ʻO ka sesamoiditis ke kumu o ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae? E kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana i kēia!

He kanaka ʻoe e hana nui ana ma kou mau wāwae, holo, lele, a hula paha? A laila ua kamaʻāina paha ʻoe i ka ʻeha palupalu a ʻeha hoʻi āu e ʻike ai ma nā kapuwaʻi o kou mau wāwae, ʻoi aku hoʻi ma lalo o kou manamana wāwae nui. Akā pehea inā e piʻi mālie kēia ʻeha a lilo i mea koʻikoʻi loa a hiki ʻole iā ʻoe ke hele? ʻO ke kumu paha he maʻi i kapa ʻia ʻo sesamoiditis, i hoʻokumu ʻia e ke kaumaha nui ma nā kapuwaʻi o kou mau wāwae. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā.

He aha ka maʻi Sesamoid?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ua pili ka hapa nui o nā iwi i loko o ko kākou kino kekahi i kekahi. Akā aia kekahi ʻano iwi kūikawā i kapa ʻia ʻo "sesamoid", ʻaʻole ia e pili i nā iwi ʻē aʻe. Akā, ua pili lākou i nā tendon a i ʻole i hoʻokomo ʻia i loko o nā ʻiʻo. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia mau iwi sesamoid i loko o ko kākou mau lima, nā kuli a me nā wāwae.

ʻO ka Sesamoiditis kekahi ʻano tendonitis. ʻO ka Tendonitis ka wā e pehu ai kahi tendon, ʻeha, a ʻeha. Hana ʻia ka Sesamoiditis i ka wā e pehu ai nā tendon a puni nā iwi sesamoid ʻelua ma lalo o ko mākou mau wāwae, ma lalo o ka hono o ka manamana wāwae nui. ʻO kēia ke kumu o ka ʻeha.

No ke aha lā e kū mai ai kēia kūlana?

ʻAʻole he maʻi koke ka Sesamoiditis. Hiki pinepine ia ma muli o ka hoʻohana nui ʻana o nā aʻalolo ma ke kapuwaʻi o ka wāwae no ka manawa lōʻihi. ʻO ia ke kumu i maʻamau ai kēia maʻi i waena o nā mea hula, nā mea holo, a me nā mea pāʻani ʻē aʻe. ʻO kēia no ka mea ke kau nei kēia mau hana i ke kaomi mau ma ke kapuwaʻi o ka wāwae a me ka ʻāpana ma lalo o ka manamana wāwae nui.

Eia kekahi, hiki i kekahi mau kūlana kino a me nā hana maʻamau ke hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kēia maʻi.

• Loaʻa nā wāwae pālahalaha: No ka mea, ʻaʻohe ʻōpuʻu i ka wāwae, ua ʻike pololei ʻia ke kaomi ma ka ʻaoʻao o ka wāwae.
• Loaʻa nā ʻāʻī kiʻekiʻe: Hoʻokomo kēia i ke kaomi hou aku ma nā iwi sesamoid.
• Ka huli ʻana o ka wāwae i loko i ka wā e hele ana.
• Ke komo mau ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe: Hoʻokomo kēia i ke kaumaha o ke kino ma ke alo o ka ʻūhā.
• Nā maʻi ʻeha e like me ka Gout: ʻO ka Gout kahi ʻano ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka waiho ʻana o nā kristal uric acid i loko o nā hono ma muli o ka hana nui ʻana o ke kino i ka uric acid. Hoʻopilikia pinepine kēia i ka hono manamana wāwae nui, a hiki nō hoʻi ke lilo i hopena ʻaoʻao o ka sesamoiditis.

He aha nā hōʻailona o kēia?

ʻO ka hōʻailona nui a maopopo loa, ʻo ia ka ʻeha ma ke kapuwaʻi o ka wāwae, ma lalo o ka hono o ka manamana wāwae nui.Hiki ke hoʻonui mālie ʻia kēia ʻeha a lilo i mea koʻikoʻi loa a hiki ʻole ke hele wāwae. Eia nō naʻe, inā hele pū kēia pehu ʻana o ke aʻalolo me ka haki ʻana o ke kaumaha o ka iwi sesamoid, hiki ke loaʻa koke ka ʻeha.

ʻIke pinepine ʻia kēia ʻeha i ka wā e hele ana, holo ana, a kūlou paha. Hiki ke emi ka ʻeha me ka hoʻomaha ʻana.

Aia kekahi mau hōʻailona maʻamau ʻē aʻe i helu ʻia ma ka papa ma lalo nei.

Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia, e Kauka?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka me kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nānā i kou wāwae. E nānā ʻo ia no ka ʻeha, ka pehu, a me nā mea ʻē aʻe. Hiki iā ia ke hoʻoneʻe i ke ami o kou manamana wāwae nui e ʻike inā e hoʻonui ʻia ka ʻeha.

Ma muli o kekahi mau kūlana ʻē aʻe e hiki ai ke hana i kēia mau hōʻailona like (no ka laʻana, turf toe a i ʻole kekahi ʻano o ka arthritis), hiki i kāu kauka ke kauoha i kekahi mau hoʻokolohua e kōkua i ka hoʻokaʻawale ʻana ma waena o lākou. Hiki i kēia mau hoʻokolohua ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā he haki i nā iwi sesamoid.

He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?

ʻO ke ʻano o ka mālama ʻana ma muli o ke kumu o kou kūlana, kona koʻikoʻi, a inā he mau kūlana ʻē aʻe kou, e like me ka haki ʻana.

• Hoʻomaha: ʻO kēia ka mea nui loa. ʻOiai ke kumu, e haʻi aku paha kāu kauka iā ʻoe e hoʻomaha i kou wāwae ʻeha no kekahi manawa, me ke kau ʻole ʻana i kekahi kaomi ma luna. Inā ʻoe e hana ana i kahi mea e like me ka hula a i ʻole ka holo ʻana i hoʻokumu i kēia ʻano, pono paha ʻoe e hoʻomaha lōʻihi mai kēlā hana.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha (NSAID):No ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal (NSAID) e like me ka ibuprofen.
• Hau a me ke Kiʻekiʻe: ʻO ka hāpai ʻana i kou wāwae a me ka hoʻopili ʻana i ka hau e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu. Akā e hoʻomanaʻo, mai kau pololei i ka hau ma luna o ka ʻili. E hoʻohana i kahi ʻeke hau a i ʻole e kāʻei iā ia i loko o kahi kāwele.
• Ka palena o ka neʻe ʻana: No ka palena ʻana i ka neʻe ʻana o ka manamana wāwae nui a hoʻomaha i nā olonā, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku e hoʻopili i ka manamana wāwae nui. Inā koʻikoʻi ke ʻano, pono paha ʻoe e komo i kahi mea pale wāwae pōkole hiki ke wehe ʻia no 4-6 mau pule.
• Nā inikini steroid: I nā hihia koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kahi inikini steroid pololei i loko o ka ʻiʻo i ʻeha e hōʻemi koke i ka ʻeha a me ka pehu.
• Hoʻōla kino: I ka wā e ho'ōla ai, hiki ke ʻōlelo ʻia ka hoʻōla kino e hoʻihoʻi i ka neʻe ʻana i ka wāwae a me ka hoʻōla ʻana i nā ʻiʻo palupalu e hoʻihoʻi i ka hana o nā ʻiʻo palupalu.
• ʻOki kino: Hana ʻia ke ʻoki kino i nā hihia maʻi loa kahi i kōkua ʻole ai kekahi lāʻau ʻē aʻe. Pili kēia i ka wehe ʻana i kekahi o nā iwi sesamoid ʻelua ma ka ʻaoʻao o ka wāwae e hōʻoluʻolu i ka ʻeha.

ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?

ʻOkoʻa loa ka manawa e hana ai kēia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Aia ia i nā mea e like me ke koʻikoʻi o ke kūlana, ke kumu, a pēlā aku. ʻOiai hiki ke hoʻoponopono ʻia kahi kūlana liʻiliʻi i loko o kekahi mau lā, hiki i kahi hihia koʻikoʻi ke hala i kekahi mau mahina e hoʻoponopono ai.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaha kūpono i kou wāwae. ʻO ka hana ʻana pēlā e kōkua pinepine ai i ka ho'ōla wikiwiki ʻana.

Akā e hoʻomanaʻo, inā hoʻomaka koke ʻoe i kāu mau hana kahiko ma mua o kou ho'ōla piha ʻia ʻana, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi ʻeha mau loa. No laila, e hoʻolohe i kāu kauka, e hoʻolohe i kou kino, a e hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e pono ai ʻoe e ho'ōla piha.