He paʻakikī hoʻi iā ʻoe ke hoʻopau i kahi hana? He paʻakikī iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā , hana i ka manawa kūpono, a he paʻakikī iā ʻoe ke poina i nā mea, a he paʻakikī paha iā ʻoe ke kau i ka manaʻo ma kahi mea hoʻokahi, a i ʻole he wikiwiki kou manaʻo? Manaʻo paha ʻoe no ka mea he palaualelo a he kuleana ʻole paha ʻoe. Akā, ʻo ke kumu maoli no kēia, he mea paha āu e noʻonoʻo ʻole ai. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.
He aha maoli ka ADHD?
I ka wā ma mua, ua manaʻo nā kauka he maʻi ka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) i hoʻopilikia wale i nā keiki ʻōpio. Akā, ʻaʻole ia ka ʻoiaʻiʻo. Hoʻomau pinepine kēia ʻano mai ka wā kamaliʻi a hiki i ka wā makua. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ADHD kahi ʻano e hoʻopilikia ai i ke ʻano o ko kākou lolo e hoʻokele ai i ko kākou mau manaʻo a me nā hana. ʻAʻole ia he nāwaliwali i kou ʻano a i ʻole he hōʻailona o ka palaualelo.
Inā ua ʻike hou ʻia ʻoe me ADHD ma ke ʻano he kanaka makua, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea e like me kēia.
| Nā hōʻailona maʻamau o ADHD | Pehea e pili ai i kou ola |
|---|---|
| Ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka nānā | Ke hana nei ʻoe i nā hana koʻikoʻi, ka heluhelu ʻana i kahi puke, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me kekahi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou manaʻo. Hiki i ka mea liʻiliʻi loa ke hoʻohuli iā ʻoe. |
| Nā pilikia me ka manawa a me ka hoʻokele hana | He paʻakikī ke hoʻomau i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā, hoʻopau i ka hana i ka manawa kūpono, a hoʻonohonoho i nā mea. Me he mea lā he haunaele nā mea a pau. |
| Ka nalowale pinepine ʻana a me ka poina ʻana i nā mea | ʻAʻole au e hoʻomanaʻo mau i kahi aʻu i waiho ai i kaʻu mau kī, ʻeke kālā, kelepona, a pēlā aku. Poina iaʻu nā mea nui a me nā manawa i hoʻonohonoho ʻia. |
| Ka hoʻomaha ʻole a me ka pilikia e noho ma kahi hoʻokahi | ʻAʻole hiki iaʻu ke noho ma kahi hoʻokahi no ka lōʻihi. Ke lulu mau nei au i koʻu mau wāwae, e hana ana i nā walaʻau me koʻu mau manamana lima, a makemake wau e hele i mua a i hope. |
| Ka wikiwiki a me ke ahonui ʻole | Lele pū kekahi ma mua o ka pau ʻana o kā lākou ʻōlelo ʻana. He mea paʻakikī ke kū i ka laina a kali i kou manawa. |
Hiki i kēia mau hōʻailona ke hoʻoulu i nā pilikia i kou ola ʻohana, nā pilina me nā hoaaloha, a me ka hana. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā manaʻo lōʻihi e like me:
- Hoʻonāukiuki: Ke noʻonoʻo nei, "No ke aha kēia e hana nei iaʻu? ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea kūpono?"
- hewa: Ke mihi nei no nā mea āu i hana ai a i ʻōlelo ai paha.
- Hilahila : Manaʻo hilahila a haʻahaʻa iā ʻoe iho, e pili ana i kou mau hemahema.
He aha kou manaʻo ma hope o ka hōʻoia ʻana?
Ke haʻi aku ke kauka iā ʻoe he ADHD kou, nui paha kou manaʻo. E kahaha paha ʻoe. Makemake paha ʻoe e hōʻole ma ka ʻōlelo ʻana, "ʻAʻohe oʻu ia mea."
I ka manawa like, loaʻa i kekahi poʻe kahi manaʻo nui o ka hōʻoluʻolu. Ke ʻike lākou, "ʻAuē... ʻo ia ke kumu i paʻakikī ai koʻu ola no ka manawa lōʻihi. ʻO kēia ke kumu o kēia mau pilikia a pau," hiki iā lākou ke manaʻo i ke kūʻokoʻa.
Akā i kekahi manawa, e kaumaha a huhū paha ʻoe. E noʻonoʻo paha ʻoe, "No ke aha i hiki ʻole ai i ke kauka ke ʻike i kēia i koʻu wā ʻōpiopio? Pehea ka ʻokoʻa o koʻu ola inā ua ʻike lākou?" He mea maʻamau kēlā.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole ka hopena ka hōʻailona, akā he hoʻomaka hou. I kēia manawa ua ʻike ʻoe i ka pilikia, loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e aʻo ai pehea e hoʻoponopono ai.
ʻAʻole hiki i nā kauka ke ho'ōla loa i ka ADHD, akā, hiki i ka lāʻau lapaʻau, ka hoʻōla kino, a me nā hana hoʻokele ʻano ke maʻalahi ka noho ʻana me kēia mau hōʻailona.
Pehea ʻoe e noho maikaʻi ai me kēia kūlana?
E hoʻokuʻu aku i ka hoʻāhewa ʻana iā ʻoe iho a me ka hilahila.
Ke loaʻa iā ʻoe ka ADHD , hilahila paha ʻoe iā ʻoe iho no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawelawe i nā hana o kēlā me kēia lā a me nā pilina ma ke ʻano he kanaka makua. Manaʻo paha ka ʻohana, nā hoaaloha, a me nā poʻe ma ka hana he "palaualelo," "kuleana ʻole," a "hōʻino" paha ʻoe.
I mea e hoʻopau ai i kēia mau manaʻo, he maʻi lolo ka ADHD, ʻaʻole ia he kīnā o ke ʻano.Pono ʻoe e hoʻomaopopo mua a ʻae i kēlā. ʻO ke ala maikaʻi loa e hana ai i kēlā, ʻo ia ke aʻo hou aʻe e pili ana i kēia maʻi a pehea e pili ai i kou ola. A laila hiki iā ʻoe ke ʻike i nā wahi āu e pono ai e hoʻomaikaʻi a loaʻa nā hopena no lākou.
E kiʻi i ka lāʻau lapaʻau a me ke kākoʻo
ʻO ke ala maikaʻi loa e mālama ai i ka ADHD pākeke, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau a me ka therapy .
Hoʻōla
Hiki i kahi mea lapaʻau/kākāʻōlelo ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka maʻi a pehea e pili ai i kou ola. Hoʻohana pinepine lākou i kahi ʻano hana i kapa ʻia ʻo Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . I ka ʻōlelo maʻalahi, kōkua ia iā ʻoe e ʻike a hoʻokele i kou mau manaʻo a me nā ʻano i kēia manawa, ma mua o ka noho ʻana i ka wā i hala.
ʻAʻole i aʻo ʻia nā kākā'ōlelo olakino noʻonoʻo a pau e hana pū ana me ADHD ma kēia wahi, no laila he mea nui e ʻimi i kahi mea i loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa kūikawā ma ADHD.
Lāʻau lapaʻau
ʻO kāu kauka, he kauka lapaʻau maʻamau, e kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻopilikia i ka hana o kou lolo a kōkua i ka kaohi ʻana i kāu mau hōʻailona ADHD. ʻO nā mea hoʻoulu pinepine nā lāʻau lapaʻau mua e hoʻāʻo ʻia. Hiki ke lōʻihi ka manawa e ʻike ai i ka lāʻau lapaʻau kūpono, ka nui, a me ka manawa e lawe ai. No laila he mea nui e noho pili me kāu kauka a hahai pololei i kāna mau kuhikuhi.
ʻAʻole hana nā lāʻau hoʻoulu no nā kānaka a pau. Inā ʻaʻole lākou e kōkua nui, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻē aʻe ʻaʻole hoʻoulu. Inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana e like me ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo, hiki iā lākou ke kuhikuhi i nā lāʻau no kēlā mau mea.
Nā Pūʻulu Hoʻomaʻamaʻa a me ke Kākoʻo ADHD
Inā makemake ʻoe i ke kōkua e hana ma ke ʻano hoʻonohonoho a me ka huahua, hiki iā ʻoe ke ʻimi i ke kōkua o kahi Kumu Aʻoaʻo ADHD. E ʻike lākou i kāu mau pahuhopu a hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika noʻonoʻo a me nā hoʻolālā āu e pono ai e hoʻokō iā lākou.
Eia kekahi, hiki ke lilo i mea kōkua nui inā hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hui kākoʻo kahi e hiki ai i ka poʻe me ADHD e like me ʻoe ke hui pū. ʻO ke kamaʻilio ʻana me ka poʻe e hoʻomaopopo i kāu mau pilikia e hiki ke kōkua iā ʻoe e manaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka ADHD he nāwaliwali o ke ʻano a i ʻole ka palaualelo. He maʻi lolo ia.
- He mea maʻamau ke loaʻa nā manaʻo hui pū ʻia e like me ke kaumaha, ka huhū, a me ka hōʻoluʻolu ke ʻike ʻoe he ADHD kou.
- E aʻo pono e pili ana i kēia kūlana. ʻO ia ka hana mua ma kēia huakaʻi.
- E ho'ōki i ka ho'āhewa ʻana iā ʻoe iho. ʻAʻole pono ʻoe e kuleana no kēia.
- E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau mai ke kauka a me ka mea hoʻōla akamai. He mea nui loa nā lāʻau lapaʻau a me ka hoʻōla.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Nui ka poʻe i loko o kēia kūlana e like me ʻoe. Mai makaʻu e ʻimi i ke kākoʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo