Ua ʻike paha kākou a pau i ka ʻeha o ke kua i kekahi manawa o ko kākou ola. ʻO ka hapa nui o ka manawa, kamaʻilio mākou e pili ana i ka ʻeha o ka ʻāʻī a i ʻole ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa. Akā, ua ʻike anei ʻoe he mea nui loa ka ʻaoʻao o luna a me waena o kou kua, akā he ʻano ʻokoʻa iki? ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau ʻo 'Thoracic Spine'. He wahi kēia i loko o ko kākou kino e hana ana e like me kahi pā kaua. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku , akā maʻalahi.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka iwi kuamoʻo thoracic?
E noʻonoʻo i kou iwi kuamoʻo e like me kahi hale kiaʻi lōʻihi i hana ʻia me nā ʻāpana iwi liʻiliʻi (e like me nā cubes) i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kekahi. Kōkua kēia hale kiaʻi i ka mālama ʻana i ko mākou kino i luna a pale i ka ʻōnaehana nerve waiwai nui i kapa ʻia ʻo ke kaula spinal e holo ana ma ia mea.
Ua māhele ʻia kēia iwi kuamoʻo i ʻekolu mau ʻāpana nui:
1. ʻO ke kuamoʻo cervical: Aia kēia ma kou ʻāʻī.
2. Thoracic Spine: ʻO kēia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā, ʻo ka ʻaoʻao o luna a me waena o kou kua.
3. Lumbar Spine: Aia kēia ma kou pūhaka, a i ʻole ke kua haʻahaʻa.
No laila, ʻo ka iwi kuamoʻo thoracic ka waena o kēia mau mea ʻekolu, ʻo ia ka ʻāpana lōʻihi loa. I ka pololei, ʻo ia ka ʻāpana e hele ana mai kahi e pau ai kou ʻāʻī a i kahi e pau ai kou mau iwi ʻaoʻao. Ua hana ʻia ia me 12 mau iwi liʻiliʻi i kapa ʻia he vertebrae. Helu nā kauka i kēia mau mea mai T1 a i T12.
Ma waena o kēlā me kēia o kēia mau iwi kuamoʻo, aia kahi uluna palupalu e like me ka jelly e hana ana e like me ka mea hoʻopau haʻalulu i loko o ke kaʻa. Kāhea mākou i kēia mau 'disc intervertebral'. ʻO kēia nā mea e hiki ai iā mākou ke kūlou a wili i ko mākou iwi kuamoʻo. Hoʻopili pū lākou i ka haʻalulu e hiki mai ana i ko mākou iwi kuamoʻo ke holo a lele mākou.
Pehea ke koʻikoʻi o kēia ʻāpana i ko kākou kino? He aha kāna hana?
ʻAʻole he mau iwi wale nō nā iwi kuamoʻo o ka thoracic. He hana koʻikoʻi kā lākou i loko o ko kākou kino.
- Ke pale ʻana i ke kaula kuamoʻo: ʻO ke kaula kuamoʻo ke kaula nui e lawe i nā leka mai kou lolo a i kou kino holoʻokoʻa. Holo kēia kaula kuamoʻo makamae i loko o kahi ʻōmole i hana ʻia me nā vertebrae. No laila, he kuleana nui ka pale ʻana.
- Pili i nā iwi ʻaoʻao: E noʻonoʻo e pili ana i kou pā iwi ʻaoʻao. Ua pili ka hapa nui o nā iwi ʻaoʻao i loko i kēia iwi kua o ka thoracic. ʻO ia ke kumu he umauma ikaika ko kākou.
- Ke pale ʻana i ka puʻuwai a me nā māmā: Hana pū ka iwi ʻaoʻao a me ka thoracic vertebrae e hana i kahi pahu pale e pale ai i ko mākou puʻuwai a me nā māmā, ʻelua mau ʻāpana koʻikoʻi loa. Hāʻawi lākou i kēia palekana me ka ʻae ʻana i ka umauma e hoʻonui a ʻūlū i ko mākou hanu ʻana.
- Kōkua i ke kino e neʻe:Hāʻawi nā hono ma kēia ʻāpana iā mākou i ke kūʻokoʻa nui e hoʻohuli i ko mākou kino. Eia nō naʻe, i ka hoʻohālikelike ʻia me nā ʻāpana ʻelua ʻē aʻe (ka ʻāʻī a me ka pūhaka), ua kaupalena iki ʻia ke kulou ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana. ʻO kēia no ka mea ua pili nā iwi ʻaoʻao, e hoʻopaʻa pono ai kēia ʻāpana.
ʻAʻole pololei loa ko kākou iwi kuamoʻo. ʻEkolu ona piʻo maoli. ʻElua piʻo 'C' i mua ma ka ʻāʻī a me ka pūhaka, a me kahi piʻo 'C' i hope ma ka thoracic vertebrae. ʻAe kēia mau piʻo iā kākou e kū me ke kaulike.
He aha nā mea e kaohi ai nā aʻalolo e puka mai ana mai ka iwi kuamoʻo thoracic?
ʻO nā aʻalolo e puka mai ana mai ke kaula spinal e hele ma o nā vertebrae a i ke koena o ke kino. He mau hana kūikawā ko nā aʻalolo e puka mai ana mai ka thoracic vertebrae. No ka hoʻomaopopo ʻana i kēia, e nānā i ka papa ma lalo.
| Pūʻulu Aʻalolo | Nā wahi o ka hopena a me ka hana |
|---|---|
| Nā aʻalolo T1 a me T2 | Hāpai kēia i ka manaʻo a me ka neʻe ʻana i ka umauma o luna, nā lima, a me nā lima. |
| Nā aʻalolo mai T3 a i T5 | Kōkua ia i ka kaohi ʻana i kou umauma, kou iwi ʻaoʻao, kou māmā, a me nā ʻiʻo e kōkua iā ʻoe e hanu. |
| Nā aʻalolo mai T6 a i T12 | Hoʻopilikia i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me ke kua. He mea nui kēia mau aʻalolo no ka mālama ʻana i ke kaulike a me ke kūlana, a me ke kōkua ʻana i ka ʻū ʻana. |
Hoʻouna pū kēia mau aʻalolo i nā leka mai ka lolo i nā ʻōpū nui e like me nā māmā, ka puʻuwai, ke akepaʻa, a me ka ʻōpū liʻiliʻi.
No ke aha he ʻeha ma waenakonu o kuʻu kua?
ʻO ka nūhou maikaʻi, he ʻāpana ikaika a paʻa hoʻi ka iwi kuamoʻo o ka iwi kuamoʻo, no laila ʻaʻole ia e hōʻeha iki ma mua o ka ʻāʻī a me ka pūhaka. Eia naʻe, ʻaʻole ia manaʻo he hiki ke pale ʻia ka ʻeha.
Aia kekahi mau kumu nui e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa ka ʻeha ma waenakonu o kou kua:
- Nā pilikia ʻiʻo: ʻO kēia ke kumu maʻamau. ʻO ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi me ke kūlana maikaʻi ʻole , ʻoiai ke hana nei i mua o kahi kamepiula, hiki ke hoʻopaʻa i nā ʻiʻo ma kēia wahi a lilo i mea ʻeha.
- ʻO ke kaumaha o ke ligament: Hiki ke loaʻa ka ʻeha ke huki ʻia nā ligaments ma kēia wahi, e like me ka wā e wili koke ai ʻoe i kou kino.
- Nā Ulia: Hiki ke hōʻino ʻia kēia ʻāpana e kahi mea e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole ka hopena ikaika. Eia nō naʻe, no ka mea he ikaika loa kēia ʻāpana, pono ka ikaika nui e uhaʻi i kahi iwi kuamoʻo (haʻi).
- Nā ʻeha nui o ka hoʻohana ʻana: ʻOiai kekahi mea e hāpai pinepine, kūlou, a wili paha i ke ala like hiki ke ʻeha ma kēia wahi.
- Nā kūlana olakino ʻē aʻe:
- Osteoporosis: No kekahi me ka osteoporosis, hiki i kahi kihe ke hana i kahi haki ma kēia wahi.
- Nā puʻupuʻu kuamoʻo: Hiki ke ulu aʻe nā puʻupuʻu maʻi kanesa a maikaʻi ʻole paha ma kēia wahi. ʻO ka ʻeha nui o ke kua e hoʻomau nei a hiki i ka pō hiki ke lilo i hōʻailona o kēia ʻano.
Nā kūlana kikoʻī e pili ana i ka iwi kuamoʻo thoracic
Aia kekahi mau kūlana olakino e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻeha ma waena o ke kua, a he kikoʻī lākou i kēia wahi.
| Kūlana | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| ʻO ke kīposis | Ke kūlou nui ʻana o ka iwi kuamoʻo. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he "kyphosis." Hiki ke hana ʻia kēia e nā pilikia o ke kūlana a i ʻole nā kūlana hānau. |
| Scoliosis | He piʻo ʻaoʻao o ka iwi kuamoʻo, e like me ka leka 'S'. Hoʻopilikia pinepine kēia ʻano i ka iwi kuamoʻo thoracic. |
| Disk Herniated | ʻO ka herniated disc kahi e puʻupuʻu ai ka ʻāpana e like me ka jelly o ka uluna palupalu (disc) ma waena o nā vertebrae a kaomi i kahi aʻalolo. ʻAʻole kēia i maʻamau i ka thoracic spine, akā hiki ke hana. |
| ʻO ka Stenosis Spinal | Hiki ke hoʻohaiki ʻia ke ala e hele ai ke kaula iwi kuamoʻo no nā kumu like ʻole. Hiki i kēia ke kumu o ke kaomi ʻana o ke kaula iwi kuamoʻo a i ʻole nā aʻalolo. |
He aha nā hōʻailona o ka hōʻino ʻia ʻana o ke aʻalolo?
Inā he pōʻino i nā aʻalolo a i ʻole ke kaula kuamoʻo e pili ana i ka iwi kuamoʻo thoracic, ʻaʻole ia he mea e lawe māmā ʻia. E makaʻala i nā hōʻailona ma lalo nei.
- ʻEha, mae, a i ʻole ke kuni e pālahalaha ana mai waenakonu o ke kua a i nā lima, nā wāwae, a i ʻole ma nā iwi ʻaoʻao a hiki i ka umauma.
- Ka emi ʻana a i ʻole ka nalowale ʻana o ka ʻike ma nā lima a i ʻole nā wāwae.
- Paʻakikī ka hanu ʻana.
- Ka paʻakikī i ka kaohi ʻana i ka mimi a i ʻole ka ʻōpala.
- Ka maneʻo a nalowale paha o ka ʻike ma ka ʻāpana genital a i ʻole a puni ka anus.
Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona, ʻoiai ma hope o kahi ulia, pono ʻoe e hele koke i ka ʻOihana Pilikia (ETU) o ka haukapila . He pilikia olakino paha kēia, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokaʻulua ʻole.
Pehea e ʻike ai ke kauka a mālama i kahi pilikia e like me kēia?
Ke ʻike ʻoe i ke kauka me kēia ʻano ʻeha, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona a nānā iā ʻoe. A laila, inā pono, hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻokolohua e like me kēia e kōkua i ka ʻike ʻana i ke kumu:
- X-ray: No ka nānā ʻana i nā haki a me nā loli i ke kūlana o nā iwi.
- CT Scan: E kiʻi i nā kiʻi ʻekolu-dimensional o nā iwi me ka maopopo aʻe.
- MRI Scan: Hiki ke loiloi maikaʻi ʻia ke kūlana o nā ʻiʻo palupalu e like me ke kaula kuamoʻo, nā aʻalolo, a me nā diski intervertebral.
Aia nā koho lapaʻau i kou kūlana. I kekahi manawa, hiki i nā mea maʻalahi e like me nā mea ʻeha a me ka physiotherapy ke kōkua. I kekahi mau hihia koʻikoʻi, pono paha nā inikini a i ʻole ke ʻoki ʻana. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka hoʻoholo maikaʻi loa e pili ana i kēia.
He aha kā kākou e hana ai e mālama i ke olakino o ko kākou kua?
E kōkua kēia mau hana maʻalahi e mālama i kou iwi kuamoʻo holoʻokoʻa.
- E makaʻala i kou kūlana hiamoe: E hoʻohana i kahi moena e hāʻawi ana i ke kākoʻo maikaʻi i ke kua. I ka wā e hiamoe ai, e hoʻohana i nā uluna e hoʻopololei i kou kua.
- E hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo kumu: E hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo ʻōpū a me ke kua. Ke ikaika kēia mau mea, hāʻawi lākou i ke kākoʻo hou aku no kou iwi kuamoʻo.
- E mālama i ke kūlana maikaʻi: E hoʻomaʻamaʻa i kou kua i pololei, me ke kūlou ʻole i ke kū ʻana a i ʻole ka noho ʻana. E pale i ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi. E ala a hele a puni ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka hola.
- E komo i nā kāmaʻa maikaʻi: Pono kou mau wāwae i ke kākoʻo maikaʻi no ke kaulike o kou iwi kuamoʻo.
- E ʻai i nā meaʻai e hoʻoikaika ai i nā iwi: E hoʻohui i nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka wikamina D (waiū, yogurt, iʻa liʻiliʻi) i kāu papaʻai.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka iwi kuamoʻo ka ʻāpana ikaika a waena o kou kua. Mālama ia i nā ʻōpū e like me kou puʻuwai a me kou mau māmā.
- ʻAʻole i maʻamau ka ʻeha ma kēia wahi ma mua o ka ʻeha ma ka ʻāʻī a me ke kua. Akā, mai hoʻowahāwahā i kekahi ʻeha e hele mai ana.
- ʻO ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi me ke kūlana maikaʻi ʻole ke kumu nui o ka ʻeha o ke kino ma waenakonu o ke kua.
- Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e like me ka ʻeha koke a hoʻonui nui ʻia, ka ʻeha ʻana, a i ʻole ka paʻakikī o ka hanu ʻana, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.
- ʻO ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi, ka hoʻoikaika kino, a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike e hiki ai ke mālama i kou iwi kuamoʻo holoʻokoʻa.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo