क्या कैल्शियम और विटामिन डी को एक साथ लेना वाकई फायदेमंद है? आइए इसका पता लगाते हैं।

हममें से कई लोग, खासकर बढ़ती उम्र के साथ, अक्सर कहते हैं, "मेरी हड्डियाँ कितनी कमज़ोर हो गई हैं," "मेरे घुटनों में दर्द होता है," या "मेरी पीठ में दर्द होता है," है ना? तो, इसके समाधान के तौर पर, डॉक्टर अक्सर कैल्शियम और विटामिन डी लेने की सलाह देते हैं। बाज़ार में ऐसी दवाएँ भी उपलब्ध हैं जिनमें ये दोनों तत्व मिले होते हैं। लेकिन ये ऐसी दवा नहीं है जिसे आप सीधे दुकान से खरीदकर ले सकें। तो आज, आइए इस दवा के बारे में, इसके इस्तेमाल के तरीके के बारे में और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इस बारे में बात करते हैं।

हमें कैल्शियम और विटामिन डी दोनों की आवश्यकता क्यों होती है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह ईंट और सीमेंट की तरह है। कैल्शियम हमारी हड्डियों और दांतों का मुख्य घटक है। यह ईंटों की तरह है। लेकिन इन ईंटों को शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित होने के लिए, यानी आंतों से अवशोषित होने के लिए, किसी की मदद की आवश्यकता होती है। वह मदद विटामिन डी करता है। यह सीमेंट की तरह है।

आप कितना भी कैल्शियम लें, अगर आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन डी नहीं है, तो वह कैल्शियम ज्यादा काम का नहीं होगा। इसीलिए डॉक्टर अक्सर इन दोनों के संयोजन की सलाह देते हैं। जब इन दोनों को मिलाया जाता है,

• आपकी हड्डियां और दांत मजबूत हो जाते हैं।
• यह आपको बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों को कमजोर करने वाली बीमारियों से बचा सकता है।
• यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है।
• मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी कुछ हद तक सहायता मिलती है।

इस दवा को शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी होंगी

यह बहुत महत्वपूर्ण है। भले ही यह आपको विटामिन की गोली जैसी लगे, लेकिन यह एक दवा भी है। इसलिए, यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी समस्या है, तो इस दवा का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं।

इस दवा का उपयोग कैसे किया जाता है?

यह दवा आमतौर पर पाउडर के रूप में आती है। पाउडर को सीधे मुंह से कभी न निगलें। इसे तरल पदार्थ या नरम भोजन में मिलाकर लेना चाहिए।

इसे पानी में मिलाकर कैसे पिएं?

इस पाउडर को एक कप में डालें, उसमें एक बड़ा चम्मच (लगभग 15 मिलीलीटर) पानी मिलाएं। फिर, अच्छी तरह से मिलाएं और मिश्रण को तुरंत पी लें। यदि आप इसे तुरंत नहीं पी सकते हैं, तो पीने से पहले इसे दोबारा मिला लें।

इसे खाने में कैसे मिलाएं

एक कप में दही, हलवा या खट्टा केला जैसी कोई नरम चीज़ डालें। ऊपर से दवा का पाउडर डालें। फिर ऊपर से थोड़ी और नरम चीज़ डालकर अच्छी तरह मिला लें। इस तरह तैयार किए गए मिश्रण को तुरंत खा लें।

बच्चों को देते समय: बच्चों को यह दवा देते समय विशेष देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और उनके निर्देशों का पालन करें।

खुराक बढ़ने पर क्या करें?

अगर आपको लगता है कि आपने ज़रूरत से ज़्यादा दवा ले ली है, तो घबराएँ नहीं। लेकिन इसे हल्के में भी न लें । तुरंत नज़दीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएँ। या सलाह के लिए कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फ़ोन करें।

अगर मुझसे दवा की एक खुराक छूट जाए तो क्या होगा?

अगर आप दवा लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही ले लें। हालांकि, अगर अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो भूली हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। भूली हुई खुराक की भरपाई के लिए कभी भी दोगुनी खुराक न लें।

अन्य दवाएं जो इस दवा के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं (अंतःक्रियाएं)

यदि आप किसी अन्य बीमारी के लिए दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में भी बताना बहुत ज़रूरी है। क्योंकि कुछ दवाएं कैल्शियम और विटामिन डी के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। इसका मतलब यह है कि या तो इस दवा का असर कम हो सकता है, या दूसरी दवा का असर बदल सकता है।

यह सूची पूर्ण नहीं है। इसलिए, आप जो भी दवाइयां ले रहे हैं (विटामिन और पारंपरिक दवाएं सहित), उन सभी के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।

इस दवा के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

किसी भी दवा की तरह, कुछ लोगों को मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें से कुछ गंभीर भी हो सकते हैं और इनकी सूचना तुरंत दी जानी चाहिए।