Ua loaʻa anei iā ʻoe kahi ʻeha nui koke ma kou kua e like me ka nalowale ʻana o kou kaulike? Ke manaʻo nei ʻoe i ka ʻeha nui a hiki ʻole iā ʻoe ke kūlou a neʻe paha? Ke manaʻo nei paha ʻoe i kahi uila e holo ana i lalo o kou wāwae? ʻO ke kumu o kēia mau hōʻailona he ʻano maʻi a mākou i lohe ai i kapa ʻia ʻo ' slipped disk .' ʻOiai he mea weliweli paha kēia inoa, he ʻano maʻi ia e hiki ke ho'ōla ʻia inā maopopo iā mākou a mālama pono iā ia.
He aha maoli ka Slipped Disk?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ua hana ʻia ko kākou iwi kuamoʻo me nā iwi liʻiliʻi i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kekahi. Kāhea mākou i kēia mau vertebrae. Ma waena o kēia mau iwi ʻelua, aia kahi ʻāpana e like me ka jelly e hana ana e like me ka 'shock absorber'. Kāhea mākou i kēia ʻo ka disc intervertebral. E noʻonoʻo e like me ka bun jam. ʻO ka berena ma waho o ka bun ʻo ia ka ʻaoʻao paʻakikī o waho o kēia papa. ʻO ka jam i loko ʻo ia ka gel palupalu.
I kekahi manawa, ke hāpai hewa mākou i kahi mea, wili koke, a i ʻole me ka ʻelemakule, e hana ʻia kahi māwae liʻiliʻi ma ka ʻaoʻao waho o kēia diski, a lele i waho ka ʻaoʻao o loko, e like me ka jam. ʻO ia ka mea a mākou e kapa ai he 'Slipped Disk' a i ʻole `(Herniated Disk)` a i ʻole `(Ruptured Disk)`.
Hoʻopili kēia jelly e puka mai ana i nā aʻalolo e hele mai ana mai ke kaula kuamoʻo kokoke. ʻO ia ka manawa e hiki mai ai ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui , ka mae ʻana, a me ka manaʻo o ka nalowale ʻana o ka mana ma nā wāwae. Hiki ke hana kēia ma ke kua a i ʻole ma ka ʻāʻī.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole mākou e paipai i ka hoʻomaha piha ʻana ma kahi moe e like me ka wā ma mua. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka noho ʻana ma kahi moe hiki ke hoʻopaneʻe i ka hoʻōla ʻana.
I kēia manawa, e like me ka lāʻau lapaʻau hou, ke ʻōlelo nei mākou ʻo nā hoʻoikaika kino maʻalahi, i hana mālie ʻia a me ke akahele, me ka hoʻomalu ʻana i ka ʻeha, ʻo ia ka mea maikaʻi loa no kēia maʻi. Hoʻoikaika kēia i nā ʻiʻo a puni ka iwi kuamoʻo a hoʻolalelale i ke kaʻina hana ho'ōla.
ʻO kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e hōʻoluʻolu i ke kaumaha
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kēia hoʻoikaika kino, he mea nui loa ia e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia. No ka mea, ʻaʻole like ke ʻano o kēlā me kēia kanaka. E haʻi pololei ʻo ia iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino kūpono loa iā ʻoe.
E hoʻomanaʻo i kēia mau mea ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hoʻoikaika kino:
- E hoʻomaka mālie loa: Mai hele wikiwiki loa i ka manawa hoʻokahi. E hele mālie, e hoʻolohe ana i kou kino.
- E hoʻolohe i ka ʻeha : He mea maʻamau ke ʻike i kahi kīkoʻo iki. Akā inā ʻoe e ʻike i ka ʻeha nui, ka ʻeha hou, a inā e hoʻonui ʻia ka ʻeha, e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino.
- Mai ho'ōki i ka hanu ʻana:E hanu maʻamau i ka wā o ka hoʻoikaika kino, mai paʻa i kou hanu.
Eia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo ma ka home.
| Hoʻoikaika kino | Pehea e hana ai? | He aha ka mea maikaʻi? |
|---|---|---|
| Hoʻolōʻihi kuli a umauma | 1. E moe mālie ma kou kua. E kulou i kou mau kuli. 2. E paʻa i kekahi kuli me nā lima ʻelua a huki mālie iā ia i kou umauma. 3. Ke ʻike ʻoe i kahi kīkoʻo iki ma kou kua, e kali a hiki i ka helu ʻana o 5 a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou wāwae i ka honua. 4. E hana like no kekahi wāwae. E hana i 5-10 mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao. | Hoʻomaha ia i nā mākala ma ke kua haʻahaʻa a me nā puʻupuʻu, e hōʻemi ana i ka ʻeha. |
| Noho Noho Hoʻolōʻihi | 1. E noho pololei ma luna o ka noho. 2. E hoʻolōʻihi i hoʻokahi wāwae i mua a kau i kou kuʻekuʻe wāwae ma ka honua. 3. E hoʻopololei i kou kua, e kulou mālie i mua a ma luna o kou wāwae i kīkoʻo ʻia. 4. E helu a hiki i ka 5 a laila e kū pololei hou. 5. E hoʻololi i nā wāwae a hana like. Hana i 5 mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao. | Hoʻolōʻihi ʻia nā hamstrings, e hoʻemi ana i ke kaomi ma ke kua. |
| Kulou hohonu ʻana | 1. E kau i kekahi kuli ma ka honua a kulou i kekahi wāwae ma ke kihi 90° me ka wāwae i mua ou. 2. E kau i kou mau lima ma luna o kou mau kuli, e pelu ana i mua ou. 3. E kulou mālie i mua a kali a hiki i kou manaʻo ʻana i kahi kīkoʻo ma kou mau pūhaka. 4. E helu a hiki i ka 5 a hoʻi i ke kūlana hoʻomaka. 5. E hoʻololi i nā wāwae a hana hou. Hana i 3-5 mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao. | Hoʻomaha i nā flexors hip a hōʻoluʻolu i ka ʻeha hope. |
| Hoʻolōʻihi ʻāʻī | 1. E noho pololei i luna o ka noho. E hoʻohuli mālie i kou poʻo i kou umauma a helu a hiki i ka 5. 2. E hoʻopololei hou i kou poʻo. 3. I kēia manawa, me ka hoʻohuli ʻole ʻana i kou poʻo, e lawe mālie i kou pepeiao hema i kou poʻohiwi hema a helu a hiki i ka 5. 4. E kū pololei hou a lawe mai i kou pepeiao ʻākau i kou poʻohiwi ʻākau. E helu a hiki i ka 5. E hana i kēia hoʻonohonoho 5-10 mau manawa, 2-3 mau manawa i ka lā. | He mea nui kēia no ka poʻe me ka herniated cervical spine. Hoʻemi ia i ke kaomi ma nā ʻiʻo o ka ʻāʻī. |
Nā Hōʻailona ʻUlaʻula Ke Pono ʻoe e ʻIke koke i ke Kauka
ʻO ka maʻamau, e emi mālie ana kēia ʻeha i loko o kekahi mau pule a i hoʻokahi a ʻelua paha mahina. Eia nō naʻe, i kekahi manawa hiki ke lilo i maʻi koʻikoʻi. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona ma lalo nei, e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino a e ʻike koke i ke kauka. Inā pono, e hele i ka lumi pilikia o ka haukapila kokoke loa (ETU).
- Inā manaʻo nā wāwae ʻelua ua make .
- Inā ʻike ʻoe i ka mae ʻana a i ʻole ka nalowale o ka ʻike ma ka ʻāpana a puni nā puʻupuʻu a me nā ʻōpū (kapa mākou i kēia ʻo `(Saddle Anesthesia)`).
- Inā he mimi ʻole a he neʻe ʻana paha kou.
- Inā ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui i ka ʻeha a ke ʻoi aku ka ʻino.
- Inā he ʻeha kou kua me ke kuni, ke anu, a me ka haʻalulu.
Nā mea ʻē aʻe e makaʻala ai
He hana lohi ka ho'ōla ʻana mai kahi diski paheʻe, no laila e hoʻomanawanui. E makaʻala i ka hoʻoikaika kino a me nā hana o kēlā me kēia lā.
E hoʻomanaʻo, ʻoiai ka hāpai ʻana i kahi ʻeke kūʻai hiki ke lilo i mea ʻeha i nā lā mua o ka ʻeha kua, no laila e pale i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha a hiki i kou ho'ōla ʻia.
Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha, nā lāʻau hoʻomaha ʻiʻo, a i ʻole physiotherapy. He mea nui e hahai pono i kēia mau kuhikuhi no ka ho'ōla wikiwiki ʻana.
Leka Lawe-Home
- He maʻi maʻamau loa ka paheʻe ʻana o ka disk, no laila mai makaʻu pono ʻole iā ia.
- Ma mua o ka hoʻomaha piha ʻana ma kahi moe, ʻoi aku ke kōkua o nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi i hana ʻia me ke akahele a me ka lohi i ka hoʻōla wikiwiki ʻana.
- E hoʻolohe mau i kou kino i ka wā e hoʻoikaika kino ai. Inā piʻi aʻe ka ʻeha, e hoʻōki koke.
- He manawa ka lōʻihi e ho'ōla ai. No laila e hoʻomanawanui a e hahai i nā kuhikuhi a ke kauka.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona koʻikoʻi (e like me ka mae ʻana o kou mau wāwae, ka nalowale ʻana o ka mana o ka ʻōpū mimi/ʻōpū), e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻoikaika kino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo