गर्भावस्था वह समय है जब आप मां बनने वाली होती हैं और आपको बहुत सावधानी बरतने की जरूरत होती है। इसलिए, कभी-कभी इस दौरान, अगर कोई छोटी-मोटी समस्या हो जाती है, तो डॉक्टर सबसे पहले बिस्तर पर आराम करने की सलाह देते हैं। दरअसल, हमारे देश में अगर आप 5 गर्भवती महिलाओं को लें, तो उनमें से कम से कम एक को इसी तरह बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या बिस्तर पर आराम करने से वाकई अपेक्षित लाभ मिलते हैं? या इससे कोई और समस्या भी हो सकती है? आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।
डॉक्टर 'बिस्तर पर आराम' करने की सलाह क्यों देते हैं?
आमतौर पर, डॉक्टर गर्भवती महिला को किसी भी प्रकार की जटिलता होने पर बिस्तर पर आराम करने की सलाह देते हैं। ऐसी स्थिति में इसके बारे में सोचें।
- यदि गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में कोई समस्या हो।
- यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है, या यदि आपको प्रीक्लेम्पसिया जैसी कोई स्थिति है।
- यदि आपको प्लेसेंटा प्रीविया या प्लेसेंटल एब्रप्शन जैसी स्थिति के कारण योनि से रक्तस्राव हो रहा है।
- यदि ऐसे संकेत मिलते हैं कि बच्चा नियत तारीख से पहले जन्म लेने वाला है (समय से पहले प्रसव) ।
- यदि गर्भाशय ग्रीवा कमजोर हो ( गर्भाशय ग्रीवा अपर्याप्तता ) ।
- यदि गर्भपात का खतरा हो।
ऐसे मामलों में, कई लोगों का मानना है कि आराम करने से समय से पहले प्रसव या अन्य जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है।
लेकिन हैरानी की बात यह है कि आज तक ऐसा कोई चिकित्सीय शोध नहीं हुआ है जिससे यह साबित हो सके कि बिस्तर पर आराम करने से इनमें से किसी भी स्थिति में फायदा होता है। न ही यह पाया गया है कि इससे जटिलताओं या समय से पहले जन्म का खतरा कम होता है।
कई डॉक्टर इसके बारे में जानते हैं। लेकिन वे सोचते हैं, "इससे कोई नुकसान नहीं होगा, तो चलो इसे आजमाते हैं।" लेकिन दुर्भाग्य से, नए शोध से पता चलता है कि बिस्तर पर आराम करना इतना हानिरहित नहीं है, और यह वास्तव में खतरनाक हो सकता है।
बिस्तर पर आराम करने के वास्तविक जोखिम क्या हैं?
बिस्तर पर पड़े रहना शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आप पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है। शोध में पाए गए मुख्य जोखिम ये हैं।
| जोखिम | सरल शब्दों में कहें तो... (स्पष्टीकरण) |
|---|---|
| रक्त के थक्के | एक ही जगह पर बहुत देर तक रहने से रक्त संचार कम हो जाता है, खासकर पैरों में, और रक्त के थक्के बन सकते हैं। यह खतरनाक है। |
| अवसाद और चिंता | जब आप घर पर फंसे होते हैं और कुछ नहीं कर सकते, तो आप बहुत तनाव, उदासी और भय महसूस कर सकते हैं। |
| मांसपेशियों और हड्डियों की कमजोरी | जब आप बिना व्यायाम किए स्थिर बैठे रहते हैं, तो आपके शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत कम हो जाती है। प्रसव के बाद ठीक होने में अधिक समय लगता है। |
| जन्म के समय कम वजन | कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जिन माताओं को बिस्तर पर आराम करना पड़ता है, उनसे पैदा होने वाले शिशुओं का जन्म के समय वजन कम होने की संभावना अधिक होती है। |
| पारिवारिक और वित्तीय दबाव | यदि आप कामकाजी व्यक्ति हैं, तो आपको काम बंद करना होगा। आप घर के काम नहीं कर सकते। इससे पूरे परिवार पर असर पड़ेगा। |
शोध से पता चलता है कि बिस्तर पर आराम जितना लंबा और गंभीर होगा, ये दुष्प्रभाव उतने ही गंभीर हो सकते हैं।
अगर डॉक्टर 'बिस्तर पर आराम' करने को कहें तो मुझे क्या करना चाहिए?
ऐसे समय में , अपने डॉक्टर की सलाह पर सवाल उठाने से न हिचकिचाएं । एक अच्छा डॉक्टर हमेशा अपने फैसलों के पीछे के कारणों को समझाने के लिए तैयार रहता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपको स्पष्ट जवाब मिलें।
यहां कुछ सवाल दिए गए हैं जो आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं:
| अपने डॉक्टर से पूछने योग्य प्रश्न |
|---|
| डॉक्टर ने मुझे बिस्तर पर आराम करने की सलाह क्यों दी है? मेरी समस्या क्या है? |
| "बिस्तर पर आराम" से आपका क्या मतलब है? क्या आपको पूरे दिन बिस्तर पर ही रहना पड़ता है? या थोड़ी देर आराम करना ही काफी है? |
| क्या यह वाकई जरूरी है? क्या मेरे पास कोई और विकल्प है? |
| मुझे और मेरे बच्चे को इससे क्या-क्या फायदे होंगे? इन फायदों की तुलना में जोखिम कितने अधिक हैं? |
| इस बारे में चिकित्सा अनुसंधान क्या कहता है? |
| बिस्तर पर आराम करने से मुझ पर या मेरे बच्चे पर क्या दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं? |
इन बातों पर चर्चा करने के बाद भी यदि आपके मन में कोई संदेह बना रहता है, तो किसी अन्य डॉक्टर से दूसरी राय लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
अगर आपको बिस्तर पर आराम करना पड़े, तो आप उस समय को कैसे मैनेज करेंगे?
यदि आपने और आपके डॉक्टर ने इस बारे में चर्चा कर ली है और यह तय कर लिया है कि बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है, तो यह पता करें कि इसे कैसे करना है। "बिस्तर पर आराम" शब्द बहुत अस्पष्ट हो सकता है। इसलिए इन चीजों के बारे में स्पष्ट रूप से पूछें।
- मुझे कब तक इसी हालत में रहना पड़ेगा?
- क्या मुझे पूरे दिन बिस्तर पर ही रहना पड़ेगा? क्या मैं काम पर जा सकती हूँ?
- क्या आप उठकर बाथरूम जा सकते हैं और खुद को धो सकते हैं?
- क्या आप घर के सामान्य काम कर सकते हैं और दूसरे बच्चों की देखभाल कर सकते हैं?
- क्या आपको भारी चीजें उठाने से बचना चाहिए?
- क्या मुझे सोने के लिए कोई विशेष मुद्रा अपनानी चाहिए?
- क्या सेक्स करना ठीक है?
बिस्तर पर आराम करना मन और शरीर दोनों के लिए कठिन समय होता है। यह बहुत थका देने वाला और तनावपूर्ण हो सकता है। इसलिए इसे यथासंभव सहनीय बनाना आपकी जिम्मेदारी है। ये सुझाव आपकी मदद करेंगे।
- अपने दिन की योजना बनाएं: दिन भर का कार्यक्रम बनाएं। सुबह कपड़े बदलें और दिन भर में आप जो करना चाहते हैं उसकी एक सूची बनाएं (जैसे किताब पढ़ना, फिल्म देखना, किसी दोस्त से बात करना)। इससे आपको बोरियत से बचने में मदद मिलेगी।
- व्यायाम: अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए सरल व्यायाम करें। विशेषकर पैरों को हिलाने-डुलाने से रक्त के थक्के बनने का खतरा कम हो सकता है।
- सहयोग का माहौल बनाएं: इस मुश्किल समय से निकलने के लिए आपको परिवार और दोस्तों की मदद की ज़रूरत पड़ेगी। लोगों को अपने घर आने दें। फोन, ईमेल और मैसेज के ज़रिए सभी से जुड़े रहें।
- अच्छा खान-पान: फाइबर युक्त संतुलित आहार लें। खूब पानी पिएं। इससे कब्ज जैसी समस्याओं का खतरा कम होगा।
- मदद मांगें: मदद मांगने में संकोच न करें। अगर कोई आपसे पूछे, "आपको क्या चाहिए?", तो सीधे-सीधे मदद मांगें, जैसे, "क्या आप मेरे लिए दुकान से यह ला सकते हैं?"
- कुछ नया सीखें: कोई नई भाषा सीखना शुरू करें, चित्रकारी के वीडियो देखें, बुनाई सीखें। इससे आपका दिमाग सक्रिय रहेगा।
यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें!
यदि आपको बिस्तर पर आराम करते समय इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो उन पर नजर रखें और तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।
| लक्षण | संभावित कारण और कार्रवाई |
|---|---|
| मेरे पैर की एक नस सूजी हुई है और उसमें दर्द हो रहा है। | यह खून का थक्का हो सकता है। तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं। |
| सांस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द। | यह पैर में जमा खून का थक्का हो सकता है जो फेफड़ों तक पहुंच गया हो। यह एक आपातकालीन स्थिति है। तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएं। |
| संकुचन, पानी जैसा स्राव, या प्रसव के अन्य लक्षण। | ये समय से पहले प्रसव के लक्षण हो सकते हैं। तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं। |
| आपका रक्तचाप डॉक्टर द्वारा बताए गए स्तर से अधिक है। | नियमित रूप से अपना रक्तचाप जांचें। यदि यह असामान्य हो तो अपने डॉक्टर को बताएं। |
| बच्चे की हलचल पहले से कम लग रही है। | अपने शिशु की हलचल पर नजर रखें। अगर आपको कोई भी बदलाव नजर आए, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं। |
मुख्य संदेश
- इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान होने वाली अधिकांश जटिलताओं में बिस्तर पर आराम करना फायदेमंद होता है।
- बिस्तर पर आराम करने से खून के थक्के जमना, अवसाद और मांसपेशियों की कमजोरी जैसे वास्तविक जोखिम हो सकते हैं।
- यदि आपका डॉक्टर आपको बिस्तर पर आराम करने की सलाह देता है, तो बेझिझक पूछें कि ऐसा क्यों है और इसके क्या फायदे और नुकसान हैं।
- यदि बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है, तो इसे प्रबंधित करने के लिए एक स्पष्ट योजना बनाएं और परिवार और दोस्तों का सहयोग प्राप्त करें।
- चेतावनी के संकेतों के प्रति सतर्क रहें और यदि आपको कोई चिंता हो तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें