आपने अपने परिवार, रिश्तेदारों या दोस्तों में से किसी एक को उच्च रक्तचाप, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित होते हुए सुना होगा। शायद आपको भी इनमें से कोई बीमारी हो। इन्हें हम "दीर्घकालिक रोग" कहते हैं। ये ऐसी बीमारियाँ हैं जो लंबे समय तक बनी रहती हैं और नियमित चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। तो आइए आज हम इन दीर्घकालिक रोगों के बारे में, ये हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं और इनके साथ खुशहाल जीवन कैसे जिएं, इस पर चर्चा करें।
ये दीर्घकालिक बीमारियाँ क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, दीर्घकालिक बीमारी एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है जो एक वर्ष या उससे अधिक समय तक बनी रहती है । इस शब्द के समानार्थक शब्द हैं '(दीर्घकालिक रोग)' और '(दीर्घकालिक स्थिति)'। इनमें से कई बीमारियों का पूर्ण इलाज मुश्किल होता है। इसका अर्थ है कि ये जीवन भर हमारे साथ रह सकती हैं। इसलिए, इनके लिए नियमित चिकित्सा देखभाल और कभी-कभी दैनिक दवा की आवश्यकता होती है।
इन बीमारियों का एक और बड़ा प्रभाव हमारे दैनिक कार्यों में होने वाली बाधा है। ज़रा सोचिए, खुद से कपड़े पहनना, शौचालय जाना या खाना खाना जैसी सरल चीज़ें करना भी कितना मुश्किल हो जाता है।
श्रीलंका में हमारे बीच सबसे आम दीर्घकालिक रोग कौन से हैं?
श्रीलंका के साथ-साथ दुनिया भर में कई तरह की दीर्घकालिक बीमारियां आम हैं। आप इनमें से कुछ से परिचित हो सकते हैं।
- मोटापा: शरीर के वजन में ऐसी वृद्धि जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो।
- उच्च रक्तचाप: हम सभी "दबाव" से परिचित हैं।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल: रक्त में वसा का स्तर बढ़ना।
- कोरोनरी हृदय रोग: हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों में रुकावट।
- अस्थमा: एक श्वसन संबंधी बीमारी जिसके कारण सांस लेने में कठिनाई होती है।
- सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज): यह फेफड़ों की एक बीमारी है जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है, खासकर धूम्रपान करने वालों में।
- दीर्घकालिक गुर्दा रोग: गुर्दे की कार्यक्षमता में धीरे-धीरे गिरावट आना।
- कैंसर: विभिन्न प्रकार के कैंसर।
- अवसाद: एक ऐसी स्थिति जो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
इस सूची को देखकर आपको पता चलेगा कि ये बीमारियां कितनी आम हैं। हमारे देश में बहुत से लोग इनमें से एक या अधिक बीमारियों से पीड़ित हैं।
इस प्रकार की बीमारी के लक्षण और प्रभाव क्या हैं?
आपके दीर्घकालिक रोग के आधार पर लक्षण काफी भिन्न हो सकते हैं। लेकिन कुछ सामान्य प्रभाव होते हैं जो देखे जा सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
| प्रभाव/लक्षण | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| दर्द | शरीर के विभिन्न हिस्सों में लगातार दर्द होना। यह दर्द, भले ही थोड़ा हो, सहना बहुत कष्टदायक हो सकता है। कभी-कभी यह दीर्घकालिक दर्द हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है। |
| शारीरिक पीड़ा | मांसपेशियों की ताकत कम हो सकती है, संतुलन बिगड़ सकता है और चलना मुश्किल हो सकता है। |
| थकान | लगातार अत्यधिक थकान महसूस होना। अच्छी नींद लेने के बाद भी यह थकान कम नहीं होती। बीमारी के तनाव के कारण शरीर की ऊर्जा क्षीण हो गई है। |
| शरीर में परिवर्तन | कुछ बीमारियों के कारण शरीर की दिखावट में बदलाव आ सकते हैं। वजन बढ़ना, वजन कम होना और त्वचा में बदलाव जैसी चीजें शर्मिंदगी और असुविधा का कारण बन सकती हैं। |
| अन्य बीमारियों का खतरा | कई दीर्घकालिक बीमारियाँ अन्य बीमारियों का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह। इन तीनों में से किसी एक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को अन्य दो बीमारियाँ होने की संभावना अधिक होती है। |
| मनोवैज्ञानिक प्रभाव | किसी दीर्घकालिक बीमारी के साथ जीना बहुत तनावपूर्ण होता है, और इससे अवसाद या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। |
दीर्घकालिक बीमारी आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकती है?
इस तरह की बीमारी होना कुछ गोलियां लेने जितना आसान नहीं है। यह हमारे जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है, ऐसे तरीकों से जिन्हें शायद दूसरे लोग नोटिस न करें।
- समय: अचानक बीमार पड़ने पर डॉक्टर से मिलने, जांच करवाने और इलाज करवाने में काफी समय लग जाता है। और ऐसे कितने दिन होते हैं जब बीमारी के कारण आप अपनी सामान्य गतिविधियां नहीं कर पाते?
- पैसा: दीर्घकालिक बीमारियों का इलाज महंगा हो सकता है। दवाओं, डॉक्टर के पास जाने और जांचों का मासिक खर्च एक बड़ा बोझ बन सकता है। यदि आप बीमारी के कारण काम करने में असमर्थ हैं तो यह वित्तीय बोझ और भी बढ़ जाता है।
- सामाजिक संबंध: कभी-कभी, बीमारी के कारण, आपको दोस्तों के साथ यात्रा पर जाने या किसी कार्यक्रम में शामिल होने से डर लग सकता है। आप कई चीजों से बच सकते हैं क्योंकि आप सोचते हैं, "अगर मुझे जाने में परेशानी हुई तो क्या होगा?" इससे आप धीरे-धीरे समाज से अलग-थलग पड़ सकते हैं और अकेलापन महसूस कर सकते हैं।
- शौक: बीमारी के कारण आपको उन चीजों को छोड़ना पड़ सकता है जिनका आप पहले आनंद लेते थे, जैसे कि कोई खेल, बागवानी या संगीत वाद्ययंत्र बजाना।
- विकल्प: शरीर की ऊर्जा सीमित होने के कारण, हो सकता है कि आप सब कुछ न कर पाएं। आपको कठिन निर्णय लेने पड़ सकते हैं, जैसे कि "मुझे आज डॉक्टर के पास जाना है, इसलिए मुझे आज रात की पार्टी छोड़नी पड़ेगी।" क्योंकि यदि आप सब कुछ करने की कोशिश करेंगे, तो आपका शरीर इसे संभाल नहीं पाएगा।
हमें ये बीमारियाँ क्यों होती हैं? इनके जोखिम कारक क्या हैं?
दीर्घकालिक बीमारियों के विकास में कई कारक योगदान देते हैं। इनमें से कुछ चीजें हमारे नियंत्रण में हैं, जबकि अन्य हमारे नियंत्रण से बाहर हैं।
हम इन जोखिम कारकों को बदल सकते हैं:
- तंबाकू का सेवन: सिगरेट पीना, धुआं रहित तंबाकू चबाना, वेपिंग करना।
- अस्वास्थ्यकर आहार: ऐसा आहार जिसमें तेल, चीनी, नमक और कृत्रिम खाद्य पदार्थों की मात्रा अधिक हो और सब्जियों और फलों की मात्रा कम हो।
- शारीरिक व्यायाम की कमी: दिन भर एक ही जगह पर बैठे रहना।
- अत्यधिक शराब का सेवन: जरूरत से ज्यादा शराब पीना।
हमारे नियंत्रण से परे जोखिम कारक:
इनमें सबसे महत्वपूर्ण है बुढ़ापा । जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, कुछ बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ता जाता है। इसके अलावा, यदि आपके परिवार (जीन) में ये बीमारियां हैं, तो आपको भी इनके होने की संभावना अधिक होती है। और जिस वातावरण में हम रहते हैं, वह भी इस पर प्रभाव डालता है।
क्या इस बीमारी का पूरी तरह से इलाज संभव है?
यह कई लोगों के लिए एक समस्या है। वास्तव में, कई पुरानी बीमारियों का पूरी तरह से इलाज करना मुश्किल होता है । हालांकि, कुछ पुरानी बीमारियां, जैसे कि तपेदिक या हेपेटाइटिस सी, ठीक हो सकती हैं। इसी तरह, कुछ प्रकार के कैंसर का भी शुरुआती पहचान और उपचार होने पर पूरी तरह से इलाज किया जा सकता है।
लेकिन मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी अधिकांश दीर्घकालिक बीमारियों के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित उपाय करने का प्रयास करते हैं:
- लक्षणों का प्रबंधन: दर्द और थकान जैसी चीजों को नियंत्रित करके आपको आरामदायक स्थिति में रहने में मदद करना।
- रोग की प्रगति को नियंत्रित करना: रोग के बिगड़ने की दर को धीमा करना।
- जीवन की गुणवत्ता में सुधार: आपके जीवन पर बीमारी के प्रभाव को कम करना और आपको यथासंभव सामान्य रूप से जीने में मदद करना।
इसका मतलब यह है कि भले ही हम इस बीमारी को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते, लेकिन हम इसके साथ बेहतर जीवन जी सकते हैं। हमें इसी के लिए प्रयास करना चाहिए।
दीर्घकालिक बीमारी का प्रबंधन कैसे करें?
यदि आपको कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो आपका डॉक्टर इसे संभालने में आपका मार्गदर्शन करेगा। यहाँ कुछ सबसे महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं जो आप कर सकते हैं।
- अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करें: समय पर डॉक्टर के पास जाएं और निर्धारित उपचार का पूरी तरह से पालन करें।
- अपनी दवा का सही तरीके से सेवन करें: अपनी दवा डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके से, सही समय पर और सही मात्रा में लें। एक भी दिन दवा लेना न भूलें।
- उन चीजों से बचें जो बीमारी को बढ़ा सकती हैं: उदाहरण के लिए, जिस तरह अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को धुएं और धूल से दूर रहना चाहिए, उसी तरह यह जानें कि कौन सी चीजें आपकी बीमारी के लिए हानिकारक हैं और उनसे बचें।
- अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें: तनाव को नियंत्रित करें। कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। यदि आवश्यक हो, तो इसके लिए भी डॉक्टर से सलाह लें।
- सहायता लें: ऐसे सहायता समूहों में शामिल हों जिनमें आपके जैसी ही समस्याएँ हों। अपने अनुभव साझा करना बहुत बड़ी ताकत का स्रोत होता है।
अगर मुझे किसी दीर्घकालिक बीमारी का संदेह हो तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आपको अपने शरीर में कोई बदलाव नज़र आए या आपको किसी दीर्घकालिक बीमारी के लक्षण महसूस हों, तो सबसे पहले डॉक्टर से मिलें । वे आपकी जांच कर सकते हैं, ज़रूरत पड़ने पर आपको कुछ परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं और स्थिति का पता लगा सकते हैं।
आप जानते हैं कि आप अपने शरीर को सबसे अच्छी तरह जानते हैं। इसलिए अगर आपको लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो इसकी जांच कराने से न हिचकिचाएं। अपने हक के लिए आवाज़ उठाना और सवाल पूछना बहुत ज़रूरी है।
दीर्घकालिक बीमारी के साथ जीना हर किसी के लिए अलग होता है। कुछ बीमारियाँ दिखाई देती हैं, जबकि अन्य ऐसी असुविधाएँ पैदा करती हैं जो दिखाई नहीं देतीं और केवल आप ही महसूस कर सकते हैं।
हालांकि, इस सफर में सहयोग मिलना बेहद जरूरी है। अपने डॉक्टर से खुलकर अपनी सेहत के बारे में बात करें। अपने परिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहें। दीर्घकालिक बीमारी आपके जीवन को प्रभावित कर सकती है, लेकिन इसे अपना जीवन न बनने दें। आप इसे संभाल सकते हैं और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।
मुख्य संदेश
- दीर्घकालिक बीमारियाँ वे स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं जो एक वर्ष से अधिक समय तक बनी रहती हैं। इनमें से कई बीमारियों का पूरी तरह से इलाज संभव नहीं है, लेकिन उन्हें अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है।
- हमारे देश में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग कुछ सबसे आम दीर्घकालिक बीमारियां हैं।
- स्वस्थ आहार खाने, पर्याप्त व्यायाम करने और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से परहेज करने से कई दीर्घकालिक बीमारियों को रोका जा सकता है।
- यदि आपको कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करना और निर्धारित मात्रा में दवा लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
- इन स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है। अगर आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो मदद के लिए परिवार, दोस्तों या सहायता समूहों से संपर्क करें।
- अगर आपको अपने शरीर में कुछ असामान्य महसूस हो, तो इसकी जांच कराने में संकोच न करें। तुरंत डॉक्टर से मिलें।
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