I kekahi manawa ʻeha kou pulima lima, ʻeā? ʻOi aku hoʻi ma ka ʻaoʻao kahi o kou manamana lima liʻiliʻi. Malia paha ua hana ʻoe ma kahi kīpē no ka manawa lōʻihi, e hāpai ana i nā mea kaumaha, e pāʻani ana i kahi haʻuki e like me ka cricket, a i ʻole ke ala wale ʻana i ke kakahiaka. Hiki ke hoʻonāukiuki loa. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia ʻeha pulima lima ma ka ʻaoʻao o kou manamana lima liʻiliʻi, a i ʻole ka mea a nā kauka e kapa nei he ʻeha pulima 'ulnar'.
He aha kēia ʻeha o ka pulima ulnar?
I ka ʻōlelo maʻalahi, pili kēia i ka ʻeha ma waho o kou pulima, kahi o kou manamana lima liʻiliʻi. ʻO ka ulna kekahi o nā iwi ʻelua ma kou lima. ʻO ka ulna kahi e hoʻopili ai ka iwi i kou pulima. ʻAʻohe mea pehea ʻoe e hoʻohuli ai i kou lima, ke ʻōlelo ke kauka, "ʻEha ka ulna," he maʻalahi ke kuhikuhi i kahi kikoʻī.
E noʻonoʻo, ʻaʻole wale ko kākou pulima he hui. He ʻano paʻakikī loa ia a he mea nui loa me nā mea he nui i loko, e like me nā iwi, nā ʻiʻo, nā tendon, nā ligaments, nā aʻalolo, a me nā kīʻaha koko . No laila, inā loaʻa kahi pōʻino a ʻeha paha i kekahi o kēia mau ʻāpana, hiki ke loaʻa kēia ʻano ʻeha.
I ka hapa nui o ka manawa, hiki ke hoʻemi ʻia kēia ʻeha i loko o kekahi mau lā ma ka hana ʻana i kekahi mau mea maʻalahi. Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi ka ʻeha a ke ʻoi aku ka ʻino, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
No ke aha i ʻeha ai koʻu pulima penei? E nānā kākou i nā kumu.
Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā kumu o kēia ʻeha i ʻelua mau ʻano nui. ʻO kekahi he mau ulia pōpilikia a me nā ʻeha koke. ʻO kekahi e ulu mālie ana nā maʻi olakino.
| ʻAno kumu | Nā laʻana a me ka wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Nā ʻeha |
|
| Nā Kūlana Ola ʻē aʻe |
|
He aha ka mea hiki ke hana ʻia e mālama ai i kēia ʻeha?
ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e pili ana i ke kumu o kou ʻeha. Na kāu kauka e hoʻoholo pololei i ke kumu o ia mea. Eia nō naʻe, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia.
- Hoʻomaha: ʻO kēia ka mea nui loa. Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻeha i ka wā e hana ana i kekahi mea, e hoʻomaha maikaʻi mai kēlā hana no kekahi mau lā. Hiki ke pāʻani haʻuki, hana hale, a hana paha ma ke keʻena. ʻO ka hoʻomaha ʻana i kou lima e hāʻawi i nā ʻāpana i hōʻino ʻia i ka manawa e ho'ōla ai.
- Hau: E ʻōwili i kekahi mau pahu hau a i ʻole kahi ʻeke hau i loko o kahi lole maʻemaʻe a hoʻopili iā ia ma kahi o ka ʻeha a me ka pehu no 10-15 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā. Mai hoʻopili pololei i ka hau i ka ʻili.
- Lāʻau lapaʻau: Hiki iā ʻoe ke lawe i ka paracetamol a i ʻole kahi NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drug) e like me Ibuprofen a i ʻole Diclofenac no ka ʻeha a me ka pehu. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau. I kekahi mau hihia koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā lāʻau lapaʻau ikaika e like me corticosteroids a i ʻole nā inikini.
- Nā Hoʻoponopono Ergonomic: Inā ʻoe e hana ana ma kahi kamepiula ma ke keʻena, e hoʻāʻo e hoʻoponopono iki i kou noho, pākaukau, a me ka papa kī. E hoʻoponopono i kēia mau mea i hiki ai iā ʻoe ke hana me kou mau pulima lima pololei.
- Hoʻōla kino:Inā ʻōlelo kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika ai i kou pulima a hoʻonui i ka maʻalahi ma lalo o ke alakaʻi ʻana a ke kauka kino.
- Ka hoʻopaʻa ʻana o ka lima: I nā hihia koʻikoʻi, hiki ke hoʻohana ʻia kahi splint, brace, a i ʻole plaster of Paris (cast) e hoʻopaʻa ai i ka lima.
- ʻOki kino: Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau i luna, a inā he maʻi koʻikoʻi e like me ka iwi haʻihaʻi a i ʻole ke aʻalolo i haehae ʻia, pono paha ke ʻoki kino.
ʻAʻole anei hiki ke pale ʻia kēia ʻano ʻeha?
ʻOiaʻiʻo hiki nō. Ma ka mālama ʻana i nā mea liʻiliʻi, hiki ke hoʻemi nui ʻia kēia pilikia.
Nā hana palekana maʻamau
- E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa.
- E komo i nā lako palekana kūpono (e like me nā pale pulima) i ka wā e pāʻani ai i nā haʻuki a i ʻole e hana ana i nā hana pilikia.
- Mai waiho i nā mea ma ka home a ma ka hana paha i kahi e hiki ai ke hāʻule. E mālama pono iā lākou.
- Mai piʻi i luna o nā noho a i ʻole nā papa e ʻohi i nā mea. E hoʻohana i kahi mea hana kūpono no ia kumu.
ʻOi loa aku no ka poʻe e hoʻohana ana i nā kamepiula
Hoʻolilo ka hapa nui o kākou i ka manawa nui i mua o ke kamepiula i kēia mau lā, no laila he mea nui e noʻonoʻo i kēia mau mea.
- E hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka papa kīpē i ʻole ʻoe e kūlou i kou mau pulima i luna i ke kikokiko ʻana.
- Ma kahi o ke kikokiko mau ʻana, e hoʻomaha iki ma ka liʻiliʻi i kēlā me kēia hapalua hola a lulu iki i kou mau lima.
- ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaha pulima no kāu papa kīpē a i ʻole ʻiole hiki ke hōʻemi i ke kaomi ma kou mau pulima.
I ka manawa hea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?
Pono e emi ka ʻeha maʻamau i loko o ʻelua a ʻekolu mau lā. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona ma lalo nei, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
- Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou lima, pulima lima, a i ʻole nā manamana lima.
- Inā he maneo a he kui paha kou ma kou manamana lima liʻiliʻi, manamana lima apo, pulima lima, a lima paha.
- Inā he pehu a ʻano ʻē paha ke kala (polū, poni) ma ka pulima a lima paha.
- Inā hoʻomau ka ʻeha no nā pule ʻelua a ʻoi aku me ka mālama ʻana ma ka home.
E hoʻomanaʻo pono: Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui ma hope o kahi ulia, kahi hāʻule ʻana, kahi loli maopopo i ke ʻano o kou lima, a i ʻole kahi iwi e puka mai ana, e hele koke i ka Emergency Department (ETU) o ka haukapila.
ʻOkoʻa ka manawa e ola ai kēia ʻeha ma muli o ke kumu. ʻOiai e ola ana kahi ʻeha maʻalahi i loko o kekahi mau pule, hiki i ka haki ke hala i kekahi mau mahina e ola piha ai. No laila, he mea nui loa ke ʻike i ke kauka no ka ʻike kūpono a me ka mālama ʻana.
Leka Lawe-Home
- ʻOiai ʻaʻole ia he mea koʻikoʻi ka ʻeha o ka pulima ulnar, ʻo ka hoʻowahāwahā ʻana iā ia hiki ke hoʻonui i ka ʻino o ke kūlana.
- ʻO nā hana maʻalahi ma ka home e like me ka hoʻomaha a me ka hau e hāʻawi pinepine i ka hōʻoluʻolu.
- Inā koʻikoʻi ka ʻeha, hoʻomau, hele pū me ka ʻeha ʻole, a i ʻole ma hope o kahi ulia, e ʻike pono i kāu kauka.
- No ka poʻe e hoʻohana ana i nā kamepiula a hana i nā hana lima hou, ʻo ka nānā ʻana i ko lākou kūlana hiki ke hele lōʻihi i ka pale ʻana i kēia ʻeha.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo