Malia paha he kanaka ʻoe e hoʻā ana i kahi cigarette i kekahi manawa, a i ʻole ke hele wale ʻoe me nā hoaaloha. No kekahi poʻe, he mea maʻamau ia; no kekahi poʻe, ua like ia me ke ala e hoʻomaha ai. Akā, maopopo maoli anei iā ʻoe ka mea e hana ʻia i kou kino ke komo ka uahi cigarette i loko o kou kino? E kamaʻilio kākou e pili ana i ia mea, maʻalahi a maopopo hoʻi, mai kahi kuanaʻike lapaʻau.
He aha maoli ka cigarette, a he aha ka mea i loko?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka puhipaka e pili ana i ke kuni ʻana i kahi pahu i piha i ka paka maloʻo, e hanu ana i ka uahi i loko o kou mau māmā, a e hoʻokuʻu aku. Ke hoʻā ʻoe i kekahi welau, huki ʻoe i ka uahi ma o kekahi. Hele kēia uahi i lalo o kou mau ala ea i loko o kou mau māmā, kahi e komo ai i loko o kou koko a hele i kou lolo a me nā ʻano kino ʻē aʻe o kou kino.
ʻOiai mākou e kūkākūkā nei i nā cigarette paka, he mea nui e hoʻomaopopo he nui ka poʻe e hoʻohana ana i nā cigarette, nā paipu, ka mariuana, a i ʻole nā cigarette lāʻau lapaʻau, nona nā pilikia like.
ʻO ka maʻamau, aia i loko o kahi cigarette maʻamau i loaʻa ma ke kālepa:
- Paka : Nā lau a me nā kumu o ka mea kanu Nicotiana tabacum i hoʻomākaukau pono ʻia a maloʻo ʻia.
- Pepa ʻōwili: Ka pepa e hoʻopaʻa ai i ka paka.
- Kānana: Hoʻolālā ʻia e hoʻopaʻa i kekahi o nā ʻāpana nui o ka paka e puhi ana. Eia nō naʻe, nui nā kemika ʻino e hele ma o ke kānana a pololei i loko o kou kino.
No ke aha e lilo ai nā kānaka i mea maʻa mau i ka puhipaka?
Hoʻomaka ka nui o ka poʻe e puhipaka no ka mea i ka wā mua e hāʻawi ia i kahi manaʻo hoʻomaha a leʻaleʻa paha. Eia nō naʻe, i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe, lilo ia i mea paʻakikī loa ke hoʻōki, ʻoiai inā ʻike ʻoe i ka pōʻino i hana ʻia. ʻO ka nicotine ke kumu nui. Hana ka nikotine ma ka lolo, e hana ana i kahi hilinaʻi kino; i ka wā ʻaʻohe ou, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona haʻalele e like me ka huhū, ka hopohopo, a me ka ʻoluʻolu ʻole.
Ke hiki aku ka nicotine i ka lolo, hoʻāla ia i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā neurotransmitters e hoʻokumu i nā manaʻo maikaʻi no ka manawa pōkole. Hiki i ka puhipaka ke hoʻolilo iā ʻoe i:
- He manaʻo o ka mālie a i ʻole ka hoʻomaha no kekahi manawa.
- He "hoʻonui" iki a i ʻole ka manaʻo o ka makaʻala.
- ʻO ka hiki ke hoʻomaikaʻi i ka nānā ʻana, no kekahi manawa pōkole.
Ma waho aʻe o ka hoʻopili ʻana i nā kemika, lilo pinepine ka puhipaka i mea maʻamau no ka nohona—e like me ka inu ʻana i ke kīʻaha kope. Hoʻohana paha ka poʻe iā ia e hoʻokele i nā aʻalolo, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole ma muli o ka maʻamau. Hoʻopili kekahi i ka ʻike sensory o ka paʻa ʻana i ka cigarette.
He aha ka mea e hana ʻia i kou kino ke hoʻomālamalama ʻoe?
I ka manawa e hoʻā ai ʻoe i kahi cigarette, hoʻomaka ka pōʻino. E noʻonoʻo i kēia ʻano: i ka puhi ʻana o ka paka, hoʻokuʻu ia i nā tausani o nā kemika. Ma mua o kou hoʻopau ʻana i kāu puhi mua ʻana, ua hoʻomaka kēia mau mea i kā lākou huakaʻi luku ma o kou ʻōnaehana.
ʻO ka manawa āu e hoʻomālamalama ai a lawe mai i kou mau lehelehe ...
Hoʻokuʻu ka wela i ka nicotine a hana i ke kēpau. ʻO ka paʻa wale ʻana i ka cigarette hiki ke hoʻohaumia i kou mau kui. Hoʻomaloʻo ka uahi i kou ʻili a wāwahi i ka collagen, e alakaʻi ana i ka ʻelemakule mua a me nā wrinkles. Inā ʻoe e hanu ma kou ihu, hōʻino ia i nā hopena o ke aʻalolo, e hoʻomālielie paha i kou ʻala i ka hala ʻana o ka manawa.
Ke hanu ʻoe i ka uahi…
ʻOiai ke kānana e hopu i nā ʻāpana nui aʻe, hele pololei ke kēpau, ka nicotine, a me nā tausani o nā kemika ʻawahia i loko o kou waha a me kou puʻu. Hoʻohaumia ke kēpau i kou mau niho, uhi i kou alelo, a hōʻino i kou enamel niho, e hoʻonui nui ana i kou pilikia o ka palaho a me ka maʻi ʻāʻī . Hiki ke emi iho kou hiki ke ʻono piha a hauʻoli i kāu meaʻai.
I ka hele ʻana o ka uahi ma kou mau alaloa ...
Hoʻopili ka tar a me nā huahana ʻawahia e like me ka hydrogen cyanide i kou puʻu a me nā kaula leo, e hoʻoulu pinepine ai i ka ʻū ʻana o ka mea puhi paka. Hoʻopōʻino kēia mau kemika i ka cilia—nā ʻano liʻiliʻi e like me ka lauoho i loko o kou mau ala ea e holoi maʻamau i ka mucus a me nā mea hoʻonāukiuki. Ke hōʻino ʻia kēia mau mea, ʻoi aku kou maʻalahi i nā maʻi hanu .
I ka piha ʻana o ka uahi i kou mau māmā a komo i loko o ke koko…
Komo ka uahi i loko o nā ʻeke ea liʻiliʻi i loko o kou mau māmā (alveoli) a hōʻino i hiki ke alakaʻi i ka emphysema a me nā kūlana ʻē aʻe ma lalo o ka malu o COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) . Eia kekahi, hanu ʻoe i ke kalapona monoxide, ka mea e hoʻopaʻa pono ai i kou mau ʻula koko ʻulaʻula ma mua o ka oxygen. He mea weliweli kēia no ka mea e pale ana i ka oxygen mai ka hiki ʻana i kāu mau ʻiʻo a me nā ʻōpū koʻikoʻi. Hoʻoikaika kēia nele oxygen i kou kino e hana ikaika, akā ʻo ka hopena o ka mumū a me ka hana mucus e hoʻoikaika i ka hanu ʻana.
I loko o kou mau kīʻaha koko, hōʻino ka nicotine i ka uhi o loko, e hoʻowali ai a paʻakikī nā kīʻaha koko. Hoʻoulu kēia hōʻiliʻili ʻana i nā ʻōpū koko, nā hōʻeha puʻuwai, a me nā hahau. I nā kāne, ʻo kēia kahe koko i hoʻopilikia ʻia ke kumu nui o ka erectile dysfunction.
I ka laha ʻana o nā kemika ma loko o kou kino…
Ke komo koke ʻia, e kaʻapuni ana kēia mau kemika i loko o kāu ʻōnaehana holoʻokoʻa, e hōʻino ana i kēlā me kēia ʻōkana a lākou e hiki aku ai.
- Iwi: Hoʻemi ka nikotine i ka hiki o kou kino ke omo i ka calcium a hoʻopilikia i ka hana ʻana o nā cell e hana ana i ka iwi. Hoʻonāwaliwali kēia i kou mau iwi, e lilo ai lākou i mea palupalu a maʻalahi loa i ka haki.
- Nā Maka: ʻO nā kemika ʻino i loko o nā cigarette i hui pū ʻia me ka emi ʻana o ka pae oxygen e hōʻino nui i kou mau maka. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka macular degeneration, cataracts, a me ka nalowale mau loa o ka ʻike .
- ʻŌnaehana Palekana : Mālama ka puhipaka i kou kino i kahi kūlana mau o ka mumū , kahi e kāohi ai i kāu ʻōnaehana pale. ʻOi aku ka maʻalahi o kou loaʻa ʻana i nā maʻi pinepine a hoʻonui i kou pilikia o ka ulu ʻananā maʻi autoimmune.
- Nā Hormones: Hiki i ka Nicotine ke hana i nā hemahema hormonal, hiki ke hoʻopilikia maikaʻi ʻole i kou momona a me ke olakino hānau.
- DNA: ʻO nā mea ʻawahia e like me ka arsenic, nickel, a me ka radioactive polonium e hōʻino i kāu DNA a ālai i nā ʻano hana hoʻoponopono kūlohelohe o kou kino. ʻO kēia hōʻino DNA kahi kumu nui o ka maʻi kanesa a hiki ke alakaʻi i nā pilikia hānau ma muli o ka sperm i hōʻino ʻia.
He aha ka mea e hana ai ke hiki aku ka nicotine i kou lolo ...
Ke komo i loko o kou koko, hele pololei ka nicotine i kou lolo. Hoʻopaʻa ia i nā mea loaʻa kikoʻī, e hoʻoulu ana i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā ʻelele kemika "manaʻo maikaʻi" e like me ka dopamine, adrenaline, endorphins, a me ka serotonin. ʻO kēlā "kick" a i ʻole "buzz" āu e manaʻo ai ma hope o ka cigarette ʻo ia ke kaʻina hana e hana nei. Me he mea lā e kaomi ana ka nicotine i nā pihi i loko o kou lolo e hoʻoulu i ka hoʻomaha, ka leʻaleʻa, a i ʻole ka makaʻala. Hana ʻia kēia kaʻina holoʻokoʻa i loko o kekona o kāu puhi mua ʻana.
Ke hana nei me ka haʻalele ʻana…
Hoʻoponopono kou ake i ka nicotine, a hoʻokuʻu pinepine ʻia i loko o kou mimi i kekahi mau hola ma hope o ka puhipaka ʻana. I ka mae ʻana o ka "kick", hoʻomaka kou kino e makemake hou i kahi cigarette. Inā ʻaʻole ʻoe e hāʻawi, komo ʻoe i ka withdrawal . Hōʻike ʻia kēia me ka hoʻomaha ʻole, ka hopohopo, ka huhū, a me ka insomnia . I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomohala kou kino i ka hoʻomanawanui, ʻo ia hoʻi, pono ʻoe i ka nicotine hou aʻe e hoʻokō ai i ka manaʻo like o ka ʻoluʻolu. Ua kapa ʻia kēia ʻo ka nicotine dependence .
Inā hāpai ʻoe: Pehea ka hopena o ka uahi i kāu pēpē…
ʻO ka puhipaka i ka wā hāpai e hoʻopaʻa i nā kīʻaha koko i loko o ka placenta a me ke kaula umbilical, e kaupalena ana i ka lako oxygen i kāu pēpē (fetus). ʻO ke koko e hiki aku i ka pēpē aia i loko o ke kalapona monoxide, nicotine, a me nā kemika ʻino ʻē aʻe. ʻO kēia nele o ka oxygen a me ka ʻike ʻana i nā mea ʻawahia hiki ke hōʻino i ka DNA o kāu pēpē. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka hāʻule ʻana o ka poʻe puhipaka hāpai. Eia kekahi, ʻo nā pēpē i hānau ʻia e nā makuahine puhipaka e ʻeha pinepine i ke kaumaha hānau haʻahaʻa, nā pilikia o ka puʻuwai a me ka māmā, a me nā lohi o ka ulu ʻana .
He aha nā pilikia olakino e pili ana i ka puhipaka?
Hoʻopili ka poʻe he nui i ka puhipaka me ka maʻi kanesa māmā wale nō. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hoʻopilikia ka puhipaka i kēlā me kēia ʻāpana o kou kino, e hoʻoulu ana i nā maʻi hou a i ʻole e hoʻonui i nā kūlana o kēia manawa. Eia kekahi mau laʻana:
- Kanesa: E nānā i ka papa inoa piha ma lalo no nā maʻi kanesa e pili ana i ka puhipaka.
- Nā maʻi o ka māmā: Me ka COPD (Maʻi Pulmonary Obstructive Chronic), ka maʻi puʻupuʻu, ka hānō, a me ka fibrosis pulmonary.
- Nā maʻi puʻuwai a me nā kīʻaha koko: Hiki i kēia ke alakaʻi i nā hōʻeha puʻuwai, nā hahau, a i ʻole ka hāʻule ʻana o ka puʻuwai.
- Nā maʻi maka: Nā cataracts, ka macular degeneration, a me ka makapō.
- Nā kūlana hānau: Ke kaumaha haʻahaʻa i ka wā hānau a me nā kīnā hānau hānau i nā pēpē o nā makuahine i puhipaka i ka wā hāpai.
- Ka hāʻule ʻana o ka hāpai keiki.
- ʻO ka maʻi diabetes ʻano 2.
- ʻO ka Rheumatoid arthritis (RA) a me nā kūlana autoimmune ʻē aʻe.
- Ka hana ʻino o ka erectile.
- Nā pilikia hānau keiki.
- Ka ʻelemakule mua (ʻili wrinkled a me ke ʻano ʻelemakule).
ʻO ke mea nui loa, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e puhipaka, ʻo ka hanu ʻana i ka uahi o haʻi (uahi lua) he mea weliweli nui ia i kou olakino ponoʻī.
Puhipaka a me ke Kanesa
Hoʻonui ka puhipaka i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā ʻano maʻi kanesa like ʻole. Eia kekahi, hōʻike nā hōʻike inā puhipaka ʻoe i ka wā e mālama ʻia ai ke kanesa, ʻaʻole paha e kūleʻa loa kāu mau hopena lapaʻau, a ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kou pilikia o ka hoʻi hou ʻana. Ua pili ka puhipaka i:
- ʻO ka maʻi leukemia myeloid koʻikoʻi
- Ka maʻi ʻōpū
- Ka maʻi ʻaʻai o ka ʻōpū
- Ka maʻi ʻaʻai colorectal
- Ka maʻi ʻaʻai ʻōpū
- Ka maʻi ʻaʻai puʻupaʻa
- ʻO ka maʻi laryngeal a me nā maʻi ʻāʻī ʻē aʻe
- Ka maʻi ʻaʻai ate
- Ka maʻi ʻaʻai māmā
- Ka maʻi ʻaʻai waha
- Ka maʻi ʻaʻai pancreatic
- Ka maʻi ʻōpū
Ke hoʻōla hou nei nā māmā ma hope o ka haʻalele ʻana i ka puhipaka?
ʻAe! Ke hoʻōki ʻoe i ka puhipaka, hoʻomaka kou mau māmā a me nā ala ea i ke kaʻina hana o ka ho'ōla ʻana. I loko o kekahi mau pule o ka hoʻōki ʻana, emi iho ka mumū a me ka hana mucus. Ma hope o kekahi mau mahina, hoʻomaka ka cilia (nā ʻano lauoho liʻiliʻi i loko o kou mau māmā) e hana hou. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hoʻomaka ka hapa nui o nā ʻōnaehana i loko o kou kino i kahi ala hoʻōla maikaʻi i ka manawa e hoʻōki ai ʻoe i ka puhipaka.
ʻO ka manawa no kou ho'ōla ʻana e pili ana i ka lōʻihi o kou puhipaka ʻana a me ka nui o ka pōʻino i kou mau māmā. Hiki i kekahi mau pilikia, e like me ka hānau keiki ʻana, ke hoʻomaka e hoʻomaikaʻi koke. Eia nō naʻe, ʻo kekahi mau pōʻino—e like me ka COPD a me ka pulmonary fibrosis—ʻaʻole hiki ke hoʻihoʻi ʻia. Eia naʻe, inā noho ʻoe me ka ʻole o ka puhipaka no kekahi mau makahiki, e emi nui ana kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi kanesa a me nā maʻi ʻē aʻe e pili ana i ka puhipaka, e hiki ai ke hōʻea i nā pae e like me ka mea i puhipaka ʻole.
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻōki i ka puhipaka?
Nui nā ala e kōkua iā ʻoe e hoʻōki i ka puhipaka. Pono paha ʻoe e hoʻohui i kekahi mau ʻano hana a hoʻololi paha i nā hoʻolālā a hiki i kou loaʻa ʻana o ka mea kūpono loa iā ʻoe. Eia kekahi mau koho:
- Anuanu: ʻO ke ʻano kēia o ka hoʻōki koke ʻana i ka puhipaka me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka pani nikotine. ʻOiai e hana ana kēia no kekahi poʻe, ʻo ka hilinaʻi kino ʻana i ka nikotine hiki ke hoʻolilo i kēia i ala paʻakikī loa.
- ʻO ka lāʻau lapaʻau hoʻololi nikotine: Hoʻokomo pū ʻia kēia me nā gums i loaʻa ka nikotine, nā lozenges, nā patches, nā ihu sprays, a i ʻole nā mea hoʻoheheʻe.
- Nā lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e like me ka bupropion a i ʻole varenicline e kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona haʻalele a hoʻemi i kou makemake.
- Nā Hoʻololi o ke ʻAno o ka Noho ʻAna: ʻO ka hoʻonui ʻana i ka hana kino, ka hoʻololi ʻana i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, a i ʻole ke komo ʻana i ka cognitive behavioral therapy (CBT) hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu a uhaki i nā ʻano e pili ana i ka puhipaka.
Inā he mea puhi paka wau, pehea wau e mālama ai iaʻu iho?
ʻAʻole ia he mea huna ʻo ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana nou iho, ʻo ia ke hoʻōki i ka puhipaka. ʻOiai ʻoe e haʻalele ana i ka puhipaka, hiki iā ʻoe ke kākoʻo i kou kino ma ka hoʻoikaika kino, ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona, a me ka noho ʻana i ka wai maikaʻi. Inā ʻoe e puhipaka nei a i ʻole ua haʻalele koke nei, e kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i ka hoʻonohonoho ʻana i nā hoʻokolohua maʻamau no ka maʻi ʻaʻai māmā. Hiki i ka ʻike mua ke hoʻopakele i kou ola.
Nā Manaʻo Koʻikoʻi
Ua puhipaka ka poʻe no nā kumu pilikanaka a me nā moʻomeheu no ka manawa lōʻihi. I kēia lā, ua like nā kumu: hiki i ka cigarette ke lilo i ʻāpana maʻamau o kou lā—a i ʻole he ala e hoʻomaha iki ai mai kēlā hana maʻamau.
Eia nō naʻe, ua ʻike mākou i kēia manawa i ka pōʻino o ka puhipaka i kou olakino a me ke olakino o kāu poʻe aloha. Ma muli o ka pilina o ka nicotine me kou lolo, ʻaʻole maʻalahi ka haʻalele ʻana no ka mea ua ʻike ʻoe he mea weliweli ia; he ʻoiaʻiʻo kēlā. Hiki ke kōkua ka hoʻomaopopo ʻana i kēia pilina a me ke kumu he paʻakikī ke haʻalele. Eia kekahi, e hoʻomanaʻo e lokomaikaʻi iā ʻoe iho i kēia huakaʻi. ʻO ka hoʻololi ʻana mai ka mea puhipaka i ka mea puhi ʻole he hana ia—he hoʻoholo āu e hana ai nou iho i kēlā me kēia lā.
Ma waho aʻe o nā ʻano hana e haʻalele ai, e kōkua ka noʻonoʻo ʻana i nā pono lōʻihi. E hiki iā ʻoe ke hoʻi i nā hana āu e hauʻoli ai, e ʻike hou i ka ʻono maoli a me ke ʻala o ka meaʻai, e pale i ke olakino o kāu poʻe aloha, a mālama i ke kālā. E ʻimi i ke kākoʻo mai nā hoaaloha, ka ʻohana, a me kāu mau kauka—e haʻi iā lākou e pili ana i ka hoʻololi āu e hana nei a nīnau pehea e hiki ai iā lākou ke kākoʻo maikaʻi iā ʻoe.
Nirogi Lanka: Puhipaka, Cigarettes, Nicotine, Kanesa, Ola Kino, Māmā, Maʻi Puʻuwai, Hoʻōki i ka Puhipaka
