क्या सुगंध से उपचार संभव है? क्या हम अरोमाथेरेपी के बारे में बात करें?

क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि अचानक किसी सुगंध से आपके मन का तनाव और थकान दूर हो जाती है? पके आम की खुशबू, मंदिर में जलती अगरबत्ती की खुशबू, या जमीन पर गिरती ताज़ी बारिश की खुशबू के बारे में सोचिए... ये हमारे मन को बहुत सुकून देती हैं, है ना? आज हम एक ऐसी उपचार विधि के बारे में बात करने जा रहे हैं जो पौधों से प्राप्त सुगंधों का उपयोग करके हमारे शरीर और मन को आराम पहुंचाती है। इसे अरोमाथेरेपी कहते हैं।

'एसेंशियल ऑइल्स' आखिर होते क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, अरोमाथेरेपी में हम 'एसेंशियल ऑयल' नामक एक विशेष प्रकार के तेल का उपयोग करते हैं। ये पौधों के विभिन्न भागों, जैसे फूल, पत्तियां, छाल और जड़ों से निकाले गए अत्यधिक सांद्रित अर्क होते हैं।

कल्पना कीजिए, हर पौधे की अपनी एक अनूठी सुगंध होती है, है ना? उस सुगंध के लिए जिम्मेदार रासायनिक घटकों को उस पौधे का "सार" कहा जाता है। जब इस सार को विशेष विधियों द्वारा निकाला जाता है, तो 'आवश्यक तेल' बनता है।

यह जितना आसान लगता है, उतना आसान नहीं है। ये तेल बहुत शक्तिशाली और मूल्यवान होते हैं। उदाहरण के लिए, एक किलो लैवेंडर तेल बनाने के लिए 100 किलो से अधिक लैवेंडर के फूलों की आवश्यकता होती है । इसीलिए इनकी कुछ बूंदें भी इतनी शक्तिशाली होती हैं।

श्रीलंका में, लैवेंडर, चंदन, नींबू, टी ट्री ऑयल और बरगामोट जैसे तेलों का उपयोग आमतौर पर अरोमाथेरेपी में किया जाता है।

इस उपचार का हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

ठीक है, अब देखते हैं कि यह सुगंध हमारे शरीर और मन को कैसे प्रभावित करती है। इसके दो मुख्य तरीके हैं।

1. साँस लेने के द्वारा:जब आप किसी एसेंशियल ऑयल की खुशबू को सूंघते हैं, तो खुशबू के अणु नाक में मौजूद कोशिकाओं (गंध रिसेप्टर्स) के एक विशेष तंत्र को उत्तेजित करते हैं। ये कोशिकाएं हमारे तंत्रिका तंत्र के माध्यम से सीधे मस्तिष्क से जुड़ी होती हैं। मस्तिष्क का एक विशेष भाग होता है जो हमारी भावनाओं और यादों को नियंत्रित करता है, जिसे लिम्बिक सिस्टम कहते हैं। क्या आपको याद है कि कुछ गंधें अचानक पुरानी यादें ताजा कर देती हैं? उदाहरण के लिए, रसोई से आती किसी खास व्यंजन की खुशबू आपको अपनी दादी की याद दिला देती है। इस तरह, ये खुशबू के अणु सीधे मस्तिष्क के इस भाग को प्रभावित करते हैं। वैज्ञानिकों का यह भी मानना ​​है कि ये गंधें मस्तिष्क को ऐसे रसायन उत्पन्न करने में मदद करती हैं जो हमें खुशी देते हैं, जैसे कि सेरोटोनिन।

2. त्वचा पर लगाना: दूसरा तरीका है इन तेलों को सीधे त्वचा पर लगाना। इन्हें आमतौर पर अकेले नहीं लगाया जाता, बल्कि नारियल तेल जैसे किसी अन्य तेल (वाहक तेल) के साथ मिलाकर लगाया जाता है। इस तरह त्वचा पर लगाने से तेल त्वचा के माध्यम से शरीर में अवशोषित हो जाता है और जोड़ों जैसे क्षेत्रों को आराम पहुंचाता है। इस विधि का प्रयोग अक्सर मालिश के दौरान या नहाने के पानी में कुछ बूंदें मिलाकर किया जाता है।

अरोमाथेरेपी के क्या फायदे हैं?

सबसे पहले यह याद रखना आवश्यक है कि अरोमाथेरेपी आपके डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली दवाओं का विकल्प नहीं है । यह केवल एक पूरक और सहायक उपचार है। हालांकि, शोध में यह भी पाया गया है कि यह विधि कुछ स्थितियों में राहत प्रदान कर सकती है।

आइए नीचे दी गई तालिका में इसका और विस्तार से विश्लेषण करें।

क्या यह वाकई सुरक्षित है? क्या इसमें कोई जोखिम नहीं है?

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अरोमाथेरेपी आमतौर पर एक सुरक्षित उपचार है। हालांकि, कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

• एलर्जी : कुछ एसेंशियल ऑइल कुछ लोगों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इन्हें त्वचा पर लगाने से लालिमा और खुजली हो सकती है। इसलिए, पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर लगाकर देखना और एलर्जी न होने पर ही इसका इस्तेमाल करना उचित है।
• आंखों और नाक में असुविधा: यदि इनकी गंध बहुत तेज हो जाती है, तो कुछ लोगों को आंखों में जलन और नाक में असुविधा का अनुभव हो सकता है।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएं: यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें , क्योंकि कुछ तेल इस दौरान उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
• छोटे बच्चे: चूंकि छोटे बच्चों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए इन उत्पादों का इस्तेमाल करते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें।

अंत में, इन आवश्यक तेलों को हमारे देश के औषधि प्राधिकरण जैसी किसी संस्था द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है। इसका अर्थ है कि इनकी गुणवत्ता और सुरक्षा की कोई गारंटी नहीं है। इसलिए, विश्वसनीय स्रोत से अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पाद चुनना आपकी जिम्मेदारी है।

यदि आप अरोमाथेरेपी में रुचि रखते हैं, तो पहले अपने पारिवारिक चिकित्सक से इस बारे में चर्चा करें । वे आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति से परिचित हैं, इसलिए वे आपको बेहतर सलाह दे पाएंगे कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।