Makemake ka poʻe he nui e hoʻohui i kahi ʻano nani a olakino, a i ʻole he ʻālohilohi gula i ko lākou ʻili. No kekahi poʻe, ua hoʻokō ʻia kēia ʻālohilohi ma ka hōʻike ʻana i ka ʻili i ka lā, ʻo ia hoʻi ka hoʻoluʻu ʻana a me ka hoʻopōʻeleʻele iki ʻana. Kāhea pū mākou i kēia 'tanning'. No laila, aia nā ʻaoʻao maikaʻi a maikaʻi ʻole o kēia hōʻike ʻana i ka lā. ʻOiai ke loaʻa nei iā mākou ka huaora D mai ka lā, hiki i kēlā mau kukuna ke lilo i mea hoʻoweliweli nui i ko mākou ʻili. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia.
He aha ke ʻano o ke 'ʻili' ʻana i ka ʻili?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻeleʻele kou ʻili, ʻo ia hoʻi, ke hōʻike ʻia i nā kukuna ultraviolet (nā kukuna UV) mai ka lā. ʻElua ʻano nui o kēia mau kukuna ultraviolet. ʻO kēia nā kukuna UVA a me UVB.
I mea e maopopo ai kēia, e nānā kākou i ke ʻano o ko kākou ʻili. E noʻonoʻo ua like ko kākou ʻili me kahi keke ʻekolu papa.
- ʻEpidermis (E PID ermis): ʻO kēia ka papa luna o ka ʻili a mākou e ʻike ai me ko mākou mau maka.
- ʻO ka Dermis: ʻO kēia ka papa ʻelua. Aia i loko ka hapa nui o nā aʻalolo, nā kelepa hou, a me nā follicle lauoho.
- ʻIʻo ma lalo o ka ʻili: ʻO kēia ke kolu a me ka papa hope loa. Loaʻa iā ia nā mea e like me ka ʻiʻo momona a me nā kīʻaha koko.
ʻO ke kumu nui e ʻeleʻele ai kou ʻili, ʻo ia hoʻi, e lilo i ʻeleʻele, ʻo ia nā kukuna UVA . Komo kēia mau kukuna i loko o ka epidermis, ka papa luna o ka ʻili, a hiki i nā papa haʻahaʻa. A laila, hoʻoulu ʻia kahi ʻano cell i loko o ko kākou ʻili i kapa ʻia ʻo ' melanocytes ' a hoʻomaka e hana i kahi pigment brown i kapa ʻia ʻo melanin .
ʻO ka Melanin ka pale pale a ko mākou kino e hana ai e pale i ko mākou ʻili mai nā kukuna UVA. Ua like ia me ka hāpai ʻana i kahi umbrella e pale iā mākou mai ka lā. ʻO ka nui o kou hōʻike ʻia ʻana i ka lā, ʻo ka nui o ka hana ʻana o kou kino i kēia pigment pale, melanin. ʻO ia ke kumu e ʻeleʻele ai kou ʻili.
ʻO nā kukuna UVB ke kumu o ka ʻili e wela ai ka lā. Hoʻopilikia nui lākou i ka papa luna o ka ʻili.
ʻOi aku ka nui o ka melanin i ka poʻe me ka ʻili ʻeleʻele maoli. ʻO ia ke kumu ʻaʻole e wela maʻalahi ko lākou ʻili, akā he nani ke kala. Akā e hoʻomanaʻo, ʻoiai ke kala o kou ʻili, hiki i kekahi ke maʻalahi i nā hopena ʻino o nā kukuna o ka lā inā ʻaʻole lākou e kau i ka sunscreen a i ʻole nā mea pale ʻē aʻe.
ʻEhia ka lōʻihi e hoʻomāʻele ai i ka ʻili?
ʻO ka manawa e pono ai e ʻeleʻele ai kou ʻili ma muli o kekahi mau kumu.
- ʻO ke kala maoli o kou ʻili.
- Pehea ka maʻalahi o kou ʻili i ka lā.
- Ka ikaika o nā kukuna o ka lā ma kou wahi.
- Ke kiʻekiʻe o kou wahi (ma luna o ka ʻilikai).
- Ke hoʻohana nei ʻoe i ka sunscreen, a inā pēlā, he aha kona waiwai `SPF` ( sun protection factor)?
ʻO ka mea nui, ʻaʻohe ala palekana e ʻeleʻele ai. ʻO kēlā me kēia ʻeleʻele he ʻano hōʻino ʻili. ʻO ke ala maikaʻi loa e ʻike ai i ka nui o ka lā e hiki ai i kou ʻili ke ʻae, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kauka dermatologist.
Pehea ka hopena o ka tanning i kou olakino?
Aia kekahi mau pono o ka lā. Hāʻawi ia i ka wikamina D, hoʻomaikaʻi i ke ʻano, a hōʻike kekahi mau noiʻi hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi. Eia nō naʻe, hiki i ka lā pale ʻole ke lilo i mea ʻino loa i kou ʻili.
ʻO ka lōʻihi o ka lā e hiki ke hoʻololi mau i kou ʻili. Hiki iā ia ke hōʻeha nui i kou ʻili a hoʻolilo iā ia i ʻelemakule ma mua o kona wā . ʻO kēia kekahi kumu nui o nā kiko ʻeleʻele a me nā wrinkles.
Ka pilikia o ka maʻi ʻili
ʻO kēia ka mea koʻikoʻi loa.
- Nā kukuna UVA: Hiki i kēia ke hana i ke ʻano maʻi ʻili koʻikoʻi loa, i kapa ʻia ʻo melanoma . Hiki i kēia ke make. Inā ʻaʻole ʻike mua ʻia ke kanesa melanoma, hiki iā ia ke laha koke i loko o ke kino a hoʻopilikia i nā ʻōpū ʻē aʻe.
- Nā kukuna UVB: Hoʻoulu kēia i ʻelua ʻano maʻi ʻili , ka basal cell carcinoma a me ka squamous cell carcinoma . Ke kū mai kēia mau maʻi ʻaʻai, wehe pinepine nā kauka i nā hunaola kanesa. Hiki i kēia mau ʻoki ke waiho i nā ʻeha ma ka ʻili.
Pehea e pale ai iā ʻoe iho mai nā kukuna o ka lā?
ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou pilikia o ka maʻi ʻili a noho palekana i waho ma ka hoʻohana ʻana i kahi pale lā maikaʻi. E hahai wale i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo.
| Hana | Wehewehena |
|---|---|
| E hoʻohana i kahi pale lā ākea. | ʻO ke ʻano o ka "broad-spectrum" he pale ia mai nā kukuna UVA a me UVB. E nānā pono i ka lepili. |
| E hoʻohana i ka sunscreen i kēlā me kēia lā. | E koho i hoʻokahi me ka liʻiliʻi o SPF 30 a ʻoi aku paha. Mai hoʻopunipuni ʻia e nā lā ao. I kekahi manawa hiki i nā ao ke hoʻonui i ka ikaika o nā kukuna o ka lā. |
| E noi hou. | E emi ana ka pono o ka pale lā inā ʻoe e ʻauʻau, hou, a hamo paha iā ʻoe iho me ke kāwele. No laila e hoʻopili hou ma hope o kēlā me kēia hanana. |
| E pale i ka lā pololei i ke ao. | I nā manawa hiki, e pale i ka noho ʻana i ka lā ma waena o 10 a.m. a me 4 p.m. ʻO ia ka manawa e ikaika loa ai nā kukuna UV. |
E aʻo pū kākou e pili ana i nā moena ʻili.
Hoʻolaha kekahi mau wahi i nā moena tanning kūikawā e hiki ke hoʻoluʻu koke i kou ʻili. Akā, he mea weliweli loa kēia. A ʻaʻole lākou e hāʻawi i kekahi o nā pono o ka wikamina D āu e loaʻa ai mai ka lā.
Hoʻopuka nui kēia mau mīkini i nā kukuna UVA. E like me kā mākou i kūkākūkā ai ma mua, ua pili pono kēia mau mea i ka maʻi kanesa melanoma. Ua hōʻike ʻia kēia mau moena tanning e hoʻonui i ka nui o ka maʻi kanesa melanoma, ʻoi aku hoʻi i waena o nā wahine ʻōpio. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana ʻana iā lākou hiki ke hoʻolilo i ka ʻili i ʻelemakule koke.
Nā mea ʻili ʻole lā
ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kahi hopena no ka poʻe e makemake ana e loaʻa kahi ʻili ʻeleʻele me ka ʻole o ka pilikia o ka lā. Ua kapa ʻia kēia mau mea ʻo 'sunless tanners'. Loaʻa kēia mau mea ma ke ʻano he kirīmi a i ʻole lotions. Ke hoʻopili ʻia i ka ʻili, hana lākou i ka melanin, e hāʻawi ana i ka ʻili i kahi kala ʻeleʻele.
Aia kekahi o kēia mau huahana i kahi kemika i kapa ʻia ʻo 'DHA (Dihydroxyacetone).' Hoʻohaumia mālie kēia i ka papa luna o kou ʻili, e hāʻawi ana iā ia i kahi ʻeleʻele pōkole. E makaʻala i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea. No ka laʻana, ʻaʻole ʻae ʻia nā huahana i loaʻa ka 'DHA' no ka hoʻohana ʻana ma kekahi mau ʻāpana o ke kino, e like me nā lehelehe.
ʻOiai ua hana ʻia kēia mau mea ʻili ʻili ʻole me nā mea like ʻole, pono ʻoe e hana i kekahi noiʻi e koho i ka mea kūpono iā ʻoe.ʻO kēia wale nō ke ala palekana e loaʻa ai kahi helehelena ʻeleʻele.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka loaʻa ʻana o kahi ʻeleʻele mai ka lā he mea hōʻino ia i ka ʻili. ʻAʻole ia he hōʻailona o ka palekana.
- ʻO ka lōʻihi o ka lā me ka ʻole o ka pale ʻana e hoʻoulu ai i ka ʻelemakule ʻana o ka ʻili (nā wrinkles, nā kiko makahiki) a hoʻonui i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻili koʻikoʻi (melanoma).
- E hoʻohana mau i ka sunscreen ākea me ka SPF 30 a ʻoi aku paha i kēlā me kēia manawa e hele ai ʻoe i waho, ʻoiai ma waena o 10 am a me 4 pm.
- He mea weliweli loa nā moena ʻili. E pale loa iā lākou.
- Inā makemake ʻoe i kahi ʻano ʻeleʻele, ʻo ke ala palekana wale nō ka hoʻohana ʻana i nā tanners sunless.
- Inā ʻoe e hopohopo e pili ana i nā kiko hou a i ʻole nā loli i kou mau ʻiole (ke ʻano, ke kala, ka nui), e ʻike koke i kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo