Nā Hoʻonā ʻeha ʻāʻī: Nā mea e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka maʻi cervical disc

Ke ʻeha nei ʻoe i kekahi manawa a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou ʻāʻī ke ala ʻoe i ke kakahiaka? A i ʻole he paʻakikī loa ke hoʻohuli i kou ʻāʻī i ka ʻaoʻao i ke ahiahi ma hope o ka nānā ʻana i ke kamepiula? Malia paha e iho ana kēia ʻeha i lalo o kou poʻohiwi a i loko o kou lima, a manaʻo ʻoe e like me ka ʻūlū ʻana o kou lima. ʻAʻole paha kēia he ʻeha ʻāʻī maʻamau. Kāhea mākou i kēia ʻano he Cervical Disk Disease. ʻO ke kumu o kēia he 'disk' palupalu ma waena o ka vertebrae (spine) i loko o ko mākou ʻāʻī e puka ana a kaomi i kahi aʻalolo (herniated disk) a i ʻole e pau kēia disk i ka hala ʻana o ka manawa ( Degenerative Disk Disease ). No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia ma ke ʻano maʻalahi, ma ke ʻano hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.

He aha nā mea hiki ke hana ʻia ma ka home no kēia ʻeha?

ʻAe, nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kōkua ai i ka hoʻokele ʻana i kēia ʻeha.

ʻO ka mea mua, e hoʻomaha iki . Mai hana i kekahi mea e hoʻonui ai i ka ʻeha o kou ʻāʻī. ʻOi aku hoʻi e hoʻōki i ka hana ʻana i nā mea e like me nā haʻuki a me ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha no kekahi mau lā.

ʻO ka mea aʻe, ka mālama ʻana i ka hau a me ka wela .

• Hau: I loko o nā hola 24-48 mua o ka ʻeha , e kāʻei i kekahi mau pahu hau i loko o ke kāwele a hoʻopili iā lākou ma kahi ʻeha no kahi o 20 mau minuke. E hōʻemi kēia i ka pehu a me ka ʻeha. Mai hoʻopili pololei i ka hau i ka ʻili, no ka mea hiki ke puhi i ka ʻili.
• Wela: Ma hope o ʻelua lā, e kau i kahi ʻōmole wai wela a i ʻole kahi kāwele wela i ka wahi. E kōkua kēia i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo paʻa i kou ʻāʻī a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu maikaʻi i ka ʻeha.

Eia kekahi, he mea nui loa ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino māmā . Ma kahi o ka wili ʻana i kou ʻāʻī me ka ikaika, e hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo ma ke kūlou ʻana i kou ʻāʻī mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao, i luna a i lalo. E mālama kēia i ka palupalu o kou ʻāʻī a e hōʻemi i ka ʻoʻoleʻa.

Inā ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui i ka ʻeha, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi lāʻau hoʻopau ʻeha e like me Paracetamol, hiki iā ʻoe ke kūʻai mai ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau, a i ʻole kekahi ʻano lāʻau i kapa ʻia ʻo NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (e.g. Ibuprofen, Naproxen). Eia nō naʻe, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomau ʻana i ka hoʻohana ʻana i kēia mau lāʻau. No ka mea, ʻaʻole kūpono ka lawe ʻana i kēia mau lāʻau i ka wā lōʻihi no nā mea āpau.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Inā ʻaʻole e emi ka ʻeha ma hope o hoʻokahi a ʻelua paha pule o nā lāʻau lapaʻau ma ka home, a inā e ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha, e ʻike pono i ke kauka. ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ke kōkua lapaʻau i ka wā hikiwawe loa, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona ma lalo nei.

Ke ʻike ʻoe i kāu kauka, e nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i ka ʻeha, pehea i hoʻomaka ai, a me nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha a i ʻole ka ʻino. A laila, e noi ʻia paha ʻoe e lawe i kahi X-ray, CT scan, a i ʻole MRI scan e ʻike pono i ke ʻano o ka pilikia. Hiki i kahi MRI ke hōʻike maopopo iā ʻoe inā ua ʻūmiʻi ʻia kahi aʻalolo a i ʻole ka mea i hana ʻia i ka disc.

E hāʻawi anei ka hoʻōla kino i ka hōʻoluʻolu?

E nānā kekahi mea hoʻoponopono kino i kou mau ʻiʻo a me nā hono o ka ʻāʻī, e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka ʻāʻī.

I kekahi manawa hana lākou i ke 'neck traction'.Hoʻohana lākou i kahi ʻano hana i kapa ʻia ʻo "head-up tilting." Pili kēia i ka hoʻohana ʻana i kahi mea hana kūikawā e hāpai mālie i kou poʻo i luna. Hoʻonui kēia i ka hakahaka ma waena o nā vertebrae, e hōʻemi ana i ke kaomi ma ke aʻalolo i ʻoki ʻia a me ka disc, e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu nui. Eia kekahi, e aʻo lākou iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kūpono iā ʻoe a pehea e mālama ai i ke kūlana kūpono.

ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?

ʻOkoʻa kēia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Aia ia i ke koʻikoʻi o kou kūlana a me ka lāʻau lapaʻau āu e loaʻa ai. Eia nō naʻe , no ka hapa nui o nā kānaka, hiki i ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻōla kino ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hōʻailona i loko o 3 mau mahina. No laila, pono ʻoe e hoʻomanawanui i kāu lāʻau lapaʻau.

Āhea e pono ai ke ʻoki kino?

ʻO ka mea mua, ʻo ka hapa nui o ka poʻe me kēia maʻi ʻaʻole pono ke ʻoki kino, no ka mea hiki ke mālama pono ʻia me nā lāʻau ʻē aʻe.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui i ka ʻeha ma hope o kekahi mau mahina o ka mālama ʻana, a inā paha e piʻi aʻe ana ka mae a me ka nāwaliwali o ka lima, e noʻonoʻo paha ke kauka i ke ʻoki kino. Eia nō naʻe, ua manaʻo ʻia he koho hope loa ia.

Inā pono ke ʻoki kino, aia nā ʻano ʻoki kino like ʻole, e like me ke pani ʻana i ka disk, kahi e pani ai i ka disk i hōʻino ʻia me kahi disk artificial , a i ʻole ke ʻoki kino fusion, kahi e hoʻohui pū ai i ʻelua vertebrae. Aia nā hopena ma hope o ke ʻoki kino i kou makahiki, ke kūlana olakino, a me ke ʻano o ke ʻoki kino i hana ʻia.

Pehea lā e hiki ai iā kākou ke pale aku i kēia ʻano kūlana mai ka hanana hou ʻana mai?

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e pale ai i ka pilikia o ka ʻāʻī mai ka hoʻi hou ʻana mai.

• E hoʻoikaika kino mau: E hana i ka hoʻoikaika kino aerobic, e like me ka hele wāwae, ʻauʻau, a i ʻole ke kaʻa paikikala, no ka liʻiliʻi he 30 mau minuke i ka lā, ma ka liʻiliʻi he ʻelima mau lā o ka pule.
• Nā Hoʻomaʻamaʻa ʻĀʻī (Hoʻolōʻihi): E hana i nā hoʻomaʻamaʻa māmā i kēlā me kēia lā.
• E pale i ka puhipaka: Inā he mea puhipaka ʻoe, pono ʻoe e hoʻōki . Hoʻemi ka puhipaka i ke kahe koko i nā discs ma waena o ko kākou mau vertebrae, e hoʻoulu ai iā lākou e mae koke.
• E mālama i kou kūlana (Kūlana Maikaʻi): E ho'āʻo mau e hoʻopaʻa pololei i kou kua a me kou ʻāʻī. ʻOi loa aku,
• I ka wā e hoʻohana ai i ke kamepiula, e mālama i ka pale ma ka pae o ka maka.
• I ka nānā ʻana i kāu kelepona, e hoʻāʻo e hāpai i ka pae o ka maka ma kahi o ke kūlou ʻana o kou ʻāʻī.
• I ka wā e hiamoe ai, e hoʻohana i kahi uluna e kākoʻo maikaʻi ana i kou ʻāʻī a ʻaʻole hoʻi i kiʻekiʻe loa.

Inā ʻoe e hoʻokomo i kēia mau hana i kou ola, e kōkua nui ia iā ʻoe e ola i kahi ola olakino me ka ʻole o ka ʻeha ʻāʻī.