Aia ʻoe a me kāu hoa i loko o kahi pilina hou, ʻo ia hoʻi, i ka manawa āu e moeʻuhane nei e hoʻohui i kahi pēpē liʻiliʻi? A laila he nui paha kāu mau nīnau ma kou manaʻo. "Pehea e loaʻa koke ai kahi pēpē?", "He aha ka mea maikaʻi e hana ai i ka wā hāpai ? He aha ka mea maikaʻi ʻole?", "He ʻoiaʻiʻo anei kēlā moʻolelo? He ʻoiaʻiʻo anei kēia moʻolelo?" He mea maʻamau loa ia no nā mea e like me kēia ke hele nei i loko o kou poʻo. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kekahi mau mea nui no nā mea a pau e kali ana i kahi pēpē, a me ka poʻe i hoʻomaka mua i kēlā huakaʻi nani.
Pehea e hoʻonui ai i ka momona i ka wā hikiwawe e hāpai ai i kahi keiki?
He pilikia nui kēia no nā kānaka he nui. I kekahi manawa hiki ke hopohopo iki ke lōʻihi iki ma mua o ko kākou manaʻo. Akā, mai hopohopo. Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻonui maoli i kou momona, ʻo ia hoʻi, kou hiki ke hāpai i kahi keiki.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke ola olakino ke kaʻina mua i ka momona olakino.
- E mālama i ke kaumaha olakino: E like me ke kaumaha nui , hiki i ka wīwī loa ke hoʻopilikia i kāu mau hormones a hōʻemi i kou hānau keiki. No laila, he mea nui loa ka mālama ʻana i ke kaumaha kaulike.
- ʻAi kaulike: E hoʻokomo i nā meaʻai waiwai i nā wikamina, nā minelala, a me nā antioxidants, e like me nā huaʻai, nā mea kanu, nā legumes, a me nā nati. E hōʻemi i nā meaʻai i hana ʻia, nā meaʻai kiʻekiʻe i ke kō, a me nā meaʻai kiʻekiʻe i ka momona i ka hiki.
- E noho mamao aku mai nā ʻano maikaʻi ʻole: ʻO ka puhipaka a me ka inu ʻona e pili pololei ana i ka hānau keiki ʻana i nā wahine a me nā kāne. No laila, inā ʻoe e noʻonoʻo ana e loaʻa kahi pēpē, ʻoi aku ka maikaʻi o ka noho mamao loa mai kēia mau mea.
- E hōʻemi i ke kaumaha : Hoʻopilikia ke kaumaha nui i ka ʻōnaehana hormonal. No laila e hoʻāʻo e hoʻomālielie i kou noʻonoʻo. Hiki i nā mea e like me ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me ke komo ʻana i kahi hana leʻaleʻa ke kōkua nui.
- E ʻike i kou mau lā momona: Aia kekahi mau lā i loko o ke kaʻina hana menstrual o ka wahine i ka wā e hāpai nui ai ʻo ia. ʻO ka ʻike ʻana i kēia mau lā a me ka moe kolohe e hoʻonui i kou manawa e hāpai ai. Hiki iā ʻoe ke aʻo hou aʻe e pili ana i kēia mai kāu kauka .
ʻO ka mea nui, ʻaʻole ʻoe e hele hoʻokahi ana ma kēia huakaʻi. He mea nui iā ʻoe a me kāu hoa e hahai pū i kēia mau ʻano olakino.
Nā ʻoiaʻiʻo a me nā moʻolelo hoʻopunipuni e pili ana i ka hāpai ʻana
Nui nā moʻolelo wahaheʻe e pili ana i ka hāpai ʻana i loko o ko kākou kaiāulu. ʻO kekahi o lākou he mau manaʻoʻiʻo i hoʻoili ʻia mai kēlā hanauna a i kēia hanauna . Akā, he ʻoiaʻiʻo anei lākou a pau? E nānā kākou i kekahi o nā moʻolelo wahaheʻe maʻamau a me ka ʻoiaʻiʻo ʻepekema ma hope o lākou.
| Moʻolelo Hoʻokalakupua | ʻOiaʻiʻo ʻepekema |
|---|---|
| Hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kāne o ke pēpē ma ka nānā ʻana i ke ʻano o ka ʻōpū (he ʻoi a palahalaha paha?). | ʻAʻole loa. Hoʻoholo ʻia ke ʻano o ka ʻōpū e ke kūlana o ka pēpē, ke ʻano o ke kino o ka makuahine, a me ke ʻano o nā ʻiʻo. Hiki ke hoʻoholo pololei ʻia ke kāne a me ke wahine o ke pēpē ma o ka ultrasound scan wale nō. |
| Pono ʻoe e ʻai i ka mea lawa no nā mea ʻelua i ka wā hāpai. | He kuhihewa loa kēia. ʻAʻole ka nui o ka meaʻai ka mea nui, akā, ʻo ke ʻano o kāu meaʻai. Ma ka awelika, pono ʻoe i kahi 300-400 mau calorie keu i ka lā. ʻO ka ʻai nui ʻana hiki ke alakaʻi i ka piʻi ʻana o ke kaumaha pono ʻole. |
| ʻAʻohe pilikia i ka inu ʻana i ke kofe a i ʻole ke kī. | Hiki i ka nui o ka caffeine ke hoʻonui i ka pilikia o ka hāʻule ʻana o ka naʻau a me ke kaumaha hānau haʻahaʻa. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka kaupalena ʻana i ke kofe i hoʻokahi a ʻelua paha kīʻaha i ka lā a i ʻole e hoʻōki loa i ka inu ʻana. E kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i kēia. |
| He mea weliweli ka hoʻoikaika kino ʻana i ka wā hāpai no ka pēpē. | ʻAʻole, ʻo ka hoʻoikaika kino maʻalahi a palekana (e like me ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana) i hana ʻia ma ke ʻōlelo aʻo a ke kauka he mea maikaʻi loa ia no ka makuahine a me ka pēpē. Hoʻonui ia i ka ikaika kino, ka maikaʻi o ka noʻonoʻo, a maʻalahi hoʻi ka hānau ʻana. |
Hiki ke hoʻoholo ʻia ke kāne o ke keiki e ka meaʻai a me ka mea inu?
He nīnau kēia a ka poʻe he nui e nīnau ai. Ua lohe paha ʻoe i nā moʻolelo e like me "Inā ʻoe e ʻai i kēia ʻano meaʻai, e loaʻa iā ʻoe ke keiki kāne", "Inā ʻoe e ʻai i kēlā ʻano meaʻai, e loaʻa iā ʻoe ke kaikamahine". Akā, ma ke ʻano ʻepekema, ua hoʻoholo ʻia ke kāne o ke keiki e nā chromosomes i loko o ka sperm o ka makuakāne. ʻO ia hoʻi, inā hoʻohua ka sperm me kahi chromosome X i ka hua o ka makuahine, e hana ʻia ke kaikamahine (XX), a inā hoʻohua ka sperm me kahi chromosome Y i ka hua o ka makuahine, e hana ʻia ke keiki kāne (XY). ʻAʻohe hōʻike ʻepekema e hiki i ka meaʻai a mākou e ʻai ai ke hoʻopilikia i kēia.
ʻO nā kūlana maʻamau ʻē aʻe e kū mai ana i ka wā hāpai
ʻO ka hāpai ʻana he manawa ia o nā loli nui i kou kino, no laila e loaʻa paha iā ʻoe kekahi mau ʻike hou i kēia manawa.
Nā māka kīkoʻo
Hiki ke ʻike ʻia nā kaha hoʻolōʻihi ma ke ʻano he mau laina poni a poni paha ma ka ʻili o kou ʻōpū, nā umauma, a me nā pūhaka. Ua kapa ʻia kēia mau mea he ' kaha hoʻolōʻihi '. He mea maʻamau loa kēia. Hiki iā ʻoe ke kāohi i kēia mau mea i kekahi ʻano ma ka mālama ʻana i kou ʻili i hoʻomaʻū maikaʻi ʻia (moisturizing) a me ka inu ʻana i ka nui o ka wai. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka noʻonoʻo ʻana i kēia mau laina ma ke ʻano he hōʻike ua hana kou kino i kahi mea kupaianaha.
Ka nalowale o ka hoʻomanaʻo a i ʻole ka 'Pregnancy Brain'
"Auē, ke poina nei au i nā mea āpau i kēia manawa!" Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe? Ke poina nei ʻoe i kahi o kāu mau kī, he aha kāu e hana ai? Mai hopohopo, ʻo kēia ka mea i kapa ʻia me ka ʻakaʻaka ʻo 'Pregnancy Brain'. ʻO nā loli hormonal, ka nele o ka hiamoe, a me ka noʻonoʻo ʻana i nā kuleana hou hiki ke hana i kēia ʻano nalowale hoʻomanaʻo no ka manawa pōkole. ʻO nā mea e like me ke kākau ʻana i nā mea i loko o kahi puke liʻiliʻi a i ʻole ke kau ʻana i nā mea hoʻomanaʻo ma kāu kelepona hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kēia.
Makemake ʻoe e ʻike e pili ana i nā māhoe?
I kekahi manawa, ke hana ʻoe i kahi scan, ʻōlelo ke kauka, "ʻElua mau pēpē." ʻElua ʻano nui o nā māhoe: like a me fraternal. Pono ka hāpai māhoe i kahi mālama iki aʻe ma mua o ka hāpai maʻamau. Akā he ʻike kūikawā loa ia.
E koho kākou i kahi inoa nani no ke pēpē!
Me kēia mau mea a pau, ke ʻimi nei paha ʻoe a me kāu hoa i kahi inoa no kāu pēpē. ʻO kēia kekahi o nā mea nani loa e hana ai i ka wā hāpai. E noʻonoʻo i kēia mau mea i ke koho ʻana i kahi inoa.
- Manaʻo o ka inoa: E koho i kahi inoa nani a he manaʻo maikaʻi hoʻi.
- Hoʻopuka Puana: E ʻimi i kahi inoa e maʻalahi ke haʻi a kūpono i ka inoa hope.
- Makemake : ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka makemake ʻoe a me kāu hoa i ka inoa.
He nani kēia huakaʻi. E hauʻoli i kēlā me kēia manawa. Inā he mau pilikia a kānalua paha kāu, mai hoʻoholo wale ma muli o kāu mea i ʻike ai ma ka pūnaewele. E ʻike i kāu kauka ʻohana a loaʻa iā ʻoe ka ʻōlelo aʻoaʻo kūpono mai iā ia.
Leka Lawe-Home
- Inā ʻoe e hoʻolālā ana i kahi pēpē, he mea nui loa ia ʻoe a me kāu hoa e lawe i kahi nohona olakino (ʻai kaulike, hoʻoikaika kino, a me ka haʻalele ʻana i nā hana maikaʻi ʻole).
- Mai manaʻoʻiʻo i nā moʻolelo wahaheʻe a pau i hoʻolaha ʻia ma ke kaiāulu e pili ana i ka hāpai ʻana. Inā kānalua, e ʻimi i kahi wehewehe ʻepekema a nīnau paha i kāu kauka.
- E noʻonoʻo i nā loli e kū mai ana i ke kino i ka wā hāpai (nā māka kīkoʻo, ka lolo hāpai) e like me ka mea maʻamau a mai hopohopo no lākou.
- ʻO ka hoʻēmi ʻana i nā mea e like me ka caffeine a me ka noʻonoʻo ʻana i ka palekana he mea maikaʻi ia no ke olakino o ke keiki i hānau ʻole ʻia.
- No kekahi pilikia olakino a kānalua paha āu e loaʻa ai, mai hilinaʻi wale ma ka pūnaewele, akā e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo mai ke kauka kūpono wale nō.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo