Mālama ʻIli Kauwela: E aʻo pono kākou pehea e pale ai i kou ʻili mai ka lā!

He mea maʻamau loa ka hou a me ka wela o ka lā ke hele ʻoe i waho i ke aniau wela ma Sri Lanka. Makemake mākou a pau e hele i ke kahakai a pāʻani i waho me kā mākou mau hoaaloha i kēia manawa. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e hoʻopilikia ai kēia wela nui, ka lā, a me ka makū i ko mākou ʻili? ʻO ka hapa nui o ka manawa, manaʻo mākou, "No ke aha mākou e pono ai i ka sunscreen no ko mākou ʻili keʻokeʻo? ʻO ka poʻe wale nō me ka ʻili keʻokeʻo e pono ai." Akā, ʻaʻole ia ka ʻoiaʻiʻo. ʻAʻohe mea he aha ke kala o kou ʻili, hiki i ka lā ke hōʻino i kou ʻili. No laila, pono mākou a pau e mālama i ko mākou ʻili .

He aha ka pōʻino e hiki ai i ka lā ke hana i ko mākou ʻili?

ʻO Melanin ka pigment e hoʻoholo ai i ke kala o ko kākou ʻili. He pale liʻiliʻi kēia melanin i loaʻa i ko kākou ʻili maoli. Ua like ia me kahi umbrella. Akā, ʻaʻole piha kēia pale i ka 100 pakeneka. No laila, ʻoiai ka poʻe o kākou me ka ʻili ʻeleʻele, aia lākou i ka pilikia o ka photoaging a me ka maʻi ʻili i hoʻokumu ʻia e ka lā.

E noʻonoʻo e noho ana i ka lā no ka manawa lōʻihi me ka ʻole o kahi pale. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia mau mea ke hana i kou ʻili:

Ke hōʻike ʻia ko mākou ʻili i ka lā, hoʻopuka ia i ka melanin hou aʻe e pale iā ia iho. ʻO ia ke kumu e ʻeleʻele iki ai ka ʻili (tans). Hoʻoulu pū ia i nā kiko hou a me nā kīnā . ʻAʻole e like me ka ʻili keʻokeʻo, ʻaʻole paha e ʻulaʻula ko mākou ʻili ke kuni. Akā aia nō ka ʻeha. ʻO ka hoʻomau ʻana o ka puhi ʻana i ka ʻili e like me kēia he mea ʻino loa ia i ka ʻili.

Pehea ʻoe e pale pono ai iā ʻoe iho mai ka lā?

ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i ka hōʻino ʻana o ka ʻili, ʻo ia ke pale iā ʻoe iho mai ka lā. Ma ka pale ʻana i kou ʻili mai nā kukuna ultraviolet (UV) ʻino, hiki iā ʻoe ke kāohi i ka ʻelemakule ʻana o ka ʻili, hoʻēmi i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai ʻili, a pale i nā ʻeha ʻeha o ka lā.

Ke uhi nei i ka ʻili

ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e pale ai i kou ʻili mai nā kukuna o ka lā, ʻo ia ke uhi ʻana iā ia me nā lole. ʻO ke komo ʻana i nā lole palupalu a māmā e hanu ana a ʻaʻole e ʻūlū hiki ke kōkua iā ʻoe e noho ʻoluʻolu a pale i kou ʻili mai ka lā. ʻO ke komo ʻana i ka pāpale ākea, nā aniani maka, a me ka noho ʻana i ka malu hiki ke kōkua.

Ke hoʻohana ʻana i ka sunscreen - he mea pono kēia!

Pono ʻoe e hoʻohana i kahi pale lā maikaʻi ma nā wahi a pau i uhi ʻole ʻia e nā lole.

I kēia manawa, e nānā kākou i nā ʻano o ka pale lā. ʻElua mau ʻano nui.

1. Nā Pale Lā Mineral: Loaʻa i kēia mau mea ka zinc oxide a i ʻole ka titanium dioxide. Hoʻokumu lākou i kahi pale kino ma ka ʻili o ka ʻili, e like me ka pale, e hōʻike ana i nā kukuna o ka lā. I kekahi manawa hiki i kēia mau mea ke hoʻokeʻokeʻo i kou ʻili, no laila hiki iā ʻoe ke koho i kahi mea i hoʻoluʻu ʻia e kūlike me kou kala ʻili.

2. Nā pale lā kemika: Hoʻopili ʻia kēia mau mea i loko o ka ʻili a omo i nā kukuna o ka lā ma mua o ko lākou hōʻino ʻana i ka ʻili.

He maikaʻi loa kēia mau ʻano ʻelua inā hoʻohana pono ʻia.

E hoʻomanaʻo i kēia mau mea i ka wā e hoʻohana ai iā Suns CRE :

• E hoʻopili pono i nā wahi a pau o ka ʻili i hōʻike ʻia he 15-20 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i waho.
• E hana hou i kēlā me kēia ʻelua hola .
• E hōʻoia e hoʻopili hou ma hope o ka pāʻani ʻana i ka wai, ka ʻauʻau ʻana, a i ʻole ka hou nui ʻana.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama ʻili ʻē aʻe no ke kauwela

I ke kau wela, i ka wā e hui pū ai ka hou a me ka ʻaila, piʻi aʻe ka manawa e puka mai ai ka ʻākena. No laila, pono ʻoe e hana i kekahi mau hoʻololi i kāu hana mālama ʻili.

• E koho i nā huahana māmā: Ma kahi o nā kirīmi ʻili hoʻoilo kaumaha a me nā pata kino āu e hoʻohana ai i ka hoʻoilo , e hoʻololi i kahi lotion māmā i ke kauwela.
• E hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe palupalu: E hoʻohana i kahi holoi kino palupalu a mea hoʻomaʻemaʻe paha e wehe i ka hou, ka pale lā, a me ka lepo e hōʻiliʻili ana i ka lā a pau. Inā he ʻili maloʻo kou, e koho i nā huahana kūpono no ka ʻili koʻikoʻi. E noho mamao mai nā huahana i loaʻa nā ʻala kaumaha, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻomaloʻo hou i kou ʻili a i ʻole ke kumu o nā maʻi allergies.
• E akahai ma mua o ka holoi ʻana: He mea maʻamau ka makemake e holoi i ka lepo a me ka lepo. Akā inā maloʻo a ʻano koʻikoʻi paha kou ʻili, hiki i ka exfoliating kino ke hōʻino i ka pale pale o kou ʻili. Akā, ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi exfoliant kemika akahai, e like me ka mea hoʻomaʻemaʻe exfoliating, i hoʻokahi manawa i ka pule e hiki ke kōkua i ka wehe ʻana i ka ʻili make me ka ʻole o ka hōʻino ʻana i kou ʻili.

Ka maʻi ʻili a me nā pilikia o ka maʻi ʻili

ʻO ke kanesa ʻili kekahi o nā ʻano kanesa maʻamau loa o ka honua. Ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe me ka ʻili keʻokeʻo, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka pilikia o ka poʻe me ka ʻili ʻeleʻele i ka loaʻa ʻana o ka melanoma, ke ʻano maʻi ʻili koʻikoʻi loa.

No laila, me ka nānā ʻole i ke kala o ka ʻili, pono kākou a pau e makaʻala i ko kākou ʻili. Ma ka ʻike ʻana i nā loli hou a i ʻole nā ​​kiko kānalua ma ka ʻili, hiki ke ʻike ʻia a mālama ʻia ke kanesa i ka wā mua.

Eia kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana he maʻi ʻili paha ka poʻe ʻili ʻeleʻele:

Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona ma kou ʻili, mai hoʻowahāwahā iā lākou. E ʻike koke i kāu kauka. Hiki iā ia ke nānā i ka wahi a, inā pono, e hana i nā hoʻokolohua hou aʻe e hoʻoholo ai inā he maʻi kanesa.