Ua ʻike anei ʻoe he ʻelua iwi ma kou wāwae ma lalo o ke kuli? ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ka iwi nui a ikaika hoʻi ma ke alo. Akā ma kēlā ʻaoʻao, ma ka ʻāpana shin, aia kekahi iwi koʻikoʻi loa. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ka fibula. ʻOiai he liʻiliʻi ia, hāʻawi ia i ke kākoʻo nui no ke kaulike o ko mākou wāwae, ka hana kuʻekuʻe wāwae, a me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a me ka lele ʻana.
He aha maoli ka fibula?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka fibula ka iwi i loko o kou iwi ʻūhā. ʻO ia ka iwi liʻiliʻi a lahilahi hoʻi i kou wāwae ma lalo o kou kuli. Hāʻawi ia i ke ʻano i kou iwi ʻūhā a pili pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i ka piko o kou iwi kuʻekuʻe wāwae ma lalo.
E noʻonoʻo, ʻo ka iwi nui ma ke alo o kou wāwae (ka tibia) ka iwi nui e hāpai ana i ke kaumaha. ʻO ka iwi fibula kahi kākoʻo liʻiliʻi, ʻaoʻao e hāʻawi ana i ke kūpaʻa a me ke kākoʻo i kēlā iwi nui. Eia kekahi, he nui nā ʻiʻo koʻikoʻi, nā tendon, nā aʻalolo, a me nā ligaments i loko o ko mākou wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae i hoʻopili ʻia i kēia iwi.
No ka mea, ʻaʻole ikaika ka fibula e like me ka femur a i ʻole ka tibia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka haki ʻana. Inā haki kēia iwi ma kekahi ʻano, pono paha ke ʻoki ʻana e hoʻoponopono iā ia a me ka hoʻōla kino e hoʻihoʻi i ka ikaika a me ka neʻe ʻana.
E like me nā iwi ʻē aʻe, hiki ke hoʻopilikia ʻia ka fibula e ka maʻi lahilahi o ka iwi, a i ʻole ka osteoporosis .
He aha ka ʻokoʻa ma waena o Fibula a me Tibia?
I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau iwi ʻelua. ʻOiai aia lāua ʻelua ma ka wāwae haʻahaʻa ma lalo o ke kuli, ʻokoʻa loa kā lāua mau hana. E nānā kākou iā ia me he papa ʻaina lā.
| ʻAno | Tibia - iwi kuli | Fibula - iwi ʻūhā |
|---|---|---|
| Kahi | Aia ia ma ke alo a ma loko o ka wāwae. | Aia ia ma ka ʻaoʻao o waho o ka wāwae, e kūlike ana me ka iwi tibia. |
| Ka nui | ʻOi aku ka lōʻihi a me ka mānoanoa o ka fibula ma mua o ka tibia. | ʻOi aku ka lahilahi a me ka liʻiliʻi o ka tibia ma mua o ka femur. |
| Ke hāpai nei i kahi ukana | Ke kākoʻo nei kēia iwi i ke kaumaha o kou kino ke kū ʻoe a hele. He iwi hāpai kaumaha kēia. | ʻO ke pēpē, nona ke kaumaha he mea liʻiliʻi loa ia (ma kahi o 10%) o ke kaumaha o kona kino, ʻaʻole ia he mea hiki ke hali i ke kaumaha ma ke ʻano nui. |
| Hana nui | Ke kākoʻo nei i ke kaumaha o ke kino, e hana ana i ka hono kuli a me ka hono kuʻekuʻe wāwae. | Ke hāʻawi nei i ka hoʻonohonoho ʻana i ke aʻalolo, e hāʻawi ana i ke kūpaʻa i ka hui kuʻekuʻe wāwae, a e ʻae ana i ka hoʻopili ʻana o nā ʻiʻo. |
He aha nā hana nui o ka iwi fibula?
ʻOiai ua haki kēia iwi, aia kekahi mau mea hiki ke hana ʻia:
- Ke hāʻawi nei i ke ʻano a me ke ʻano i ka ʻūhā a me ka ʻaoʻao o waho o ka wāwae: Hoʻoholo kēia iwi i ke ʻano o kou ʻūhā.
- Ke kākoʻo ʻana i ke kuʻekuʻe wāwae: ʻO ka ʻaoʻao waho, ʻōniʻoniʻo o ke kuʻekuʻe wāwae, ua hana ʻia mai ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka iwi fibula. Hāʻawi kēia i ke kūpaʻa nui i ke kuʻekuʻe wāwae.
- Ke lawelawe nei ma ke ʻano he wahi hoʻopili no nā ʻiʻo a me nā olonā o ka wāwae a me ke kuʻekuʻe wāwae: Hoʻopili ʻia nā ʻiʻo koʻikoʻi he nui e kōkua i ka hoʻokiʻekiʻe, hoʻohaʻahaʻa, a hoʻohuli i ka wāwae a me ka wāwae i kēia iwi.
- Hoʻopili nā ligaments kuli i ke kino haʻahaʻa: Hoʻopili kekahi mau ligaments koʻikoʻi no ke kūpaʻa o ke kuli i ka ʻaoʻao o luna o kēia iwi.
He aha ke wahi a me ke ʻano o ka iwi fibula?
Hoʻomaka ka iwi fibula ma lalo pono o ke kuli a holo a hiki i ke kuʻekuʻe wāwae. Aia ia ma waho o ka wāwae.
ʻOiai ua hoʻomau ʻia kēia iwi, ua hoʻokaʻawale nā kauka iā ia i kekahi mau ʻāpana a kapa iā lākou he mau ʻāpana.
- Poʻo Fibula: ʻO kēia ka wēlau o luna o ka iwi. Hoʻopili ia i ka iwi tibia, ma lalo pono o ke kuli.
- ʻAu o ka fibula: ʻO kēia ka ʻāpana lōʻihi loa a waena o ka iwi. Hāʻawi ia i ka fibula i kona ʻano.
- ʻO ka ʻaoʻao distal o Fibula:ʻO kēia ka mea e hana ai i ka piko o ke kuʻekuʻe wāwae. ʻO kēia ka ʻāpana e like me kahi puʻupuʻu ma waho o ke kuʻekuʻe wāwae hiki iā ʻoe ke hopu me kou lima.
He mea paʻakikī iki paha kēia mau mea, akā mai hopohopo, ʻo ia nā huaʻōlelo a nā kauka e hoʻohana pinepine ai. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e haʻi pololei i kahi āu e ʻeha nei a me ke ʻano o ka ʻeha āu i loaʻa ai.
Nā maʻi maʻamau a me nā kūlana e pili ana i ka iwi fibula
ʻElua mau pilikia nui e hoʻopilikia ai i kēia iwi: nā haki a me ka osteoporosis.
Nā haki Fibula
ʻO ka haki ka mea a mākou e kapa pinepine ai he iwi haki. Ke haki ka iwi fibula, e ʻike paha ʻoe i nā hōʻailona e like me kēia.
| Hōʻailona | Wehewehena |
|---|---|
| ʻEha nui | ʻEha nui a hiki ʻole ke hoʻomanawanui ma kahi o ka ulia. |
| Pehu ʻana | Ka pehu ʻana a puni ka wahi i haki. |
| Ka palupalu | Ke ʻeha nui nei i ka wā e hoʻopā ai i ka wahi i haki. |
| ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe i ka wāwae | ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe i ka wāwae a i ʻole ka kuʻekuʻe wāwae e like me ka mea maʻamau. |
| ʻO ke kala ʻulaʻula a i ʻole ke kala ʻana o ka lauoho | ʻO ka palapū a i ʻole ka polū/poni ke kala ma muli o ke kahe ʻana o ke koko ma lalo o ka ʻili. |
| He hihiʻo i hoʻopilikia ʻia | Hoʻololi ke ʻano o ka wāwae, me kahi puʻupuʻu a pelu paha e ʻike ʻia. |
I kekahi manawa haki kēia iwi ma ke ʻano ʻokoʻa iki. Ua kapa ʻia ʻo ia he 'avulsion fracture.' Hana ʻia kēia i ka wā e huki koke ʻia ai nā ʻiʻo a i ʻole nā ligaments i hoʻopili ʻia i ka iwi me ka ikaika loa. A laila, hemo kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka iwi me ka ʻiʻo e kīkoʻo ana. Hiki ke hana ʻia kēia ʻano haki i nā kūlana e like me ka wili ʻana i kou kuʻekuʻe wāwae i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki.
He mea nui loa: Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi ulia a manaʻo ʻoe ua haki kou iwi, a inā he ʻeha a pehu paha kou, e hele koke i ka ʻOihana Pōpilikia (ETU) o ka haukapila kokoke loa. ʻO ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono e pale aku i nā pilikia.
ʻOsteoporosis
He ʻano maʻi leo ʻole kēia. ʻO ka Osteoporosis kahi maʻi e emi mālie ai ka nui o ko kākou mau iwi, lilo lākou i nāwaliwali, lilo i hakahaka i loko, a haki maʻalahi. E noʻonoʻo iā ia e like me kahi pā pōhaku maikaʻi e ʻānai ʻia a hoʻonāwaliwali ʻia i ka hala ʻana o ka manawa.
ʻAʻole ʻike ka nui o ka poʻe ua loaʻa iā lākou kēia maʻi a hiki i ka haki ʻana o ka iwi mai ka hāʻule koke ʻana a i ʻole kahi ʻeha liʻiliʻi. ʻAʻole ia e hōʻike pinepine i nā hōʻailona nui. ʻOi aku ka pilikia o nā wahine a me nā poʻe ma luna o 50. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi nānā ʻana i ka nui o ka iwi.
Pehea ʻoe e nānā ai i ke olakino o ka iwi fibula?
ʻO ka hoʻāʻo nui e nānā i ke olakino o kou fibula (a me nā iwi ʻē aʻe) he hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi . Ua kapa ʻia hoʻi he scan DEXA a i ʻole DXA , hoʻohana kēia hoʻāʻo i nā kukuna X-pae haʻahaʻa e ana i ka ikaika o kou mau iwi a me ka nui o ka nui o ka iwi i emi me ka ʻelemakule.
Inā haki kekahi ʻoe i kāu fibula, pono paha i kāu kauka nā hoʻokolohua kiʻi e like me kēia:
- Nā kukuna X
- Kiʻi Hoʻohui Magnetika (MRI)
- ʻO ka CT Scan (CT Scan - Computed Tomography Scan)
He aha nā lāʻau lapaʻau maʻamau no ka iwi fibula?
ʻO ka maʻamau, ʻaʻole pono ka iwi fibula i kahi mālama kūikawā ke ʻole he haki a i ʻole kahi kūlana e like me ka osteoporosis.
Lapaʻau no nā haki
ʻOkoʻa ka lāʻau lapaʻau ma muli o ke ʻano a me ke kumu i haki ai ka iwi. No ke kōkua ʻana i ka iwi e ho'ōla, e hoʻopaʻa i ka wahi.ʻAe. Hiki ke hana ʻia kēia ma ke kau ʻana i kahi plaster of Paris (POP) a i ʻole kahi splint. I kekahi mau haki koʻikoʻi, pono paha ke ʻoki ʻana e hoʻoponopono hou a hoʻoponopono i nā ʻāpana iwi.
Lapaʻau no ka osteoporosis
Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke komo pū me ka hoʻoikaika kino, nā mea hoʻohui huaora a me nā minelala, a me nā lāʻau lapaʻau. I ka hapanui o nā hihia, ua lawa ka hoʻoikaika kino a me nā mea hoʻohui meaʻai e like me ka calcium a me ka huaora D e pale aku i kēia maʻi. Eia nō naʻe, e loiloi kāu kauka i kou kūlana a hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono iā ʻoe.
Pehea ʻoe e mālama ai i kou iwi fibula (a me nā iwi ʻē aʻe) i ke olakino?
Ma ka hahai ʻana i kahi papaʻai maikaʻi a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino, a me ka loaʻa ʻana o nā nānā lapaʻau maʻamau, hiki iā ʻoe ke mālama i kou mau iwi (a me kou kino holoʻokoʻa) i ke olakino. E hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e noho palekana.
- E kau i ke kāʻei palekana i kēlā me kēia manawa āu e noho ai i loko o ke kaʻa.
- E komo i nā lako palekana kūpono i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki a me nā hana ʻē aʻe.
- Ma kou home a me kahi hana, mai waiho i nā mea ma ka papahele e hiki ai ke hoʻopaʻa iā ʻoe. E mālama pono iā lākou.
- E hoʻohana mau i nā lako kūpono (e like me ke alapiʻi) e hiki ai i nā mea mai luna mai. Mai piʻi i luna o nā noho a i ʻole nā papa e hiki ai i nā mea mai luna mai.
- E ʻai i ka meaʻai momona i ka calcium a me ka wikamina D e kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi o ka iwi. Hoʻoikaika kino.
- Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae, a i ʻole e hāʻule ana paha, e hoʻohana i ke koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae no ke kākoʻo.
ʻOiai ʻaʻole ka iwi fibula e halihali pololei i kou kaumaha, he ʻāpana koʻikoʻi loa ia o kou wāwae. ʻO nā mea āu e hana ai e hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa e kōkua nō hoʻi i ka hoʻoikaika ʻana i kou mau iwi. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou pilikia o ka osteoporosis a e aʻo e pili ana i nā ala e pale ai i kou mau iwi i kou wā ʻelemakule.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka fibula ka iwi lahilahi ma waho o kou wāwae, ma lalo pono o kou kuli. He mea nui ia no ke kūpaʻa o ke kuʻekuʻe wāwae a me ke ʻano o ka ʻūhā.
- Ma muli o ka ʻole o ia e halihali i ke kaumaha o ke kino e like me ka iwi tibia, ua ʻoi aku ka maʻalahi o ka haki ʻana i nā ulia.
- Inā manaʻo ʻoe ua haki ka iwi me ka ʻeha nui, ka pehu ʻana, a i ʻole ke kīnā o kou wāwae, e hele koke i ka ʻOihana Hoʻopilikia (ETU) o ka haukapila.
- ʻO ka Osteoporosis, kahi maʻi lahilahi iwi, hiki ke hoʻonāwaliwali i nā iwi. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia, ʻoiai inā ʻoe ma luna o 50.
- ʻO ka ʻai kaulike, ka hoʻoikaika kino mau, a me ka pale ʻana mai nā ulia pōpilikia e hiki ai ke mālama i kou mau iwi a pau i ke olakino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo