अल्जाइमर रोग एक ऐसा डर है जो बहुत से लोगों के मन में रहता है। हम सभी सोचते हैं कि कहीं हमें या हमारे किसी प्रियजन को यह बीमारी न हो जाए। "क्या यह आनुवंशिक रोग है?", "क्या मुझे भी यह हो सकता है?" ऐसे सवाल शायद आपके मन में भी आते होंगे। तो आज हम अल्जाइमर रोग के वास्तविक कारणों, यानी इसके जोखिम कारकों के बारे में बात करेंगे।
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अल्जाइमर रोग में मस्तिष्क में क्या परिवर्तन होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, अल्जाइमर रोग एक ऐसी स्थिति है जिसमें मस्तिष्क की कोशिकाएं धीरे-धीरे नष्ट होने लगती हैं। वैज्ञानिकों ने इसके दो मुख्य कारण बताए हैं। हमारे मस्तिष्क को एक बड़े शहर की तरह समझें, और तंत्रिका कोशिकाएं उस शहर के घर हैं। शहर के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए इन घरों का आपस में संवाद करना आवश्यक है।
1. बीटा-एमाइलॉइड प्लाक: ये उन चिपचिपे, आसानी से न हटने वाले "कचरे" के गुच्छों की तरह होते हैं जो घरों के बीच फुटपाथों पर जमा हो जाते हैं। एक स्वस्थ मस्तिष्क में, ये प्रोटीन टूटकर हट जाते हैं। लेकिन अल्जाइमर रोग में, ये जमा होकर प्लाक बना लेते हैं। इससे कोशिकाओं के बीच संचार बाधित हो जाता है।
2. न्यूरोफिब्रिलरी (टाउ) टेंगल्स: इन्हें ऐसे समझें कि ये आपके शरीर के अंदर संदेश पहुंचाने वाली प्रणाली को बाधित करते हैं। ये टाउ नामक प्रोटीन से बनते हैं। इससे कोशिकाओं के अंदर पोषक तत्वों और महत्वपूर्ण पदार्थों का परिवहन रुक जाता है।
ये प्लाक और टेंगल्स मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संचार को बाधित करते हैं। समय के साथ, ये क्षतिग्रस्त कोशिकाएं मर जाती हैं। इसके बाद मस्तिष्क धीरे-धीरे सिकुड़ने लगता है। इसी के कारण भूलने की बीमारी, बोलने में कठिनाई, भ्रम और व्यवहार में बदलाव जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
क्या यह एक आनुवंशिक बीमारी है?
यह एक ऐसी बात है जिससे कई लोग डरते हैं। यह सच है कि इसमें कुछ आनुवंशिक संबंध है। यदि आपके करीबी परिवार में किसी को (जैसे माता, पिता या भाई-बहन) अल्जाइमर रोग है, तो आपको भी यह रोग होने की संभावना थोड़ी बढ़ जाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह रोग निश्चित रूप से हो ही जाएगा।
वैज्ञानिकों ने (एपोलिपोप्रोटीन ई - APoE) नामक एक जीन की खोज की है। यदि आपमें इस जीन का (APoE4) प्रकार मौजूद है, तो आपको यह बीमारी होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक है। लेकिन यह जरूरी नहीं कि हर किसी को यह बीमारी हो, और न ही यह जरूरी है कि हर किसी को यह बीमारी हो जिसके पास यह जीन मौजूद नहीं है।
बेहद दुर्लभ मामलों में, अल्जाइमर रोग से पीड़ित 100 लोगों में से एक से भी कम लोगों में एक विशिष्ट जीन उत्परिवर्तन के कारण यह रोग विकसित हो सकता है। इसे "प्रारंभिक पारिवारिक अल्जाइमर रोग" कहा जाता है। यह मध्य आयु में शुरू हो सकता है।
इसलिए, अगर आपके परिवार में किसी को यह बीमारी है तो चिंता न करें। अधिकतर मामलों में, इसका कारण केवल आनुवंशिकता ही नहीं होती। हमारी जीवनशैली और पर्यावरण भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
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विवरण देखें →अल्जाइमर रोग के मुख्य जोखिम कारक
अल्जाइमर रोग किसी एक कारण से नहीं होता। यह कई कारकों का संयोजन है, जिनमें जीन, जीवनशैली और पर्यावरण शामिल हैं। आइए मुख्य जोखिम कारकों पर एक नज़र डालते हैं।
उम्र बढ़ना
उम्र बढ़ने के साथ भूलने की बीमारी होना सामान्य बात नहीं है। हालांकि, अल्जाइमर रोग होने का खतरा उम्र के साथ बढ़ता जाता है। यह खतरा आमतौर पर 65 वर्ष की आयु के बाद चरम पर पहुंच जाता है।
सिर में चोट
50 वर्ष की आयु के बाद मस्तिष्क में गंभीर चोट लगने वाले व्यक्ति में अल्जाइमर रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर चोट लगने के बाद पहले दो वर्षों के भीतर।
डाउन सिंड्रोम
डाउन सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में अल्जाइमर रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि एमिलॉयड प्लाक बनाने वाला जीन, जिसके बारे में हमने पहले बात की थी, एक अतिरिक्त गुणसूत्र पर स्थित होता है।
| जोखिम कारक/संबंधित स्थिति | अल्जाइमर रोग के साथ संबंध |
|---|---|
| उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप | इन स्थितियों से मस्तिष्क की नाजुक रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। इससे मस्तिष्क तक पहुंचने वाले रक्त और पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। जो हृदय के लिए अच्छा है, वही मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है। |
| मधुमेह | मधुमेह से पीड़ित लोगों में अल्जाइमर रोग का खतरा अधिक होता है। कभी-कभी मस्तिष्क की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं। इसी कारण कुछ वैज्ञानिक अल्जाइमर को "टाइप 3 मधुमेह" कहते हैं। |
| स्लीप एप्निया | मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए नींद अत्यंत आवश्यक है। स्लीप एपनिया मस्तिष्क तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देता है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो इससे अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ जाता है। |
| बहरापन | सुनने की क्षमता में कमी मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के कार्य को प्रभावित कर सकती है। इससे सुनने की क्षमता में कमी के कारण सामाजिक अलगाव का खतरा भी बढ़ जाता है। श्रवण यंत्रों का उपयोग इस खतरे को कम कर सकता है। |
| धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन | सिगरेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। अत्यधिक शराब का सेवन मस्तिष्क के उन हिस्सों को सिकोड़ सकता है जो स्मृति से संबंधित हैं। ये दोनों ही कारक अल्जाइमर रोग के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देते हैं। |
| मोटापा | मोटापा शरीर में दीर्घकालिक सूजन का कारण बन सकता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं भी क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। मोटापा मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे अन्य जोखिम कारकों को भी बढ़ाता है। |
| अवसाद और सामाजिक अलगाव | अवसाद और अल्जाइमर के बीच एक संबंध है। शायद दोनों के कारण एक जैसे हों। साथ ही, अकेलापन और सामाजिक अलगाव मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। |
चर्चा हुई है लेकिन तथ्यों की अभी पुष्टि नहीं हुई है
हालांकि कुछ चीजों के बारे में अफवाहें फैली हैं, लेकिन अभी तक यह वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुआ है कि वे अल्जाइमर रोग को सीधे प्रभावित करती हैं।
- एल्युमिनियम: पहले यह माना जाता था कि एल्युमिनियम के बर्तनों का इस्तेमाल करने से अल्जाइमर रोग हो जाता है। हालांकि, अब कई अध्ययनों से पता चलता है कि सामान्य मात्रा में एल्युमिनियम का सेवन करने से कोई खतरा नहीं होता है।
- वायरस: कुछ प्रकार के वायरसों (जैसे, हर्पीस वायरस) और अल्जाइमर रोग के बीच संबंध का पता लगाने के लिए शोध किया जा रहा है, लेकिन अभी तक कोई निश्चित निष्कर्ष नहीं निकला है।
जोखिम को कम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
हालांकि अल्जाइमर रोग को 100% रोकने का अभी भी कोई तरीका नहीं है, लेकिन इसके जोखिम को कम करने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं।
1. नियमित रूप से व्यायाम करें: व्यायाम करने से आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन का स्तर बेहतर होता है। इससे मस्तिष्क का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
2. हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें: तेल, वसा और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और अधिक सब्जियां, फल और पत्तेदार सब्जियां खाएं। जो हृदय के लिए अच्छा है, वह मस्तिष्क के लिए भी बहुत अच्छा है।
3. पर्याप्त नींद लें: प्रतिदिन 6-8 घंटे की अच्छी नींद लेना आवश्यक है। नींद के दौरान ही मस्तिष्क स्वयं को शुद्ध करता है।
4. अपने दिमाग को चुनौती दें: कुछ नया सीखें, किताबें पढ़ें, पहेलियाँ सुलझाएं, सामाजिक गतिविधियों में भाग लें। अपने दिमाग को सक्रिय रखना बहुत जरूरी है।
5. अन्य बीमारियों को नियंत्रित करें: यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियाँ हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें । इन बीमारियों को अच्छी तरह नियंत्रित करने से अल्जाइमर रोग का खतरा भी कम हो सकता है।
मुख्य संदेश
- अल्जाइमर रोग किसी एक कारण से नहीं होता है। यह कई कारकों का संयोजन है, जिनमें जीन, जीवनशैली और स्वास्थ्य संबंधी स्थितियां शामिल हैं।
- आपके परिवार में किसी को यह बीमारी हुई है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भी यह बीमारी हो जाएगी। हमारी जीवनशैली का प्रभाव जीन से कहीं अधिक हो सकता है।
- हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बीच गहरा संबंध है। हृदय के लिए लाभकारी कार्य करने से मस्तिष्क की भी रक्षा होती है।
- यदि आपको इस बारे में कोई चिंता या शंका है, तो अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें । वे आपको सबसे अच्छी सलाह दे सकते हैं।
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