स्तन कैंसर के इलाज के बाद, आपके मन में एक बड़ा सवाल उठ सकता है, "क्या अब मुझे विटामिन या अन्य सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत है?" कई बार दोस्त और रिश्तेदार आपको तरह-तरह की चीज़ें खाने-पीने की सलाह देते हैं। ऐसे में असमंजस में पड़ना स्वाभाविक है। आज हम बात करेंगे कि आपको इस बारे में क्या-क्या जानना ज़रूरी है।
बीएमआई कैलकुलेटर
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सबसे पहले, अपने डॉक्टर से बात करें।
किसी भी प्रकार के विटामिन, खनिज या हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर, विशेष रूप से कैंसर विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लेना चाहिए। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।
यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि आपकी मेडिकल टीम को आपके संपूर्ण स्वास्थ्य इतिहास, आपको दिए गए उपचारों के प्रकार, आपके लक्षणों और आपके समग्र स्वास्थ्य की जानकारी होती है। कुछ सप्लीमेंट्स आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इसलिए, केवल आपका डॉक्टर ही आपको बता सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा और सुरक्षित क्या है।
भोजन से पोषण प्राप्त करने का महत्व
कई डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कैंसर के इलाज के बाद स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करना है। सप्लीमेंट्स के बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना कहीं बेहतर है।
शोध से पता चला है कि ताजे फल और सब्जियां, चिकन और मछली जैसे कम वसा वाले प्रोटीन और साबुत अनाज का अधिक सेवन करना और परिष्कृत चीनी, तेल, लाल मांस और प्रसंस्कृत मांस का सेवन कम करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। फाइबर से भरपूर आहार का सेवन स्तन कैंसर के खतरे को कम करने से भी जुड़ा हुआ है ।
सरल शब्दों में कहें तो, शरीर के लिए यह कहीं बेहतर है कि वह अपनी सभी जरूरतों को एक अच्छे, पौष्टिक आहार से पूरा करने की कोशिश करे, बजाय इसके कि वह सप्लीमेंट से कुछ विटामिन ले।
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विवरण देखें →आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए जा सकने वाले सप्लीमेंट के प्रकार
कुछ मामलों में, आपके डॉक्टर आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर कुछ सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दे सकते हैं। ये सप्लीमेंट्स आमतौर पर किसी विशिष्ट पोषण संबंधी कमी को दूर करने के लिए दिए जाते हैं।
| पूरक प्रकार | यह महत्वपूर्ण क्यों है? |
|---|---|
| कैल्शियम और विटामिन डी | कीमोथेरेपी जैसे उपचारों से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम आवश्यक है। लेकिन विटामिन डी के बिना शरीर कैल्शियम को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता। इसलिए आपके डॉक्टर ऐसे सप्लीमेंट की सलाह दे सकते हैं जिसमें दोनों विटामिन मौजूद हों। |
| प्रोबायोटिक्स | ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं। उपचार के बाद शरीर के पुनर्निर्माण में भी मदद कर सकते हैं। यह भी माना जाता है कि इनमें कैंसर रोधी गुण होते हैं, लेकिन इस पर अभी शोध जारी है। |
| विटामिन डी | शोध में विटामिन डी की कमी और स्तन कैंसर के बीच संबंध पाया गया है। हालांकि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि विटामिन डी सप्लीमेंट लेने से कैंसर दोबारा होने से रोका जा सकता है, फिर भी आपके डॉक्टर आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इसकी सलाह दे सकते हैं। |
| मल्टीविटामिन | एक साधारण मल्टीविटामिन आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान कर सकता है और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन इसके लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। |
ऐसे सप्लीमेंट्स जिनसे पूरी तरह बचना चाहिए
कुछ सप्लीमेंट आपके लिए फायदे से ज्यादा नुकसानदायक हो सकते हैं। विशेष रूप से, वे आपके द्वारा ली जा रही दवाओं, कीमोथेरेपी और विकिरण के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।
यदि आप टैमोक्सिफेन ले रहे हैं तो विशेष रूप से सावधान रहें।
यदि आप हार्मोन थेरेपी की दवा 'टैमोक्सिफेन' ले रहे हैं, तो कुछ सप्लीमेंट्स लेने से उस दवा की प्रभावशीलता कम हो सकती है।
- रेड क्लोवर, सेंट जॉन्स वॉर्ट और ब्लैक कोहोश जैसी चीजों का सेवन करने से बचें।
- डीएचईए, मुलेठी और सोया सप्लीमेंट्स जैसी चीजों का सेवन करने से बचें क्योंकि ये आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। सोया सप्लीमेंट्स के बजाय, टोफू जैसे कुछ प्राकृतिक सोया खाद्य पदार्थ खाना ठीक है, लेकिन इनका अधिक सेवन न करें।
उपचार के दौरान किन चीजों से बचना चाहिए
यदि आप अभी भी कीमोथेरेपी जैसे उपचार से गुजर रहे हैं, तो आपके डॉक्टर आपको एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट्स लेने से बचने की सलाह दे सकते हैं। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि कीमोथेरेपी के दौरान एंटीऑक्सीडेंट लेने वाले मरीजों में कैंसर के दोबारा होने का खतरा अधिक था।
- एंटीऑक्सीडेंट में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, कैरोटीनॉयड और कोएंजाइम क्यू10 जैसी चीजें शामिल हैं।
क्या सप्लीमेंट्स कैंसर को दोबारा होने से रोक सकते हैं?
यह सवाल सबके मन में सबसे ज्यादा है। इसका सबसे सरल जवाब है, "अभी नहीं।"
ध्यान रखें: किसी भी वैज्ञानिक शोध ने यह साबित नहीं किया है कि कोई भी विटामिन, खनिज या हर्बल सप्लीमेंट स्तन कैंसर को दोबारा होने से रोक सकता है। ये उपचार के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि ये कैंसर को दोबारा होने से रोक सकते हैं।
हालांकि, कैंसर के दोबारा होने के जोखिम को कम करने के लिए आप कई अन्य चीजें भी कर सकते हैं। ये वे चीजें हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं:
- स्वस्थ आहार लें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- शराब का सेवन सीमित करें।
- धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दें।
- तनाव को कम करें।
- अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित क्लीनिक और परीक्षणों में समय पर उपस्थित हों।
- यदि आपको अपने शरीर में कोई असामान्य बदलाव दिखाई दे, तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।
जीवनशैली में ये बदलाव आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा निवेश साबित हो सकते हैं।
मुख्य संदेश
- किसी भी कारण से कोई भी विटामिन या सप्लीमेंट लेना शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात जरूर करें।
- सबसे अच्छा पोषण संतुलित आहार से ही मिलता है। सप्लीमेंट्स तो बस उसी का पूरक हैं।
- यदि आपके डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाए, तो कैल्शियम और विटामिन डी जैसे कुछ सप्लीमेंट आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं।
- कुछ सप्लीमेंट्स आपके कैंसर के इलाज के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं (विशेषकर टैमोक्सिफेन) और गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए दूसरों की बातों पर भरोसा करके कुछ भी न लें।
- इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कोई भी सप्लीमेंट कैंसर को दोबारा होने से रोक सकता है। इसके बजाय, स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।
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