Loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes ? I kekahi manawa manaʻo paha ʻoe he paʻakikī a hoʻoluhi hoʻi ka noho ʻana me kēia maʻi. Ua ʻike anei ʻoe hiki i kēia kaumaha ke hoʻonui mālie a alakaʻi i nā manaʻo kaumaha, hopohopo, a kaumaha paha ? ʻOiaʻiʻo, aia kahi pilina nui ma waena o kēia mau kūlana ʻelua ma mua o kou manaʻo. Ma kahi o hoʻokahi o ka ʻumi o ka poʻe me ka maʻi diabetes (ʻoi aku paha) e ʻike pū i ke kaumaha. Hiki ke lilo i mea koʻikoʻi iki. No ka mea, hiki i nā pilikia noʻonoʻo ke hoʻolilo i mea paʻakikī ke kāohi i ka maʻi diabetes , a hiki i ka maʻi diabetes ke hoʻonui i nā pilikia noʻonoʻo. Akā, mai hopohopo, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i kēia a me ka hoʻokele pono ʻana he mea paʻakikī paha, akā ʻaʻole hiki ʻole.
Pehea ka hopena o ka maʻi diabetes i kou olakino noʻonoʻo?
Ua loli nui paha kou ola mai ka lā i haʻi aku ai kāu kauka iā ʻoe he maʻi diabetes Type 1 a Type 2 paha kou. ʻO ia hoʻi, pono ʻoe e noʻonoʻo i kou olakino ma mua o ka wā ma mua.
E noʻonoʻo, ke ʻōlelo aku nei ke kauka iā ʻoe, "Mai ʻai i kēia, mai ʻai i kēlā, he mea ʻino ke kō, mai inu i ka waiʻona." ʻAʻole wale ia, akā pono ʻoe e nānā i kou pae glucose koko i kēlā me kēia lā a lawe i ka insulin i ka manawa kūpono. Ke hoʻololi koke ʻoe i ke ʻano o ka nohona āu i maʻa mau ai no ka manawa lōʻihi, he mea maʻamau ke manaʻo nui i ke kaumaha, ka huhū, a me ke kaumaha.
He aha nā hōʻailona o ke kaumaha?
ʻAʻole wale ke kaumaha e pili ana i ka manaʻo kaumaha. He ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o kēlā. E nānā inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona.
| Māhele ʻano | Ke manaʻo nei ʻoe i kēia mau mea pū kekahi? |
|---|---|
| Nā ʻano manaʻo | Nā manaʻo o ke kaumaha mau, ka ʻole, ka manaʻolana ʻole, ka huhū mau, a i ʻole ka hewa pono ʻole. |
| Nā loli ʻano | Ka nalowale koke a i ʻole ka piʻi ʻana o ka makemake i ka ʻai, ka hiamoe ʻole a i ʻole ka hiamoe i ke ao, me ka manaʻo ua hoʻokaʻawale ʻia ʻo ia mai ka nohona. |
| Nā ʻano kino | Nā pilikia o ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe e like me ke ʻeha kino i wehewehe ʻole ʻia, ka luhi mau (lethargy), a me ka ʻeha o ka ʻōpū. |
| Nā hopena ma ka hiki ke noʻonoʻo | ʻO ka paʻakikī ke kau ʻana i ka manaʻo ma nā hana o kēlā me kēia lā, ka paʻakikī i ka hoʻoholo ʻana, a me nā manaʻo e pepehi iā ia iho. |
Mea nui: Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona i helu ʻia ma ʻaneʻi no nā pule ʻelua a ʻoi aku, he mea kūpono ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
He aha ke ʻano o ka 'Maʻi Diabetes'?
He ʻokoʻa iki kēia mai ke kaumaha maʻamau. ʻO ke ʻano o ka 'Diabetes Distress' he ʻano kaumaha e kū mai ana ma muli o ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo penei:
- "ʻOiai ka nui o koʻu hoʻāʻo ʻana e kāohi i kaʻu kō, ʻaʻole ia e holo pono."
- "ʻAʻole au i ʻike inā e loaʻa iaʻu kekahi mau maʻi hou ma muli o kēia maʻi."
- "ʻAʻole au e kāohi iaʻu iho, ʻo kēia ka maʻi diabetes."
Ke loaʻa iā ʻoe kēia mau manaʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻonāwaliwali e pili ana i ka mālama ʻana i kāu maʻi diabetes. Hiki paha iā ʻoe ke pale aku i ka nānā ʻana i kou kō koko, ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau, a i ʻole ke hele ʻana i ke kauka. Ua like kēia ʻano me ke kaumaha, akā ua hoʻokumu ʻia e ka maʻi diabetes. No laila, he mea nui e mālama i kēia ʻano noʻonoʻo a me kāu maʻi diabetes .
I kekahi manawa, hiki i kou pae kō koko ke piʻi koke a haʻahaʻa paha, hiki ke hōʻike i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo. No laila, ʻo ka nānā pinepine ʻana i kou pae kō koko a me ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka e pili ana i ia mea hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea e hana nei.
Pehea e pale aku ai i ke kaumaha e hele mai me ka maʻi diabetes?
ʻO ka mea paʻakikī loa, ʻo ia ka ʻike ʻana he kaumaha kou. No ka mea, ke kaumaha ʻoe, he paʻakikī ke hoʻoholo, a ʻaʻole ʻoe makemake e hele i ke kauka. No laila, he mea nui loa ka hana ʻana i kahi hoʻolālā maikaʻi mai ka lā āu i ʻike ai he maʻi diabetes kou.
- E ʻike pinepine i kahi loea: Ma waho aʻe o kāu kauka maʻamau, he manaʻo maikaʻi e ʻike i kahi endocrinologist, he kauka loea i nā maʻi e pili ana i ka hormone e like me ka maʻi diabetes. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe.
- E ʻimi i ke aʻoaʻo olakino noʻonoʻo:E nīnau i kāu kauka a ʻike i kahi loea olakino noʻonoʻo e kōkua ana i ka poʻe me nā maʻi lōʻihi. ʻAʻohe mea e hilahila ai kēia.
- E hui pū me kahi hui kākoʻo: ʻO ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes e like me ʻoe a me ka kaʻana like ʻana i nā ʻike hiki ke lilo i kumu ikaika nui. E ʻike ʻoe ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
- E hoʻonohonoho i nā pahuhopu liʻiliʻi: Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e hana i kahi mea nui i ka manawa hoʻokahi, e hoʻonohonoho i hoʻokahi a ʻelua paha mau pahuhopu liʻiliʻi i ka manawa. Eia kekahi laʻana, e hoʻomaka me kahi mea liʻiliʻi e like me, "E hele wāwae au no 15 mau minuke i kēlā me kēia lā i kēia pule."
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, he aha kāu e hana ai?
Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes a manaʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ke kaumaha i ʻōlelo ʻia ma mua, eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana.
1. Hoʻōla
Inā ʻaʻole ʻoe i ʻimi i ka lāʻau lapaʻau, hiki iā ia ke lilo i mea kōkua nui. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo, e ʻimi i nā hopena, a e ola i kahi ola kaulike me ka maʻi diabetes. ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau maʻamau i hoʻohana ʻia no kēia kumu:
- Ka Lapaʻau Hana Noʻonoʻo ( CBT )
- Ka Lapaʻau ʻAno-Dialectical (DBT)
- Hoʻōla ʻOhana
2. Lāʻau lapaʻau
Aia nā lāʻau lapaʻau e hiki ke mālama i ke kaumaha a me ka maʻi diabetes. Ua ʻike ʻia kekahi mau antidepressants, e like me SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), e kōkua i ka kaohi ʻana i nā pae kō koko i nā poʻe me ka maʻi diabetes type 2.
He mea nui loa: ʻO kāu kauka wale nō ke hoʻoholo i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai a no ka lōʻihi. Mai lawe i nā lāʻau lapaʻau ma kāu iho a i ʻole ma muli o ka mea a haʻi e haʻi aku ai iā ʻoe e hana, a i ʻole e hoʻōki i ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau āu e lawe nei.
3. Hoʻokele Koʻikoʻi
Hiki i ke kaumaha mau ke hoʻonui i kou pae kō koko, no laila he mea nui ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻokele ai i ke kaumaha no kou olakino holoʻokoʻa.
- Hoʻoikaika kino
- Noʻonoʻo pono
- Ke hoʻomaha nei i ka wā e luhi ai ʻoe
- Ka lawa ʻana o ka hiamoe
- Ka palena ʻana i ka inu ʻana i ke kofe a me ka waiʻona
Hiki i nā mea maʻalahi e like me kēia ke kōkua iā ʻoe e mālama i ke olakino noʻonoʻo maikaʻi a me ka kaohi ʻana i ka maʻi diabetes.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau ka pili ʻana o ka maʻi diabetes a me ke kaumaha. Inā ʻoe e manaʻo nei i kēia ʻano, ʻaʻole na ʻoe ia hewa.
- E makaʻala i nā hōʻailona o ke kaumaha. I kekahi manawa manaʻo paha ʻoe he manaʻo kaumaha wale nō ia, akā e hoʻolohe pono iā ia.
- He huakaʻi lōʻihi ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e hana pololei i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi, e hoʻonohonoho i nā pahuhopu liʻiliʻi a hana e hoʻokō iā lākou.
- ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā mea āpau. He mea nui like ke olakino noʻonoʻo me ke olakino kino. No laila, mai kānalua a haʻi i kou manaʻo.
- Mai hōʻole i ke kōkua āu e loaʻa ai mai kou ʻohana, nā hoaaloha, a me nā hui kākoʻo. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi ma kēia huakaʻi.
Maʻi diabetes, kaumaha, olakino noʻonoʻo, kō koko, maʻi diabetes a me ke kaumaha, kaohi kō, kaumaha
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo