हममें से ज्यादातर लोग डॉक्टर के पास तभी जाते हैं जब हमें बुखार, सर्दी या शरीर में दर्द होता है, है ना? लेकिन क्या आप जानते हैं कि साल में कम से कम एक बार पूरी शारीरिक जांच करवाना कितना जरूरी है, भले ही आप स्वस्थ हों और किसी भी बीमारी से मुक्त हों? यह ठीक वैसे ही है जैसे गाड़ी के ठीक से चलने के दौरान उसकी सर्विसिंग करवाना। आज हम वार्षिक शारीरिक जांच के बारे में बात करेंगे।
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यह वार्षिक चिकित्सा परीक्षण वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह आपके स्वास्थ्य की एक संपूर्ण समीक्षा है। इसमें डॉक्टर न केवल आपकी वर्तमान बीमारी की जांच करते हैं, बल्कि भविष्य में होने वाली बीमारियों के जोखिम कारकों की पहचान करते हैं और उनसे बचाव के उपाय भी बताते हैं।
आपको कुछ मामूली स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन आप सोच रहे होंगे कि क्या इन छोटी-मोटी समस्याओं के लिए डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है। इसलिए, अपने मन में उठने वाले किसी भी सवाल या शंका को दूर करने का यही सही समय है। कुछ बीमारियों का अगर जल्दी पता चल जाए, तो उनका इलाज करके उन्हें पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके माध्यम से आप हमेशा उस डॉक्टर से बात कर सकते हैं और अच्छे संबंध बना सकते हैं जो आपको सबसे अच्छी तरह जानता है।
मैं यह टेस्ट कहां करवा सकता हूं?
श्रीलंका में, आप सरकारी अस्पताल के ओपीडी (आउट पेशेंट डिपार्टमेंट) या क्लीनिक में यह जांच करवा सकते हैं। आप किसी भी निजी अस्पताल या चिकित्सा केंद्र से विभिन्न कीमतों पर संपूर्ण शरीर की जांच के पैकेज भी प्राप्त कर सकते हैं।
इस परीक्षण के दौरान आमतौर पर क्या होता है?
वार्षिक परीक्षा के कई भाग होते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
1. आपसे बातचीत (चिकित्सा इतिहास)
यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। डॉक्टर आपसे दोस्ताना लहजे में बात करेंगे और आपकी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी प्राप्त करेंगे।
- आपको वर्तमान में जो भी बीमारियाँ या स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
- आपकी जीवनशैली: धूम्रपान, शराब का सेवन, खान-पान और क्या आप व्यायाम करते हैं।
- क्या आपके परिवार में किसी को मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या कैंसर जैसी बीमारियां हैं?
- आपको लगे टीकों के बारे में।
- हम यहां आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी बात कर रहे हैं।
2. बुनियादी महत्वपूर्ण संकेतों की जांच
यह आपके शरीर के मूलभूत कार्यों के कई संकेतकों को मापता है। इससे आपको अपने स्वास्थ्य की अच्छी जानकारी मिल सकती है।
| महत्वपूर्ण संकेत | औसत मान | इसका अर्थ क्या है? |
|---|---|---|
| रक्तचाप | 120/80 mmHg से कम | 130/80 या इससे अधिक का मान उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) माना जाता है। यह हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है। |
| हृदय दर | प्रति मिनट 60-100 के बीच | कुछ लोगों, जैसे स्वस्थ एथलीटों, का रीडिंग 60 से कम हो सकता है। लेकिन असामान्य रीडिंग हृदय रोग का संकेत हो सकती है। |
| श्वसन दर | प्रति मिनट 12-16 के बीच | प्रति मिनट 20 से अधिक बार सांस लेना फेफड़े या हृदय रोग का संकेत हो सकता है। |
| शरीर का तापमान | सामान्यतः 98.6°F (37°C) | बुखार जैसी संक्रामक स्थितियों की पहचान करने में सहायक। |
3. शारीरिक परीक्षण
डॉक्टर अभी आपकी जांच कर रहे हैं।
- सामान्य दिखावट: एक डॉक्टर आपके बोलने, चलने के तरीके और यहां तक कि आपकी त्वचा के रंग जैसी चीजों से भी आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता है।
- हृदय और फेफड़ों की जांच: छाती पर स्टेथोस्कोप रखकर डॉक्टर हृदय और फेफड़ों की आवाज़ें सुनते हैं। असामान्य आवाज़ों के आधार पर बीमारियों का निदान किया जा सकता है।
- सिर और गर्दन की जांच: मुंह खोलने के लिए कहे जाने पर, वह गले, टॉन्सिल, दांत और मसूड़ों की स्थिति की जांच करेगा। वह आंखों, कानों, नाक, गर्दन में स्थित लसीका ग्रंथियों और थायरॉइड ग्रंथि की भी जांच करेगा।
- पेट की जांच: डॉक्टर पेट को छूकर और महसूस करके यकृत जैसे अंगों के आकार की जांच करेंगे और यह देखेंगे कि पेट में कोई असामान्यता तो नहीं है।
- तंत्रिका संबंधी परीक्षण:आपकी प्रतिक्रिया, शारीरिक संतुलन और मांसपेशियों की ताकत का परीक्षण किया जाता है।
- त्वचा और नाखून की जांच: त्वचा की कुछ समस्याएं किसी अन्य आंतरिक बीमारी का लक्षण हो सकती हैं।
- हाथों और पैरों की जांच: हाथों और पैरों में नाड़ी की जांच करें, जोड़ों में सूजन या दर्द की जांच करें।
क्लिनिकल विटामिन और पोषण संबंधी अनुपूरक
चिकित्सकीय रूप से सिद्ध उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन, खनिज और प्रतिरक्षा पोषण संबंधी पूरक।
विवरण देखें →महिलाओं और पुरुषों के लिए विशिष्ट परीक्षण
इसमें उम्र और जोखिम कारकों के आधार पर पुरुषों और महिलाओं के लिए विशिष्ट परीक्षण शामिल हो सकते हैं।
पुरुषों की शारीरिक परीक्षा
- वृषण परीक्षण: वृषणों में गांठ, सूजन या आकार में परिवर्तन की जांच करना।
- हर्निया की जांच: हर्निया एक ऐसी जांच है जिससे यह पता लगाया जाता है कि आंतों और अंडकोष के बीच पेट की दीवार में कोई कमजोरी है या नहीं।
- प्रोस्टेट परीक्षण: प्रोस्टेट के आकार की जांच करने और गांठों का पता लगाने के लिए मलाशय में उंगली डालना।
महिलाओं के लिए (महिला शारीरिक परीक्षण)
- स्तन परीक्षण: स्तन कैंसर या अन्य गांठों का पता लगाने के लिए स्तनों और बगल के क्षेत्र की मैन्युअल जांच।
- पेल्विक जांच: योनि, गर्भाशय ग्रीवा, गर्भाशय और अंडाशय की जांच। इसमें गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का पता लगाने के लिए पैप परीक्षण और आवश्यकता पड़ने पर एचपीवी परीक्षण शामिल हैं।
बच्चों के लिए वार्षिक जांच
आपके बच्चे के लिए वार्षिक स्वास्थ्य जांच बहुत महत्वपूर्ण है।
- टीकाकरण: यह जांच लें कि बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार सभी टीके लग चुके हैं या नहीं और आवश्यक टीके लगवाएं।
- विकास: बच्चे की लंबाई और वजन को मापकर यह देखा जाता है कि उसका विकास उसकी उम्र के अनुसार उचित है या नहीं।
- शारीरिक परीक्षण: हृदय और फेफड़ों की जांच की जाती है। रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन की भी जांच की जाती है।
- मानसिक स्वास्थ्य: विशेषकर छोटे बच्चों के लिए, आप उनके मानसिक स्वास्थ्य और अवसाद के बारे में भी प्रश्न पूछ सकते हैं।
नियमित रक्त और मूत्र परीक्षण
सभी लोगों के लिए एक जैसे रक्त परीक्षण नहीं होते हैं, लेकिन आपका डॉक्टर आपकी उम्र, जोखिम कारकों और लक्षणों के आधार पर कुछ परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है।
- संपूर्ण रक्त गणना (सीबीसी): इससे एनीमिया और संक्रमण का पता लगाया जा सकता है।
- रक्त शर्करा स्तर: मधुमेह का निदान करने के लिए।
- लिपिड प्रोफाइल: रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की जांच करना। ये हृदय रोग के जोखिम का संकेत देते हैं।
- गुर्दे की कार्यक्षमता की जांच:उदाहरण के लिए, सीरम क्रिएटिनिन।
- मूत्र परीक्षण रिपोर्ट (यूएफआर): इससे आपको मूत्र मार्ग के संक्रमण और गुर्दे की बीमारियों के बारे में जानकारी मिल सकती है।
परीक्षा देने जाने से पहले इस तरह तैयारी करें
अपने डॉक्टर से मिलने के अनुभव का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यहां कुछ बातें बताई गई हैं जिन्हें आप कर सकते हैं।
- प्रश्न लिख लें: डॉक्टर से आप जो प्रश्न पूछना चाहते हैं और आपके मन में जो भी चिंताएं हैं, उन्हें एक कागज पर लिख लें।
- अपने स्वास्थ्य इतिहास को याद रखें: पिछले एक साल में हुई किसी भी सर्जरी और उपचार के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।
- अपनी दवाओं की सूची बनाएं: आप जो भी दवाएं लेते हैं (अन्य डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाएं, विटामिन, यहां तक कि पारंपरिक दवाएं भी) उनकी एक सूची बनाएं।
- जांच रिपोर्ट: यदि आपके पास पहले कराए गए रक्त परीक्षण जैसी कोई रिपोर्ट है, तो उसे अपने साथ लाएं।
- हल्के कपड़े पहनें: ऐसे कपड़े पहनें जिन्हें आप परीक्षा के दौरान आसानी से बदल सकें।
मुख्य संदेश
- भले ही आपको कोई लक्षण न हों, फिर भी साल में कम से कम एक बार पूरी तरह से मेडिकल चेकअप करवाना भविष्य में होने वाली बीमारियों से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है।
- अपने स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बात करने का यह सबसे अच्छा समय है। कुछ भी न छिपाएं।
- अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर जैसे महत्वपूर्ण मूल्यों के बारे में जागरूक रहें।
- महिलाओं और पुरुषों के लिए विशिष्ट परीक्षणों (स्तन, पैप, प्रोस्टेट) के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें करवाएं।
- यह मत भूलिए कि स्वस्थ जीवन के लिए सबसे अच्छी दवा व्यायाम, संतुलित आहार और धूम्रपान से परहेज करना है।
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