क्या आप भी चीजें भूल जाते हैं? क्या यह एडीएचडी की वजह से है, या कुछ और? (एडीएचडी और स्मृति हानि)

अगर आपको अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) है, तो हो सकता है कि आप बचपन से ही चीज़ें भूलते रहे हों। लेकिन शायद अब आपको लग रहा हो कि यह भूलने की आदत थोड़ी अलग है। आप पहले से ज़्यादा चीज़ें भूल रहे हों, बोलते-बोलते अचानक भूल जाते हों या शब्द ढूंढने में परेशानी हो रही हो। दरअसल, याददाश्त कमज़ोर होने के कई कारण होते हैं। कुछ गंभीर होते हैं, और कुछ का आसानी से इलाज किया जा सकता है। आइए देखते हैं कि आपको ADHD से संबंधित भूलने की समस्या है या कुछ और।

एडीएचडी और स्मृति के बीच संबंध

यदि आपको एडीएचडी है, तो स्मृति संबंधी समस्याएं आमतौर पर मुलाकातों को भूलने, फोन या चाबियों जैसी चीजों को रखने की जगह भूल जाने जैसी बातों से उत्पन्न होती हैं। एडीएचडी मुख्य रूप से हमारी स्मृति के दो प्रकारों को प्रभावित करता है।

1. कार्यकारी स्मृति: सरल शब्दों में कहें तो, यह हमारे मस्तिष्क में एक छोटी नोटबुक की तरह है। कुछ सीखने के बाद, हम इस कार्यकारी स्मृति का उपयोग उस जानकारी को अस्थायी रूप से याद रखने के लिए करते हैं जिसे हमें व्यवहार में लाना होता है। ज़रा सोचिए, जब कोई आपको निर्देश देता है, तो आपको कार्य पूरा होने तक उन निर्देशों को याद रखना पड़ता है। यह स्मृति इसमें मदद करती है। अध्ययनों से पता चला है कि एडीएचडी से पीड़ित बच्चों और वयस्कों की कार्यकारी स्मृति, एडीएचडी से पीड़ित न होने वालों की तुलना में कम कुशलता से काम करती है।

2. दीर्घकालिक स्मृति : एडीएचडी से पीड़ित लोग दीर्घकालिक स्मृति मापने वाले परीक्षणों में अक्सर कम अंक प्राप्त करते हैं। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसका कारण स्मृति हानि नहीं, बल्कि मस्तिष्क में सूचना के संग्रहण के तरीके में अंतर है। एडीएचडी होने पर, आसपास की चीजों से ध्यान भटकने के कारण सूचना मस्तिष्क में ठीक से प्रवेश नहीं कर पाती है। या फिर, सूचना मस्तिष्क में अव्यवस्थित तरीके से संग्रहित होती है। इसका अर्थ यह है कि यादें खो नहीं जातीं, बल्कि वे ठीक से बन ही नहीं पातीं।

स्मृति हानि के अन्य कारण क्या हैं?

जब आपको अपनी याददाश्त में कमी महसूस होने लगे, तो आप मनोभ्रंश जैसी किसी गंभीर बीमारी को लेकर चिंतित हो सकते हैं। लेकिन चिंता न करें, उम्र बढ़ने के साथ-साथ याददाश्त कमजोर होने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। यदि मूल कारण का पता लगाकर उसका इलाज किया जाए, तो आपकी याददाश्त सामान्य हो सकती है।

आप एडीएचडी और किसी अन्य बीमारी के बीच अंतर कैसे करते हैं?

चाहे स्मृति हानि एडीएचडी का लक्षण हो या किसी अन्य कारण से, इसके लक्षण और संकेत समान हो सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसे संकेत हैं जो आपको और आपके डॉक्टर को इसके कारण का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।

यह समस्या कब से शुरू हुई?

एडीएचडी के लक्षण बचपन में ही शुरू हो जाते हैं।यदि आपकी याददाश्त संबंधी समस्याएं नई हैं, तो इसका कोई और कारण हो सकता है। उम्र बढ़ने की सामान्य प्रक्रिया के तहत, हमारा मस्तिष्क सूचना संसाधित करने की अपनी क्षमता खोने लगता है। 60 वर्ष की आयु के बाद यह समस्या और भी बढ़ जाती है। इससे नई जानकारी सीखना और एक साथ कई कार्य करना मुश्किल हो जाता है। डिमेंशिया आमतौर पर 65 वर्ष की आयु के बाद शुरू होता है। इसके लक्षण धीरे-धीरे शुरू होते हैं और धीरे-धीरे इतने बिगड़ जाते हैं कि आप रोजमर्रा के काम भी नहीं कर पाते।

क्या हाल ही में आपके जीवन में कुछ बदलाव आया है?

एडीएचडी के लक्षण समय के साथ बिगड़ते नहीं हैं, लेकिन कभी-कभी वे अधिक स्पष्ट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप हाल ही में सेवानिवृत्त हुए हैं और नौकरी की नियमित दिनचर्या खो चुके हैं, तो आपको समय प्रबंधन और ध्यान केंद्रित करने में पुरानी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन एडीएचडी के लक्षणों को और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं। क्या आप हाल ही में तनावग्रस्त रहे हैं? क्या आप गिरे हैं और आपके सिर पर चोट लगी है? क्या आपने कोई नई दवा लेना शुरू किया है? इन जीवन परिवर्तनों के बारे में सोचने से आपको अपनी याददाश्त कमजोर होने का कारण पहचानने में मदद मिल सकती है।

क्या आपको कोई अन्य लक्षण भी हैं?

यदि आपकी याददाश्त कमजोर होने का कारण शारीरिक है, तो आपको अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। क्या आपको सिरदर्द , धुंधली दृष्टि या मांसपेशियों में कमजोरी है ? ये मस्तिष्क संबंधी किसी समस्या के संकेत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क में चोट, रक्त का थक्का या स्ट्रोक। यदि आपको ये लक्षण हैं, विशेषकर यदि वे अचानक शुरू होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें या आपातकालीन कक्ष (ईटीयू) में जाएँ।

आप किस तरह की चीजें भूल जाते हैं?

एडीएचडी में, आप शायद यह भूल जाएं कि आपने अपनी कार की चाबियां कहां रखी हैं क्योंकि जब आपके पास चाबियां थीं तब आप ध्यान नहीं दे रहे थे। लेकिन डिमेंशिया में, आप किसी जानी-पहचानी सड़क पर गाड़ी चलाते समय अचानक रास्ता भटक सकते हैं, जिस पर आप सौ बार गाड़ी चला चुके हों।

एडीएचडी और मनोभ्रंश

आजकल, ऐसे वृद्ध लोगों की संख्या बढ़ रही है जो मनोभ्रंश की आशंका में डॉक्टरों से परामर्श लेने जाते हैं, लेकिन बाद में पता चलता है कि वास्तव में उन्हें एडीएचडी है। ऐसा माना जाता है कि वयस्कों में एडीएचडी का निदान अक्सर नहीं हो पाता है।

मनोभ्रंश की सबसे प्रारंभिक अवस्था को हल्का संज्ञानात्मक विकार (MCI) कहा जाता है। हालांकि इसमें और ADHD में कई समान लक्षण हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण अंतर भी हैं।

कुछ प्रमाण बताते हैं कि एडीएचडी से पीड़ित लोगों में उम्र बढ़ने के साथ मनोभ्रंश, विशेष रूप से लेवी बॉडी मनोभ्रंश नामक एक प्रकार का मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है। हालांकि, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि एडीएचडी से पीड़ित लोगों में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना एडीएचडी से पीड़ित न होने वाले लोगों की तुलना में अधिक होती है या नहीं।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आप अपनी याददाश्त में कमी को लेकर चिंतित हैं, खासकर यदि यह कुछ समय से चल रही है या आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है , तो डॉक्टर से परामर्श लेने में देरी न करें।

कारण का पता लगाने के लिए वह कई परीक्षण कर सकता है। उदाहरण के लिए:

• मानसिक स्थिति परीक्षण: शब्दों की सूची को दोहराना, वस्तुओं के नाम बताना, कई चरणों वाले निर्देशों का पालन करना आदि।
• तंत्रिका संबंधी परीक्षण
• एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण
• रक्त या मूत्र परीक्षण

याद रखें, स्मृति हानि के अधिकांश कारण अस्थायी और उपचार योग्य होते हैं। यदि अंततः आपकी स्मृति संबंधी समस्याओं का निदान एडीएचडी के लक्षण के रूप में होता है, तो आप इसके बारे में भी कुछ कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपकी दवा बदल सकता है या आपको व्यवहार चिकित्सा या परामर्श जैसे अन्य उपचारों के लिए संदर्भित कर सकता है।