He ʻokoʻa ko kākou ʻano pilikino, nā ʻano noʻonoʻo, a me nā ʻano hana, ʻeā? Hoʻohui pū kēia mau mea a pau e hana i ko kākou " ʻano pilikino ." He poʻe hele wale kekahi poʻe, a he hilahila iki kekahi. I kekahi manawa, kaumaha a huhū mākou. Akā inā hana mau kēia mau mea, a mālama ʻoe i kēlā mau manaʻo a hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai nā poʻe ʻē aʻe, he hōʻailona paha ia o kahi ʻano pilikino kikoʻī. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kekahi ʻano pilikino, ʻo ke ʻano "ʻAno D".
He aha kēia ʻano pilikino ʻAno D?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke ʻano kanaka D ke ʻano kanaka "Distressed" a i ʻole "Pressed" . Ma ke ʻano he kanaka me kēia ʻano kanaka, ʻike pinepine ʻoe i nā manaʻo maikaʻi ʻole, e like me ke kaumaha, ka huhū, a me ka hoʻonāukiuki. Akā ʻo ka pilikia nui loa, ʻo ia kou mālama ʻana i kēia mau manaʻo i loko, ʻaʻole e hoʻokuʻu iā lākou i waho.
No ke aha ʻoe e hana ai i kēlā? No ka mea, he makaʻu nui kou i ka hōʻole ʻia ʻana , a i ʻole ka hoʻomaopopo hewa ʻia ʻana.
E noʻonoʻo i kēia ʻano. Manaʻo nui ʻoe i ka huhū, inā paha ma ka hana a i ʻole me kahi hoaaloha. Akā, ʻaʻole ʻoe e hōʻike. Hoʻopaʻa ʻoe i kēlā huhū a me ke kaumaha i loko, e noʻonoʻo ana i nā mea e like me, "He aha kāna e manaʻo ai?" a i ʻole "Pehea inā manaʻo hewa ʻo ia iaʻu?" Eia kekahi, inā hopohopo mau ʻoe no nā mea liʻiliʻi loa, e pale ana i ka hālāwai ʻana me nā kānaka a me ka hele ʻana i nā hanana pilikanaka, malia paha no kou makaʻu i ka mea a haʻi e manaʻo ai iā ʻoe a me kou mau manaʻo .
Akā, hoʻokahi mea e hoʻomanaʻo ai, he ʻano laulā loa kēia mau ʻano pilikino. ʻAʻole pono ʻoe e loaʻa i kēia mau ʻano āpau. Loaʻa paha iā ʻoe kekahi o kēia mau ʻano.
He aha nā ʻano ʻē aʻe o ke ʻano pilikino D?
Aia kekahi mau ʻano ʻē aʻe i ʻike ʻia i loko o kekahi kanaka me ke ʻano pilikino ʻAno D. E nānā kākou i ko lākou ʻano.
| ʻAno | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Hilahila | Ke kānalua a me ka makaʻu i ka hālāwai ʻana a me ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe hou. |
| Kaumaha | Ke kaumaha mau, ka hoʻonāukiuki, a me ka nele o ka hoihoi i kekahi mea. |
| Hopohopo | ʻO ka makaʻu, ka hopohopo, a me ka hopohopo pono ʻole ma luna o nā mea liʻiliʻi loa. |
| Ka kānalua iā ʻoe iho | Ka nele o ka hilinaʻi i nā hiki o ke kanaka, me ka manaʻo, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia." |
| Ka ʻoluʻolu ʻole | Ka nele o ka hauʻoli a me ka ʻoluʻolu i ke ola a me nā mea āu e hana nei. |
| Ke kaumaha | ʻOi aku ka wikiwiki o ke kaumaha a ʻoi aku ma mua o nā poʻe ʻē aʻe. |
| Kaʻawale ʻana o ka nohona | Ke pale ʻana i nā kānaka a me ka makemake e noho mehameha. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻia o ka mehameha. |
ʻO ka loaʻa ʻana o kēia ʻano pilikino ʻaʻole ia he manaʻo he kaumaha kou. Eia nō naʻe, loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻano e hoʻololi pinepine ma waena o ke kaumaha a me ka hopohopo . Hiki ke koʻikoʻi loa kēia i ka wā o ke kaumaha nui.
Ma muli o ka pale ʻana o kēia poʻe i nā kānaka, ʻaʻohe o lākou kākoʻo kaiāulu. No laila, ke kū mai nā pilikia i ke ola, hāʻule koke lākou. ʻOiai ma ka hana, ʻoi aku ka nui o ke kaomi o ka poʻe me nā ʻano pilikino D ma mua o nā poʻe ʻē aʻe, no laila hoʻomaha pinepine lākou a ʻaʻole makemake e hele mai i ka hana. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka luhi i ka hala ʻana o ka manawa.
Aia kekahi pilina ma waena o kēia ʻano pilikino a me ka maʻi?
ʻO kēia ka nīnau a ka poʻe he nui: "E hoʻomaʻi anei kēia ʻano hana iaʻu?"
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole i hōʻoia ʻia e ka noiʻi ʻana ʻo ke ʻano pilikino ponoʻī ke kumu pololei o ka maʻi. Eia nō naʻe, ʻo nā hōʻailona e hele mai me ka ʻano pilikino ʻAno D:ʻOi aku ka nui o nā hana a me nā manaʻo pono ʻole e hoʻoulu ai i nā pilikia olakino .
E noʻonoʻo, inā he maikaʻi ʻole kou mau mākau hoʻoponopono ʻana i ka wā e kū ai i kahi pilikia, e piʻi aʻe kou mau pae kaumaha. Hiki i kēia kaumaha lōʻihi ke hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale o ko mākou kino . A laila, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā maʻi liʻiliʻi pinepine.
Eia kekahi, ua hōʻike kekahi mau noiʻi he mea pilikia ke kaumaha no nā maʻi puʻuwai i ka wā e hiki mai ana .
ʻO ka mea nui loa, ʻo ka poʻe me nā ʻano pilikino ʻAno D e hūnā i ko lākou mau manaʻo, a me ko lākou mau hōʻailona, a kānalua paha lākou e ʻike i ke kauka . No ka laʻana, manaʻo paha lākou, "He mea ʻole kēia," ʻoiai inā he mau hōʻailona puʻuwai ko lākou e like me nā wāwae pehu a i ʻole ka pōkole o ka hanu . ʻOi aku ka nui o ko lākou komo ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻole e like me ka puhi paka a me ka hoʻoikaika kino ʻole. No laila, ma kahi o ka hoʻopiʻi ʻana i ke ʻano ponoʻī, ʻo kēia mau ʻano ke ala e hoʻomākaukau ai i ke ala no nā pilikia olakino.
Aia kekahi lāʻau lapaʻau no kēia maʻi? Pehea e hiki ai iaʻu ke loaʻa ke kōkua?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. ʻAʻole kēia he mea hiki ʻole ke hoʻololi ʻia. Nui nā ala e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua.
1. Kūkākūkā/Psychotherapy: ʻO kēia ke koho maikaʻi loa. Ma ke kamaʻilio ʻana me kahi kākāʻōlelo aʻoaʻo a kauka noʻonoʻo paha, hiki iā ʻoe ke aʻo e hoʻomaopopo i kou mau manaʻo, e hoʻokele iā lākou ma ke ʻano olakino me ka hūnā ʻole ʻana iā lākou, e hōʻemi i ke kaumaha, a kūkulu i nā pilina maikaʻi me nā poʻe ʻē aʻe.
2. Lāʻau lapaʻau: Inā pilikia nui ʻoe i ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka a loaʻa ka lāʻau lapaʻau e like me ka ʻōlelo ʻia. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ʻano.
3. E hoʻomaka me ka liʻiliʻi: Inā manaʻo ʻoe mehameha a pale aku i nā kānaka, e kamaʻilio me kahi āu e hilinaʻi nui ai . Hiki paha he hoaaloha a he ʻohana paha. ʻAʻole pono ʻoe e hana i nā mea nui i ka manawa hoʻokahi. E hoʻomaka me ka liʻiliʻi.
- E hele wāwae pōkole me kahi hoaaloha.
- E hele i ka hale kūʻai e inu tī.
- E kāhea aku i kahi mea āu e hilinaʻi ai a haʻi iā lākou i kou manaʻo.
Inā manaʻo ʻoe ua nui loa kēia kaomi nou, a inā paha ua pau kou ikaika, e ʻoluʻolu e ʻike koke i kāu kauka . E hiki iā ia ke alakaʻi iā ʻoe i kahi e loaʻa ai ka lāʻau lapaʻau a me ke kākoʻo āu e pono ai.
He aha nā ʻano pilikino ʻē aʻe?
Ua hoʻomaka ʻia kēia hoʻokaʻawale ʻana o ke ʻano pilikino e ʻelua mau kauka puʻuwai i nā makahiki 1950. Kamaʻilio nui ia e pili ana i ʻehā mau ʻano ʻano pilikino.
| ʻAno pilikino | Nā hiʻohiʻona nui |
|---|---|
| ʻAno A | Hoʻokūkū, huhū koke, makemake nui i ka ʻiʻini, hoʻomanawanui ʻole, a makemake e kaohi i nā poʻe ʻē aʻe. |
| ʻAno B | Hoʻomaha, hoʻomanawanui, haʻahaʻa i ke kaumaha, wikiwiki, ʻoluʻolu. |
| ʻAno C | Mālie, kāohi ʻia, manaʻo nui iā ia iho, hoʻolohe, a me ka manaʻo kōkua ʻole. |
| ʻAno D | Ke kaumaha, ka mehameha, ke kaumaha, ka makaʻu i ka hōʻole ʻia. |
ʻOiai aia kekahi manaʻo mua e pili ana i ke ʻano pilikino A ke kumu o ka maʻi puʻuwai, ua hōʻike ʻia ma hope ua kākoʻo ʻia ka noiʻi e nā ʻoihana paka. Makemake lākou e hōʻike ua hoʻokumu ʻia ka maʻi puʻuwai e nā pilikia pilikino, ʻaʻole ka hoʻohana ʻana i ka paka. ʻAʻole i hōʻoia ka noiʻi hou i kahi pilina pololei ma waena o ke ʻano pilikino a me ka maʻi puʻuwai.
Leka Lawe-Home
- ʻO ke ʻano o ke ʻano D ke ʻano o ka manaʻo mau ʻana i nā manaʻo e like me ke kaumaha a me ka huhū, akā e mālama ana i kēlā mau manaʻo no ka makaʻu i ka hōʻole ʻia.
- ʻAʻole kēia he maʻi, akā ʻo nā ʻano e hele pū me ia (ke kaumaha, ka haʻalele ʻana i ka nohona, ka makemake ʻole e ʻike i ke kauka) hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino.
- Mai hopohopo e pili ana i kēia manaʻo. He mea maʻamau kēia, a hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua no kēia.
- E hoʻomaka me ka liʻiliʻi. E kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai. Inā ʻoe e hakakā nei e hoʻoponopono i ke kaumaha, e ʻike pono i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo