He aha ka mea e hana ʻia i kou ʻili i kou wā ʻelemakule? (Nā hopena o ka ʻelemakule ma ka ʻili) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

E ʻelemakule kākou a pau i kekahi manawa. He ʻāpana ia o ke ola. Ua nānā paha ʻoe i loko o ke aniani a manaʻo, "Auē, ke ulu nei nā wrinkles i koʻu maka, ʻeā?" Ua ʻike paha ʻoe ʻaʻole like ka ʻili āu i loaʻa i kēia manawa me kou wā ʻōpiopio . He mea maʻamau kēia no nā kānaka he nui. He mea maʻamau ka loli ʻana o ko kākou ʻili i ko kākou ʻelemakule ʻana. Hoʻopili ʻia ia e ko kākou ʻike ʻana i ka lā i ko kākou ola holoʻokoʻa, nā ʻano hana e like me ka puhipaka, ka meaʻai a kākou e ʻai ai, a me ke kaʻina hana ʻelemakule maʻamau. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke kumu o kēia mau loli a me nā mea hiki iā kākou ke hana e mālama i ka ʻili olakino.

He aha nā loli nui o ka ʻili i ko kākou wā ʻelemakule?

I kou wā ʻelemakule, ʻo kekahi o nā mea mua āu e ʻike ai, ʻaʻole i like ka laumania a paʻa paha o kou ʻili me ka wā ma mua. Hiki iā ia ke maloʻo, lahilahi, a palupalu . Ua ʻike paha ʻoe he palapū a polū maʻalahi ia ʻoiai inā paʻi ʻia ʻoe e kahi mea liʻiliʻi a i ʻole i kuʻi ʻia ma kekahi wahi. Hana ʻia kēia no ka mea e nāwaliwali ana ke kino kākoʻo a puni nā kīʻaha koko i loko o ko kākou ʻili i ko kākou wā ʻelemakule.

ʻAʻole wale kēlā, akā, e loli pū ana hoʻi nā mea ma lalo o ka ʻili.

• Ka nalowale ʻana o ka momona: Hoʻomaka ka momona a puni kou mau papālina, ʻauwae, lae, ihu, a me nā maka e emi iho. Hiki i kēia ke hoʻolilo i kou ʻili i ʻōniʻoniʻo a lahilahi kou helehelena .
• Nā loli a puni ka waha: I ka wā e palupalu ai nā iwi a puni ka waha a me ka ʻauwae, e lilo ka ʻili a puni ka waha i ʻāwili.
• Nā Laina Hōʻike: Hoʻokumu ʻia nā wrinkle e nā ʻano helehelena āu e hana ai. No ka laʻana, inā ʻoe he kanaka e ʻū mau ana, e lilo kēlā mau laina i mea paʻa ma kou lae i ka makahiki 30-40. Pēlā nō hoʻi no nā 'wāwae manu koraka' e kū mai ana ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou waha a puni kou mau maka.
• Ka hopena o ke koʻikoʻi: I ka nalowale ʻana o ko kākou ʻili i ka elasticity, hoʻoulu ka koʻikoʻi i nā kuʻemaka a me nā lihilihi e kūlou. ʻO ke kūlou ʻana ma lalo o nā papālina a me ka ʻauwae hiki ke alakaʻi i nā "ʻauwae" a me ka " ʻauwae pālua ." Hiki i nā pepeiao ke kūlou iki.

ʻElua o nā ʻenemi nui o ka ʻelemakule ʻili: ka lā a me ka puhipaka

ʻElua mau kumu nui e hōʻino koke i kou ʻili ma mua o kona ʻelemakule maoli: ka lā i kāohi ʻole ʻia a me ka puhipaka.

Ka hōʻino ʻana o ka lā i ka ʻili

ʻOiai he mea maʻamau iā mākou ke hele i waho i ka lā, ʻo ka lōʻihi o ka hoʻomālamalama ʻana i ka lā ultraviolet (UV) hiki ke hōʻeha nui i ko mākou ʻili. I ka ʻōlelo maʻalahi, loaʻa i ko mākou ʻili kahi ʻano fiber kūikawā i kapa ʻia ʻo elastin . Ua like kēia me nā kaula laholio i loko o ka ʻili. Kōkua kēia mau olonā elastin i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻili i kona kūlana mua ke kīkoʻo ʻia.

Ke hōʻike ʻia i ka lā no ka manawa lōʻihi, e haki kēia mau olonā elastin. Hiki i kēia ke hana:

• Ke ʻūlū nei ka ʻili.
• Lilo ka ʻili i mea ʻōniʻoniʻo.
• Ke kīkoʻo ʻia ka ʻili, nalowale kona hiki ke hoʻi i kona kūlana mua.
• ʻEha a haehae maʻalahi ka ʻili.
• Inā ʻeha ʻoe, e hoʻonui ʻia ka manawa ho'ōla.

ʻAʻole paha ʻoe e ʻike i ka pōʻino mai ka lā i kou wā ʻōpiopio, akā i kou wā ʻelemakule e hoʻomaka ai ʻoe e ʻike i nā hopena . No laila, mai manaʻo, "Ua lohi loa i kēia manawa." ʻAʻole loa i lohi e hoʻomaka e pale iā ʻoe iho mai ka lā.

Pehea e pale ai iā ʻoe iho mai ka lā?

• E hōʻemi i ka ʻike ʻana i ka lā i nā hola kiʻekiʻe: E pale i ka noho ʻana i ka lā ma waena o 10 am a me 2 pm i ka hiki.
• E hoʻohana i ka sunscreen: He mea pono kēia. E hoʻohana i ka sunscreen me ka SPF o 30 a ʻoi aku paha i kēlā me kēia lā. ʻOi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i kahi huahana me kahi mea pale kino e like me ka zinc oxide . Eia kekahi, ʻo ka sunscreen i loaʻa ka hao oxide e pale aku i ka mālamalama ʻike ʻia, ka mea e hoʻoulu ai i ka pigmentation, a me ka mālamalama polū, ka mea e hoʻomauleʻa ai ka ʻili.
• E ʻaʻahu i nā lole pale: ʻO ke komo ʻana i nā pālule lima lōʻihi, nā lole komo, nā pāpale ākea, a me nā aniani lā e hāʻawi i ka palekana maikaʻi i ka ʻili.

He aha ka hopena o ka puhipaka i ka ʻili

He mea kēia a ka poʻe he nui i ʻike ʻole ai. ʻOi aku ka wikiwiki o ka ulu ʻana o nā wrinkles i ka ʻili o ka poʻe puhi paka ma mua o ka poʻe puhi ʻole. Inā ʻoe e lawe i ʻelua mau kānaka o ka makahiki like a me ka nui like o ka lā, e nui aʻe nā wrinkles o ka ʻili o ka mea puhi paka. Hoʻopaʻa ka puhi paka i nā kīʻaha koko liʻiliʻi e hoʻolako ana i ke koko i ka ʻili. Hoʻemi kēia i ka nui o ka oxygen a me nā meaʻai e hiki aku ana i ka ʻili, a nalowale ke olakino o ka ʻili.

E makaʻala i ka maloʻo o ka ʻili a me ka maneʻo.

ʻO kekahi pilikia e kū nei i nā poʻe he nui i ko lākou ʻelemakule ʻana, ʻo ia ka ʻili maloʻo a me ka ʻili ʻānai. Hiki ke hana ʻia kēia e kekahi mau kumu.

• Ka hana pono ʻole o ke kelepa ʻaila: I ko kākou ʻelemakule ʻana, e emi ana ka nui a me ka hana o nā kelepa ʻaila i loko o ko kākou ʻili e hana maoli ana i ka ʻaila. ʻO kēia ke kumu o ka nalowale ʻana o ka makū o ka ʻili a maloʻo.
• Nā kumu o ke kaiapuni: ʻO nā mea e like me ka noho ʻana i loko o nā lumi me ke ea hoʻoluʻu, ka hoʻohana ʻana i ka nui o ke kopa, a me ka ʻauʻau ʻana i ka wai wela hiki ke hoʻonui hou aku i ka maloʻo o ka ʻili.
• Nā kūlana olakino ʻē aʻe: Hiki i kekahi mau kūlana olakino (e like me ka maʻi diabetes, maʻi puʻupaʻa) a me kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻonui i ka maneʻo o ka ʻili.