He kanaka haʻuki ʻoe? A laila pono ʻoe e ʻike e pili ana i kēia 'Sports Physical'!

Aloha ʻoe i ka pāʻani haʻuki, ʻeā? Ua ʻike mua paha ʻoe i ka maikaʻi o ka holo a me ka lele ʻana no kou kino. Akā, ʻaʻole paha ʻoe i ʻike i ke kumu he mea nui ka loaʻa ʻana o kahi 'sports physical', kahi hoʻokolohua lāʻau lapaʻau haʻuki, ke hoʻomaka ʻoe i kahi kau haʻuki. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia ma ke ʻano maʻalahi i kēia lā, ma ke ʻano hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.

He aha ka hoʻokolohua kino haʻuki?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he hoʻāʻo kēia e loiloi i kou olakino kino ma mua o kou komo ʻana i kahi haʻuki. I kekahi manawa ua kapa ʻia hoʻi he "Preparticipation Physical Evaluation (PPE)". Ma kēia, hana ʻia kou mōʻaukala olakino a me ka hoʻokolokolo kino e ʻike inā hiki iā ʻoe ke komo palekana i ka haʻuki āu e koho ai. E like me nā ʻāina he nui, ma ko mākou ʻāina, ua hoʻolilo ʻia kēia hoʻāʻo i mea koi ma mua o ke komo ʻana i kekahi mau haʻuki kula. Eia naʻe, ʻoiai inā ʻaʻole ia he mea koi, ʻōlelo nā kauka he mea maikaʻi loa ka loaʻa ʻana o ia ʻano hoʻāʻo inā ʻoe kekahi e komo ikaika ana i kekahi haʻuki. ʻElua mau ʻāpana nui o kēia hoʻāʻo lapaʻau haʻuki: 1. Ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mōʻaukala olakino. 2. Ke hana nei i kahi hoʻokolokolo kino. E nānā kākou i kēlā me kēia.

1. E nānā kākou i kou mōʻaukala lapaʻau.

ʻO kēia ka hōʻiliʻili ʻana i kekahi ʻike i hala e pili ana i kou olakino. I ka manawa pinepine, e hāʻawi ʻia ʻoe i kahi nīnau nīnau kaʻawale, a i ʻole palapala, e lawe i ka home. No laila, he mea nui loa e hoʻopiha pololei i kēia me ke kōkua o kou mau mākua. Inā hiki, e nīnau i nā mākua ʻelua e pili ana i nā maʻi i loaʻa i kekahi o kou ʻohana. No ka mea, hiki i kekahi mau maʻi ke holo i loko o nā ʻohana. Ke nīnau nei e pili ana i kēia mōʻaukala lapaʻau, e nīnau lākou e pili ana i nā mea e like me:

• Moʻolelo ʻohana o nā maʻi: No ka laʻana, aia kekahi o ka ʻohana i loaʻa i ka maʻi puʻuwai , ka maʻi diabetes mellitus , a i ʻole ka hānō ?
• Kou mau kūlana olakino o kēia manawa: Ua loaʻa iā ʻoe ka hānō, ka maʻi diabetes mellitus, COVID -19, a i ʻole nā ​​​​maʻi kūikawā e like me ke ʻano o ka sickle cell?
• Nā hoʻokipa maʻi a i ʻole nā ​​​​ʻoki kino ma mua: Ua hoʻokipa ʻia ʻoe i ka haukapila no kahi maʻi nui a i ʻole ua hana ʻia kahi ʻoki ?
• Nā maʻi ʻaleʻale :Loaʻa i kekahi poʻe nā maʻi ʻaleka i nā nahu pepeke a i ʻole kekahi mau meaʻai. Aia kekahi mau mea like?
• Nā ʻeha ma mua: E nīnau ʻia nō hoʻi ʻoe e pili ana i nā ʻeha ma mua āu i loaʻa ai. Eia kekahi laʻana, ua loaʻa anei iā ʻoe kekahi mau haʻalulu, nā ʻeha, a i ʻole nā ​​​​lālā haki?
• ʻO ka ʻoluʻolu ʻole e pili ana i ka hoʻoikaika kino: Ua manaʻo paha ʻoe i ka nāwaliwali i ka wā e pāʻani ana a hoʻoikaika kino paha? Ua manaʻo anei ʻoe i ka poniuniu? Ua ʻeha kou umauma a paʻakikī paha ka hanu ʻana?
• Nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei: E nīnau ʻia hoʻi ʻoe inā ʻoe e lawe nei i kekahi mau lāʻau lapaʻau. Hoʻokomo pū kēia i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kauka, nā mea hoʻohui meaʻai e like me nā huaora a i ʻole nā ​​​​mea inu ikehu, a me nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia.

Hiki ke nīnau ʻia nā kāne e pili ana i ka ʻeha o ka testicular, a hiki ke nīnau ʻia nā wahine e pili ana i ko lākou pōʻaiapuni menstrual. ʻO ke ʻano kēia, inā loaʻa i kahi keikikāne ka ʻeha testicular, a inā loaʻa i kahi kaikamahine nā wā menstrual, hiki i ke kauka ke nīnau e pili ana i kona pōʻaiapuni menstrual. Eia kekahi, hiki i ke kauka ke nīnau inā ʻoe e puhipaka, vape, hoʻohana i ka waiʻona, nā lāʻau lapaʻau, lawe i nā pila pohō kaumaha, a hoʻohana paha i nā steroids e hoʻomaikaʻi i kāu hana haʻuki.

I ka pane ʻana i kēia mau nīnau, he mea nui e ʻoiaʻiʻo loa a hāʻawi i ka ʻike ʻoiaʻiʻo loa. Mai hāʻawi i nā pane āu e manaʻo ai e makemake ke kauka e lohe, a mai kuhi paha i nā mea āu i ʻike ʻole ai. No kou palekana kēia mau mea a pau.

2. ʻO ka mea aʻe, ka hoʻokolokolo kino.

Ma hope o ke kūkākūkā ʻana i kou mōʻaukala olakino, e hana kāu kauka i kahi hoʻokolokolo kino. I loko o kēia manawa, e hana maʻamau lākou i kēia mau mea:

• Ua ana ʻia a hoʻopaʻa ʻia kou kiʻekiʻe a me kou kaumaha .
• Ua nānā ʻia kou koko a me kou pulse , ʻo ia hoʻi kou helu a me kou rhythm o ka puʻuwai.
• Ke nānā nei au i kou ʻike .
• E hoʻohana lākou i kahi stethoscope e nānā i kou puʻuwai a me kou mau māmā .
• E nānā lākou i ke ʻano o ka hana ʻana o kou mau ʻiʻo, iwi, a me nā hono . E noi paha lākou iā ʻoe e hele a hoʻoneʻe i kou mau lālā.

I loko o kēia hoʻokolohua, e loaʻa nō hoʻi iā ʻoe ka manawa kūpono e nīnau i ke kauka i nā nīnau āu e pili ana i kou olakino, ka ʻai, a me ka hoʻoikaika kino. No laila, e hoʻohana pono i kēia manawa kūpono.

No ke aha he mea nui kēia ʻano kino haʻuki?

E noʻonoʻo e like me ke kaʻa e mālama ʻia a nānā ʻia e hōʻoia i kona kūlana maikaʻi ma mua o kou hele ʻana i ke alanui. Hiki i kēia hoʻāʻo ke kōkua iā ʻoe e ʻike a mālama i nā pilikia olakino e hiki ke hoʻopilikia i kāu hana haʻuki a hoʻonui paha i kou pilikia o ka ʻeha. Eia kekahi laʻana, e ʻōlelo kākou he hānō kou. Hiki i kāu kauka ke hoʻoponopono i kāu lāʻau lapaʻau e maʻalahi ai iā ʻoe ke hanu i kou holo ʻana. A laila hiki iā ʻoe ke pāʻani me ka makaʻu ʻole a hopohopo paha e pili ana i ka hānō. Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻomaʻamaʻa e pale aku i nā ʻeha , a i ʻole e haʻi iā ʻoe e hana i kekahi mau ʻano hoʻoikaika kino, a i ʻole e kuhikuhi iā ʻoe i ka hoʻōla kino. Hana ʻia kēia mau mea a pau e kōkua iā ʻoe e pāʻani me ka ʻole o nā pilikia a hauʻoli i kāu haʻuki.

Āhea wau e hana ai i kahi hoʻokolohua kino haʻuki? Ma hea wau e hana ai?

He nui ka poʻe ʻōpio e hele i kā lākou kauka maʻamau no kēia hoʻokolohua. ʻO ia ke ala maikaʻi loa. No ka mea, ua ʻike maikaʻi ʻo ia iā ʻoe a me kou mōʻaukala olakino. I kekahi manawa, hoʻonohonoho nā kula i kēia mau hoʻokolohua iā lākou iho. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā "kikowaena" i hoʻonohonoho ʻia ma ka hale hoʻoikaika kino o ke kula, me kēlā me kēia loea lapaʻau e hana ana i kēlā me kēia ʻāpana o ka hoʻokolohua. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻonohonoho ʻana i kēia hoʻokolohua ma ka liʻiliʻi he 6 mau pule ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kāu kau haʻuki. No ke aha mai? Inā loaʻa i ke kauka kekahi mau pilikia, ʻo ia ka manawa e hana ai i nā hoʻokolohua hou a hoʻomaka paha i ka lāʻau lapaʻau. E noʻonoʻo inā ua hele ʻoe i kēia hoʻokolohua i ka lā ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa baseball a ʻōlelo ke kauka he pilikia kou e pono e hoʻoponopono ʻia ma mua o kou pāʻani ʻana, ʻaʻole anei he mea kaumaha ia nou a he mea kaumaha hoʻi no ke kauka? ʻO kēia mau hoʻokolohua lapaʻau haʻuki he mea kūpono ia no hoʻokahi makahiki. Eia nō naʻe, pono pinepine ʻoe e hoʻopiha i kahi palapala hou i ka hoʻomaka ʻana o kēlā me kēia kau haʻuki. Inā loli kou olakino, no ka laʻana, inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha hou, a inā paha e loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona hou e like me ka ʻeha o ka umauma a i ʻole ka pōkole o ka hanu, pono paha ʻoe e ʻike hou i ke kauka e loaʻa ai ka ʻae e pāʻani. No laila, inā he loli i kou olakino, mai poina e haʻi i kāu kumu haʻuki a kumu aʻo paha.

He aha inā he pilikia ma hope o ka hoʻāʻo?

No ka hapa nui o nā mea pāʻani, ua maikaʻi nā mea a pau, hoʻopiha ke kauka i ka palapala a kau inoa. Akā no kekahi poʻe, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i kahi lāʻau lapaʻau hou, noi iā ʻoe e hoʻi mai no kahi hoʻokolohua ʻē aʻe, hana i kekahi mau hoʻokolohua hou aʻe, a i ʻole e paipai i kahi lāʻau lapaʻau e like me ka hoʻōla kino e kōkua iā ʻoe e pāʻani palekana. I kēia manawa e noʻonoʻo ʻaʻole hāʻawi ke kauka iā ʻoe i ke kukui ʻōmaʻomaʻo e pāʻani koke. Mai hopohopo inā hana ʻia kēlā. Inā noi ke kauka iā ʻoe e hana i kahi hoʻokolohua ʻē aʻe, a noi iā ʻoe e hoʻi mai no kahi nānā hou ʻana, malia paha no ka mea ʻo kou kokoHiki ke lilo i mea maʻalahi e like me ka nānā hou ʻana i kou koko, a i ʻole ka hoʻololi ʻana i ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka e hāʻawi nei iā ʻoe.

ʻO ke kumu nui o kēia hoʻokolohua lāʻau lapaʻau haʻuki, ʻo ia ke hōʻoia i kou palekana i kou wā e pāʻani ana, ʻaʻole e kāohi iā ʻoe mai ka pāʻani ʻana.

He mea kākaʻikahi ke ʻike ke kauka ʻaʻole hiki i kahi mea pāʻani ke pāʻani i kā lākou haʻuki punahele. Eia naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pāʻani i kekahi haʻuki. No ka laʻana, inā ua loaʻa iā ʻoe nā haʻalulu he nui, ʻaʻole paha ʻoe e hiki ke pāʻani i kahi haʻuki hopena kiʻekiʻe e like me ka pôpeku. Akā hiki paha iā ʻoe ke pāʻani i kahi haʻuki ʻē aʻe, e like me ka tennis.

A laila pono anei iaʻu e hana hou i ka hoʻokolokolo kino maʻamau?

He pilikia kēia no nā poʻe he nui. ʻO ke kino haʻuki e kālele nui ana i kou olakino a me kou noho maikaʻi ʻana i ka wā e pāʻani ana ʻoe i nā haʻuki. Eia nō naʻe, he mea nui hoʻi e loaʻa nā nānā makahiki maʻamau no kou olakino holoʻokoʻa a me kou noho maikaʻi ʻana . Inā ʻoe e hoʻolālā mua, hiki paha i kāu kauka ke hana i kēia mau hoʻokolohua ʻelua i ka lā hoʻokahi. No laila, ke hoʻonohonoho ʻoe i kahi manawa no kāu nānā makahiki, e haʻi iā lākou makemake ʻoe i kahi kino haʻuki. Ma kēlā ala, hiki i kāu kauka ke hoʻonohonoho i kahi manawa e kūpono ai no nā mea ʻelua.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

ʻOiai nā hōkū haʻuki kaulana o ka honua e pono ai ke kōkua olakino e hana maikaʻi loa ai, ʻeā? Ma ke ʻano like, he mea nui loa ia no nā ʻōpio haʻuki e like me ʻoe e mālama i kou olakino. No laila, mai poina e hoʻomaʻamaʻa i kēia hoʻomaʻamaʻa kino i kēlā me kēia makahiki. Ma kēlā ʻano, hiki iā ʻoe, e like me kahi mea haʻuki nui, ke noʻonoʻo i kou olakino, e pāʻani palekana, a hauʻoli iā ʻoe iho. E kōkua nō hoʻi ia iā ʻoe e hoʻomaikaʻi hou aku i kou mau mākaukau!

---

Hoʻokolokolo Lapaʻau Haʻuki, Kino Haʻuki, PPE, Hoʻoikaika Kino, Nā ʻEha Haʻuki, Hoʻokolokolo Ola, Nā ʻĀlapa ʻŌpio