Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, ʻike paha ʻoe he mea luhi ka noho ʻana me ia i nā manawa a pau, ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono, ka kaohi ʻana i kāu ʻai, a me ka nānā ʻana i kou pae kō koko i kekahi manawa. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe ʻaʻole wale kēia mau mea i ka hopena nui i kou kino, akā, i kou noʻonoʻo pū kekahi? ʻO ka ʻoiaʻiʻo, aia kahi pilina nui ma waena o ka maʻi diabetes a me ko kākou olakino noʻonoʻo ma mua o kou manaʻo.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka poʻe me ka Type 2 Diabetes he ʻelua a ʻekolu paha manawa ka nui o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, a i ʻole ka mea a mākou e kapa nei he hopohopo a kaumaha paha, ma mua o nā poʻe ʻē aʻe. I kekahi manawa, ʻoiai ke ʻano o kāu kauka e kamaʻilio ai e pili ana i kou pae kō koko hiki ke hoʻomāinoino a hoʻonāukiuki iā ʻoe.
'ʻO koʻu hewa ponoʻī kēia' - no ke aha mākou e manaʻo ai penei?
Ua kaʻana like ʻo Serena Valentine, he kumu aʻo a he kākoʻo i ka maʻi diabetes, i kona ʻike. Ua noho ʻo ia me ka maʻi diabetes no nā makahiki he 20 a ʻoi. Ua ʻōlelo ʻo ia he nui ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes e manaʻo nei, "ʻO koʻu hewa kēia."
"Ua loaʻa iaʻu kēlā ʻike pū kekahi," wahi a Serena. "Ke ʻōlelo mai ke kauka, 'ʻAuē, ʻaʻole ʻoe i hoʻoikaika kino pono, ʻeā? ʻAʻole ʻoe i ʻai pono, ʻeā? No nā mea āu i hana ai kēia,' he kaumaha nui ia."
ʻOiaʻiʻo, ʻo wai ka mea ʻaʻole e kaumaha ke lohe lākou i kahi mea e like me kēia? Hoʻopiʻi ka poʻe he nui iā lākou iho no kēia mau moʻolelo. Akā, ʻo ka mea nui loa e pono ai mākou e hoʻomaopopo, ʻoi aku ka paʻakikī o ka maʻi diabetes ma mua o kēlā.
Lohe mau mākou e pili ana i ka ʻai pono ʻana, ka hoʻoikaika kino ʻana, a me ka lawe ʻana i kā mākou mau lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono. Akā, ʻaʻole mākou e kamaʻilio nui e pili ana i ko mākou olakino noʻonoʻo. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka nui o kou olakino noʻonoʻo ma mua o kou manaʻo i ka mālama ʻana i kāu mau pae kō koko.
He aha ka mea e hiki mai ana i ka maʻi diabetes inā nalowale kou manaʻo?
Ke ʻike ka poʻe he maʻi diabetes ko lākou, ʻelua mau ʻano o kā lākou pane ʻana.
- ʻO ka hui mua: "Auē kuʻu Akua, ua hiki mai ia iaʻu pū kekahi. ʻO nā mea weliweli i hiki mai i ko mākou ʻohana e hiki mai iaʻu," ua makaʻu loa lākou a me ka hopohopo.
- ʻO ka lua o ka hui: "ʻĀ... he aha ia? Loaʻa i nā kānaka a pau o ko mākou ʻohana. ʻAʻole ia he mea nui," ʻae lākou me ka maʻalahi.
E noʻonoʻo, ʻaʻole kekahi o kēia mau ʻano hana e kōkua iā ʻoe e mālama pono i kou olakino, ʻeā? Inā ʻoe e hoʻowahāwahā i kāu maʻi diabetes, hiki ke kū mai nā pilikia koʻikoʻi ʻē aʻe no ka mea ʻaʻole i kāohi ʻia kou pae kō. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā hopohopo nui ʻoe a kaumaha, ʻaʻole maikaʻi kēlā kaumaha no kou kino. Hiki iā ia ke hoʻonui i kou pae kō.
Ke maikaʻi ʻole ke olakino noʻonoʻo, hiki iā kākou ke hoʻohana me ka ʻike ʻole i nā hana e hoʻonui ai i ka ʻino o kā kākou maʻi diabetes.
| Nā ʻano maikaʻi ʻole e hiki ke hana ke olakino ʻole ka noʻonoʻo | Ka hopena i ka maʻi diabetes |
|---|---|
| Puhipaka | Hoʻopōʻino ia i nā kīʻaha koko, e hoʻonui ana i ka pilikia o nā maʻi puʻuwai a me nā pilikia ʻē aʻe. |
| Ke kāpae nei i ka hoʻoikaika kino | ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e kāohi ai i nā pae kō ua hala ʻia, kahi e alakaʻi ai i ka piʻi ʻana o ke kaumaha. |
| ʻO ka inu nui ʻana | Hiki i nā pae kō ke piʻi koke a i ʻole iho a hōʻino i ke akepaʻa. |
| ʻAʻole hiamoe maikaʻi | ʻO ka nele o ka hiamoe e hoʻopilikia i ke kaulike o nā hormones a hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ke kō. |
| Ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā mea ʻē aʻe | He mea ʻino loa ia i ke kino a hoʻopilikia loa i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. |
| ʻAi maikaʻi ʻole | Ke hopohopo ʻoe, e piʻi aʻe paha kou makemake i nā meaʻai ʻono a momona. Hoʻopilikia pololei kēia i kou pae kō. |
| ʻAi nui a ʻai ʻole paha | ʻO ke kaumaha ke kumu o ka ʻai nui ʻana o kekahi poʻe, aʻo kekahi poʻe e nalowale ana ko lākou makemake. He mau mea ʻino ʻelua. |
No laila he aha kā mākou e hana ai? Pehea mākou e hoʻoholo ai i ko mākou mau manaʻo?
ʻAe, i kēia manawa ua maopopo iā ʻoe ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i ke olakino o kou puʻuwai me ka maʻi diabetes. No laila he aha kā mākou e hana ai e pili ana i ia mea?
1. Mai hoʻopaʻa i nā mea āpau i loko o ka pahu - e kamaʻilio e pili ana!
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio e pili ana i ia mea. Mai hūnā i kou mau makaʻu, hopohopo, a me ke kaumaha.
- E kamaʻilio me kāu kauka: ʻO kāu kauka kāu mea hilinaʻi nui loa. Mai makaʻu e ʻōlelo, "E ke kauka, ʻaʻole maikaʻi koʻu manaʻo e noʻonoʻo e pili ana i kēia maʻi." Hiki iā ia ke alakaʻi iā ʻoe ma o nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau āu e pono ai, a hāʻawi pū iā ʻoe i ke kākoʻo naʻau.
- ʻOhana a me nā hoaaloha: ʻO ke kamaʻilio ʻana me kahi mea kokoke iā ʻoe e pili ana i kēia hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
- Nā Pūʻulu Kākoʻo: Inā he mau wahi e hiki ai iā ʻoe ke kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe me ka maʻi diabetes e like me ʻoe, he mea waiwai nui nō hoʻi kēlā.
2. Mai hoʻāhewa iā ʻoe iho.
He mea nui loa kēia. He maʻi paʻakikī ka maʻi diabetes. Hoʻopili ʻia e nā kumu he nui, me nā genetics, ke kaiapuni, a me ke ʻano o ka nohona. No laila , mai manaʻo, "ʻO koʻu hewa kēia a pau." E lokomaikaʻi iā ʻoe iho. Ke hakakā nei ʻoe i kēia maʻi. E haʻaheo i kēlā.
3. E hauʻoli me nā mea liʻiliʻi.
ʻAʻole pono ʻoe e alualu i nā pahuhopu nui i nā manawa a pau.
- Ua inu anei ʻoe i ke kī me ke kō ʻole i kēia lā? E hauʻoli no ia mea.
- Ua hele wāwae no 15 mau minuke? Maikaʻi loa!
- Ua lawe anei ʻoe i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono? He lanakila nō hoʻi kēlā.
Ke hoʻolauleʻa ʻoe i nā lanakila liʻiliʻi e like me kēia, e emi ana ke kaumaha o ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes a e lilo ia i ʻāpana maʻamau o kou ola.
Leka Lawe-Home
- He mea ka maʻi diabetes e hoʻopilikia pololei i kou kino a me kou noʻonoʻo.
- He mea nui ka mālama ʻana i ke olakino noʻonoʻo maikaʻi no ka kaohi ʻana i nā pae kō koko. He mea paʻakikī ke kaohi i ke kō koko ke kaumaha ʻoe.
- Inā ʻoe e hopohopo nei, kaumaha, kaumaha, a hoʻonāukiuki paha, e kamaʻilio pono me kāu kauka e pili ana i ia mea. ʻAʻohe mea e hilahila ai.
- Mai hoʻāhewa iā ʻoe iho no ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes, me ka manaʻo he hewa kou. He maʻi paʻakikī ia.
- ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau manaʻo me ka ʻohana a me nā hoaaloha hilinaʻi hiki ke lilo i kumu hōʻoluʻolu nui. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo