ʻO ka nīnau nui loa no nā poʻe he nui me ADHD, ʻo ia ka mea e pono ai lākou e hoʻomau i ka lawe ʻana i kā lākou lāʻau lapaʻau. No kekahi poʻe, ʻo ka lāʻau lapaʻau ke kumu o nā hopena ʻaoʻao. No kekahi poʻe, aia nā ala e ola maikaʻi ai me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka hiki ke ola me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau me ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), a me ka mea e hana ai inā hana ʻoe. He kumuhana koʻikoʻi kēia no nā poʻe he nui, no laila e kamaʻilio kikoʻī kākou.
No ke aha e noʻonoʻo ai kekahi poʻe e hoʻōki i ka lāʻau lapaʻau ADHD?
Nui nā kumu e makemake ai kekahi me ADHD e hoʻōki i ka lawe ʻana i kā lākou lāʻau lapaʻau. He paʻakikī i kekahi poʻe ke ʻae i nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau. He paʻakikī paha i kekahi ke uku i ke kumukūʻai o ka hoʻomau ʻana i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau. ʻO kekahi poʻe, ʻoiaʻiʻo, ʻike lākou ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomalu ʻia ʻana o kā lākou mau hōʻailona me nā ʻano hana ʻole me ka lāʻau lapaʻau.
E noʻonoʻo, hoʻomālielie kekahi poʻe i ko lākou lolo a hoʻomaikaʻi i ko lākou nānā ʻana ma o nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻoikaika kino. A laila manaʻo lākou, "ʻAʻole pono hou iaʻu ke kōkua o ka lāʻau lapaʻau."
Akā, ke ʻōlelo nei nā loea inā maopopo ka ADHD a ʻaʻohe kumu lapaʻau kikoʻī (contraindication) no ka hāʻawi ʻole ʻana i ka lāʻau lapaʻau, a laila ʻo ka lāʻau hoʻoulu ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. Eia nō naʻe, aia kekahi mea nui e pono ai mākou e hoʻomaopopo ma aneʻi. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole like nā pilikia koʻikoʻi o nā kānaka a pau me ka ADHD.
Loaʻa i kekahi poʻe kekahi mau hōʻailona o ka ADHD ma mua o kahi hōʻailona ADHD piha. A no kekahi kanaka me ka hōʻailona ADHD piha, hiki i kekahi manawa ke akahai nā hōʻailona.
E lawe kākou i kahi laʻana maʻalahi. E noʻonoʻo i kahi mea hoʻolālā kiʻi e hana ana ma ke keʻena. Inā nānā mau kona haku iā ia, ʻaʻole paha he pilikia nui iā ia ke kau pono i kāna hana. No ka mea, aia ʻo ia ma lalo o ke kaomi mai waho mai, hana ʻo ia i kāna hana. Eia nō naʻe, inā hana hoʻokahi kēia mea hoʻolālā like ma ke ʻano he freelancer, paʻakikī paha iā ia ke noho pono i ka wā e hoʻonohonoho ai ʻo ia i kāna papa hana ponoʻī a hele i ka hana. Hana pinepine ka poʻe me ADHD ma lalo o ke kaomi e hoʻokō i nā lā palena .
Inā ʻoe e lawe nei i ka lāʻau lapaʻau a ke ola maikaʻi nei, hiki ke paʻakikī ke ʻike pono inā pono mau ʻoe. I kekahi manawa e haʻi aku nā kauka iā ʻoe e hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau no kekahi manawa. Ua kapa ʻia kēia he "lā hoʻomaha lāʻau lapaʻau." Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e ʻike inā pono maoli ʻoe. Akā e hoʻomanaʻo, pono ʻoe e kamaʻilio mau me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i kekahi mea e like me kēia, a hana wale ia ma kāna ʻōlelo aʻo.
He aha nā koho ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau?
Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole, he mea nui loa nā ʻano hana ʻaʻole lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i ka ADHD. Hiki ke hoʻohana pū ʻia kēia mau ʻano hana. ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke hahai i kēia mau ʻano hana i ka wā e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hahai wale i kēia mau ʻano hana me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau.
Loaʻa i kekahi poʻe nā hopena maikaʻi loa ke hoʻohui lākou i ka lāʻau lapaʻau a me kēia mau ʻano hana ʻē aʻe. Hiki i kekahi ke hana maikaʻi me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana ʻaʻole lāʻau lapaʻau e like me ka hoʻoikaika kino, ka noʻonoʻo ʻana, a me ke aʻo ʻana.
ʻAʻole paha e holo pono ka hele ʻana me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau no nā kānaka a pau, akā he mea nui e ʻike i kēia mau ʻano hana ʻē aʻe.
| ʻAno Hana ʻē aʻe | I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ke ʻano o ia mea? |
|---|---|
| Hoʻonaʻauao | E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho e pili ana i kou maʻi ADHD, kona mau kumu a me nā hōʻailona. |
| Ka lāʻau lapaʻau noʻonoʻo (CBT) | E hoʻololi i kou mau manaʻo maikaʻi ʻole a hoʻomohala i nā mākau e maʻalahi ai ke noho me ADHD. |
| Ke Aʻo ʻana iā ADHD | E kiʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono a me ke alakaʻi ʻana i ka hoʻonohonoho ʻana a me ka hoʻopau ʻana i nā mea. |
| Ka noʻonoʻo pono | Ke hōʻoluʻolu nei i ka lolo ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke ola ʻana i kēia manawa, me ka hopohopo ʻole e pili ana i ka wā i hala a i ʻole ka wā e hiki mai ana. |
| Nā Hoʻololi o ke ʻAno Nohona | Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka lolo ma o nā mea maʻamau e like me ka hiamoe kūpono, ka ʻai olakino, a me ka hoʻoikaika kino mau . |
ʻIke hou aku e pili ana i kēia mau ʻano hana
Hoʻonaʻauao
He mea nui e hoʻonaʻauao iā ʻoe iho e pili ana i kāu ADHD. Pono ʻoe e ʻimi i nā pane i nā nīnau e like me, "No ke aha wau i manaʻo ai i kēia ʻano? No ke aha wau e pilikia ai i ka hoʻomaka ʻana?" He mea nui e hoʻokaʻawale i kāu mau pilikia ma muli o ka ADHD a me nā kumu ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ke kipa ʻana i nā pūnaewele hilinaʻi e like me CHADD.org a me ADDA (Attention Deficit Disorder Association). He mea kōkua nō hoʻi ke hui pū me nā hui kākoʻo kahi e hiki ai i ka poʻe me ADHD e like me ʻoe ke kamaʻilio me ʻoe.
Ka Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT)
He lāʻau lapaʻau kūkākūkā koʻikoʻi ʻo CBT e hiki ke kōkua i ka poʻe me ADHD e hoʻomanawanui i ka hopohopo a me ke kaumaha, kahi e kū pinepine ai. ʻOiai inā he ADHD wale nō kāu, aia kahi manawa kūpono e hiki ai i ka CBT ke kōkua.
ʻO ke kumu nui o ka CBT ʻo ia ka hoʻololi ʻana i kou mau ʻano noʻonoʻo a me ka hoʻomohala ʻana i nā mākau e maʻalahi ai ke noho me ka ADHD. ʻO ia hoʻi, hoʻomaʻamaʻa ia iā ʻoe e ʻike i nā manaʻo maikaʻi ʻole e hiki mai ana iā ʻoe i nā kūlana paʻakikī a e pane aku iā lākou me ka maikaʻi a me ka huahua i ka manawa aʻe.
(Mea nui: Inā he mau pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe kāu ma waho aʻe o ka ADHD, e like me ke kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona, ʻōlelo aʻo nā kauka e ʻimi mua ʻoe i ka lāʻau no kēlā mau mea .)
Ke Aʻo ʻana iā ADHD
He ʻokoʻa iki kēia mai ka CBT. Ke nānā nei ke aʻo ʻana i kāu mau hana a me ke ʻano o kou hoʻonohonoho ʻana i nā mea, ma mua o kou mau manaʻo. ʻŌlelo kekahi poʻe, "Pono wau e kamaʻilio mua me kekahi e hoʻoholo i kaʻu mea e makemake ai e hana." ʻO ia kahi e hiki ai i kahi kumu aʻo ke kōkua nui. No ka laʻana, hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono no ka hoʻonohonoho ʻana i kāu pākaukau, kou home, a me kou ola.
Ka noʻonoʻo pono
ʻO ka noʻonoʻo pono e pili ana i ka noʻonoʻo pono. ʻO ia hoʻi ke aʻo ʻana e ola i kēia manawa, me ka mihi ʻole i ka wā i hala a i ʻole ka hopohopo no ka wā e hiki mai ana. Ke holo mau nei ko mākou lolo ADHD i loko o ko mākou mau manaʻo. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka noʻonoʻo pono , hiki iā ʻoe ke nānā wale i kahi manaʻo i kona hiki ʻana mai, e nānā iā ia. Akā me ka ʻole o ka paʻa ʻana i loko. I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻololi kēia hana i nā pilina ma waena o kou mau hunaola lolo, a loli ke ʻano o kāu pane ʻana i ke ao nei.
Nā Hoʻololi o ke ʻAno Nohona
He mea nui kēia mau mea no nā kānaka a pau, akā he mea nui ia no kekahi e hakakā nei me ka ADHD.
- E hiamoe nui: ʻO ka loaʻa ʻole o ka hiamoe nui e pili pono ana i kāu hana noʻonoʻo.
- Hoʻoikaika kino maikaʻi:He nui nā pono o ka hoʻoikaika kino no ka lolo.
- ʻAi maikaʻi: He mea nui loa ka ʻai olakino no ka hana o kou lolo.
ʻAʻole paha e hiki i kēia mau hoʻololi maʻalahi wale nō ke hoʻomalu loa i ka ADHD koʻikoʻi, akā, ʻo ia ke kumu o kekahi papahana mālama ponoʻī.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ADHD he hoʻoholo pilikino ia e hana pū ai ʻoe a me kāu kauka.
- Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole, he mea nui nā koho ʻē aʻe ʻaʻole lāʻau lapaʻau (hoʻoikaika kino, noʻonoʻo ʻana, CBT, aʻo ʻana) no ka mālama ʻana i ka ADHD.
- ʻO ka hana mua a koʻikoʻi loa, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana i kou kūlana ADHD ponoʻī.
- ʻO ka hiamoe maikaʻi, ka ʻai kaulike, a me ka hoʻoikaika kino nā kumu o ka noʻonoʻo olakino.
- E kamaʻilio mau me kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo ma mua o ka hana ʻana i kekahi hoʻololi i kāu hoʻolālā lapaʻau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo