क्या आपको भी अक्सर सिरदर्द होता है? क्या यह क्रॉनिक माइग्रेन हो सकता है?

क्या आपको भी अक्सर सिरदर्द रहता है? कभी-कभी यह सिर्फ सिरदर्द नहीं, बल्कि असहनीय माइग्रेन होता है। महीने में कई दिन इस तरह का सिरदर्द होना दैनिक गतिविधियों में बड़ी बाधा डालता है, है ना? आज हम इसी लगातार रहने वाले माइग्रेन, या क्रोनिक माइग्रेन के बारे में बात करेंगे।

क्रोनिक माइग्रेन क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, क्रॉनिक माइग्रेन वह स्थिति है जब आपको बार-बार या यहां तक ​​कि रोजाना सिरदर्द होता है। आपके लक्षण दिन-प्रतिदिन और कभी-कभी तो घंटे-घंटे भी बदल सकते हैं। इस वजह से यह ठीक-ठीक बताना मुश्किल हो जाता है कि एक माइग्रेन कब खत्म होता है और दूसरा कब शुरू होता है।

क्या सिरदर्द और माइग्रेन एक ही चीज हैं?

यह बहुत महत्वपूर्ण है। माइग्रेन सिर्फ एक सामान्य सिरदर्द नहीं है। इन दोनों में बहुत बड़ा अंतर है।

सामान्य सिरदर्द (विशेषकर "तनाव-प्रकार का सिरदर्द - TTH") थोड़ा असहज हो सकता है और हमारी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकता है। लेकिन यह इतना गंभीर नहीं होता कि हम अपनी दैनिक गतिविधियाँ करने में असमर्थ हो जाएँ। इस स्थिति में, सिर या चेहरे में दर्द होता है, लेकिन यह सीधे मस्तिष्क को प्रभावित नहीं करता है।

लेकिन माइग्रेन सीधे आपके दिमाग को प्रभावित करता है । यही कारण है कि यह इतना कष्टदायक होता है। माइग्रेन होने पर यह इतना असहनीय हो सकता है कि रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है।

यह स्थिति कितनी आम है?

विश्व स्तर पर, 12% से 15% लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं। हालांकि, दीर्घकालिक माइग्रेन थोड़ा कम आम है। विशेषज्ञों का कहना है कि विश्व की 1% से 2.2% आबादी इस समस्या से ग्रसित है।

ज्यादातर मामलों में, यह "क्रोनिक माइग्रेन" की समस्या महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है ।

माइग्रेन आमतौर पर यौवनारंभ के आसपास शुरू होता है और उम्र बढ़ने के साथ धीरे-धीरे कम हो जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद, माइग्रेन अक्सर नहीं होता है, या लगभग पूरी तरह से गायब हो जाता है।

इसके लक्षण क्या हैं?

दीर्घकालिक माइग्रेन के लक्षण एपिसोडिक माइग्रेन के लक्षणों से मिलते-जुलते हैं। मुख्य अंतर यह है कि यह अधिक समय तक रहता है और अधिक बार होता है । इसके साथ सिरदर्द भी होता है।

इस निदान को प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना होगा:

• आपको महीने में कम से कम 15 दिन सिरदर्द या माइग्रेन होना चाहिए। यह स्थिति कम से कम लगातार तीन महीनों तक बनी रहनी चाहिए।
• इसके अलावा, आपके सिरदर्द में महीने में कम से कम 8 दिनों तक माइग्रेन के लक्षण या विशेषताएं शामिल होनी चाहिए। यह स्थिति कम से कम लगातार तीन महीनों तक बनी रहनी चाहिए।

माइग्रेन के लक्षण वास्तव में क्या हैं?

माइग्रेन का अनुभव हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकता है, और कभी-कभी एक ही व्यक्ति को भी यह अलग-अलग तरह से महसूस होता है। इसके चार मुख्य चरण हो सकते हैं (हालांकि सभी माइग्रेन में ये चारों चरण नहीं होते हैं):

• (प्रोड्रोम): ये वो छोटे-छोटे संकेत हैं जो माइग्रेन शुरू होने से पहले महसूस होते हैं। आप सोच सकते हैं, "ओह... मुझे लग रहा है कि मुझे माइग्रेन होने वाला है।" आपको बेचैनी, भूख में बदलाव आदि जैसी चीजें महसूस हो सकती हैं।
• (ऑरा): ये लक्षण तब उत्पन्न होते हैं जब मस्तिष्क के कुछ विशेष क्षेत्र प्रभावित होते हैं। लक्षणों में आंखों के सामने रोशनी दिखना, अंगों का सुन्न होना और बोलने में कठिनाई शामिल हो सकती है।
• सिरदर्द: यह माइग्रेन का मुख्य और सबसे दर्दनाक चरण है।
• पोस्टड्रोम: यह माइग्रेन के बाद होने वाले दुष्प्रभावों के समान है। कुछ लोग इसे "माइग्रेन हैंगओवर" कहते हैं। आपको थकान और चक्कर आ सकते हैं।

अब, इसे "क्रोनिक माइग्रेन" कहना सही होगा, इसके लिए आपके लक्षणों को निम्न प्रकार से वर्गीकृत किया जाना चाहिए:

बिना आभा वाला माइग्रेन

यह आमतौर पर 4 से 72 घंटे तक चल सकता है।

सिरदर्द के दौरान, निम्नलिखित में से कम से कम दो लक्षण मौजूद होने चाहिए:

• सिर के एक तरफ (दाएं या बाएं) दर्द।
• दर्द ऐसा महसूस होता है जैसे धड़कन तेज हो और चुभने वाला हो।
• दर्द मध्यम से लेकर गंभीर स्तर का है।
• सामान्य कार्यों (जैसे चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना) को करने पर दर्द का बढ़ जाना, या ऐसे कार्यों से बचने की इच्छा होना।

इसके अलावा, सिरदर्द के दौरान, निम्नलिखित लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण मौजूद होना चाहिए:

• जी मिचलाना।
• उल्टी करना।
• मुझे प्रकाश और ध्वनि दोनों से भय (फोटोफोबिया) है।

ऑरा के साथ माइग्रेन

निम्नलिखित में से एक या अधिक `(आभा)` विशेषताएँ मौजूद होनी चाहिए :

• दृश्य संबंधी लक्षण: आंखों के सामने रोशनी दिखना, धुंध दिखना, आंखों के सामने टेढ़ी-मेढ़ी आकृतियाँ दिखना, या अन्य दृश्य परिवर्तन।
• स्पर्श संबंधी लक्षण: अंगों में झुनझुनी और चुभन महसूस होना।
• बोलने/भाषा संबंधी लक्षण: बोलने में कठिनाई, दूसरों की बातें समझने में कठिनाई।
• शारीरिक क्रिया संबंधी लक्षण: (हेमिप्लेगिया) (चेतना का अभाव या शरीर के एक तरफ कमजोरी - शरीर और/या चेहरे को प्रभावित कर सकता है)।
• ब्रेनस्टेम से संबंधित लक्षण: समन्वय की कमी, संतुलन संबंधी समस्याएं, चक्कर आना, टिनिटस (कान में बजने की आवाज़), पेट खराब होना (जैसे दस्त या कब्ज)।
• रेटिना संबंधी लक्षण: एक आंख में पूर्ण या आंशिक दृष्टि हानि, या चमकती रोशनी दिखाई देना।

इसके अलावा, निम्नलिखित मानदंडों में से कम से कम तीन को पूरा किया जाना चाहिए:

• कम से कम एक "ऑरा" लक्षण जो 5 मिनट या उससे अधिक समय में धीरे-धीरे फैलता है।
• एक के बाद एक दो या दो से अधिक "ऑरा" लक्षणों का प्रकट होना।
• प्रत्येक "ऑरा" लक्षण 5 मिनट से लेकर 1 घंटे तक रहता है।
• कम से कम एक `(ऑरा)` विशेषता केवल एक तरफ मौजूद है।
• कम से कम एक "आभा" विशेषता "सकारात्मक लक्षण" बन जाती है (जिसका अर्थ है कि उस विशेषता के कारण कुछ नया जुड़ जाता है; "नकारात्मक लक्षणों" से प्रभावित होने की क्षमता पूरी तरह या आंशिक रूप से खो जाती है)।
• सिरदर्द जो आभा के तुरंत बाद या आभा के 60 मिनट के भीतर शुरू होता है।

ये माइग्रेन क्यों होते हैं?

माइग्रेन आनुवंशिक हो सकता है । इसका मतलब यह है कि यदि आपके परिवार में किसी को, विशेषकर आपके माता-पिता या दादा-दादी को माइग्रेन है, तो आपको भी माइग्रेन होने की संभावना अधिक होती है।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कई अन्य कारक भी हैं जो इस माइग्रेन में योगदान दे सकते हैं:

• मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के चौड़ा या संकरा होने के कारण रक्त प्रवाह में परिवर्तन ।
• मस्तिष्क की कोशिकाओं में विद्युत संकेतों के संचरण में अस्थायी व्यवधान।
• मस्तिष्क में रासायनिक पदार्थों में परिवर्तन। उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में परिवर्तन।
• आंखों के आसपास की तंत्रिका तंतुओं या सिर के अन्य भागों से आने वाले गलत संकेत।
• मस्तिष्क के विभिन्न भागों में दर्द और संकेत प्रसंस्करण केंद्रों का ठीक से काम न करना।
• लगातार दर्द होने से शरीर द्वारा दर्द को पहचानने और महसूस करने के तरीके में बदलाव आ जाता है।

इस विकास में योगदान देने वाले जोखिम कारक क्या हैं?

निम्नलिखित कारक आपको दीर्घकालिक माइग्रेन होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, या मौजूदा माइग्रेन को और खराब कर सकते हैं:

• मोटापा।
• सिर में चोटें, उदाहरण के लिए मस्तिष्क में आघात (कनकशन)।
• अन्य दीर्घकालिक बीमारियाँ, विशेषकर दर्द से संबंधित बीमारियाँ जैसे कि फाइब्रोमायल्जिया।
• उदाहरण के लिए, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे अवसाद या चिंता।
• नींद संबंधी विकार, विशेषकर स्लीप एपनिया।

क्या सामान्य माइग्रेन लगातार रहने वाला माइग्रेन बन सकता है?

जी हां, कभी-कभी होने वाला सामान्य माइग्रेन गंभीर माइग्रेन में बदल सकता है । यह उन प्रक्रियाओं के माध्यम से होता है जिन्हें विशेषज्ञ भी पूरी तरह से नहीं समझते हैं।

लेकिन एक बात पता चली है। वह यह है कि कुछ निर्धारित दवाओं का अत्यधिक सेवन इसका कारण हो सकता है। जब हम "अत्यधिक सेवन" कहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह पदार्थ उपयोग विकार है। यह गैर-नशे वाली दवाओं के साथ भी हो सकता है।

इसलिए, यदि आपको कभी-कभार माइग्रेन होता है, तो विशेषज्ञ दृढ़ता से सलाह देते हैं कि कुछ दवाओं का बार-बार उपयोग करने से बचें। दवाओं का अत्यधिक सेवन भी कभी-कभी माइग्रेन को बढ़ा सकता है।

माइग्रेन के कारण क्या हैं?

भोजन, कुछ पदार्थ, गंध, ध्वनि, या वातावरण में कुछ चीजें और परिस्थितियां कुछ घंटों या कुछ दिनों के भीतर माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती हैं। इन्हें ही हम माइग्रेन ट्रिगर कहते हैं।

ये सबसे आम ``ट्रिगर्स`` हैं:

• तनाव होना स्वाभाविक है, चिंता होना स्वाभाविक है।
• मासिक धर्म से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन।
• भूख या निर्जलीकरण।
• वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन (जैसे कि मौसम में बदलाव के कारण होने वाले परिवर्तन)।
• बहुत ज्यादा सोना भी ठीक है, और पर्याप्त नींद न लेना भी ठीक है।
• कुछ सुगंध, इत्र।
• कुछ खाद्य पदार्थ या खाद्य पदार्थों में मिलाए जाने वाले पदार्थ (पुराना पनीर, रेड वाइन, चॉकलेट और संरक्षित या पुराना मांस इसके प्रमुख उदाहरण हैं)।
• प्रकाश (कुछ प्रकार की रोशनी, या किसी चमकदार चीज से एक सेकंड के लिए भी निकलने वाली रोशनी, माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है)।
• कैफीन (खासकर अगर आप इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, लेकिन सामान्य से कम सेवन करना ठीक है)।
• कुछ ध्वनियाँ, विशेषकर कम आवृत्ति वाली ध्वनियाँ (जैसे जैकहैमर की ध्वनि) या उच्च आवृत्ति वाली ध्वनियाँ (जैसे बिजली के औजारों की ध्वनि), या तो
• बार-बार होने वाले सिरदर्द के लिए दवा लेना (इसे दवा के अत्यधिक उपयोग से होने वाला सिरदर्द या "रिबाउंड सिरदर्द" कहा जाता है)।

इससे क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

माइग्रेन से जटिलताएं हो सकती हैं, लेकिन वे असामान्य हैं। कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:

• `(स्टेटस माइग्रेनसस)` (तीन दिन से अधिक समय तक रहने वाला बहुत गंभीर माइग्रेन)।
• स्ट्रोक।
• आभा से संबंधित दौरे।
• दिल का दौरा (यह बहुत ही दुर्लभ है)।

डॉक्टर इसका पता कैसे लगाते हैं?

डॉक्टर कई तरीकों को मिलाकर इस स्थिति (क्रोनिक माइग्रेन) का निदान करते हैं। सबसे पहले, वे अक्सर तंत्रिका संबंधी जांच करते हैं। फिर वे आपसे आपके स्वास्थ्य इतिहास, दैनिक जीवन, आदतों और गतिविधियों के बारे में कुछ प्रश्न पूछते हैं। आमतौर पर पूछे जाने वाले प्रश्न इस प्रकार हैं:

• आपको सिरदर्द कैसा महसूस होता है? कृपया दर्द का विवरण दें, यह आपके सिर के किस हिस्से में है और दर्द कितना तीव्र है।
• क्या आपको पहले कभी माइग्रेन हुआ है? यदि हां, तो कितनी बार होता है?
• क्या सिरदर्द के साथ-साथ कोई अन्य लक्षण भी हैं? (जैसे प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता)
• क्या आप कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीते हैं? यदि हां, तो आप आमतौर पर कितनी मात्रा में पीते हैं?
• क्या आपके माइग्रेन के कुछ ऐसे कारण हैं जिनसे आपका दर्द बढ़ जाता है? (जैसे खाना, पीना, गंध, शोर)
• आप आमतौर पर कितने समय तक सोते हैं? हाल ही में आपकी नींद की आदतें कैसी रही हैं?
• आपके तनाव और चिंता का सामान्य स्तर क्या है? क्या आपको अभी या हाल ही में तनाव या चिंता महसूस करने का कोई कारण है?

इसका पता लगाने के लिए किस प्रकार के परीक्षण किए जाते हैं?

आपके डॉक्टर कुछ जांच करवाने की सलाह दे सकते हैं। वे जानलेवा स्थितियों, जैसे कि स्ट्रोक, की संभावना को खत्म करने के लिए सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग टेस्ट भी करवा सकते हैं। यह अक्सर तब किया जाता है जब आपको गंभीर तंत्रिका संबंधी लक्षण हों, खासकर हेमिप्लेजिया (शरीर के एक तरफ बेहोशी)। यह लकवे का एक आम लक्षण है। गैर-आपातकालीन मामलों में, सीटी स्कैन के अतिरिक्त या उसके स्थान पर एमआरआई स्कैन भी किया जा सकता है।

आपके लक्षणों के आधार पर अन्य परीक्षण भी किए जा सकते हैं। इन परीक्षणों और उनकी आवश्यकता के बारे में आपको सबसे अच्छी जानकारी आपके डॉक्टर से ही मिल सकती है।

इसके इलाज क्या हैं? क्या यह पूरी तरह से ठीक हो सकता है?

दीर्घकालिक माइग्रेन का उपचार सामान्य माइग्रेन के उपचार के समान ही होता है। मुख्य अंतर दवा का है। उपचार के दो मुख्य प्रकार हैं:

1. निवारक उपचार: इसमें, माइग्रेन को होने से रोकने के लिए, या यदि वे होते हैं तो उनकी गंभीरता या आवृत्ति को कम करने के लिए दवा का उपयोग किया जाता है।

2. राहत देने वाली दवाएँ: इन दवाओं का उपयोग माइग्रेन के दौरे की अवधि और गंभीरता को कम करने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाएं हैं जिनका उपयोग (क्रोनिक माइग्रेन) के लिए किया जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य परामर्श भी उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।

निवारक दवाएँ

ये दवाएं क्रोनिक माइग्रेन की स्थिति में बहुत उपयोगी होती हैं, क्योंकि ये माइग्रेन की आवृत्ति को कम करती हैं, या यहां तक ​​कि इसकी गंभीरता को भी कम कर देती हैं। इस प्रकार की दवाएं आमतौर पर निम्नलिखित स्थितियों में दी जाती हैं:

• एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (ARBs) (उदाहरण के लिए कैंडसार्टन)
• कुछ मिर्गी रोधी दवाएं (जैसे वैल्प्रोइक एसिड, टोपिरामेट)
• अवसादरोधी दवाएं (जैसे एमिट्रिप्टिलाइन, नॉरट्रिप्टिलाइन, वेनलाफैक्सिन)
• बीटा-ब्लॉकर्स (जैसे एटेनोलोल, मेटोप्रोलोल, प्रोप्रानोलोल)
• बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स®) इंजेक्शन
• कैल्शियम चैनल अवरोधक (सीसीबी) (उदाहरण के लिए, वेरापामिल, फ्लुनारिज़िन)
• मोनोक्लोनल एंटीबॉडी-आधारित इंजेक्शन उपचार (जैसे, एरेनुमाब, फ्रेमेनेज़ुमाब, गैलकेनेज़ुमाब)

बचाव दवाइयाँ

इन दवाओं का उपयोग माइग्रेन होने पर उसकी अवधि और/या गंभीरता को कम करने के लिए किया जाता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि इनका उपयोग सावधानी से करना चाहिए । इन दवाओं के अत्यधिक उपयोग से दीर्घकालिक माइग्रेन विकसित हो सकता है या बिगड़ सकता है।

बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली (OTC) दवाएं और NSAIDs

माइग्रेन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जा सकने वाली बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं और "एनएसएआईडी" (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) के प्रकार ये हैं:

• एसिटामिनोफेन (जिसे पैरासिटामोल, टाइलेनॉल®, पैनाडोल® के नाम से भी जाना जाता है)*
• एस्पिरिन
• आइबुप्रोफेन (जिसे एडविल®, मोट्रिन® के नाम से भी जाना जाता है)
• नेप्रोक्सन (एलेव® जैसे नामों से उपलब्ध)

*> नोट: एसिटामिनोफेन एक NSAID नहीं है। हालांकि, इसे अक्सर NSAID कहा जाता है क्योंकि यह बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है और इसके गुण समान हैं।*

माइग्रेन की कुछ बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं में कैफीन के साथ-साथ NSAIDs भी होते हैं। कैफीन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहेगा। साथ ही, दवा लेते समय लेबल को ध्यान से पढ़ें ताकि आप अनजाने में इन दवाओं का सेवन न कर लें।

ट्रिप्टन दवाएँ

ये माइग्रेन के लिए आमतौर पर दी जाने वाली प्राथमिक दवाएं हैं। कुछ उदाहरण हैं: `(अल्मोट्रिप्टन)`, `(एलेट्रिप्टन)`, `फ्रोवाट्रिप्टन)`, `(नाराट्रिप्टन)`, `(रिज़ाट्रिप्टन)`, `(सुमाट्रिप्टन)`, `(ज़ोलमिट्रिप्टन)`।

हालांकि, क्रोनिक माइग्रेन के लिए इनका उपयोग करने के बारे में आपके डॉक्टर की राय अलग हो सकती है। क्योंकि इनका बार-बार उपयोग करने से दवा के अत्यधिक उपयोग से होने वाला सिरदर्द हो सकता है, या यहां तक ​​कि सामान्य माइग्रेन भी क्रोनिक हो सकता है।

एर्गोटेमाइन

यह दवा मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है और दर्द के संकेतों के प्रसंस्करण को प्रभावित करती है।

नियंत्रित और संयुक्त दवाएँ

इन दवाओं में एक NSAID और एक नियंत्रित पदार्थ, जैसे कि बार्बिट्यूरेट या ओपिओइड दर्द निवारक, शामिल होते हैं। इन दवाओं का उपयोग आमतौर पर दीर्घकालिक माइग्रेन के इलाज के लिए नहीं किया जाता है क्योंकि ये स्थिति को और खराब कर सकती हैं।

चिकित्सा प्रक्रियाएं

कई चिकित्सीय प्रक्रियाएं हैं जो दीर्घकालिक माइग्रेन में मदद कर सकती हैं:

• तंत्रिका उत्तेजना: इसमें अक्सर वेगस तंत्रिका, पश्चकपाल तंत्रिका (सिर के पिछले हिस्से में) और सुप्राऑर्बिटल तंत्रिका (माथे में) का उपयोग किया जाता है।
• ट्रांसक्रैनियल मैग्नेटिक स्टिमुलेशन (टीएमएस): इसमें मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को प्रभावित करने के लिए चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग किया जाता है।
• वैकल्पिक उपचार: एक्यूपंक्चर जैसे अन्य उपचार भी कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि ये उतने प्रचलित नहीं हैं, फिर भी कुछ लोगों को इनसे लाभ हो सकता है। इन उपचारों को प्रदान करने वाले प्रशिक्षित डॉक्टर और स्वास्थ्य पेशेवर मौजूद हैं।

मानसिक स्वास्थ्य सहायता

मनोचिकित्सा (मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए प्रयुक्त औपचारिक शब्द) तनाव और चिंता से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती है, ये दोनों ही माइग्रेन का कारण बन सकते हैं। मनोचिकित्सा के कई प्रकार हैं, इसलिए आप अपने लिए उपयुक्त मनोचिकित्सा का चुनाव कर सकते हैं।

मैं क्या उम्मीद कर सकता हूँ?

माइग्रेन जीवन का एक बेहद कष्टदायक और विघ्नकारी हिस्सा है। इससे दैनिक गतिविधियों को करना बहुत मुश्किल, कभी-कभी तो असंभव भी हो जाता है। काम, घर के कामकाज, शौक और सामाजिक संबंध सभी प्रभावित होते हैं।

क्रोनिक माइग्रेन वह स्थिति है जब माइग्रेन तीन महीने तक लगातार, महीने में कम से कम आठ दिन होता है। बार-बार होने के कारण, विशेषज्ञ इसे अक्षमता का कारण मानते हैं और यह जीवन में एक बड़ी बाधा बन सकता है ।

माइग्रेन आमतौर पर खतरनाक नहीं होता। लेकिन यह जीवन को काफी हद तक अस्त-व्यस्त कर सकता है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी जानलेवा स्थितियों का खतरा भी बढ़ सकता है। माइग्रेन के कुछ लक्षण स्ट्रोक के लक्षणों से मिलते-जुलते हो सकते हैं। इसलिए, विशेषज्ञ चिकित्सा की देखरेख और उपचार अत्यंत आवश्यक है।

यह कब तक चलेगा?

यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। कुछ लोगों के लिए यह महीनों, वर्षों तक चल सकता है, जबकि दूसरों के लिए यह दशकों तक भी चल सकता है।

पारिवारिक इतिहास, व्यक्तिगत परिस्थितियाँ, माइग्रेन के कारण और उपचार की सफलता, ये सभी कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं। आपके डॉक्टर आपको सबसे अच्छी सलाह दे सकते हैं कि यह समस्या कितने समय तक रहेगी और आप इसे अपने जीवन पर कम से कम समय तक पड़ने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।

इसका भविष्य कैसा दिख रहा है?

दीर्घकालिक माइग्रेन जीवन भर बदल सकता है। अच्छी बात यह है कि 26% से 70% लोग अंततः रुक-रुक कर होने वाले माइग्रेन में परिवर्तित हो जाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को समय-समय पर दीर्घकालिक और रुक-रुक कर होने वाले माइग्रेन का अनुभव होता रहता है ।

उम्र बढ़ने के साथ माइग्रेन की आवृत्ति कम हो जाती है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के बाद यह काफी कम हो सकती है या पूरी तरह से समाप्त भी हो सकती है।

क्या इसे रोका जा सकता है? या क्या इसके होने के जोखिम को कम किया जा सकता है?

क्योंकि विशेषज्ञ अभी तक पूरी तरह से यह नहीं समझ पाए हैं कि यह स्थिति (क्रोनिक माइग्रेन) क्यों और कैसे विकसित होती है, इसलिए इसे शत प्रतिशत रोकना असंभव है । हालांकि कुछ लोग इसके जोखिम को कम कर सकते हैं, लेकिन जिनके परिवार में पहले यह बीमारी रही है, उन्हें सावधानी बरतने के बावजूद भी यह बीमारी हो सकती है।

यदि आपको कभी-कभार माइग्रेन होता है, तो आप केवल यही कर सकते हैं कि अपनी दवा को नियमित माइग्रेन में बदलने से रोकें। इसके लिए, अपने डॉक्टर से बात करें कि अपनी दवा का सही तरीके से उपयोग कैसे करें और जोखिम को कैसे कम करें।

मैं अपना ख्याल कैसे रखूं?

यदि आपको बार-बार माइग्रेन होता है, तो आप अपनी देखभाल के लिए कई चीजें कर सकते हैं। इन चीजों को आजमाएं:

• माइग्रेन का रिकॉर्ड रखें। यह शुरुआती दौर में विशेष रूप से मददगार होता है, लेकिन माइग्रेन कितने भी समय से हो, यह उपयोगी है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि समय के साथ आपके माइग्रेन में क्या बदलाव आते हैं। ट्रिगर्स का पता लगाने के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• अपनी जीवनशैली को नियंत्रित करें।आपके खान-पान और शारीरिक गतिविधि का स्तर माइग्रेन को प्रभावित कर सकता है। हालांकि शारीरिक गतिविधि कभी-कभी माइग्रेन को बढ़ा सकती है या उसे ट्रिगर कर सकती है, लेकिन सक्रिय रहने के तरीके ढूंढने से भी लक्षणों में सुधार हो सकता है। आपके लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि मोटापा और अधिक वजन क्रोनिक माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
• तकनीक की मदद लेने से न हिचकिचाएं। कई स्मार्टफ़ोन में ऐसे ऐप्स होते हैं जो आपके माइग्रेन को रिकॉर्ड और ट्रैक कर सकते हैं। कई ऐप्स मुफ़्त हैं, लेकिन कुछ में ज़्यादा सुविधाओं के लिए सशुल्क विकल्प भी उपलब्ध हैं। आप अन्य ऐप्स, जैसे मौसम संबंधी ऐप्स का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपको उन चीज़ों के बारे में सचेत करते हैं जिनसे आपका माइग्रेन बढ़ सकता है, जैसे वायु प्रदूषण या वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन।
• अपने माइग्रेन के कारणों की पहचान करें। एक बार जब आपको पता चल जाए कि कौन से कारण आपके माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं, तो आप या तो उनसे बच सकते हैं या अपने जीवन पर उनके प्रभाव को कम कर सकते हैं। इससे आपको माइग्रेन की आवृत्ति कम करने में मदद मिलेगी। यह पुराने माइग्रेन को फिर से सामान्य माइग्रेन में बदलने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।
• जिन लोगों को यह समस्या है, उनसे बात करें। क्रॉनिक माइग्रेन से पीड़ित अन्य लोगों से आप बहुत कुछ सीख सकते हैं। आप अपने क्षेत्र में सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं। आप सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म या माइग्रेन संगठनों की वेबसाइटों के माध्यम से भी सहायता समूह ढूंढ सकते हैं।

मुझे कौन-कौन सी चीजें खानी या पीनी नहीं चाहिए?

माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले कारक हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं। माइग्रेन डायरी रखने से आपको अपने ट्रिगर्स को पहचानने और उनसे बचने में मदद मिल सकती है।

अक्सर, `(ट्रिगर)` को अन्य खाद्य पदार्थों के समान तरीकों से तैयार किया जाता है। उदाहरण:

• किण्वन: इस प्रक्रिया का उपयोग शराब, बीयर, साइडर और स्पिरिट जैसे मादक पेय बनाने के लिए किया जाता है। यह पनीर, दही और कुछ प्रकार की ब्रेड (जैसे कि खमीर वाली ब्रेड) बनाने में भी महत्वपूर्ण है।
• अचार बनाना: इस विधि का उपयोग सब्जियों और मांस जैसे खाद्य पदार्थों को संरक्षित करने के लिए किया जाता है। उदाहरणों में अचार, सावरक्रॉट, किमची, अंडे और मांस शामिल हैं।
• क्योरिंग और एजिंग: यह विधि मांस को संरक्षित करने के लिए उपयोग की जाती है। कुछ परिरक्षक, विशेषकर नाइट्रेट और नाइट्राइट, माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों, विशेषकर मांस और पनीर को लंबे समय तक रखने से भी माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए या चिकित्सीय सलाह कब लेनी चाहिए?

यदि आपको बार-बार माइग्रेन की समस्या होती है, तो आपको हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।आगे के इलाज के लिए आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट (अक्सर एक न्यूरोलॉजिस्ट) से मिलना होगा। आपके डॉक्टर आपको मुलाकातों का शेड्यूल देंगे। साथ ही, अगर आपको अपने लक्षणों में कोई बदलाव नज़र आता है, खासकर अगर वे आपकी दैनिक गतिविधियों, जीवनशैली या कामों को प्रभावित करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।

मुझे आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?

यदि आपको किसी गंभीर या जानलेवा बीमारी के लक्षण हैं, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं। उदाहरण:

• अचानक शुरू होने वाला सिरदर्द: यह एक ऐसा सिरदर्द है जो कुछ ही मिनटों में और भी गंभीर हो जाता है। यह मस्तिष्क के अंदर रक्तस्राव का संकेत हो सकता है।
• तेज सिरदर्द: इसका मतलब है कि आपको ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आपको अपने जीवन का सबसे भयानक सिरदर्द हो रहा है। यह मस्तिष्क धमनीविस्फार, मस्तिष्क रक्तस्राव या स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।
• हेमिप्लेगिया: यह लकवे का एक प्रमुख लक्षण है। यदि आपको यह लक्षण महसूस होता है, तो आप शायद यह नहीं बता पाएंगे कि यह माइग्रेन है या स्ट्रोक । माइग्रेन के कारण होने वाला हेमिप्लेगिया आमतौर पर कुछ समय बाद ठीक हो जाता है, लेकिन इसके ठीक होने का इंतज़ार न करें। यदि बहुत देर हो जाती है, तो इससे मस्तिष्क को स्थायी क्षति या मृत्यु हो सकती है।

क्या क्रॉनिक माइग्रेन एक गंभीर स्थिति है?

लगातार होने वाले माइग्रेन (कुछ दुर्लभ मामलों को छोड़कर) सीधे तौर पर जानलेवा नहीं होते, लेकिन ये गंभीर होते हैं । माइग्रेन से जीवन बहुत कठिन हो सकता है, जिससे दैनिक कार्यों को करना मुश्किल हो जाता है, और कभी-कभी तो असंभव भी हो जाता है। चूंकि ये बार-बार होते हैं, इसलिए विशेषज्ञ इन्हें एक गंभीर समस्या मानते हैं।

क्या यह समस्या कभी पूरी तरह से दूर हो पाएगी?

जी हां, क्रॉनिक माइग्रेन (और सामान्य रूप से माइग्रेन) ठीक हो सकता है। एक तरीका उम्र बढ़ना है। यह नियमित, कभी-कभार होने वाला माइग्रेन (एपिसोडिक माइग्रेन) भी बन सकता है। अक्सर उपचार का मुख्य लक्ष्य यही होता है। नियमित माइग्रेन को नियंत्रित करना, उसका इलाज करना और जीवन में कम बाधा डालना आसान होता है क्योंकि वह बार-बार नहीं होता।

अंत में, याद रखने योग्य बातें

माइग्रेन सिर्फ एक मामूली सिरदर्द नहीं है। माइग्रेन होने पर अक्सर आपको एक अंधेरे, शांत कमरे में रहना पड़ता है। क्योंकि रोशनी और शोर असहनीय दर्द, मतली और कई अन्य लक्षण पैदा कर सकते हैं। अंधेरे, शांत कमरे में रहने से लक्षण पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, बल्कि वे और बिगड़ने से रुक जाते हैं। अगर आपको माइग्रेन है, तो आप शायद जानते होंगे कि ये लक्षण कितने कष्टदायक होते हैं। लेकिन कभी-कभी उन लोगों को इन्हें समझाना और भी मुश्किल हो जाता है जो इन्हें नहीं समझते और जिनके मन में माइग्रेन के बारे में गलत धारणा होती है।

सौभाग्यवश, लंबे समय तक रहने वाले माइग्रेन का अक्सर इलाज संभव है। यहां तक ​​कि दैनिक जीवन में छोटे-मोटे बदलाव भी माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं।अपने डॉक्टर की मदद से माइग्रेन को नियंत्रित करने की कोशिश करके आप इसकी आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं। लगातार माइग्रेन के दर्द से जूझने के बजाय, आप अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और इसका आनंद ले सकते हैं। चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। डॉक्टर और आपके प्रियजन आपकी मदद कर सकते हैं।

माइग्रेन , दीर्घकालिक माइग्रेन, सिरदर्द, सिरदर्द के लक्षण, माइग्रेन का उपचार, माइग्रेन के कारण