Pehea ka hopena o ka puhipaka i kāu hana kino? (Puhipaka a me ka Hana Kino) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ua ʻike anei ʻoe i ka hopena maikaʻi ʻole o ka puhipaka i kāu hana kino, inā paha ʻoe e hoʻoikaika kino , holo, a lele paha? ʻO ka hapa nui o ka manawa, kamaʻilio mākou e pili ana i nā hopena maikaʻi ʻole ʻē aʻe o ka puhipaka, akā ʻaʻole mākou e noʻonoʻo nui e pili ana i kēia ʻano. No laila, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku, me he mea lā e haʻi ana mākou i kahi hoaaloha.

He aha nā hopena koke a me nā hopena lōʻihi o ka puhipaka i ke kino?

Loaʻa i ka puhipaka nā hopena koke a me ka lōʻihi i kou kino. Ua ʻike mākou a pau he ʻoi aku ka maʻalahi o ka poʻe puhipaka i nā mea e like me ke kanesa, ka maʻi puʻuwai , a me nā maʻi hanu . Eia nō naʻe, i ka wā e pili ana i ka hoʻoikaika kino a me ka hana kino, ke kū nei ka poʻe puhipaka i nā pilikia ʻē aʻe. I ka ʻōlelo maʻalahi:

• Ua emi nui kou ahonui .
• Lilo ka hana kino i mea nāwaliwali loa.
• Hoʻonui ka pilikia o nā ʻeha a me ko lākou mau pilikia .

E noʻonoʻo i ka nui o ka hopena o kēia mau mea iā ʻoe inā he mea pāʻani haʻuki ʻoe, a i ʻole kekahi mea makemake e holo a lele.

No ke aha i emi ai ke olakino o ka poʻe puhi paka? E nānā kākou iā ia ma ke ʻano ʻepekema?

I mea e maikaʻi loa ai ʻoe, ʻo ia hoʻi, e hana i kou wā kiʻekiʻe loa, pono kou puʻuwai, kou māmā, a me kou mau ʻiʻo i ke koko momona i ka oxygen . ʻO kēia ka mea e hana ai ko mākou kino e like me ka ʻenekini.

I kēia manawa, e nānā i ka mea e hana ʻia ke hanu ʻoe i ka uahi paka. Aia i loko o ka uahi paka kahi kinoea make i kapa ʻia ʻo carbon monoxide . ʻO kēia kekahi o nā kemika he 4,000 a ʻoi aku i loko o ka paka. A e noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ua ʻike ʻia he carcinogenic ma mua o 50 o kēlā mau kemika! No laila, hui pū kēia kinoea carbon monoxide me kāu mau ʻulaʻula koko. ʻO ka mea e hana ʻia, ʻo ia ka lawe ʻana o ke kalapona monoxide i ka hakahaka o nā ʻulaʻula koko e paʻa ai i ka oxygen.

ʻO ka hopena, ʻaʻole lawa ka oxygen i kou mau ʻiʻo a me nā ʻiʻo kino ʻē aʻe (ʻo ia hoʻi nā ʻiʻo). ʻO kēia nele o ka oxygen ke kumu o ka hōʻiliʻili ʻana o kahi mea i kapa ʻia ʻo " Lactic Acid" i loko o ke kino. Ke hōʻiliʻili kēia waikawa lactic, penei:

• Me he mea lā e wela ana koʻu mau ʻiʻo.
• Manaʻo luhi koke.
• Ua piʻi aʻe ka nui o ka hanu ʻana a ua paʻakikī ke hanu.
• Hoʻonui ʻia ka ʻeha o nā ʻiʻo ma hope o ka hoʻoikaika kino.

ʻO kēia nele o ka oxygen e hōʻemi ana i kou ahonui kino. ʻO ke ʻano kēia he paʻakikī iā ʻoe ke hana ma nā haʻuki. ʻOiai nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ke piʻi ʻana i nā alapiʻi, lilo ia i mea luhi. Eia kekahi, inā he puhipaka ʻoe, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kou puʻuwai hoʻomaha ma mua o ka mea puhi ʻole. ʻO kēia no ka mea pono i kou puʻuwai ke hana ikaika e hāʻawi i ke kino me ka oxygen e pono ai ma muli o ka nele o ka oxygen.

He aha nā hopena ʻē aʻe o ka puhipaka i ke olakino kino?

Ua ʻike ʻia nā noiʻi e luhi koke ana ka poʻe puhi paka ma mua o ka poʻe puhi ʻole. ʻAʻole hiki iā lākou ke holo mamao a wikiwiki paha e like me ka poʻe puhi ʻole. Ua ʻike ʻia nā noiʻi ʻē aʻe:

• No ka poʻe puhi pakaHe liʻiliʻi wale nō nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa kino. Ua like ia me ka hoʻopiha ʻana i kahi pahu wai me kahi lua.
• ʻAʻole ikaika a palupalu ko lākou mau ʻiʻo .
• Hiki ke hoʻopilikia ʻia nā ʻano hiamoe , ʻo ia hoʻi, ʻaʻole paha ʻoe e hiamoe pono.
• ʻEkolu manawa ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hanu ʻana o ka poʻe puhi paka ma mua o ka poʻe puhi ʻole.
• ʻOi aku ka nui o ka ʻeha o ka poʻe puhi paka ma mua o ka poʻe puhi ʻole. ʻOiai he hāʻule iki wale nō hiki ke hopena i kahi ʻeha nui.
• Ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha , lōʻihi ka manawa e ho'ōla ai , a i kekahi manawa, ʻaʻole ia e ho'ōla pono ʻia.

ʻAʻole ia e pili wale i nā māmā, akā, i nā iwi pū kekahi!

Manaʻo ka poʻe he nui ʻo ka puhipaka wale nō ke kumu o ka mumū i loko o nā māmā. Akā, ʻaʻole ia he ʻoiaʻiʻo loa. Hoʻopilikia pololei pū ka puhipaka i kou mau iwi a me nā hono. Hoʻokomo kēia iā ʻoe i kahi pilikia kiʻekiʻe o ka loaʻa ʻana o nā maʻi e like me:

• • Osteoporosis : He maʻi kēia kahi e lahilahi ai nā iwi a maʻalahi ke haki.
  • ʻO ka Rheumatoid Arthritis : He maʻi ʻeha kēia e hoʻoulu ai i ka mumū o nā hono.

• ʻEha Kua Haʻahaʻa .
• Nā ʻeha e pili ana i ka hoʻoikaika kino: ʻO nā hiʻohiʻona o kēia mau mea me ka bursitis ( ka mumū o nā ʻeke piha wai a puni nā hono), tendinitis ( ka mumū o nā tendons mākala), nā sprains, a me nā haki .
• Inā hana ʻia ke ʻoki kino, ʻoiai i loko o kahi pilikia, aia kahi pilikia kiʻekiʻe o nā pilikia .
• Ke ʻeha, e emi nui ana ko lākou wikiwiki e ho'ōla .

E noʻonoʻo i ka pōʻino o kēia kūlana inā he mea pāʻani ʻoe. Hiki i kahi ʻeha liʻiliʻi ke loaʻa ka hopena nui i kāu ʻoihana haʻuki.

"Ua puhipaka au i mea e lilo ai ke kaumaha" - he ʻoiaʻiʻo anei kēia?

Ke hoʻomau nei kekahi poʻe, ʻoiai ka poʻe ʻōpio, i ka puhipaka no ka mea ke manaʻoʻiʻo nei lākou e kōkua ka puhipaka iā lākou e hōʻemi i ke kaumaha. Ua lohe paha ʻoe i nā moʻolelo e like me, "ʻO ka puhipaka e hōʻemi i kou kaumaha, ka mea e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe." Eia naʻe, ʻokoʻa loa ka ʻoiaʻiʻo.

Hoʻopilikia maoli ka puhipaka i ka metabolism o kou kino. ʻO ia hoʻi, hoʻopilikia ia i ke kaʻina hana e hoʻololi ʻia ai ka meaʻai āu e ʻai ai i ka ikehu. Eia kekahi, ʻaʻole ikaika ka poʻe puhipaka. Ua ʻike ʻia nā noiʻi he ʻai nā kāne puhipaka ma waena o 350 a me 575 mau calorie hou aʻe i kēlā me kēia lā ma mua o ka poʻe puhi ʻole!

ʻAʻole wale ia, akā mālama pinepine ka poʻe puhi paka i ka momona ma ka ʻōpū a i ʻole ka wahi waena, e like me ka "hoʻolaha ʻana o ka ʻāpala." He mea olakino ʻole kēia ʻano momona a puni ka ʻōpū. Hiki iā ia ke alakaʻi i nā maʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi diabetes.

No laila, e hoʻomanaʻo, ʻo ke ala maikaʻi loa e mālama ai i ke kaumaha olakino, ʻo ia ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino mau. ʻAʻole ka puhipaka ka hopena.

Pehea ka hopena o ka puhipaka i nā ʻōpio?

Ua kamaʻilio mākou e pili ana i nā hopena ʻino o ka puhipaka i nā pākeke. ʻO ka mea kaumaha, ua like kēia mau hopena ʻino a pau, a ʻoi aku paha ka ʻino, no nā ʻōpio a me nā ʻōpio e puhipaka ana.

• ʻOi aku ka emi o ko lākou ahonui kino a me ka hana ma mua o nā keiki ʻē aʻe o ko lākou mau makahiki i puhi ʻole i ka puhipaka.
• Hoʻomaka ka paʻakikī o ka hanu ʻana .
• Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka hōʻeha i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki.
• Ke hōʻino nei ke olakino holoʻokoʻa.

Eia kekahi, inā ʻoe e puhipaka i ka wā ʻōpiopio, ʻo ia hoʻi, i ka wā e ulu ana kou kino, hiki i nā mea koʻikoʻi e like me kēia ke hana ʻia:

• Hiki ke lohi ka ulu ʻana o ko lākou māmā .
• Hiki ke hoʻopilikia ʻia ka hana o ka māmā .
• E hoʻomaka paha ka puʻuwai e kuʻi wikiwiki ma mua o ka poʻe puhi ʻole.

ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka ʻūhā i nā ʻōpio e puhi nui ana i ka puhipaka, nā maʻi hanu pinepine a koʻikoʻi, nā ʻeha pinepine, a me ka manawa hoʻōla lōʻihi mai nā ʻeha. He mea hōʻino maoli kēia i ko lākou wā e hiki mai ana.