No laila, pehea ʻoe e palekana ai mai ka maʻi palū?
ʻOiai paha he mea maʻalahi loa ia, inā ʻoe e hoʻokomo i kēia mau ʻano maʻamau i kou ola, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka palekana nui mai ka hopu ʻana i ka `(Flu)`. E nānā kākou he aha lākou?1. ʻO ka mea mua a me ka mea nui loa: E kiʻi i ka lāʻau pale flu!
ʻAe, ʻo kēia ka pale maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke loaʻa e kūʻē i ka `(Flu)`. ʻO ka hana a kēia `(Flu Vaccine)`, ʻo ia ke kūkulu ʻana i ka palekana i loko o kou kino e hakakā ai i ka `(Influenza virus)`. E noʻonoʻo e like me ka loaʻa ʻana o kahi pūʻali koa e pale i ko mākou ʻāina, kūkulu kēia lāʻau lapaʻau i kahi pūʻali koa liʻiliʻi i loko o ko mākou kino e kū i ka `(Virus)` inā hiki mai. ʻO ka mea nui loa, ke loaʻa iā ʻoe ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole ʻoe wale nō i palekana, akā, ʻo ka poʻe a puni ʻoe. Pehea ʻoe e ʻike ai? Ke emi iki kou loaʻa ʻana i ka `(Flu)`, emi iki ka manawa e loaʻa ai i kekahi. He kōkua nui kēia no ka poʻe ʻelemakule, nā kamaliʻi ʻōpio, a i ʻole ka poʻe me nā maʻi ʻē aʻe ma ka home. Akā, pono ʻoe e hoʻomanaʻo i hoʻokahi mea liʻiliʻi. ʻAʻole ulu koke ka palekana ma hope o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka maʻamau , he ʻelua pule no ke kino e kūkulu piha ai i kēia pale. Eia kekahi, i kekahi manawa inā puka mai kahi ʻano hou o `(Virus)`, ʻaʻole paha e 100% ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau. Eia naʻe, kōkua maoli ka lāʻau lapaʻau i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona a pale i nā maʻi koʻikoʻi. No laila, he mea nui loa e kamaʻilio me kāu kauka i kēlā me kēia makahiki a loaʻa i kēia `(Flu Vaccine)`.2. E hoʻomaʻamaʻa i ka holoi pinepine ʻana i kou mau lima a me ka holoi pono ʻana!
He mea kēia a mākou i lohe ai mai ko mākou wā kamaliʻi mai. Eia naʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia ka waiwai o kēia. ʻO ka holoi lima he pale ikaika loa ia e kūʻē i nā germs e like me ka `(Flu virus)`. Ua ʻike anei ʻoe i ke kumu? Ehia mau mea a mākou e hoʻopā ai i kēlā me kēia lā? Nā lima puka, ke kālā, nā noho kaʻa, nā papa ʻaina... Hiki ke loaʻa nā germs ma nā wahi āpau. E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ma kahi o ʻelua pule no ka ulu ʻana o ka palekana mai ka `(Flu Vaccine)`. I loko o ia manawa, ʻo kēia ʻano holoi lima e kōkua nui iā mākou i ka pale ʻana iā mākou iho mai nā maʻi ʻē aʻe ʻaʻohe lāʻau lapaʻau, e like me ka `(Common Cold).`"E noʻonoʻo, ʻo ka holoi ʻana i kou mau lima ua like ia me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kāu mau mea kaua ma mua o ke komo ʻana i ke kaua. E pili ana ia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana iā mākou iho ma mua o ke komo ʻana i ke kaua me nā germs !"I ka manawa hea e holoi pono ai i kou mau lima?
- Ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka lua.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻū a i ʻole ka ʻūhā (ʻoi aku hoʻi inā ʻoe e uhi i kou waha me kou lima).
- Nā makaMa mua o ke kau ʻana a me ka wehe ʻana i nā aniani hoʻopili.
- Ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka makeup.
- Ma mua o ka ʻai ʻana, ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai, ma mua o ka hāʻawi ʻana i ka meaʻai.
3. E ho'āʻo e noho mamao aku mai ka poʻe maʻi.
Hiki ke paʻakikī kēia i kekahi manawa, akā pono ke hoʻāʻo ʻia e like me ka hiki. Inā ʻike ʻoe i kekahi e ʻū ana a i ʻole e kihe ana, e noho mamao aku iā lākou no kekahi manawa. No ka mea, laha kēia `(Flu virus)` ma ka lewa ma ke ʻano ʻē loa. E like me ka wā e ʻū ana a kihe paha kekahi, komo kēlā mau ʻāpana `(Virus)` i ka lewa a hiki ke komo i loko o ko kākou kino ke hanu kākou iā lākou. Eia naʻe, ʻaʻole i nā manawa a pau ke ʻano maʻi ka mea maʻi. Loaʻa i kekahi poʻe ka `(Flu)` akā ʻaʻole hōʻike i nā hōʻailona nui. ʻO ia ka manawa e hiki ai i ka `(Flu Vaccine)` i ʻōlelo ʻia ma mua a me ka holoi pinepine ʻana i ka lima ke kōkua iā kākou. ʻO kekahi mea nui, ʻo ia ka pale ʻana i ka hoʻopā ʻana i kou ihu, maka, a me ka waha i ka hiki. ʻO kēia nā puka komo nui ʻekolu e hiki ai i ka `(Virus)` ke komo maʻalahi i loko o ke kino. ʻEhia mau manawa i ka lā a kākou e hoʻopā ai i kēia mau wahi me ka ʻike ʻole? No laila, e noʻonoʻo i kēia no kekahi manawa.4. E uhi i kou ʻū ʻana a i ʻole kou kihe ʻana me kahi pepa ʻili a i ʻole kou kuʻekuʻe lima.
He hana koʻikoʻi loa kēia, ʻoiai ke kokoke mākou i nā poʻe ʻē aʻe. Inā pono ʻoe e ʻū a ʻū paha, ma kahi o ka uhi ʻana i kou waha me kou lima, e hoʻohana i kahi ʻili pepa. Inā ʻaʻohe ou ʻili pepa, e uhi i kou waha me kou kuʻekuʻe lima. No ke aha ʻoe e hana ai i kēlā? Inā ʻoe e uhi i kou waha me kou lima, e kau ana kēlā "(Virus)" ma kou lima. A laila, hiki i ka "(Virus)" ke laha i nā mea āpau āu e hoʻopā ai (nā puka, nā papa ʻaina, nā puke). A laila, hiki iā ia ke hoʻopili maʻalahi i nā poʻe ʻē aʻe. No laila, me kēia hana liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke kāohi i ka laha ʻana o ka "(Virus)" i kahi nui.5. Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi palū, e ʻoluʻolu e noho ma ka home!
He mea nui loa kēia. Inā ʻoe e maʻi ana, loaʻa i ke kuni, ke kuni, a i ʻole ka ihu wai, e noho ma ka home a hoʻomaha no ka pono o haʻi. Inā ʻoe e hele i waho, ehia mau kānaka ʻē aʻe āu e hoʻopili ai? Inā he keiki kula ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻopili i nā keiki ʻē aʻe i kāu papa a me nā kumu. Inā he limahana keʻena ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe ma ke keʻena."ʻAʻole wale ka noho ʻana ma ka home e pili ana i ka hoʻomaha ʻana, he kōkua nui ia i ka pale ʻana i nā poʻe ʻē aʻe!"Eia kekahi, he mea maikaʻi ka noho ʻana ma ka home nou. He manawa kūpono kēia e nānā ai i kāu kiʻiʻoniʻoni punahele, pāʻani i kahi pāʻani wikiō, a heluhelu paha i kahi puke maikaʻi. Ke hāʻawi ʻoe i kou kino i kahi hoʻomaha, ʻoi aku ka maʻalahi o ke kaua ʻana i ka maʻi a hoʻōla koke.
Mai poina i kēia mau mea e hoʻoikaika i kou ʻōnaehana pale kino!
Ma waho aʻe o nā ʻano hana 5 i ʻōlelo ʻia ma luna, ʻo nā pale kūlohelohe o ko mākou kino, ʻo ia hoʻi, ko mākouHe mea nui nō hoʻi ka mālama ʻana i ka ʻōnaehana pale kino ikaika. Ua like kēia me ka hāʻawi ʻana i nā koa i loko o ko mākou kino i ka meaʻai maikaʻi a me ka hoʻomaha. A laila hiki iā lākou ke hakakā maikaʻi i kekahi `(Virus)`. No laila, he aha kāu e hana ai e hoʻoikaika i kou pale kino?- E hiamoe lawa: He mea nui e loaʻa ma ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka lā. ʻO ka nele o ka hiamoe e hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale.
- E ʻai i ka meaʻai olakino: E hoʻāʻo e ʻai ma ka liʻiliʻi he 5 mau ʻāpana o nā huaʻai a me nā mea kanu i ka lā. Eia kekahi, e ʻai i nā meaʻai waiwai i ka fiber a me nā meaʻai waiwai i ka protein (e like me ka iʻa , nā hua manu , a me nā pīni). E hōʻemi i nā mea inu kō a me nā meaʻai i hana ʻia i ka hiki.
- E inu i ka nui o ka wai: E inu ma ka liʻiliʻi he 2-3 lita o ka wai i ka lā. Mālama ka wai i ko mākou kino i ka maʻemaʻe a kōkua pū i ka hana o ka ʻōnaehana pale.
- Hoʻoikaika kino mau : ʻO ka hoʻoikaika kino no kahi manawa pōkole i kēlā me kēia lā e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻoikaika i ka pale ʻana. ʻOiai he 30 mau minuke wale nō ka hele wāwae i ka lā ua lawa ia.
ʻO ka hope, e hoʻomanaʻo i kēia!
ʻIke ʻoe, ʻaʻole paʻakikī ka palekana ʻana mai kēia `(Flu)`. Inā ʻoe e hoʻohui i kēia mau hana maʻalahi i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka palekana nui mai kēia `(Flu)` hoʻonāukiuki. ʻO ka mea nui loa, ʻaʻole e ʻae i kēia `(Flu)` e hoʻōki i kou hauʻoli, kāu hana koʻikoʻi, a me kou manawa leʻaleʻa. E hahai i kēia mau mea a e hoʻāʻo mau e noho olakino a hauʻoli. Inā he mau nīnau a kānalua paha kāu, mai poina e ʻike i ke kauka a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo. Makemake au iā ʻoe i ke olakino maikaʻi!Flu, maʻi palū, maʻi ahulau, lāʻau pale, holoi lima, olakino
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo