Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i kahi ʻeha ʻoi e hoʻomaka ana ma kou kua haʻahaʻa a hele i lalo i kou wāwae e like me ka haʻalulu uila? Me he mea lā e ʻoi aku ka ʻino o kēia ʻeha ke noho ʻoe? A laila loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi maʻamau, akā hoʻonāukiuki loa. Kāhea mākou iā ia he ' sciatica '. Mai hopohopo, he ʻano kēia e hiki ke ho'ōla pinepine ʻia. E kamaʻilio kākou e pili ana i nā kikoʻī.
He aha ka Sciatica?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka sciatica ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka huhū a i ʻole ka hōʻino ʻia ʻana o ke aʻalolo sciatic, ke aʻalolo lōʻihi a nui loa i loko o ko mākou kino. Hoʻomaka ke aʻalolo sciatic ma ke kaula spinal ma ko mākou kua haʻahaʻa. A laila hele ia ma waena o nā puʻupuʻu a i lalo i ke kua o nā wāwae ʻelua.
Inā ʻūmiʻi ʻia kēia aʻalolo i kekahi wahi, hele ka ʻeha i lalo o ke aʻalolo. E noʻonoʻo e like me ke kanaka e hehi ana ma luna o kahi paipu wai a ālai i ke kahe ʻana o ka wai. Nui nā kumu no kēia ʻeha. Hiki ke loaʻa mai kahi ulia pōpilikia, a i ʻole ma muli o nā loli o ka iwi kuamoʻo i ko kākou ʻelemakule ʻana.
He aha nā hōʻailona o ka sciatica?
Hiki ke ʻokoʻa ka ʻike o ka sciatica mai kēlā kanaka a kēia kanaka, akā aia kekahi mau hōʻailona maʻamau. Hiki i ka ʻeha ke mau a hele mai a hele aku.
Nā hōʻailona maʻamau:
- ʻEha hope haʻahaʻa: ʻO kēia ka hoʻomaka.
- ʻEha e ʻoi aku ka ʻino i ka wā e noho ana: ʻEha paha ka ʻeha ma ka ʻūhā a i ʻole ka wāwae i ka wā e noho ana.
- ʻEha ma ka ʻāpana ʻūhā .
- He ʻā a ʻūlū paha ma ka wāwae: Manaʻo paha ia e like me ka haʻalulu uila a i ʻole ua mae ka wāwae.
- Paʻakikī i ka hoʻoneʻe ʻana i ka wāwae a i ʻole ka wāwae, nāwaliwali, a i ʻole ka maneʻo.
- ʻO ka ʻeha nui e kū mau ana a i ʻole i kekahi manawa ma kekahi ʻaoʻao o ke kino (ʻūhā, wāwae, a ʻūhā paha).
ʻO ka hapa nui o ka manawa, hoʻopilikia wale ka ʻeha sciatica i hoʻokahi ʻaoʻao o ke kino, ʻo ka wāwae ʻākau a hema paha. Hiki ke ʻoi aku ka ʻeha i ka wā e ʻū ai a ʻū paha.
No kekahi poʻe, hiki i kēia ʻeha ke koʻikoʻi loa a hiki ʻole ke hoʻomanawanui. Hiki iā ia ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā. Akā, ʻaʻole hana nā kānaka a pau. No kekahi poʻe, he ʻeha hoʻonāukiuki wale nō kēia i kekahi manawa. Akā inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki ke ʻoi aku ka ʻino i ka hala ʻana o ka manawa.
Nā hōʻailona hōʻike e pono ai ke kōkua lapaʻau koke
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona ma lalo nei,Mai hoʻonele i ka manawa a e ʻike koke i ke kauka a i ʻole e hele i ka ʻOihana Pōpilikia (ETU) o ka haukapila. He mau hōʻailona paha kēia o kahi maʻi ʻoi aku ka koʻikoʻi.
| Hōʻailona o ka hae ʻulaʻula |
|---|
| ʻEha kua me ke kuni. |
| Ka pehu ʻana a ʻulaʻula paha ma ke kua a i ʻole ka iwi kuamoʻo. |
| Ka maneʻo a nāwaliwali paha ma nā ʻūhā, nā wāwae, ke pelvis, a i ʻole ka puʻupuʻu. |
| Ke kuni ʻana i ka wā e mimi ai a i ʻole ke koko i loko o ka mimi. |
| ʻEha nui loa. |
| ʻO ka mea nui loa: ʻAʻole hiki ke kāohi i ka kaohi ʻana o ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū mimi (ka liki ʻole). |
Nā kumu a me nā pilikia no ka sciatica
ʻO ke kumu nui a maʻamau o ka sciatica he disc herniated . Kāhea pū mākou i kēia he 'slipped disc'. ʻO nā disc nā ʻāpana palupalu, e like me ka jelly o ko mākou iwi kuamoʻo ma waena o nā vertebrae. ʻO kēia ka wā e haki ai kahi disc a puka mai kona uhi o loko, e kaomi ana i ke aʻalolo sciatic.
Nā kumu maʻamau ʻē aʻe:
- ʻO ka stenosis spinal lumbar: Ka hāiki ʻana o ke kahawai spinal ma ke kua haʻahaʻa me ka ʻelemakule.
- ʻO ka maʻi disk degenerative: Ka hōʻino ʻana o nā disk i ko mākou wā ʻelemakule.
- Spondylolisthesis : Ka paheʻe ʻana o kekahi vertebra ma luna o kekahi.
- Hāpai keiki: Hiki i ka pēpē e ulu ana ke kau i ke kaomi ma luna o ke aʻalolo.
- ʻO ke kuʻi ʻana o nā ʻiʻo ma ke kua a i ʻole ka puʻupuʻu.
Nā kumu e hoʻonui ai i ka pilikia:
- Ka ʻelemakule ʻana:ʻO ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā loli o ka iwi kuamoʻo (nā spurs iwi, nā disc herniated) e hoʻonui me ka makahiki.
- Maʻi diabetes: Hiki i ka maʻi diabetes ke hōʻino i nā aʻalolo.
- Ka piʻi ʻana o ke kaumaha: Hoʻonui ke kaumaha i ke kaomi ma ka iwi kuamoʻo.
- Noho ma kahi hoʻokahi me ka ʻole o ka hoʻoikaika kino (Noho noho wale).
- Puhi paka.
- Ke komo mau nei i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe.
- Kāu hana: ʻO ka poʻe e noho i ka lā a pau, hoʻokele kaʻa, a hana i nā hana e pono ai ke kūlou pinepine ʻana a i ʻole ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, ʻoi aku ka nui o ka pilikia.
- Nā kūlana e like me ka endometriosis .
Pehea ʻoe e ʻike pono ai he sciatica kēia?
Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia e pili ana i kou ʻeha. Eia kekahi laʻana:
- I ka manawa hea i hoʻomaka ai kēia mau hōʻailona?
- Ua loaʻa anei iā ʻoe kahi ʻeha hope i hala koke aku nei?
- He palupalu a he ʻano mae paha kou mau wāwae?
- He aha nā kūlana e hoʻonui ai/ʻoi aku ai ka ʻeha?
A laila, e nānā ke kauka iā ʻoe. E hoʻāʻo ʻo ia i kou mau reflexes a me ka ikaika o nā ʻiʻo. E noi paha ʻo ia iā ʻoe e hele ma kou mau manamana wāwae a i ʻole nā kuʻekuʻe wāwae. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu pololei o ka ʻeha.
Inā koʻikoʻi ka ʻeha a i ʻole he mau hōʻailona e like me ka nāwaliwali o nā ʻiʻo, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua kiʻi (scans).
- X-ray: E nānā no nā pilikia iwi, e like me nā iwi kuʻi.
- CT scan: E kiʻi i kahi kiʻi maopopo o ka iwi kuamoʻo a me nā aʻalolo.
- MRI scan: ʻO kēia ke ala maikaʻi loa e nānā pono ai i ka iwi kuamoʻo, nā diski, a me nā aʻalolo.
- Electromyography (EMG): He hoʻāʻo e ana i ka wikiwiki o ka hele ʻana o nā hōʻailona ma o nā aʻalolo. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā he disc herniated e ʻūmiʻi ana i kahi aʻalolo.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ka sciatica?
ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau no ka sciatica. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa ma muli o ke koʻikoʻi o kou kūlana.
| ʻAno lapaʻau | Wehewehena |
|---|---|
| Lāʻau lapaʻau | ʻO ka mea mua, e hāʻawi ʻia nā lāʻau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory e like me ka ibuprofen. Inā ʻaʻole kōkua kēia mau mea, e kuhikuhi kāu kauka i nā lāʻau hoʻomaha ʻiʻo a me nā lāʻau ʻeha aʻalolo. |
| Hoʻōla kino | He mea nui loa kēia. E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i ke kūlana kūpono, nā hoʻomaʻamaʻa e hōʻoluʻolu ai i ke kaomi ma ke aʻalolo, a hoʻoikaika i kou iwi kuamoʻo. |
| Nā inikini steroid | Inā ʻeha nui ka ʻeha, hiki ke hāʻawi pololei ʻia kahi inikini steroid, e like me ka cortisone, i loko o ka iwi kuamoʻo e hōʻemi i ka pehu a puni ke aʻalolo. Hiki i nā hopena ke mau no kekahi mau mahina. |
| ʻoki kino | Inā ʻaʻole holo pono nā lāʻau ʻē aʻe, inā koʻikoʻi ka ʻeha, a inā he maʻi kou e like me ka nalowale o ka mana o ka ʻōpū a me ka mimi, hiki ke ʻōlelo ʻia ke ʻoki kino. Pili kēia i ka wehe ʻana i ka disc a i ʻole ka iwi e kaomi ana i ke aʻalolo. |
Nā lāʻau lapaʻau home
Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau i hāʻawi ʻia e kāu kauka, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home.
- Nā ʻūmiʻi anu a me ka wela: No nā lā ʻelua a ʻekolu paha mua, e kau i kahi ʻeke hau (hau i wahī ʻia i loko o ke kāwele) i ka ʻāpana ʻeha no kahi o 20 mau minuke. E hana i kēia i nā manawa he nui i ka lā. Ma hope o kekahi mau lā, ʻo ka kau ʻana i kahi ʻōmole wai wela e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
- Ka Hele Wae a me ke Kīkoʻo ʻana: Inā ʻeha nui ka ʻeha, e hoʻomaha no hoʻokahi a ʻelua paha lā. Akā, mai noho mau ma kahi moe. He mea nui loa ka neʻe ʻana no ke kaʻina hana ho'ōla. ʻO ka hele wāwae ʻana no nā mamao pōkole a me ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa kīkoʻo maʻalahi e like me ke kauoha a kāu kauka a mea hoʻōla kino paha e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hōʻemi i ka ʻeha. Akā, mai hana i kekahi hoʻoikaika kino e hoʻonui ai i ka ʻeha.
E hoʻomanaʻo, mai hana wale i nā mea āu e makemake ai e hana. ʻO ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino kūpono ʻole e hiki ke hoʻonui i ke kūlana. E ʻimi mau i ka ʻōlelo aʻo mai kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha.
Leka Lawe-Home
- He ʻano ʻeha aʻalolo ka Sciatica e pālahalaha ana mai ke kua a i lalo i ka wāwae. ʻO ke kumu nui o kēia he herniated disk.
- ʻO ka ʻeha, ka mae ʻole, ka mumū, a me ka nāwaliwali o ka wāwae nā hōʻailona nui.
- I ka hapanui o nā hihia, hoʻomaikaʻi kēia kūlana i loko o kekahi mau pule me ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻōla kino.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ke kuni, ka ʻeha nui, a i ʻole ka hoʻōki ʻana i ka mimi , he pilikia ia. E ʻike koke i ke kauka.
- ʻO ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono, ka kaohi ʻana i ke kaumaha, a me ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa kūpono e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka sciatica a me ka wikiwiki o ka hoʻōla ʻana.
- Mai makaʻu i kou ʻeha, e ʻimi i ke aʻo lapaʻau kūpono. ʻO ia ke ala maikaʻi loa i ka ho'ōla wikiwiki ʻana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo