He hōʻike maoli kou ʻili i kou olakino holoʻokoʻa. Makemake mākou a pau i ka ʻili maʻemaʻe a olakino, ʻeā? Akā manaʻo ka poʻe he nui he pono ia i nā mea hoʻonani a me nā lāʻau lapaʻau pipiʻi. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka mea nui aʻe nā hana maʻalahi a olakino āu e hahai ai i kēlā me kēia lā. No laila e nānā kākou pehea e hiki ai iā ʻoe ke hana pololei i nā ʻanuʻu kumu no ka ʻili olakino ma ka home, me ka hoʻolilo ʻole ʻana i kahi dime.
KaʻAnuʻu Hana 1: E mālama i kou ʻili i maʻemaʻe
ʻO kēia ka mea nui loa a maʻalahi hoʻi i ka mālama ʻili. I loko o ke ao, hōʻiliʻili nā mea e like me ka lepo, nā germs, ka ʻaila keu, a me ka mea hoʻonani a mākou e hoʻohana ai ma ko mākou ʻili. Inā ʻaʻole e wehe pono ʻia kēia mau mea, hoʻomaka nā pores o ka ʻili e paʻa a hoʻomaka nā mea e like me ka acne, nā blackheads, a me nā whiteheads e ʻike ʻia.
No laila, pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe pono i kou alo i ʻelua manawa i ka lā .
1. Kakahiaka: E hoʻomaka i ka lā ma ka wehe ʻana i ka ʻaila keu a me ka hou e hōʻiliʻili ana ma ka ʻili i ka pō.
2. Ma mua o ka hiamoe ʻana i ka pō: He mea pono kēia. Pono ʻoe e wehe i ka lepo, ka ʻōpala, a me nā mea hoʻonani i hōʻiliʻili ʻia ma kou ʻili i ke ao a e hanu kou ʻili. Mai moe me ka holoi ʻole i kou maka no ka mea ua luhi ʻoe.
He aha nā ʻano mea e pono ai ʻoe e hoʻohana?
- Mea Hoʻomaʻemaʻe: E koho i kahi mea hoʻomaʻemaʻe palupalu, ʻaʻohe kopa e kūpono i kou ʻano ʻili. Inā he ʻili ʻaila kou, e koho i hoʻokahi kūpono nona, a inā he ʻili maloʻo kou, e koho i kahi mea hoʻomaʻemaʻe e hoʻomaʻū hou aku.
- Toner: Ma hope o ka holoi ʻana i kou maka, i kekahi manawa hiki ke waiho ʻia ka lepo liʻiliʻi a me nā ʻāpana aila. Hoʻopau loa ka toner i kēia mau mea a kōkua i ke kaulike ʻana i ka pH o ka ʻili.
- Mea Hoʻomaʻū: Manaʻo ʻoe, "He ʻaila koʻu ʻili, ʻaʻole pono iaʻu ka mea hoʻomaʻū"? He kuhi hewa kēlā. Pono nō hoʻi ka ʻili ʻaila i kahi mea hoʻomaʻū. No ka mea, ke maloʻo ka ʻili, hoʻopuka ka ʻili i ka ʻaila hou aʻe e kāohi iā ia. No laila, ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻū e kūpono i kou ʻano ʻili hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka makū kūpono i loko o ka ʻili.
Ka pale ʻana i kou ʻili mai ka lā - he mea pono!
Noho mākou i kahi ʻāina kahi e loaʻa ai iā mākou ka nui o ka lā i ka makahiki holoʻokoʻa. No laila pono mākou e noʻonoʻo ʻelua e pili ana i ka pale ʻana i ko mākou ʻili mai ka lā. Hoʻopōʻino ka radiation ultraviolet (UV) mai ka lā i ka ʻili i ka hala ʻana o ka manawa. ʻOiai ʻaʻole ʻike koke ʻia kēia, hoʻopōʻino mālie ia i ka ʻili.
E noʻonoʻo wale, inā mākou e hele i waho i ka lā me ka ʻole o ka pale ʻana, ua like ia me ko mākou ʻili e ʻā mālie ana.
E nānā kākou i nā mea e hiki ai i ka lā ke hana i ka pōʻino i ka ʻili.
| ʻĀ ʻana o ka lā | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Nā kiko makahiki | Nā kiko ʻeleʻele ma ka ʻili. |
| Nā ʻūlū | Hoʻopau ʻia nā olonā collagen i loko o ka ʻili, e hoʻoulu ai i ka ʻili e palupalu a me ka ʻūlū i ka wā ʻōpiopio. |
| Nā ʻōniʻoniʻo | Nā kiko ʻeleʻele liʻiliʻi ma ka ʻili a i ʻole ka ʻeleʻele ʻana o nā kiko i loaʻa. |
| Nā puʻupuʻu ʻili ʻaʻole maʻi kanesa | Eia kekahi laʻana, hiki ke ulu nā ulu ʻino ʻole e like me Seborrheic Keratosis . |
| Ka maʻi ʻili | ʻO kēia ka hopena weliweli loa. ʻO ke kumu nui o nā maʻi kanesa e like me (Basal Cell Carcinoma) , (Squamous Cell Carcinoma) , a me (Melanoma) ʻo ia ka nui o ka lā. |
No laila he aha kāu e hana ai e pale iā ʻoe iho mai ka lā?
- E hōʻemi i ka lā ma waena o 10 am a me 2 pm . ʻO kēia ka manawa e ikaika loa ai nā kukuna UV.
- E hoʻohana i ka sunscreen. He mea pono kēia. E koho i kahi sunscreen ākea (pale i nā kukuna UVA a me UVB) me ka SPF o 30 a ʻoi aku paha. ʻOi aku ka maikaʻi inā loaʻa iā ia kahi mea pale kino e like me ka zinc oxide . E hoʻopili iā ia he 20 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho.
- E ʻaʻahu i nā lole pale.ʻO ke komo ʻana i nā lole lima lōʻihi, nā lole komo, a me ka pāpale ākea hiki ke hoʻonui hou aku i ka pale ʻili.
Mai makaʻu e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe akamai.
ʻAʻohe mea ma kēia ao i loaʻa ka "ʻili kūpono." Hiki i ko mākou ʻili ke maloʻo, ʻaila, loaʻa ka ʻili ʻāʻī, a loaʻa nā ʻōhūhū. He mea maʻamau kēia.
No ka mālama maʻamau, hiki iā ʻoe ke kūkākūkā me kahi esthetician. Akā inā he ʻeha nui kou, kahi maʻi ʻili mau, a i ʻole nā kiko a i ʻole nā pūpū ʻē, pono ʻoe e ʻike i kahi dermatologist. ʻO ka mālama ʻana i kou ʻili a me ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau he hōʻailona ia o ke kuleana no kou olakino.
ʻO ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i kou ʻili ponoʻī
He mea nui loa kēia. ʻO ʻoe ka luna kānāwai maikaʻi loa o nā loli i kou ʻili. He mea nui e nānā mau i kou ʻili, ʻoiai no ka ʻike mua ʻana i ka maʻi ʻili.
Ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka mahina, ma hope o ka ʻauʻau ʻana, e hele i mua o ke aniani a nānā i ka ʻili o kou kino holoʻokoʻa. E makaʻala i nā kiko hou a i ʻole nā loli i nā māka hānau.
He aha nā loli e pono ai ʻoe e hopohopo?
- ʻAsymmetry: He ʻokoʻa ke ʻano o kekahi ʻaoʻao o kahi hōʻailona hānau ma mua o kekahi?
- Palena: He ʻano ʻē anei ka lihi o ke kiko? He ʻano ʻē anei, he kikoo i waho, a i ʻole ʻaʻole i loko o kahi pōʻai?
- Kala: Aia kekahi mau kala i hui pū ʻia ma kahi hoʻokahi, e like me ka ʻeleʻele, ʻeleʻele, ʻulaʻula, a uliuli paha?
- Anawaena: ʻOi aku ka nui o ka kiko ma mua o ka nui o ka mea holoi penikala (6 mm)?
- Ke ulu nei: Ke nui aʻe nei ke kiko i ka hala ʻana o ka manawa? Ke loli nei ke kala? Aia kekahi maneʻo, ʻeha, a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko?
Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau loli i loko o kahi ʻiole ma kou ʻili, mai hopohopo, mai kuhi wale, a i ʻole e hoʻāʻo e mālama iā ia ma ka home. ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike koke i kāu kauka ʻohana a i ʻole ke kauka ʻili.
ʻAʻole wale ka nani o ka ʻili olakino, he hōʻailona ia o ke olakino maikaʻi. No laila e hoʻokomo i kēia mau hana maʻalahi i kou ola a mālama i kou ʻili me ke aloha.
Leka Lawe-Home
- E hoʻomaʻemaʻe i kou maka i ʻelua manawa i ka lā (kakahiaka a me ka pō) me kahi mea hoʻomaʻemaʻe e kūpono i kou ʻano ʻili.
- E hoʻopili i kahi pale lā me SPF 30 a ʻoi aku paha i kēlā me kēia manawa āu e hele ai i waho i ka lā. E hoʻolilo ia i mea maʻamau.
- E nānā i kou ʻili, ʻoiai nā māka hānau, ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka mahina no nā loli.
- Inā he loli ʻili ʻē kou, he ʻākena koʻikoʻi, a he maʻi ʻili lōʻihi paha, e ʻike pono i ke kauka.
- ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻili olakino ma muli o nā hana maikaʻi o kēlā me kēia lā ma mua o nā huahana pipiʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo