ʻOiai ke ʻano o kou hoʻāʻo ʻana e kāohi i kāu maʻi diabetes, i kekahi manawa piʻi koke a iho kou pae kō koko, ʻeā? Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'Ke hana nei au i nā mea āpau me ka pololei, no ke aha e hana nei kēia?' ʻOiaʻiʻo, he nui nā mea maʻamau i ko kākou ola o kēlā me kēia lā a kākou e noʻonoʻo ʻole ai. ʻO ka ʻike ʻana i ke ʻano o ia mau mea hiki ke maʻalahi i kāu huakaʻi hoʻokele maʻi diabetes.
E piʻi aʻe anei ka nui o ka meaʻai?
He mea nui ka kaohi ʻana i ka ʻai i ka wā e mālama ai i ka maʻi diabetes e pale aku i ka piʻi koke ʻana o ke kō koko ma hope o ka ʻai ʻana. ʻAʻole kēia manaʻo e pono ʻoe e haʻalele i kāu mau meaʻai punahele. Eia naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e ʻai nui e like me ka wā ma mua.
He mea maikaʻi ke puʻunaue i kāu pā e like me ka ʻōlelo a kāu kauka a meaʻai meaʻai paha, a i ʻole e helu i ka nui o nā kalapona i kāu mau meaʻai a ʻai e like me ia.
Hopohopo e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona?
ʻAʻole pono ʻoe e hoʻōki loa i ka inu ʻana i ka waiʻona. Akā, pono ʻoe e makaʻala loa i ka nui o kāu inu ʻana. No ka mea, ke inu nui ʻoe i ka waiʻona, e pau ana kou akepaʻa i ka hoʻokuʻu ʻana i ka glucose. ʻO ka mea e hana ʻia ana, ʻo ia ka hāʻule ʻana o kou pae kō koko i ka haʻahaʻa loa. Ua kapa nā kauka i kēia ʻano he hypoglycemia .
No ke kāohi ʻana i kēia pilikia, e hahai i kēia mau kuhikuhi.
| ʻŌlelo aʻoaʻo | Wehewehena |
|---|---|
| Ka nui | Inā he kāne ʻoe, mai inu ʻoe ma mua o ʻelua inu i ka lā. Inā he wahine ʻoe, e kaupalena iā ʻoe iho i hoʻokahi inu. |
| Ke lawe pū ʻana me ka meaʻai | Mai inu i ka waiʻona ma ka ʻōpū ʻole. E inu mau me ka meaʻai. |
| Palekana | Mai hoʻokele ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona. Ua like loa nā hōʻailona o ke kō koko haʻahaʻa (hypoglycemia) (e like me ka poniuniu a me ka māʻule ʻana) a me nā hōʻailona o ka ʻona ʻona. |
He aha inā e hala wau i ka manawa ʻai?
Inā ʻoe e lawe ana i ka insulin a i ʻole nā lāʻau lapaʻau maʻi diabetes ʻē aʻe, he mea nui e ʻai i ka nui like o nā kalapona i ka manawa like i kēlā me kēia lā . Inā ʻaʻole ʻoe e lawe i kēia mau lāʻau lapaʻau, hiki ke maʻalahi iki kāu papaʻai. Eia nō naʻe, ʻaʻole maikaʻi ka haʻalele ʻana i ka ʻaina kakahiaka.
ʻO ka hōʻole ʻana i ka ʻaina kakahiaka hiki ke hoʻomau i ke kiʻekiʻe o ke kō koko i ka lā a pau. Eia kekahi, ʻo ka ʻai ʻana i ka pō hiki ke hoʻonui i ke kō koko ke ala ʻoe i ke kakahiaka.
Inā ʻaʻole lawa ka wai ...
Ke loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, nalowale kou kino i ka wai ma mua o ka maʻamau. Inā ʻaʻole ʻoe e inu i ka wai lawa e pani ai i ka mea i nalowale, e piʻi aʻe kou pae kō koko. Ua like ia me kahi pōʻaiapuni. Ke piʻi aʻe kou pae kō koko, mimi pinepine ʻoe, ʻo ia ka mea e hoʻomaloʻo hou aku ai iā ʻoe.
ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i kēia, ʻo ia ke inu mālie i ka wai i ka lā a pau, me ke kali ʻole a hiki i kou make wai ʻana.
- E inu i ke kīʻaha wai i kou ala ʻana i ke kakahiaka.
- E hoʻonohonoho i kahi mea hoʻomanaʻo ma kāu kelepona e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i ka lā a pau.
- Inā luuluu ʻoe i ka inu wale ʻana i ka wai, e hoʻohui i kahi ʻāpana lime, kekahi mau lau mint, a i ʻole kahi ʻōpena i kuʻi ʻia e ʻoi aku ai ka ʻono.
Ke hoʻopilikia nei hoʻi ke aniau iā ia?
ʻAe, he ʻoiaʻiʻo kēlā. I nā lā wela loa a anu loa paha, ʻoi aku ka paʻakikī o kou kino e hoʻohana pono i ka insulin. No laila, i nā lā e like ai ke ʻano o ka wā, e nānā pinepine i kou pae kō koko ma mua o ka maʻamau. Eia kekahi, e makaʻala i nā meaʻai a me nā mea inu āu e ʻai ai.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka mālama pono ʻana i kāu insulin, ka mika glucose, a me nā ʻāpana hoʻāʻo. Mai waiho iā lākou ma nā wahi wela, e like me loko o ke kaʻa. E mālama iā lākou ma kahi anu a palekana hoʻi ma ka home.
ʻO ka nele o ka hiamoe kekahi pilikia nui!
E noʻonoʻo wale, inā ʻaʻole ʻoe e hiamoe nui i hoʻokahi pō, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole i hiki i 6 mau hola o ka hiamoe, e piʻi aʻe paha kou pae kō koko i ke lā aʻe. Ke ʻole ʻoe e hiamoe nui, hana kou kino i ka insulin liʻiliʻi, a lilo ia i mea paʻakikī no ka glucose ke komo i loko o kou mau cell.
No laila, he 7-8 mau hola o ka hiamoe maikaʻi a me ka hoʻomau ʻole i kēlā me kēia lāE hoʻāʻo e loaʻa. ʻO ka hiamoe ʻana i ka manawa like i kēlā me kēia lā e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka uaki kūloko o kou kino mai ka hoʻopilikia ʻia. He kōkua nui nō hoʻi kēlā i ka kaohi ʻana i nā pae glucose.
Ke kāpae nei i ka hoʻoikaika kino - ʻo ka hewa nui loa!
ʻAʻole ia he hoʻonui ke ʻōlelo ʻana ʻo ka hoʻoikaika kino ka "lāʻau lapaʻau maikaʻi loa" no ka maʻi diabetes. Ma waho aʻe o ke kaohi ʻana i ke kō koko, he nui nā pono ʻē aʻe o ka hoʻoikaika kino.
- Ke kāohi nei i ka piʻi ʻana o ke kaumaha
- Kaohi ʻana i ke koko kiʻekiʻe
- Hoʻemi i ke kaumaha
- Ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai
Nā mea e hoʻomanaʻo ai i ka wā e hoʻoikaika kino ai
Eia nō naʻe, inā ʻoe e lawe i nā lāʻau lapaʻau insulin a sulfonylurea paha, hiki ke hāʻule koke kou pae kō koko i ka wā hoʻoikaika kino, kahi e alakaʻi ai i ka hypoglycemia . ʻO kēia no ka mea hoʻohana pono kou mau ʻiʻo i ka glucose i ka wā hoʻoikaika kino.
E kamaʻilio pū me kāu kauka e pili ana i kahi hoʻolālā e pale aku ai i kēia. Hiki iā ia ke aʻo aku iā ʻoe e hōʻemi i kāu nui o ka insulin a ʻai paha i kahi meaʻai māmā liʻiliʻi me nā kalapona ma mua o ka hoʻoikaika kino. Hiki iā ia ke aʻo aku iā ʻoe e nānā i kou pae kō koko ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino.
Mai hoʻokuʻu i kēia mau hoʻololi liʻiliʻi e pale iā ʻoe mai ka hoʻoikaika kino. E hana ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino cardio i kēlā me kēia lā. Inā makemake ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, e hoʻonui iā ia i hoʻokahi hola. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha ʻelua a ʻekolu paha manawa i ka pule e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kou mau ʻiʻo.
Leka Lawe-Home
- E hoʻomanaʻo mau i ka nui o ka ʻāpana o ka meaʻai āu e ʻai ai.
- E hōʻemi i ka inu ʻana i ka waiʻona. E pale i ka inu ʻana i ka waiʻona ma ka ʻōpū ʻole.
- E ho'āʻo e ʻai i ka manawa like i kēlā me kēia lā e like me ka hiki, ʻoiai inā ʻoe e lawe ana i ka insulin.
- E inu i ka wai lawa i ka lā a pau e pale aku ai i ka maloʻo ʻana o ka wai.
- E hiamoe mālie a hoʻomaha ʻole no 7-8 mau hola i kēlā me kēia lā.
- ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka maʻi diabetes. E hoʻoikaika kino no 30 mau minuke i kēlā me kēia lā.
- E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i kekahi hoʻololi i kāu hoʻolālā lapaʻau a inā he mau hopohopo kāu.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo