Ua lohe paha ʻoe e pili ana i nā 'mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka' ma nā pāpili kaiapili a i ʻole ma waena o nā hoaaloha, ʻeā? He nui ka poʻe e ʻōlelo nei e hoʻohana lākou i kēia mau mea e hoʻomāmā i ka pūhaka a hāʻawi i ke kino i kahi ʻano nani, ʻo ia hoʻi, he ʻano 'hourglass'. He nui ka poʻe i makemake i kēia mau mea no ka mea e hoʻoemi koke lākou i ka pūhaka. Akā, aia maoli anei kekahi pono o kēia? A i ʻole ke hōʻino nei ia i ko mākou kino me ka ʻike ʻole? ʻAe, e kamaʻilio maopopo kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
He aha kēia mau mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka pūhaka hoʻomaʻamaʻa he ʻano lole komo i ʻaʻahu ʻia a puni ko mākou pūhaka a paʻa loa i ke kino. Hana ʻia kēia mau mea me nā lole ikaika a palupalu e like me ka `spandex`, `nylon` a i ʻole `latex`. E hoʻomanaʻo paha ʻoe i nā corsets a nā wāhine i ʻaʻahu ai i ka wā ma mua i ka wā o ko mākou mau kupuna wahine. He mea like kēia me ia.
Hoʻopuni kēia mau mea i kou pūhaka a hoʻopaʻa ʻia me nā lou, nā kaula, a i ʻole ka lipine hoʻopili. Loaʻa i kekahi mau mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka ka palaki kū pololei a i ʻole ka iwi metala. Hoʻopaʻa kēia mau mea i ke ʻano o kou pūhaka ma kahi, e mālama ana iā ia i pololei a paʻa. ʻŌlelo ka poʻe e kūʻai aku ana iā lākou e hoʻonui mālie i ka nui o ka manawa āu e hoʻohana ai iā lākou i kēlā me kēia lā a laila e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana iā lākou.
Hana maoli anei kēia? Pehea ʻoe e hoʻēmi ai i kou pūhaka?
Hana ka mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka ma ke ʻomi ʻana a me ka paʻa ʻana i kou ʻōpū a me kou pūhaka. E noʻonoʻo e like me ke ʻomi ʻana i kahi huʻahuʻa a e emi iho ia. Ke ʻaʻahu ʻoe ia mea, e ʻike ʻia kou pūhaka he liʻiliʻi a e ʻoi aku ka maikaʻi o kou kino.
Akā e hoʻomanaʻo, he manawa pōkole loa kēia hopena. Ke wehe koke ʻoe i ke kāʻei hoʻomaʻamaʻa pūhaka, e hoʻi hou kou pūhaka i kona nui mua i loko o kekahi mau hola.
He nui nā ʻoihana e kūʻai aku ana i kēia mau huahana ma ke ʻano he "hōʻemi pūhaka mau loa" a me ka "hōʻemi kaumaha." Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kēlā me kēia hoʻololi mau loa a lākou e hāʻawi ai he mea liʻiliʻi loa ia. A pono ʻoe e hakakā e hoʻokō i kēlā hoʻololi liʻiliʻi.
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka a me nā lole hana kino
ʻO ke kapa komo kino he lole komo i hoʻokomo ʻia e hoʻonui i ke ʻano o ke kino. Eia nō naʻe, hoʻohana wale ʻia ia e "hoʻomaʻemaʻe" i kekahi mau wahi o ke kino ma lalo o nā lole. Ua ʻike nā kānaka a pau he manawa pōkole nā hopena. Eia kekahi, hana ʻia ke kapa komo kino me kahi lole ʻoi aku ka palupalu a māmā ma mua o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka.
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka a me nā sweatbands
ʻO nā kāʻei ʻūlū he mau kāʻei āu e ʻaʻahu ai a puni kou ʻōpū i ka wā hoʻoikaika kino. Hana ʻia lākou i kahi lole ʻaʻole e hanu. ʻO kēia ke kumu e hou nui ai ʻoe a puni kou ʻōpū. Akā, ʻaʻole ia e hoʻoheheʻe i ka momona.
Ke kōkua maoli nei ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka iā ʻoe e lilo i ke kaumaha?
He nīnau kēia a ka poʻe he nui. E nānā kākou inā he ʻoiaʻiʻo kēia mau hoʻolaha.
E hoʻemi ʻia anei ka momona o ka ʻōpū?
ʻAʻole.ʻAʻole hiki i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka ke hōʻemi i ka momona o ka ʻōpū. ʻO kēia ka moʻolelo wahaheʻe nui loa. Mālama ʻia ka momona ma ko mākou kino holoʻokoʻa. Ke emi ko mākou kaumaha, nalowale ka momona mai ke kino holoʻokoʻa. He hewa ka manaʻo e hiki iā ʻoe ke lilo i ka momona ma kahi hoʻokahi wale nō ma ka hoʻopaʻa ʻana iā ia.
Hiki iā ʻoe ke lilo i ke kaumaha ma ka hou ʻana?
Ke komo ʻoe i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka, nui kou hou a puni kou ʻōpū. Akā, he wai ka hou i loko o ke kino. ʻO ia hoʻi, ke emi nei kou kaumaha wai , ʻaʻole ka momona. I kou inu ʻana i ka wai, e hoʻi hou mai ke kaumaha āu i nalowale ai. ʻO ke ala maikaʻi loa e puhi ai i ka momona, ʻo ia ka hoʻoikaika kino.
E lilo anei kou kaumaha ma ke kāohi ʻana i kāu ʻai?
Ma muli o ka hoʻopaʻa ʻana o ka pūhaka i kou ʻōpū, ua emi kou wahi e ʻai ai. No laila, ua emi kou makemake e ʻai a hiki iā ʻoe ke ʻai iki. Hiki paha i kēia ke alakaʻi i kahi pohō kaumaha iki. Akā, ʻaʻole kēia he ala olakino e pohō ai ke kaumaha. A ʻaʻole ia he mea hoʻomau.
Nā pilikia olakino koʻikoʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka
He mea nui loa ia e makaʻala i ka pōʻino a mākou e hana ai me ka ʻike ʻole i ko mākou kino i ka ʻimi ʻana i ka nani pōkole. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka i ka wā lōʻihi hiki ke hoʻoulu i nā pilikia olakino koʻikoʻi.
| Pōpilikia | Ka hopena ma ke kino |
|---|---|
| Ka hōʻino ʻana i nā ʻōpū o loko | Hiki i kēia ke kau i ke kaomi ma luna o nā ʻōpū koʻikoʻi e like me kou mau puʻupaʻa, ke akepaʻa, a me ka spleen, e kaomi ana iā lākou mai ko lākou mau wahi kūpono. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia kaomi ke hoʻopilikia i ka hana o kēlā mau ʻōpū a hiki ke hōʻeha mau loa. |
| Paʻakikī ka hanu ʻana | Ua ʻike ʻia nā noiʻi e hiki i ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka ke hōʻemi i ka hiki o ko mākou māmā ma 30% a 60% . Ke lawa ʻole ka oxygen, luhi ke kino. He mea weliweli loa ka hoʻohana ʻana i kēia i ka wā e hoʻoikaika kino ana. |
| Nā pilikia hoʻoheheʻe | I ka paʻa ʻana o nā ʻōpū a me ka ʻōpū, lilo ia i mea paʻakikī no ka meaʻai a me ka ea ke hele ma waena. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā kūlana e like me ka pehu ʻana, ka gastritis, a me ka heartburn. Hiki iā ia ke hoʻonui i ke kahe o ka waikawa o ka ʻōpū i loko o ka esophagus (acid reflux). |
| Ka nāwaliwali o nā ʻiʻo kua a me ka ʻōpū | Ma muli o ke kōkua ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka i ka mālama ʻana i kou iwi kuamoʻo i pololei, hana ia i ka hana a kou kua a me nā ʻiʻo ʻōpū (nā ʻiʻo koʻikoʻi) e pono ai ke hana. I ka hala ʻana o ka manawa, lilo kēia mau ʻiʻo i "palaualelo" a nāwaliwali. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻia o ka ʻeha hope ke ʻole ʻoe e ʻaʻahu i ka mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka. |
| Nā maʻi ʻili | ʻAʻole ʻae nā lole synthetic i hana ʻia ai lākou i ka ea e hele. Ua paʻa pono lākou, hiki ke hoʻopaʻa i ka hou, e hoʻonāukiuki ai i ka ʻili, nā ʻulaʻula, a me nā maʻi ʻaleka ʻē aʻe. |
No laila, inā ʻoe e hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka, pehea ʻoe e makaʻala ai?
Inā pono ʻoe e hoʻoponopono i kahi lole no kekahi manawa, e like me no kahi hanana kūikawā, e hoʻomanaʻo, pono ʻoe e hoʻohana ia mea no kekahi mau hola wale nō . Mai hoʻohana iā ia no ka manawa lōʻihi, ʻoiai i ka wā e hiamoe ana i ka pō , a i ʻole no nā lā i ka manawa.
ʻO ka mea nui loa: Inā pilikia ʻoe i ka hanu ʻana, manaʻo ʻoe e pehu ana kou mau wāwae, a i ʻole e ʻike ʻoe i kahi ʻano wela i loko o kou umauma i kou wā e komo ana i ke kāʻei hoʻomaʻamaʻa pūhaka, e wehe koke. He mea nui loa ia e hoʻolohe i kou kino.
He aha nā koho ʻē aʻe olakino a mau loa i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka?
ʻO ke ala wale nō e hoʻomaʻemaʻe mau loa ai i kou pūhaka a hoʻokō i kahi ʻano nani, ʻo ia ka hoʻohui ʻana i ka ʻai maikaʻi a me ka hoʻoikaika kino kūpono .
ʻO ka hoʻoikaika ʻana i kou mau ʻiʻo ʻōpū a me ke kua (nā ʻiʻo koʻikoʻi) hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kou pūhaka ma ke ʻano kūlohelohe. Eia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e kōkua iā ʻoe e hana i kēlā:
1. Papa ʻAoʻao: E moe ma kou ʻaoʻao, e hāpai i kou mau pūhaka i luna, e hoʻohana ana i kou mau kuʻekuʻe lima a me nā wāwae ma ke ʻano he kaumaha nou. E paʻa no 30-60 kekona, a laila e hoʻololi i kekahi ʻaoʻao.
2. Lūkini Twist: E noho ma ka papahele, e kulou i kou mau kuli, e hoʻohuli iki i kou kino i hope, e hoʻopaʻa i kou mau lima, a e wili i kou kino i ka ʻākau a me ka hema.
3. ʻĪlio Manu: Me kou mau kuli a me kou mau lima ma ka papahele, e hohola i kou lima ʻākau i mua me ka hohola ʻana i kou wāwae hema i hope. E kaulike no kekahi mau kekona a laila hoʻololi.
4.Nā ʻAoʻao Kū ʻana: Ke kū nei, me kou mau lima ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou poʻo, e hoʻohaʻahaʻa i kou kuʻekuʻe ʻākau i ka ʻaoʻao ʻākau. A laila e hana hou ma ka ʻaoʻao hema.
Inā ʻoe e ʻai i ka meaʻai momona me ka hoʻoikaika kino e like me kēia, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi kino olakino a nani me ka ʻole o ka pilikia.
Leka Lawe-Home
- ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka e hoʻolilo wale i kou pūhaka i mea lahilahi i kou wā e ʻaʻahu ana. He manawa pōkole loa ia.
- ʻAʻohe hōʻike ʻepekema e kākoʻo i nā koi e kōkua kēia iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, hoʻoheheʻe i ka momona o ka ʻōpū, a i ʻole e hoʻoponopono mau i kou pūhaka.
- ʻO ka hoʻohana ʻana i ka mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka no ka manawa lōʻihi hiki ke hoʻopilikia i kou mau kino o loko, ka hanu ʻana, a me ka ʻai ʻana .
- ʻO ke ala maikaʻi loa a mau loa hoʻi e hoʻomaʻemaʻe ai i kou pūhaka ma ke ʻano olakino, ʻo ia ka ʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino mau.
- Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi mea e like me kēia, he mea naʻauao ke kamaʻilio me kāu kauka a loaʻa ka ʻōlelo aʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo