He ʻike hauʻoli maoli ka hoʻokipa ʻana i kahi pēpē hou i loko o ka ʻohana. Eia nō naʻe, he mea maʻamau nō hoʻi no nā makuahine hou ke manaʻo i ka hui pū ʻana o ke kahaha, ka hopohopo, ka luhi, a me ke kaumaha i nā pule mua. He mea kēia e ʻike ai nā makuahine he nui. I kekahi manawa, akā naʻe, hiki i kēia mau manaʻo ke lilo i mea ikaika a lōʻihi paha ma mua o ka mea i manaʻo ʻia. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio ai i kēia lā.
He aha ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana? Ke manaʻo nei ka hauʻoli ʻaʻole hiki ke loaʻa
I nā lā mua a i ʻole nā pule ma hope o ka hānau ʻana, ʻike ka nui o nā makuahine i nā loli o ke ʻano, ka uē ʻana, a me nā manaʻo kaumaha. Ua kapa pinepine ʻia kēia ʻo "Baby Blues." ʻO ka maʻamau, mae wale kēia i loko o kekahi mau lā, a i ʻole ma ka nui, ʻelua pule. Eia nō naʻe, inā mau kēlā mau manaʻo kaumaha, hopohopo, a i ʻole ke ʻano o ka hiki ʻole ke hoʻomanawanui no ka lōʻihi o ʻelua pule, a inā lilo lākou i mea ikaika loa a paʻakikī iā ʻoe ke mālama i kāu pēpē, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei he Postpartum Depression (PPD).
ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole kēia kou hewa, a ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali. He kūlana olakino kūpono ia e hiki ke hoʻopilikia i kekahi. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono loa. Me ke kākoʻo kūpono, hiki i ka hapa nui o nā makuahine ke hoʻi i ko lākou ola maʻamau a hauʻoli i ko lākou manawa me kā lākou pēpē.
He aha nā hōʻailona o ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana? Pehea mākou e ʻike ai?
Hoʻopilikia kēia maʻi i kēlā me kēia kanaka ma ke ʻano ʻokoʻa. ʻOkoʻa nā hōʻailona mai kēlā kanaka a kēia kanaka, akā aia kekahi mau hōʻailona maʻamau. E nānā inā pili ʻoe i kekahi o kēia mau mea:
- Nā manaʻo kaumaha mau, ka manaʻolana ʻole, a i ʻole ka manaʻo ua nalowale kou mana i nā mea āpau.
- Ka makaʻu mau, ka hopohopo, a i ʻole ka manaʻo o ka hoʻoluhi ʻia.
- Ka hoʻāhewa pono ʻole ʻana iā ʻoe iho.
- Ka uē ʻana me ke kumu ʻole i maopopo ʻole.
- Nā loli ʻana o ka naʻau, ka huhū, a i ʻole nā manaʻo huhū.
- Ka paʻakikī e hiamoe a i ʻole, ma ke ʻano ʻē aʻe, e hiamoe nui loa.
- Ka nalowale ʻana o ka makemake a i ʻole ka ʻai nui ʻana.
- Ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka manaʻo e like me ka hāʻule ʻana o kou hoʻomanaʻo.
- Ka nele o ka hoihoi i ka launa pū ʻana me nā hoaaloha a i ʻole ka ʻohana.
- Ke manaʻo nei ʻaʻohe pilina me kāu pēpē a i ʻole ka hoihoi ʻole i ka mālama keiki.
- Ka nalowale o ka hoihoi i nā hana āu i hauʻoli ai.
ʻO ka ʻike ʻana i hoʻokahi a ʻelua paha o kēia mau hōʻailona, ʻaʻole ia he manaʻo he Postpartum Depression kou. Eia nō naʻe, inā mau kekahi o kēia mau mea no nā pule ʻelua a ʻoi aku, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana me kekahi loea mālama ola.
Nā hōʻailona kakaikahi akā weliweli
I nā hihia kakaikahi loa, hiki i kekahi mau makuahine ke ʻike i nā hōʻailona koʻikoʻi . ʻAʻole pono e hoʻowahāwahā ʻia kēia mau mea:
- Nā manaʻo e hōʻeha iā ʻoe iho a i kāu pēpē paha.
- ʻO ka ʻike ʻana a lohe ʻana paha i nā mea i ʻike ʻole ʻia (i ʻike ʻia ʻo Hallucinations ), a i ʻole ka loaʻa ʻana o nā manaʻo kānalua a paranoid paha e kūʻē ana nā mea a pau iā ʻoe.
Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau ma ka ʻoihana pilikia o ka haukapila kūloko. He pilikia olakino kēia.
No ke aha e hana ai ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole hoʻokahi wale nō kumu. ʻO ka maʻamau he hui pū ʻana o nā kumu.
- Nā loli hormonal : Ma hope o ka hānau ʻana, loaʻa i kou kino nā loli hormonal koʻikoʻi, hiki ke hoʻopilikia i kou ʻano a me kou olakino noʻonoʻo.
- Nā hoʻoponopono ola: He kuleana nui ka mālama ʻana i kahi keiki hānau hou. ʻAʻohe hiamoe, nele i ka hoʻomaha, a ʻo ka luhi mau hiki ke alakaʻi i ke kaumaha nui. No nā makuahine he nui, ʻo ka hana maʻamau o ke ala ʻana i ka pō e hānai a hōʻoluʻolu i ka pēpē no nā mahina he nui hiki ke hoʻoluhi kino a me ka naʻau.
ʻOiai hiki i kēia kūlana ke hoʻopilikia i kekahi makuahine, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe, e like me ka poʻe:
- Loaʻa kahi moʻolelo o ke kaumaha (a i ʻole ke kaumaha postpartum ma mua).
- He moʻolelo ʻohana no nā pilikia olakino noʻonoʻo.
- Ua ʻike i nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha i ka wā hāpai .
- Ua kū i nā pilikia olakino i ka wā hāpai a i ka wā hānau keiki paha.
- ʻAʻohe kākoʻo mai kā lākou hoa, ʻohana, a i ʻole ka hale. He mea koʻikoʻi kēia; pono nā makuahine hou i kahi ʻōnaehana kākoʻo.
Pehea e ʻike ʻia ai ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana?
Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona i ʻōlelo ʻia ma luna, ʻo ke ala maikaʻi loa e kamaʻilio me kāu Kauka Lapaʻau (GP) , kāu Obstetrician/Gynecologist , a i ʻole kekahi loea olakino noʻonoʻo (Psychiatrist a Psychologist paha). E kamaʻilio lākou me ʻoe, e loiloi i kāu mau hōʻailona, a e hāʻawi i kahi hōʻailona.
I kekahi manawa ʻike nā makuahine i kēia mau loli i loko o lākou iho; i kekahi manawa, ʻike paha kahi hoa a hoaaloha paha i ka loli a paipai iā lākou e ʻimi i ke kōkua.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana? Hiki iaʻu ke ho'ōla?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō! Aia nā lāʻau lapaʻau kūpono, a hoʻōla piha ka hapa nui o nā makuahine. Aia ka lāʻau lapaʻau i kāu mau hōʻailona kikoʻī a me ko lākou koʻikoʻi.
- ʻŌlelo Aʻo (` Counseling` ): He mea nui kēia. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kahi loea i aʻo ʻia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono i kou mau manaʻo a hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻolālā e hoʻoponopono ai.
- Mālama ponoʻī: He ʻāpana koʻikoʻi kēia o ka mālama ʻana.
- E hoʻomaha nui e like me kou hiki. ʻOiai he paʻakikī ka hiamoe me kahi keiki hānau hou, e hoʻāʻo e hoʻomaha i nā manawa āpau e hiki ai a hilinaʻi i ke kākoʻo o ka ʻohana.
- E mālama i ka ʻai olakino a momona hoʻi.
- E noho hana. Hiki i ka hele mālie ke kōkua.
- E ʻimi i ka manawa nou iho. E hana i kahi mea e hauʻoli ai ʻoe a hoʻomaha paha iā ʻoe (e laʻa, ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka hoʻolohe ʻana i ke mele, ke kamaʻilio ʻana me kahi hoaaloha).
- Nā Pūʻulu Kākoʻo: ʻO ka hoʻopili ʻana me nā makuahine ʻē aʻe e ʻike nei i ka mea like e hāʻawi i kahi pūnaewele kākoʻo ikaika a me ka hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
- Lāʻau lapaʻau: I kekahi manawa, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo. Loaʻa nā lāʻau lapaʻau palekana no nā makuahine hānai. Mai makaʻu e kūkākūkā i kēia me kāu kauka, akā, mai lawe i kekahi lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau loea.
Pehea e hiki ai iaʻu ke loaʻa ke kōkua?
Inā ʻoe e ʻike nei i nā hōʻailona i hōʻike ʻia, mai hoʻokaʻulua i ke noi ʻana i ke kōkua. ʻO ke komo mua ʻana e alakaʻi i ka hoʻōla wikiwiki ʻana.
- E hoʻomaka ma ke kelepona ʻana aku i kāu Kauka Lapaʻau (GP) , kāu OB/GYN, a i ʻole ke Kauka Paediatrician o kāu pēpē. Hiki iā lākou ke:
- E kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau inā pono.
- E kuhikuhi iā ʻoe i kahi Kauka Psychiatrist, Psychologist, a i ʻole kekahi loea olakino noʻonoʻo ʻē aʻe.
- E kauoha i nā hoʻāʻo koko e hoʻoholo i nā kumu kino, e like me nā pilikia hana thyroid.
- Hiki paha iā ʻoe ke kipa aku i ka ʻoihana olakino noʻonoʻo ma waho o kāu haukapila kūloko.
- Mea nui:Inā manaʻo ʻoe e hōʻeha paha ʻoe iā ʻoe iho a i kāu pēpē paha, a i ʻole ke lohe/ʻike nei i nā mea ʻaʻole ma laila, e hele koke i ka ʻoihana pilikia o ka haukapila kūloko. Mai kali.
Nui nā kumuwaiwai olakino noʻonoʻo a me nā lawelawe kākoʻo i loaʻa. E ʻoluʻolu e noi i kāu mea lawelawe olakino no nā ʻōlelo aʻoaʻo ma kou wahi.
He leka hope loa e hoʻomanaʻo ai
E hoʻomanaʻo mau he hiki ke mālama ʻia ke kaumaha postpartum a he mea maʻamau ka hoʻōla ʻana. Hoʻi ka hapa nui o nā makuahine i kā lākou hana maʻamau a hauʻoli i ka manawa me kā lākou pēpē i loko o kekahi mau pule o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau.
ʻAʻole ʻoe hoʻokahi i kēia. He nui nā makuahine e kū nei i kēia ʻike. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke wiwo ʻole a noi aku i ke kōkua. ʻO kou hauʻoli a me kou olakino noʻonoʻo he mea nui ia e like me ke olakino o kāu pēpē. E ʻoluʻolu e mālama iā ʻoe iho.
Inā he mau nīnau hou aku kāu, e ʻoluʻolu e kamaʻilio me kahi hoaaloha hilinaʻi a i ʻole kāu kauka. Ke makemake nei iā ʻoe e ola koke!
Kaumaha ma hope o ka hānau ʻana, Ola kino noʻonoʻo, Mākuahine, Mālama Pēpē, Lapaʻau
