Ua hoʻāʻo anei ʻoe e hūnā i kou ʻano maoli i mea e 'like ai me nā poʻe ʻē aʻe' a i ʻole 'maʻamau' i loko o ke kaiāulu? Ua hana mākou a pau i kēlā ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ko mākou ola. Akā inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi attention-deficit/hyperactivity (ADHD), ua kapa ʻia kēia ʻo 'masking'. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka hūnā ʻana i kou ʻano maoli a me ka hoʻāʻo ʻana e hōʻike i kahi helehelena ʻokoʻa i ke kaiāulu.
He aha maoli ka 'Masking' o ADHD?
ʻO ka ADHD ke kumu o kekahi poʻe e hyperactive a impulsive paha. He paʻakikī i kekahi poʻe ke hoʻolohe. Loaʻa paha i kekahi poʻe mākua nā mea ʻelua.
No laila, ʻo ke ʻano o ka "masking" ʻo ia hoʻi ʻoe e hoʻāʻo e hūnā i kēia mau hōʻailona ma ka home, ma ka hana, a i ʻole ke noho pū ʻoe me nā hoaaloha. ʻOiai he mau pono paha kēia, ʻōlelo nā loea he nui aku nā hemahema koʻikoʻi ma mua o kou manaʻo. E nānā pono kākou iā ia.
Aia kekahi mau pono i ka hūnā ʻana i nā hōʻailona ma kēia ʻano?
ʻAe, i kekahi manawa kōkua kēia 'masking' iā ʻoe e ʻike i kāu mau hoʻolālā kūikawā e kōkua iā ʻoe e ola me ADHD . Ua like ia me ke kūkulu ʻana i kāu 'pahu hana' ponoʻī. He mea maikaʻi maoli nā mea e like me kēia.
E noʻonoʻo e pili ana i kēia ʻano ...
- No ka mea he pilikia kou i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea, ua lilo ʻoe i mea maʻamau o ke kākau ʻana i nā mea āpau i loko o kahi puke . He mea maikaʻi kēia.
- ʻOiai ʻoe e kamaʻilio nui a hōʻoki i nā poʻe ʻē aʻe, hoʻāʻo ʻoe e kāohi iā ia ma ka kamaʻilio ʻana me ka liʻiliʻi a me ka hoʻolohe nui ʻana . A hoʻāʻo ʻoe e hana hou i ka mea a kekahi kanaka i ʻōlelo ai i loko o kou poʻo.
- Ma muli o ka paʻakikī o ka mālama ʻana i kou home a me ke keʻena i hoʻonohonoho pono ʻia, hoʻomaka ʻoe e ʻimi i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻonohonoho e kōkua iā ʻoe e hana pēlā a hoʻomaka e hahai iā lākou.
He mau mea pono maoli kēia. Akā, hiki i ka 'Masking' ke lilo i mea kōkua a i mea pōʻino hoʻi i kekahi manawa. Aia wale nō ia i kāu mea e hana nei.
Akā aia kekahi ʻaoʻao pōʻino i kēia.
ʻO ke ʻano o ka 'Ma Skin g' ʻo ia hoʻi ke kau ʻana i kou kiʻi pilikanaka ma ke ʻano he mea nui. ʻO ia hoʻi, pehea e ʻike ai kekahi poʻe iā ʻoe. Akā, ʻo ka hana ʻana i kēia, he uku ia no ka mōhai ʻana i nā mea waiwai ʻē aʻe i kou ola. A no kēia, pono ʻoe e uku i kahi kumukūʻai nui.
"Ke noho ʻoe i kou ola e hūnā ana i kou ʻano maoli, ʻo ke kumukūʻai āu e uku ai hiki ke lilo i kou manawa, ikaika, a me ke olakino noʻonoʻo."
E noʻonoʻo e pili ana i kēia mau laʻana. Malia paha ua kamaʻāina ʻoe iā lākou.
- Ma ka hana: ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau koke i ka hana e like me nā poʻe ʻē aʻe ma ke keʻena, no laila e ala ana ʻoe a pō, i kekahi manawa e lawe mai ana i ka hana i ka home. Akā, ʻaʻole ʻoe e uku ʻia no kēia mau hola keu. A he manawa waiwai nui kēia āu e hoʻolilo ai me kou ʻohana, e hoʻoikaika kino ana , a e hoʻomaha wale ana paha.
- Ma ke ola kaiaulu: ʻAʻole loa ʻoe e kono i kahi hoaaloha e hele mai no ka mea he paʻakikī ke mālama i kou hale i maʻemaʻe. Ma hope o kekahi manawa, huhū paha kāu mau hoaaloha iā ʻoe. Inā kono koke ʻoe i kekahi e hele mai, e noho ʻoe a hiki i ka hola 3am o ke kakahiaka aʻe, e hoʻomaʻemaʻe ana i ka hale a lawe mai iā lākou i ka home ma ke ʻano 'hōʻike'.
Ke hana ʻoe i nā mea e like me kēia no ka manawa lōʻihi, he hopena nui ia i kou ola.
| Wahi i hoʻopilikia ʻia | Ka Pōʻino |
|---|---|
| Hiamoe | Ka hiamoe kūpono ʻole a me ka loaʻa ʻole o ka hiamoe lawa ma muli o ka luhi a me ke kaumaha mau. |
| ʻAi Ola Kino | Ke huli nei i ka meaʻai wikiwiki ma muli o ka nele o ka manawa a me ka pale ʻana i ka ʻai kaulike. |
| Hoʻoikaika kino | Ka nele i ka manawa a i ʻole ka ikaika kino no ka hoʻoikaika kino. |
| Hoʻomaha Noʻonoʻo | ʻAʻohe manawa e hoʻomaha ai a hoʻomaha paha. Ke kaumaha mau nei. |
Inā ʻoe e hoʻomau i kēia, e loaʻa iā ʻoe ke " puhi ".A i ʻole, e luhi loa paha ʻoe i ka noʻonoʻo a me ke kino. I ka manawa like, e hoʻomaka paha ʻoe e hoʻopoina i nā mea nui ʻē aʻe e like me ka uku ʻana i nā ʻauhau, ke hele ʻana i ke kauka, a me ka hana ʻana i nā hana o ka hale.
ʻO ka mea weliweli loa e pili ana i kēia, ʻo ia ka hoʻonui ʻana o kēia kaumaha nui i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, e like me ka hopohopo a me ke kaumaha .
No laila he aha kāu e hana ai e pili ana i kēia 'Masking'?
Inā manaʻo ʻoe he hopena nui kēia 'masking' i kou ola, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou kūlana ADHD.
E koho i ke kanaka kūpono
He mea nui e koho i kahi mea ʻike e pili ana i ka ADHD. Hiki iā ʻoe ke nīnau i ke kauka, "ʻEhia ka nui o kou ʻike i ka mālama ʻana i nā pākeke me ADHD?" Hiki iā ʻoe ke nīnau pehea ka ʻokoʻa o ka mālama ʻana i ka ADHD mai ka mālama ʻana i ke kaumaha.
E hoʻomaopopo pono i kēia iā ʻoe iho.
E aʻo e pili ana i nā ala ʻē aʻe e hoʻokele ai i kāu ADHD me ka hilinaʻi ʻole i ka 'masking'. Aia ma lalo iho kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i kēia.
- E makaʻala i ka wā e 'masking' ana ʻoe: Ua lilo kēia i mea maʻamau a ʻaʻole paha ʻoe e ʻike e hana ana ʻoe. Akā e hoʻāʻo e makaʻala. E nīnau iā ʻoe iho, "No ke aha wau e hana nei i kēia? Ke hoʻāʻo nei au e pale i ka hilahila? A i ʻole ke hoʻāʻo nei au e pakele i ka ʻoiaʻiʻo he ADHD koʻu?"
- E kāohi i kēia: Ua lōʻihi paha kou ʻaʻahu ʻana i ka pale maka ma muli o kou maʻa mau. Mai kēia manawa aku, e hoʻoholo pono i ka wā e kau ai a me ka wā e wehe ai.
- E hāʻawi i nā poʻe ʻē aʻe i ka manawa e maʻa ai i kou 'ʻoiaʻiʻo': Inā wehe koke ʻoe i kāu 'uhi maka' ma nā wahi āpau, e kahaha paha kekahi poʻe i kāu ʻano. Hiki paha ke hōʻole ʻia ʻoe. No laila, e hoʻoholo me wai a pehea ka lohi o kou hōʻike ʻana i kou ʻano maoli.
- E hoʻopuni iā ʻoe iho me nā poʻe e ʻae iā ʻoe: ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa me nā hoaaloha, ka ʻohana, a me nā poʻe ʻē aʻe e ʻae iā ʻoe no kou ʻano he kumu nui ia o ka ikaika.
Hiki ke hoʻomaka ka 'Masking' ma mua o ka ʻōlelo ʻana o ke kauka he ADHD ia?
ʻAe, hiki ke hana. ʻIke kekahi poʻe, ma mua o ko lākou loaʻa ʻana o kahi hōʻailona, ua ʻike lākou he 'ʻokoʻa' lākou mai nā poʻe ʻē aʻe a hoʻomaka e hūnā i kēlā mau ʻokoʻa i mea e kūpono ai me ke kaiāulu.
Ke 'peʻe' nei kekahi poʻe me ka ʻike ʻole. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole lākou i ʻike he ʻokoʻa lākou, akā ke kope wale nei lākou i ke ʻano o haʻi. I nā manawa e like me kēia, ke hoʻohālike nei ʻoe i ka mea āu e manaʻo ai he ala e pono ai ke kanaka.
No laila, inā manaʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona i ʻōlelo ʻia ma kēia ʻatikala, he mea nui loa ia e ʻike pehea e ʻike pololei ai i ka ADHD makua a e ʻike i kāu kauka a loaʻa ke kōkua āu e pono ai.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka 'Masking' ADHD e pili ana i ka hoʻāʻo ʻana e kūpono i ka nohona, hūnā i kāu mau hōʻailona ADHD, a hōʻike i kahi helehelena ʻokoʻa.
- ʻOiai hiki i kēia ke aʻo iā ʻoe i kekahi mau hoʻolālā maikaʻi, i ka wā lōʻihi hiki iā ia ke alakaʻi i nā kūlana e like me ka luhi nui o ka noʻonoʻo a me ke kino, ka hopohopo, a me ke kaumaha.
- He hopena maikaʻi ʻole loa ka 'masking' mau i kou hiamoe, ka ʻai, ka hoʻoikaika kino, a me ka noho maikaʻi ʻana o ka noʻonoʻo.
- Inā ʻoe e ʻeha nei i kēia maʻi, he mea nui e ʻike i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i ʻike e pili ana i ka ADHD pākeke .
- E makaʻala i kou kūlana ponoʻī. E aʻo mālie e lilo i kou ʻano maoli me ka poʻe e hoʻomaopopo iā ʻoe i ka palekana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo