūnā i kekahi mea e pili ana i ia mea .
Hiki i ke kauka ke nīnau i nā mea e like me:
- Pehea ka paʻakikī iā ʻoe?
- Ua kōkua anei kekahi iā ʻoe?
- Ua hoʻokomo ʻia ʻoe i ka haukapila? Pehea ka lōʻihi o kou noho ʻana ma laila?
- Aia ʻoe i loko o ka keʻena mālama koʻikoʻi (ICU)?
- Pehea ka manawa ho'ōla?
- Ua hoʻomaka anei kēia mau hōʻailona ma mua a ma hope paha o ke Covid?
Eia kekahi, hiki ke hana ʻia kahi hoʻokolohua kino e nānā i kahi kumu kino a me kahi hoʻāʻo koko e nānā i kahi pilikia hormonal, e like me ka pilikia thyroid.
He aha nā lāʻau lapaʻau i loaʻa?
Ke hoʻomau nei ka noiʻi ʻana e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no kēia, akā hiki i nā lāʻau lapaʻau o kēia manawa ke kōkua i ka kaohi ʻana i kāu mau hōʻailona a kōkua iā ʻoe e ola hou.
- Ka lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i ka lāʻau antidepressant .
- Ke Aʻo ʻana a me ka Psychotherapy: ʻO ke kamaʻilio ʻana me kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo hiki ke lilo i ala maikaʻi loa e hoʻomaopopo a hoʻokele i kou mau manaʻo. ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kahi ala kūpono no kēia.
- Kākoʻo Hoa: ʻO ke kamaʻilio ʻana me nā hui o ka poʻe e ʻike nei i ka COVID lōʻihi a i ʻole ke kaumaha COVID e like me ʻoe hiki ke kōkua iā ʻoe e manaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
- Nā papahana hoʻōla hou:E kōkua kēia i ka lanakila ʻana i nā nāwaliwali kino i hoʻokumu ʻia e Covid. Ke ikaika ke kino, maikaʻi nō hoʻi ka noʻonoʻo.
He aha ka mea i manaʻo ʻia he pilikia?
I kekahi manawa, inā ʻaʻole mālama ʻia a ʻike ʻole ʻia paha, hiki ke lilo i mea koʻikoʻi a lilo i pilikia. Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai kekahi o kēia mau hōʻailona, e ʻoluʻolu e ʻimi koke i ke kōkua.
- Nā manaʻo e hana hou ʻia ana no ka hōʻeha ʻana iā ʻoe iho.
- Nā manaʻo hou o ka make a i ʻole ka pepehi kanaka iā ia iho.
- Manaʻo e like me kou makemake e make.
- Ke hoʻāʻo nei e pepehi iā ia iho.
I loko o ia kūlana, e ʻoluʻolu e hele koke i ka Halemai Pilikia (ETU) kokoke loa. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke kelepona i ka National Institute of Mental Health (NIMH) 24/7 helu pilikia 1926 no ke kōkua koke.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ka COVID-19 he maʻi hanu. Hiki iā ia ke hoʻololi i nā kemika i loko o kou lolo, e alakaʻi ai i nā kūlana e like me ke kaumaha.
- Inā manaʻo ʻoe pēlā, ʻaʻole ia kou hewa a he nāwaliwali paha. He maʻi ia.
- ʻO ke kaumaha mau, ka luhi, ka hoʻonāukiuki, a me ka nele o ka hoihoi i kekahi mea ʻoiai he mau pule ma hope o ka hoʻōla ʻana mai COVID he mau hōʻailona ia e pono ai ka nānā ʻana.
- E ʻoluʻolu, mai ʻeha hoʻokahi me kēia. E kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai. E ʻike pono i kāu kauka a e kiʻi i ka ʻōlelo aʻo.
- Hiki ke hoʻōla piha ʻia kēia maʻi ma o ka lāʻau lapaʻau, ke aʻo ʻana, a me nā lawelawe kākoʻo ʻē aʻe.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo