Ua paʻa kou ihu a kaumaha kou poʻo? 6 mau hoʻonā i nā pilikia sinus!

Inā paha he anu i ka hoʻoilo a i ʻole he maʻi ʻaleka i nā manawa ʻē aʻe o ka makahiki, he pilikia maʻamau ka ihu paʻa, ke kaomi, a me ka ʻeha ma nā sinuses no ka hapa nui o kākou. Akā inā ʻike ʻoe i ke kumu a me ka mea e hana ai, hiki iā ʻoe ke hanu hou me ka maʻalahi. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia.

He aha maoli ka sinus?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā sinuses he ʻōnaehana o nā lua liʻiliʻi i piha i ka ea i loko o nā iwi o ko kākou iwi poʻo. ʻO ka nui o kēia mau lua he ʻīniha ka laulā. ʻOi aku ka liʻiliʻi o nā mea ʻē aʻe. Ua uhi ʻia kēia mau lua me kahi ʻiʻo poni a laumania i kapa ʻia ʻo `(Mucosa)`. ʻO ka maʻamau, pono e hakahaka kēia mau lua. Akā hiki iā lākou ke loaʻa kahi papa lahilahi o ka mucus. E noʻonoʻo e pili ana iā ia, aia nā ʻāpana liʻiliʻi puʻupuʻu i kapa ʻia ʻo `(Turbinates)` i loko o ko kākou ihu. Kānana kēia i ka ea a mākou e hanu ai a hāʻawi i ka makū. Aia kahi paia lahilahi i kapa ʻia ʻo `( Septum )` ma waenakonu o ka ihu. ʻO kēia ka mea e hoʻokaʻawale ai i nā puka ihu ʻelua. ʻO ka hapa nui o ka manawa, kahe nā mea huna mai kēia mau lua sinus i loko o ka ihu. No laila no ke aha i loaʻa ai iā mākou kēia mau sinuses? ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole i loaʻa i nā loea kahi manaʻo paʻa e pili ana i ia mea. ʻO kekahi kumumanaʻo, kōkua lākou i ka hoʻohui ʻana i ka makū i ka ea a mākou e hanu ai. ʻO kekahi kumumanaʻo, kōkua lākou i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko mākou leo.

1. ʻO ka mea mua, e nānā kākou i ke kumu o kēia pilikia nou.

ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā pilikia sinus i kekahi poʻe ma mua o kekahi. He haiki paha kou mau ala sinus mai ka wā hānau. A i ʻole he septum deviated paha kou. Hiki i nā polyps nasal ke ulu i loko o kou ihu a ālai i nā ala.

2. He mea nui loa ka mālama ʻana i ka makū o ke kaiapuni.

Ke noho ʻoe i kahi aniau maloʻo a i ʻole ke kau ʻia ʻoe i ka ea maloʻo mai kāu AC/Mea Hoʻomehana i loko, e maloʻo nā membrane palupalu i loko o kou ihu. A laila maloʻo ka mucus i loko o kou ihu, mānoanoa, a maʻalahi ke ālai ʻia o kou mau sinuses. ʻO ka hopena, he poʻo ʻeha a me ke kaomi. ʻO ka hopena maikaʻi loa no kēia, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i kahi humidifier i loko o kou lumi moe. Akā, no ka mea he paʻakikī kēia no nā mea a pau ma ko mākou ʻāina, he lāʻau maikaʻi loa ka hanu mahu.

3. E hoʻomaʻemaʻe pono i loko o ka ihu.

He mea kōkua nui ka hoʻohana ʻana i ka wai saline i ka wehe ʻana i nā allergens, ka lepo, a me ka mucus keu mai ka ihu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka saline nasal spray hiki iā ʻoe ke kūʻai ma kahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hana i kēia hui ʻana ma ka home a hoʻohana i kahi mea hana e like me ka ipu Neti.

Eia ke ʻano o ka hana ʻana i ka saline ma ka home:

1. E kāwili maikaʻi i 3 punetēpune paʻakai a me 1 punetēpune o ka soda bakena a mālama i loko o kahi pahu maʻemaʻe a paʻa i ka ea. 2. I ka wā e hoʻohana ai, e lawe i 240 mililita (ma kahi o ke kīʻaha nui) o ka wai maʻemaʻe i hoʻolapalapa ʻia a hoʻohui i 1 punetēpune o ka hui ʻana i loko. 3. E hoʻomanaʻo: Pono ka wai i hoʻohana ʻia no kēia e hoʻolapalapa ʻia, hoʻomaʻemaʻe ʻia (sterile) a i ʻole ka wai i hoʻoheheʻe ʻia. Mai hoʻohana pololei i ka wai mai ka piula wai. A i ʻole, hiki ke loaʻa nā maʻi weliweli. 4. I kēia manawa e kau i kēia hui ʻana i loko o kahi 'ipu Neti' maʻemaʻe. E hele i ka poho holoi, e hoʻohuli i kou poʻo ma kahi o 45 degere i kekahi ʻaoʻao. E kau i ka waha o ka 'ipu Neti' i loko o ka puka ihu ma luna ou a ninini mālie i ka wai. A laila e komo ka wai ma kou ihu a puka i waho ma kekahi puka ihu. A laila e puhi i kou ihu a wehe i ke koena o ka wai. E hana like ma kekahi ʻaoʻao.

4. Nā ala e wehe ai i nā sinuses i ālai ʻia

• Nā ʻūmiʻi mehana: E kau i kahi lole maʻemaʻe i hoʻomoʻa ʻia i ka wai mehana ma luna o kou maka a hoʻopili iā ia i nā manawa he nui i ka lā. E kōkua kēia i ka wehe ʻana i kou mau lua sinus .
• Hanu mahu : Hanu mahu ʻelua a ʻehā paha manawa i ka lā. ʻO ke ala maʻalahi loa e hana ai i kēia, ʻo ia ke pani i ka puka o ka lumi ʻauʻau, e hoʻā i ka ʻauʻau wela, a kali i kekahi mau minuke. A laila hiki iā ʻoe ke hanu i ka mahu e hōʻiliʻili ana i loko o ka lumi ʻauʻau.
• E inu i ka wai nui: E inu i ka wai a me nā wai he nui i ka lā a pau. E kōkua kēia i ka hoʻomāmā ʻana i ka mucus i loko o kou kino a e maʻalahi ai ka hoʻokahe ʻana.

5. E mālama kākou i ka ea a kākou e hanu nei i maʻemaʻe.

ʻO nā mea i ka lewa a puni mākou - ka haumia o ka ea, ka uahi cigarette, ke ʻala o nā kemika hoʻomaʻemaʻe, a me ka hair spray - hiki ke hoʻonui i kou pilikia sinus.

Inā ʻoe e puhipaka ana, ʻo kēia ka manawa kūpono loa e haʻalele ai. E noho mamao aku mai nā wahi e puhipaka ai kekahi poʻe. E noho i loko o ka hale i nā lā me ka haumia o ka ea kiʻekiʻe.

Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia sinus ma muli o nā maʻi allergies, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i kahi kānana ea me kahi kānana 'HEPA'. Eia nō naʻe, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻoholo ʻana.

6. E hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau inā pono.

I kekahi manawa, pono ʻoe e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau, akā naʻe, pono e hoʻohana ʻia kēia mau mea ma lalo o ke kuhikuhi a ke kauka .

ʻAno lāʻau lapaʻau	Hana a me nā laʻana
Nā lāʻau hoʻohemo ihu (nā lāʻau lapaʻau e wehe ai i ka ihu)	Hoʻēmi i ka pehu ʻana i loko o ka ihu, e hoʻēmi ana i ke kūpikipikiʻana a me ke kaomi. Eia kekahi laʻana: Nā pīpī ihu (Oxymetazoline, Phenylephrine), nā papa (Phenylephrine, Pseudoephedrine). ʻŌlelo Aʻo: Mai hoʻohana i nā pīpī ihu no nā lā ʻoi aku ma mua o 3 a me nā papa no nā lā ʻoi aku ma mua o 7.
Nā mea hoʻopau ʻeha	Hoʻemi ia i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ke kaomi sinus. Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana no nā lā ʻoi aku ma mua o 7, e ʻike koke i ke kauka.
Nā Steroid Ihu	Hoʻēmi i ka ihu paʻa i hoʻokumu ʻia e nā maʻi allergies. Kōkua pū kekahi i ka mālama ʻana i nā polyps. No ka laʻana: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Nā antihistamines (nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi allergies)	Inā loaʻa kāu mau pilikia sinus i nā maʻi allergies, he mea kōkua paha kēia. Eia kekahi laʻana, nā ʻano e like me Cetirizine lāua ʻo Loratadine.

Inā ʻaʻohe o kēia mau mea e kōkua, e kuhikuhi aku kāu kauka iā ʻoe i kahi loea pepeiao, ihu, a me ka ʻāʻī (kauka ENT). Pono paha ʻoe e hana i kahi ʻoki liʻiliʻi e wehe i nā ʻōpala a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo ʻeha i loko o kou ihu.

Leka Lawe-Home

• He mea maʻamau loa nā pilikia sinus. He mea nui e ʻike i nā kumu ( allergies , ihu paʻa).
• E mālama i kou wahi a me kou kino i ka wai. E inu i ka wai he nui a hanu i ka mahu.
• ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ihu me ka saline hiki ke wehe i ka mucus a me nā mea hoʻonāukiuki .
• E noho mamao aku mai nā mea e hoʻoulu ai i kou sinuses, e like me ka uahi o ka cigarette a me nā ʻala ikaika.
• Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau home a inā he koʻikoʻi nā hōʻailona, ​​e ʻike pono i ke kauka. E pale i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau no ka manawa lōʻihi me ka ʻole o ke aʻo ʻana mai ke kauka.

Sinus, sinusitis, ihu paʻa, ʻeha poʻo, anu, lāʻau sinus Sinhala, sinus behet