अगर आपको वयस्क होने पर पता चले कि आपको ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर है तो क्या होगा? आइए इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपको अक्सर सामाजिक परिवेश में या दूसरों से बात करते समय थकावट और ऊर्जा की कमी महसूस होती है? कभी-कभी आप सोचते होंगे, "मैं ऐसा ही हूँ" या "मैं दूसरों से थोड़ा अलग हूँ।" आप इन भिन्नताओं और समाज में घुलने-मिलने में होने वाली कठिनाई के लिए खुद को भी दोषी ठहरा सकते हैं। लेकिन इन सब के पीछे एक चिकित्सीय कारण हो सकता है जिसके बारे में आप सोचते भी नहीं हैं, जैसे कि ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर , जिसका निदान वयस्कता में होता है।

मुझे यह बात वयस्क होने तक क्यों नहीं समझ आई?

बहुत से लोग सोच सकते हैं, "ऑटिज़्म तो बचपन में ही पहचान लिया जाता है, है ना? वयस्क होने तक इसका पता कैसे नहीं चल पाता?" दरअसल, ऑटिज़्म एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसमें लक्षणों का एक ही समूह हो। यह एक स्पेक्ट्रम की तरह है। कुछ लोगों में बहुत कम उम्र में ही इसका निदान हो जाता है क्योंकि लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें कम उम्र में ही पहचान लिया जाता है। लेकिन दूसरों में ये लक्षण बहुत सूक्ष्म होते हैं। वे रोज़मर्रा के कामों, पढ़ाई और नौकरी में अच्छा प्रदर्शन करते हैं। इसलिए, इन लक्षणों को उनकी व्यक्तित्व का हिस्सा या किसी अन्य स्थिति, जैसे कि ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) या चिंता, समझ लिया जा सकता है।

एक ऐसी माँ की कल्पना कीजिए जिसे पता है कि उसके अपने बच्चों को ऑटिज़्म है, लेकिन उसने कभी नहीं सोचा था कि उसे खुद भी यह समस्या हो सकती है। सालों तक उसे यही लगता रहा कि उसके बच्चे को सामाजिक मेलजोल से डर लगता है, या नाखून चबाने और बाल घुमाने जैसी आदतें बस उसकी 'अजीब आदतें' हैं। लेकिन ये वास्तव में ऑटिज़्म के लक्षण हो सकते हैं।

'ऑटिस्टिक बर्नआउट' क्या है?

अत्यधिक थकान और कमजोरी एक प्रमुख समस्या है जिसका सामना ऑटिज्म से पीड़ित कई वयस्क लोगों को करना पड़ता है। इसे 'ऑटिस्टिक बर्नआउट' कहा जाता है।

सरल शब्दों में कहें तो, होता यह है: ऑटिज़्म से ग्रस्त व्यक्ति के रूप में, आपके सामाजिक संकेत और व्यवहार थोड़े अलग होते हैं। लेकिन छोटी उम्र से ही आप दूसरों की तरह बनने की कोशिश करते हैं। आप अपने असली स्वरूप को छुपाने, सबके साथ घुलमिल जाने, सबके साथ हंसने-हंसाने और उनके चुटकुलों में शामिल होने की पूरी कोशिश करते हैं।

इसे ऐसे समझें कि आप दिनभर कोई ऐसा किरदार निभा रहे हैं जिसे आप पसंद नहीं करते। जब आप इस तरह जीते हैं, सालों तक अपनी असली पहचान छिपाते हैं, तो आपके मन और शरीर पर असहनीय तनाव पड़ता है। इसी को हम ' ऑटिज्म बर्नआउट' कहते हैं।

इसलिए आपको हमेशा ये करना चाहिए:

• आपको बहुत थकान और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है।
• अवसाद के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
• चिंता बढ़ सकती है।
• कभी-कभी आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप जीवन से ऊब गए हैं।

बहुत से लोग इस 'बर्नआउट' के कारण चिकित्सीय सलाह लेते हैं। वे किसी घटना के बाद मदद मांगते हैं, जैसे कि जब वे सोचते हैं, "मुझमें दूसरों जैसी ऊर्जा क्यों नहीं है?" या जब उन्हें काम पर सामाजिक शिष्टाचार का पालन न करने के लिए बॉस द्वारा फटकार लगाई जाती है।

वयस्क ऑटिज्म में ऐसे कौन से लक्षण हैं जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है?

आपको शायद यह भी लगे कि ये गुण आपके व्यक्तित्व का हिस्सा हैं। देखें कि क्या ये गुण आपको परिचित लगते हैं।

महिलाएं लक्षणों को क्यों नहीं पहचान पातीं?

न केवल हमारे समाज में, बल्कि पूरी दुनिया में, महिलाओं और लड़कियों में ऑटिज़्म का सही निदान नहीं हो पाता है। इसका मुख्य कारण यह है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से छिपा सकती हैं। वे समाज में लोगों के व्यवहार को देखती हैं और उसी तरह व्यवहार करने की कोशिश करती हैं। इसलिए बाहर से वे सामान्य दिखती हैं। लेकिन अंदर ही अंदर वे पीड़ा झेल रही होती हैं। इसी वजह से, एक महिला को सही निदान पाने के लिए अधिक संघर्ष करना पड़ सकता है।

निदान क्या है और आगे क्या करना है?

यदि आपको लगता है कि आपमें ये लक्षण हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने भरोसेमंद डॉक्टर से इस बारे में बात करें। वे आपको किसी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता, जैसे मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकते हैं।

डॉक्टर ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) का निदान करने के लिए अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के DSM-V (मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वां संस्करण) दिशानिर्देशों का उपयोग करते हैं। इसमें आपके लक्षणों, व्यवहार पैटर्न और बचपन के अनुभवों पर विस्तृत चर्चा शामिल होती है।

निदान मिलने के बाद घबराएं नहीं। यह आपके जीवन का अंत नहीं है; यह एक नई शुरुआत है।

1. स्वयं को समझें: आपको इस प्रश्न का उत्तर मिल जाएगा, "मैं इतने लंबे समय से ऐसा क्यों रहा हूँ?" आप स्वयं के प्रति अपने क्रोध और निराशा से मुक्त हो जाएँगे, और आप स्वयं के प्रति करुणा और समझ महसूस करेंगे।

2. व्यावहारिक सहायता: आप अपनी इंद्रियों को बेहतर बनाने के लिए कुछ सरल चीजें कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाते समय नॉइज़-कैंसलिंग हेडफ़ोन का उपयोग करना। तेज रोशनी से बचने के लिए धूप का चश्मा पहनना।

3. अपनी खूबियों को पहचानें: ऑटिज्म से ग्रस्त लोग विशिष्ट चीजों पर अपना मजबूत ध्यान और रुचि एक ताकत के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

4. समुदाय खोजना: आजकल, इंटरनेट के माध्यम से, आप ऐसे अन्य लोगों को ढूंढ सकते हैं जिनके अनुभव आपके जैसे ही हों। उनसे बात करने से आपको अकेलापन कम महसूस होगा।