जब आप एडीएचडी के बारे में सोचते हैं, तो शायद आपके दिमाग में एक चंचल, चंचल छोटा बच्चा आता है। लेकिन सच्चाई इससे बहुत अलग है। आपके जानने वालों में से कोई - आपके सहकर्मी, आपके सबसे अच्छे दोस्त, या शायद आपका जीवनसाथी भी - इस समस्या से ग्रसित हो सकता है। भले ही वे आमतौर पर दिखने वाले शरारती लक्षण न दिखाएं, लेकिन वे अंदर ही अंदर इससे जूझ रहे हो सकते हैं।
हालांकि डॉक्टर अभी तक यह ठीक से नहीं जानते कि एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) क्या है या इसके कारण क्या हैं, लेकिन यह एक वास्तविक स्थिति है। शोधकर्ताओं का मानना है कि इसमें आनुवंशिक कारक शामिल हैं। इसका मतलब है कि एडीएचडी से पीड़ित 85% लोगों के परिवार में कोई न कोई सदस्य इस स्थिति से ग्रसित होता है। हमारे रहने का वातावरण, मस्तिष्क की चोटें, आहार और मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र के काम करने का तरीका भी इसमें भूमिका निभा सकते हैं। कारण चाहे जो भी हो, वे जानते हैं कि ध्यान की कमी, अति सक्रियता और आवेगी व्यवहार जैसे लक्षणों से जूझ रहे व्यक्ति के लिए यह बात कितनी सच है।
वयस्कों को भी एडीएचडी हो सकता है।
जी हां, यह सिर्फ बच्चों तक सीमित नहीं है। वयस्कों का एक बड़ा प्रतिशत एडीएचडी से पीड़ित है। हो सकता है कि बचपन में आपको इसका निदान न हुआ हो, लेकिन 12 साल की उम्र से पहले आपमें ये लक्षण जरूर रहे होंगे। हालांकि कुछ लोग बचपन में इन लक्षणों से सफलतापूर्वक निपट लेते हैं, लेकिन वयस्कता के साथ आने वाली जिम्मेदारियों और दबावों के कारण उन्हें इनसे निपटना मुश्किल हो जाता है।
वयस्क होने पर आपके लक्षण बचपन के लक्षणों से भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, वयस्कों में शरारती और अतिसक्रियता वाले लक्षण कम हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें एडीएचडी नहीं है। कुछ लोगों को कम उम्र में ही इसका निदान हो जाता है, जबकि अन्य को वयस्क होने तक इसका निदान नहीं हो पाता। कुछ लोग तो इस स्थिति से अनजान ही जीवन जीते हैं।
हालांकि, उन सभी में एक बात समान है। वह यह है कि उन्हें अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से अपने व्यवहार के बारे में तरह-तरह की बातें सुनने को मिलती हैं। "तुम आलसी हो," "तुम गैरजिम्मेदार हो," "तुम्हें कुछ करना चाहिए।" लेकिन इस तरह की आलोचनात्मक बातें एडीएचडी से जूझ रहे व्यक्ति के लिए मददगार नहीं होतीं, बल्कि बहुत दुखदायी हो सकती हैं।
एडीएचडी से पीड़ित लोग आलसी नहीं होते, उनका दिमाग बस अलग तरीके से काम करता है।
आपको शायद लगे कि ऑफिस में आपका वह दोस्त, जो कहता है कि उसे एडीएचडी है, काम से बचने के लिए बहाने बना रहा है। देखने में वह उदासीन या ऊबा हुआ लग सकता है। लेकिन असल में हो यह रहा है कि उसे अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है।
एडीएचडी कोई चारित्रिक दोष नहीं है। यह मस्तिष्क का एक विकासात्मक विकार है।
कल्पना कीजिए कि एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति के लिए सामने बैठे व्यक्ति से बात करते समय ध्यान केंद्रित रखना कितना मुश्किल होता है। उनका ध्यान आसपास की छोटी से छोटी चीज़ या शोर से भी आसानी से भटक जाता है।
वयस्कों में एडीएचडी के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| काम को व्यवस्थित करने और पूरा करने में कठिनाई | अगर आप कोई बड़ा प्रोजेक्ट शुरू भी करते हैं, तो उसे अलग-अलग हिस्सों में बांटना और व्यवस्थित तरीके से पूरा करना मुश्किल होता है। |
| महत्वपूर्ण चीजों का बार-बार खो जाना | मैं हमेशा अपने फोन, चाबियों और पर्स जैसी चीजों को ढूंढती रहती हूं। |
| भूलने की बीमारी और ध्यान की कमी | जब कोई बोल रहा होता है, तो आपका मन भटक जाता है और आप भूल जाते हैं कि क्या कहा गया था। |
| बेचैनी | एक ही जगह पर ज्यादा देर तक रुकना मुश्किल है। मैं अपने पैरों को हिला रहा हूँ, अपने हाथों से कुछ न कुछ कर रहा हूँ। |
| विवरणों को छोड़ दिया गया | निर्देशों का पालन करते समय या काम करते समय, अक्सर महत्वपूर्ण विवरणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है। |
| धैर्य की कमी | किसी और के बोलने के खत्म होने का इंतजार करते हुए लाइन में खड़े रहना मुश्किल होता है। |
एडीएचडी से ग्रसित वयस्क उबाऊ और आदतन होते हैं।उन्हें नियमित कार्य पसंद नहीं होते। उदाहरण के लिए, फॉर्म भरना या रिपोर्ट लिखना उनके लिए बहुत उबाऊ होता है। इसलिए वे ऐसे कार्यों में बहुत समय व्यतीत करते हैं, या फिर उनसे पूरी तरह बचने की कोशिश करते हैं। परिणामस्वरूप, उन्हें लगता है कि उनका जीवन बहुत अस्त-व्यस्त और नियंत्रण से बाहर है। जब वे अपना फोन ढूंढने में संघर्ष करते हैं या बिल भरना भूल जाते हैं, तो बाहर से देखने पर वे बेफिक्र लग सकते हैं, लेकिन वास्तव में वे बहुत तनाव में होते हैं।
यह दवा पाने के लिए गढ़ा गया झूठ नहीं है।
कुछ लोगों का मानना है कि वयस्क एडीएचडी एक मिथक है, कि यह किशोरावस्था के बाद ठीक हो जाता है। लेकिन वास्तव में, एडीएचडी से पीड़ित 5 में से 3 बच्चे वयस्क होने तक इस समस्या से जूझते रहते हैं। दुख की बात यह है कि इनमें से बहुत कम लोगों में इस समस्या का निदान हो पाता है और वे इलाज करवाते हैं।
अगर इसका इलाज न किया जाए तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आप अपनी नौकरी खो सकते हैं, नशे के आदी हो सकते हैं, या कानूनी मुसीबत में पड़कर जेल भी जा सकते हैं।
डॉक्टर अक्सर एडीएचडी के लक्षणों के इलाज के लिए जो उत्तेजक दवाएं लिखते हैं, वे इतनी शक्तिशाली होती हैं कि कुछ लोगों का जीवन पूरी तरह से बदल सकती हैं। शोध से पता चला है कि यदि इन दवाओं का सेवन निर्धारित मात्रा में किया जाए, तो इनका नशाखोरी से कोई संबंध नहीं है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपमें एडीएचडी के लक्षण हैं, तो चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है। प्रमुख अस्पतालों और विश्वविद्यालय चिकित्सा केंद्रों में वयस्क एडीएचडी के विशेषज्ञ डॉक्टर मौजूद हैं।
बिना अतिसक्रिय हुए भी आपको एडीएचडी हो सकता है।
आपके समूह में सबसे शांत और सहज स्वभाव वाले व्यक्ति को भी एडीएचडी हो सकता है। इसे असावधान प्रकार का एडीएचडी कहा जाता है। ऐसे लोगों को मुख्य रूप से ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बनाए रखने में परेशानी होती है।
इस प्रकार के एडीएचडी से पीड़ित लोग अक्सर लापरवाही से गलतियाँ करते हैं, चीजें खो देते हैं और शुरू किए गए काम को बीच में ही छोड़ देते हैं। यदि आपका साथी टूटी हुई खिड़की या टपकते नल को ठीक करना बार-बार भूल जाता है, तो इसका कारण यह नहीं हो सकता कि उसे आपकी या आपके परिवार की परवाह नहीं है, बल्कि इसी स्थिति के कारण हो सकता है।
वे एक सफल पारिवारिक जीवन जी सकते हैं।
सिर्फ इसलिए कि वे घर के कामों या बच्चों की देखभाल में मदद नहीं करते, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अपने परिवार से प्यार नहीं करते। एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति के जीवनसाथी के रूप में, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको याद रखनी चाहिए वह यह है कि वे वास्तव में कोशिश कर रहे हैं और वे सब कुछ अच्छे से करना चाहते हैं ।
क्योंकि वे आसानी से विचलित हो जाते हैं, इसलिए जो महत्वपूर्ण बातें आप कहने वाले हैं उन्हें एक कागज पर लिख लें। अगर आपको लगता है कि वे कुछ भूल गए हैं, तो उन्हें इसके बारे में आपसे पूछने के लिए प्रोत्साहित करें। जब आप हर बात की ज़िम्मेदारी खुद लेते हैं, तो आपका रिश्ता पति-पत्नी के रिश्ते से ज़्यादा माता-पिता-बच्चे के रिश्ते जैसा हो सकता है। इससे आप दोनों के बीच मनमुटाव और गुस्सा पैदा हो सकता है।
उनके इलाज में शामिल रहें। इससे आप उनके व्यवहार में बदलाव देख सकते हैं और यह भी कि दवा असर कर रही है या नहीं। एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति आत्मविश्वास खो सकता है और अवसादग्रस्त हो सकता है। ऐसे समय में उनका सबसे बड़ा सहारा बनें। किसी पार्टी जैसी जगह पर जाने से पहले, वहां होने वाली बातचीत के बारे में चर्चा करें और अभ्यास करें। इससे उनकी सामाजिक चिंता कम हो सकती है।
तुम्हारे हमेशा गुस्से में रहने के पीछे एक कारण है।
एडीएचडी से पीड़ित लोग दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से क्रोधित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो चीजें दूसरों के लिए सामान्य होती हैं, जैसे ट्रैफिक में फंस जाना या ऑफिस में कोई महत्वपूर्ण रिपोर्ट छूट जाना, वे भी उन्हें बहुत गुस्सा दिला सकती हैं।
एडीएचडी से पीड़ित आधे से अधिक लोगों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। कुछ डॉक्टर इस स्थिति को अपर्याप्त भावनात्मक आत्म-नियमन (डीईएसआर) कहते हैं। लेकिन उत्तेजक दवाएं लेने पर यह स्थिति नियंत्रित हो जाती है और मस्तिष्क का कार्य सामान्य हो जाता है। इसके अलावा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी) जैसे उपचार भी इन लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
एडीएचडी का एक सकारात्मक पहलू भी है, यह एक ताकत है!
इन तमाम चुनौतियों के बीच, एडीएचडी के कुछ सकारात्मक पहलू भी हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि एडीएचडी से ग्रस्त कॉलेज के छात्रों ने रचनात्मकता मापने वाले परीक्षणों (नाटक, संगीत, कला, वैज्ञानिक खोज) में उच्च अंक प्राप्त किए। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एडीएचडी से ग्रस्त लोग अपनी आवेगशीलता और अति-केंद्रित क्षमता के कारण सफल उद्यमी बनने की अधिक संभावना रखते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एडीएचडी से पीड़ित किसी परिचित व्यक्ति को सही, आधुनिक उपचार दिलाने में मदद करें ताकि वे इस स्थिति के चुनौतीपूर्ण लक्षणों को प्रबंधित कर सकें, अपनी छिपी हुई शक्तियों और क्षमताओं को उजागर कर सकें और जीवन में सफल हो सकें।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी एक वास्तविक स्थिति है जो न केवल बच्चों बल्कि वयस्कों को भी प्रभावित करती है।
- एडीएचडी से ग्रस्त व्यक्ति "आलसी" या "गैरजिम्मेदार" नहीं होता। उनका दिमाग बस अलग तरह से काम करता है।
- यह चरित्र की कमजोरी नहीं है, बल्कि एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए चिकित्सकीय सलाह और उपचार की आवश्यकता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- सही उपचार और चिकित्सा से एडीएचडी के लक्षणों को सफलतापूर्वक नियंत्रित किया जा सकता है।
- अपने प्रियजनों की समझ, धैर्य और समर्थन ही एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति की सबसे बड़ी ताकत हो सकती है।
- एडीएचडी से पीड़ित लोगों को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन उनमें रचनात्मकता और गहन एकाग्रता जैसी विशेष क्षमताएं भी होती हैं।
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