क्या आप थाई मसाज के अद्भुत फायदों के बारे में जानते हैं?

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में हमारा शरीर और मन बेहद थका हुआ महसूस करते हैं, है ना? जब हम दिन भर एक ही कुर्सी पर बैठे रहते हैं, काम करते हैं या घर के काम करते हैं, तो कभी-कभी हमारी पीठ, गर्दन और हाथ-पैर दुखने लगते हैं। मन को भी सुकून नहीं मिलता। ऐसे में आपने सोचा होगा कि काश ऐसे समय में आपको एक अच्छी मसाज मिल जाती। आज हम एक ऐसी मसाज विधि के बारे में बात करने जा रहे हैं जो आपने आमतौर पर सुनी जाने वाली मसाज से थोड़ी अलग है, लेकिन बेहद फायदेमंद है। यह है थाई मसाज ।

थाई मसाज आखिर क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, थाई मसाज एक प्रकार का चिकित्सीय स्पर्श है। लेकिन यह हमारे सामान्य मसाज से कई मायनों में अलग है। आप शायद सोचते होंगे कि स्पा में आपको मसाज टेबल पर लेटाया जाता है, है ना? लेकिन थाई मसाज में आपको फर्श पर बिछी चटाई पर लेटाया जाता है।

यह थाई चिकित्सा पद्धति का एक हिस्सा है। चीनी चिकित्सा की तरह, यह हमारे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह मार्गों पर केंद्रित है। इसे 'सेन' कहते हैं। मालिश करने वाला व्यक्ति शरीर को अलग-अलग स्थितियों में ले जाकर और खिंचाव करके इन ऊर्जा प्रवाह मार्गों को उत्तेजित करता है। इससे शरीर के आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता और लचीलापन बेहतर होता है।

इसके अन्य नाम

थाई भाषा में इसे 'नुअद बो- रार्न ' कहते हैं। 'नुअद' का अर्थ है "मालिश", और 'बो-रार्न' का अर्थ है "प्राचीन"। यानी थाईलैंड में इसे "प्राचीन मालिश" कहा जाता है। कुछ लोग इसका अनुवाद "प्राचीन उपचार विधि" भी करते हैं।

चलिए इसके इतिहास के बारे में थोड़ा जान लेते हैं?

थाई मसाज के इतिहास का अधिकांश भाग समय के साथ लुप्त हो गया है, जिससे इसका बहुत कुछ रहस्य बना हुआ है। इतिहासकारों का मानना ​​है कि यह परंपरा सदियों से मौखिक रूप से चली आ रही है।

लेकिन ज्यादातर लोग इस बात से सहमत हैं कि यह 2,500 साल से भी अधिक पुराना है। इसकी उत्पत्ति भारतीय चिकित्सक शिवगो कोमरपज से जुड़ी है। उन्हें पूरे एशिया में "पिता चिकित्सक" के रूप में जाना जाता है। वे बुद्ध के समकालीन थे। उन्होंने ही इस पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली को दक्षिण एशिया में फैलाने में मदद की। समय के साथ, योग, आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा जैसी विभिन्न चीजों के प्रभाव से, थाई मसाज आज एक लोकप्रिय समग्र स्वास्थ्य परंपरा बन गई है।

थाई मसाज अन्य प्रकार की मसाज से किस प्रकार भिन्न है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोगों के मन में होता है। आइए इन दोनों के बीच के मुख्य अंतरों को देखें। इस तालिका को देखकर आप आसानी से समझ जाएंगे।

ठीक है, अब आइए देखते हैं कि इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।

थाई मसाज के कई फायदे हैं। आइए कुछ सबसे महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बात करते हैं।

शरीर की लचीलता बढ़ाता है

थाई मसाज में तीन तकनीकें शामिल हैं: संपीड़न, एक्यूप्रेशर और निष्क्रिय खिंचाव। इससे आपके जोड़ों और मांसपेशियों की गतिशीलता बढ़ती है। यह आपकी शारीरिक मुद्रा को सुधारने में भी सहायक है।

पीठ दर्द से राहत

थाई मसाज में उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जो अक्सर पीठ दर्द का कारण बनते हैं, जैसे कि जांघों के भीतरी भाग और पेट। इन क्षेत्रों को धीरे-धीरे स्ट्रेच करने से पीठ पर दबाव कम होता है।

सिरदर्द कम करता है

एक अध्ययन में पाया गया कि जब क्रोनिक टेंशन हेडेक या माइग्रेन से पीड़ित लोगों को 3 सप्ताह की अवधि में पारंपरिक थाई मसाज के 9 सेशन दिए गए, तो उनके दर्दनाक सिरदर्द में कमी आई।

तनाव कम करता है।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि थाई मसाज तनाव को काफी हद तक कम कर सकती है। यह प्रभाव तब और भी प्रभावी होता है जब आप मसाज के बाद अच्छी तरह से आराम करते हैं।

स्ट्रोक के मरीजों के लिए भी सहायक

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि स्ट्रोक के जिन मरीजों को नियमित रूप से थाई मसाज दी गई, वे अपनी दैनिक गतिविधियों को अधिक आसानी से पुनः प्राप्त करने में सक्षम हुए। उन्होंने यह भी पाया कि उनका दर्द कम हुआ और उनकी नींद में सुधार हुआ।

इसके अलावा, कुछ अन्य लाभ इस प्रकार हैं:

• अच्छी नींद लेना
• शरीर और मन को आराम देना
• पाचन में आसानी
• मन को शांत करना और जागरूकता बढ़ाना

क्या इसमें कोई जोखिम है?

किसी भी अन्य मसाज तकनीक की तरह, थाई मसाज में भी कुछ मामूली जोखिम हो सकते हैं, जिनके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

इससे आपकी हृदय गति में बदलाव आ सकता है। हृदय रोग होने पर यह हानिकारक हो सकता है। इसलिए, यदि आपको हृदय रोग या उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएँ हैं, तो थाई मसाज करवाने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें।

इसके अलावा, अगर मालिश करने वाले के हाथ बहुत सख्त हों, तो मांसपेशियों या हड्डियों में मामूली चोट लगने की थोड़ी संभावना रहती है।

हालांकि, कई लोगों के लिए थाई मसाज हानिकारक नहीं बल्कि बेहद फायदेमंद होती है। इन जोखिमों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है किसी प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट के पास जाना। ऐसा थेरेपिस्ट जानता है कि आपकी सेहत को सुरक्षित रूप से बेहतर बनाने में आपकी मदद कैसे की जाए।