क्या आपका छोटा बच्चा खुद को नुकसान पहुंचा रहा है? (आत्म-नुकसान) - आइए इस बारे में बात करें!

हम अक्सर सुनते हैं कि कुछ छोटे बच्चे खुद को चोट पहुँचाते हैं। लेकिन खुद को नुकसान पहुँचाना सिर्फ रेज़र, चाकू या कैंची से कट या खरोंच लगाना ही नहीं है। कुछ बच्चे खुद को जलाते हैं, खरोंचते हैं, मारते हैं, सिर पर चोट करते हैं, बाल खींचते हैं, चुटकी काटते हैं, सुई जैसी नुकीली चीज़ों से त्वचा में छेद करते हैं या त्वचा के नीचे कुछ डालते हैं। असल में यह इससे कहीं ज़्यादा जटिल है। जब आपको पता चलता है कि आपका बच्चा ऐसा कुछ कर रहा है, तो सदमा और चिंता होना स्वाभाविक है। तो चलिए, इस बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करते हैं, क्या कहते हैं?

छोटे बच्चे खुद को चोट क्यों पहुंचाते हैं?

सच में, हमारे छोटे बच्चे इस तरह खुद को चोट क्यों पहुंचाते हैं? ज़रा सोचिए, जब वे इतना तनाव, उदासी, गुस्सा या निराशा महसूस करते हैं कि वे इसे सहन नहीं कर पाते, तो अक्सर वे इन तीव्र भावनाओं को कुछ समय के लिए रोकने या उनसे छुटकारा पाने के प्रयास में ऐसा करते हैं। यह आत्महत्या का प्रयास नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह हो सकता है कि उनके भीतर बहुत अधिक भावनात्मक पीड़ा है, एक मानसिक समस्या जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कभी-कभी, छोटे बच्चों में, साथियों का दबाव भी इन चीजों का कारण बन सकता है। यह 'दूसरे ऐसा कर रहे हैं, मुझे भी कोशिश करनी चाहिए' जैसे विचार से शुरू हो सकता है, और फिर यह एक आदत बन सकती है। कुछ बच्चों पर हर काम को पूरी तरह से करने का बहुत दबाव होता है (परफेक्शनिज्म) , और वे छोटी सी गलती को भी बर्दाश्त नहीं कर पाते। कुछ अन्य बच्चे गुस्से, उदासी, बेकार महसूस करने और निराशा के कारण ऐसा करते हैं, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देते हैं। कभी-कभी, यह अतीत की किसी दुखद घटना या दर्दनाक अनुभव के कारण हो सकता है जिसके बारे में किसी को पता नहीं होता। ये वास्तव में ऐसे मुद्दे हैं जिनका सामना छोटे बच्चे अकेले करते हैं और उन्हें अपने अंदर दबाकर रखते हैं। हालांकि, समाज में इस बारे में जागरूकता बढ़ने से कई बच्चों को अब आवश्यक सहायता प्राप्त करने का अवसर मिल रहा है। याद रखें, जितनी जल्दी आप इसे पहचान लेंगे, माता-पिता अपने बच्चे की उतनी ही अधिक मदद कर पाएंगे। क्योंकि आत्म-हानि की आदत बन सकती है , और कभी-कभी अनजाने में भी गंभीर चोट या बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

आप अभिभावक के रूप में कैसे मदद कर सकते हैं?

अब आइए देखते हैं कि जब आपको पता चलता है कि आपका बच्चा खुद को नुकसान पहुंचा रहा है तो माता-पिता के रूप में आप क्या कर सकते हैं।

सबसे पहले अपनी भावनाओं को समझें।

सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि जब आपको पता चलता है कि आपका बच्चा खुद को नुकसान पहुंचा रहा है, या आपको शक है कि वह ऐसा कर रहा है, तो कई तरह की भावनाएं महसूस होना स्वाभाविक है। आप हैरान, गुस्सा, दुखी, डरे हुए, निराश या भ्रमित महसूस कर सकते हैं। आपको दुख हो सकता है और आप सोच सकते हैं, "मेरे बच्चे ने मदद के लिए मुझसे संपर्क क्यों नहीं किया?" या आप खुद को दोषी ठहरा सकते हैं और सोच सकते हैं, "मुझे यह पहले क्यों नहीं पता चला?" ये सभी भावनाएं पूरी तरह से समझ में आती हैं। लेकिन याद रखें, इसमें न तो आपकी और न ही आपके बच्चे की कोई गलती है। इसलिए, कुछ समय निकालकर यह पहचानें कि सबसे पहले आपके मन में कौन सी भावनाएं आ रही हैं। किसी से खुलकर बात करें और उन्हें बाहर आने दें। हो सकता है कि रोना, किसी करीबी दोस्त से बात करना, या मन को शांत करने के लिए टहलने जाना, या बस चुपचाप सोचना एक अच्छा विचार हो। अगर आपको लगता है कि ये भावनाएं असहनीय हैं, तो किसी थेरेपिस्ट से बात करने से आपको इन चीजों को समझने और सही दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। फिर आप शांति से अपने बच्चे को वह सहारा दे सकते हैं जिसकी उसे ज़रूरत है।

इस विषय पर ध्यानपूर्वक शोध करें और जानकारी प्राप्त करें।

इसके बाद, आत्म-चोट के बारे में जितना हो सके उतना जानें, छोटे बच्चे ऐसा क्यों करते हैं, और आप उन्हें इसे रोकने में कैसे मदद कर सकते हैं। कुछ बच्चे साथियों के दबाव में ऐसा करना शुरू कर देते हैं और फिर इसे रोकना उनके लिए मुश्किल हो जाता है। कुछ अन्य बच्चे हर काम को पूरी तरह से सही करने के दबाव से जूझते हैं और छोटी से छोटी गलतियों को भी स्वीकार करने में उन्हें कठिनाई होती है। जैसा कि हमने पहले भी बात की है, कुछ बच्चे क्रोध, उदासी, बेकार महसूस करना और निराशा जैसी भावनाओं से जूझते हैं जिन्हें नियंत्रित करना मुश्किल होता है। कभी-कभी, इस स्थिति का कारण अज्ञात आघात और दर्दनाक घटनाएँ होती हैं। जब आपको लगता है कि आपका बच्चा इन भावनाओं का अनुभव कर रहा है, तो दुख होना स्वाभाविक है। यह कितना भी कठिन क्यों न हो, याद रखें कि यह पता लगाना कि कौन से दबाव आपके बच्चे को आत्म-हानि की ओर धकेल रहे हैं , ठीक होने की राह में एक आवश्यक कदम है।

अपने बच्चे से बात करना बहुत जरूरी है!

इसके बाद, अपने बच्चे से बात करें। इस तरह के दर्दनाक विषय पर बात करना आसान नहीं होता। हो सकता है आपको यह भी न पता हो कि आप क्या कहना चाहते हैं। कोई बात नहीं। आप क्या कहते हैं, उससे ज़्यादा ज़रूरी यह है कि आप कैसे कहते हैं। बातचीत शुरू करते समय, आप बस इतना कह सकते हैं कि आप जानते हैं कि वह खुद को चोट पहुँचा रहा है या किसी और तरीके से नुकसान पहुँचा रहा है। फिर, उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं, उससे प्यार करते हैं और उसे यह सब रोकने में मदद करने के लिए तैयार हैं। आपके बच्चे को भी शायद इस बारे में बात करना मुश्किल लगे। उसे शर्मिंदगी, अपराधबोध या आपके रिएक्शन और नतीजों से डर लग सकता है। आप इस डर को कम करने के लिए ये कर सकते हैं:सजा देने, डांटने या उपदेश देने के बजाय, प्रश्न पूछकर अपने बच्चे की बात ध्यान से सुनें। आलोचना करने, डर दिखाने या घृणा व्यक्त करने से बचें। इसके बजाय, जब भी संभव हो, सहानुभूति और समर्थन के साथ जवाब देने का प्रयास करें। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि आत्म-हानि अक्सर दर्दनाक अनुभवों या अत्यधिक दबावों से संबंधित होती है। फिर, अपने बच्चे से पूछें कि वह किन मुश्किलों का सामना कर रहा है। हो सकता है कि वह उनके बारे में बात करने के लिए तैयार न हो, या हो सकता है कि उसे यह भी न पता हो कि वह ऐसा क्यों कर रहा है। हालांकि, यह स्पष्ट करें कि आप उसे समझना चाहते हैं और मदद करने के तरीके खोजना चाहते हैं। अगर आपका बच्चा बात करने की कोशिशों का विरोध करता है तो आश्चर्यचकित न हों। वह मना कर सकता है, गुस्सा हो सकता है, रो सकता है, चिल्ला सकता है, या कमरे में जाकर दरवाजा बंद कर सकता है। आपका बच्चा चुप हो सकता है या कह सकता है, "आप मुझे नहीं समझते।" अगर ऐसा कुछ होता है, तो शांत और धैर्यवान रहने की कोशिश करें। हार न मानें - किसी और समय फिर से बात करने का प्रयास करें।

पेशेवर सहायता लेना आवश्यक है।

अगली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें। वे आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपका बच्चा खुद को नुकसान क्यों पहुंचा रहा है। वे आपके बच्चे को पुराने ज़ख्मों से उबरने और जीवन के तनावों से निपटने के लिए नए कौशल विकसित करने में भी मदद कर सकते हैं। थेरेपी छोटे बच्चों को अपनी कहानियाँ सुनाने, अपने कठिन अनुभवों को शब्दों में व्यक्त करने और जीवन के तनावों से निपटने के कौशल सीखने का अवसर देती है। थेरेपी किसी भी अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति की पहचान करने में भी मदद कर सकती है जिसके मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता है। कई छोटे बच्चों के लिए, खुद को नुकसान पहुंचाना किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे कि अवसाद , बाइपोलर डिसऑर्डर , अनसुलझा दुख, बाध्यकारी व्यवहार या पूर्णतावाद से जूझना। यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा एक ऐसे थेरेपिस्ट को ढूंढे जो उसके साथ सहज और खुले दिल से पेश आए। यदि आपको किसी को ढूंढने में मदद की आवश्यकता है, तो आपका पारिवारिक चिकित्सक या स्कूल काउंसलर मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

अपने बच्चे को लगातार समर्थन और प्रोत्साहन देते रहें।

जब आपका बच्चा पेशेवर मदद ले रहा हो, तो इस प्रक्रिया में जितना हो सके शामिल रहें। थेरेपिस्ट से अपने बच्चे से बात करने और उसे सहारा देने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन लें। साथ ही, अपने बच्चे से पूछें कि आप उसकी सबसे अच्छी मदद कैसे कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ये चीजें मददगार हो सकती हैं:

• अपने बच्चे को यह बताएं कि जब भावनाएं पीड़ादायक हों और समस्याएं असहनीय लगने लगें, तो आप उनसे बात करने के लिए हमेशा मौजूद हैं।
• जब दबाव बहुत ज्यादा हो जाए, तो अपने बच्चे को यह योजना बनाने में मदद करें कि वे खुद को चोट पहुंचाने के बजाय क्या कर सकते हैं।
• रोजमर्रा के अनुभवों के बारे में बात करें और अपने बच्चे को अपनी भावनाओं, जरूरतों, निराशाओं, सफलताओं और विचारों को शब्दों में व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।
• बच्चे की बात ध्यान से सुनें, उसे दिलासा दें, समस्याओं के समाधान सोचने में उसकी मदद करें और जब वह मुसीबत में हो तो उसका साथ दें।
• कुछ मज़ेदार और हल्का-फुल्का काम करें या बस साथ में बैठकर बातें करें। हो सकता है आप टहलने जाएं, गाड़ी में घूमें, साथ में खाना खाएं या कुछ छोटे-मोटे काम कर लें।
• सकारात्मक बातों पर ध्यान दें। समस्याओं के बारे में बात करना मददगार हो सकता है, लेकिन उन पर अटके न रहें। अपनी बातचीत में अपने जीवन की अच्छी बातों को भी शामिल करना सुनिश्चित करें।

याद रखें, इस समय आपके बच्चे को किसी भी चीज से ज्यादा आपके प्यार, विश्वास और अटूट समर्थन की जरूरत है।

आपको एक अच्छा उदाहरण बनना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक अच्छे आदर्श बनें। आपका बच्चा इस बात से प्रभावित होगा कि आप दबाव और तनाव का सामना कैसे करते हैं। देखें कि आप अपनी भावनाओं को कैसे संभालते हैं, रोज़मर्रा की निराशाओं, तनाव और दबाव से कैसे निपटते हैं। देखें कि क्या आप दूसरों को दोष देते हैं, खुद की आलोचना करते हैं या जल्दी गुस्सा हो जाते हैं। यदि आपमें ऐसी आदतें हैं जिन्हें आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा अपनाए, तो उन्हें बदलने पर विचार करें।

धैर्य रखें और आशावादी रहें।

अंत में, धैर्य और आशा बनाए रखें। यह समझना कि आपका बच्चा खुद को नुकसान पहुंचा रहा है, एक लंबी यात्रा की शुरुआत हो सकती है। इसे रोकने में समय लग सकता है - कभी-कभी आपका बच्चा रुकना नहीं चाहेगा, या वह आवश्यक बदलाव करने के लिए तैयार नहीं होगा। खुद को नुकसान पहुंचाना या काटना बंद करने के लिए प्रेरणा और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। इसके लिए आत्म-जागरूकता और तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए नए कौशल सीखने की भी आवश्यकता होती है। इन चीजों में समय लगता है, और अक्सर पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। एक अभिभावक के रूप में, आपको धैर्य रखना होगा। लेकिन विश्वास रखें कि सही मार्गदर्शन, प्यार और समर्थन से आपका बच्चा इसे रोक सकता है और अपनी भावनाओं से स्वस्थ तरीके से निपटना सीख सकता है।

सारांश और याद रखने योग्य बातें

ठीक है, तो मुझे उम्मीद है कि हमारी बातचीत से आपको कुछ जानकारी मिली होगी। छोटे बच्चों द्वारा खुद को नुकसान पहुंचाना इस बात का संकेत है कि वे बहुत तनाव में हैं। याद रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें ये हैं:

• इसमें न तो बच्चे की गलती है और न ही आपकी। दोष अपने ऊपर मत लीजिए।
• अपने स्वयं के भावों के प्रति भी सचेत रहें। शांत रहकर ही आप अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं।
• अपने बच्चे से बात करें। डांटने या सजा देने के बजाय, समझदारी और प्यार से उसकी बात सुनें।
• पेशेवर सहायता अवश्य लें। एक योग्य चिकित्सक इस स्थिति से निपटने में बहुत मददगार साबित हो सकता है।
• अपने बच्चे को प्यार, सहारा और प्रोत्साहन देना जारी रखें। उसे यह एहसास दिलाएं कि आप उसके साथ हैं।
• धैर्य रखें। ठीक होने में समय लग सकता है। लेकिन उम्मीद मत छोड़ें।

आपका बच्चा अकेला नहीं है। आप भी अकेले नहीं हैं। सही सहयोग से आप इस स्थिति से उबर सकते हैं।

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