क्या कभी-कभी आप इतना उदास, निराश और अकेला महसूस करते हैं कि आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता? यह एक सामान्य उदासी हो सकती है जो एक-दो दिन में दूर हो जाती है। लेकिन अगर यह स्थिति हफ्तों या महीनों तक बनी रहती है, तो यह अवसाद नामक स्थिति हो सकती है। हम जानते हैं कि इस बारे में बात करना मुश्किल है। अवसाद को स्वीकार करना और मदद मांगना उपचार के सफर के दो सबसे कठिन कदम हैं। लेकिन अगर आप ये दो कदम उठाने को तैयार हैं, तो कई उपचार और डॉक्टर हैं जो आपको सामान्य जीवन में वापस लाने में मदद कर सकते हैं।
अवसाद परीक्षण (PHQ-9)
अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त PHQ-9 विधि से जाँच करें कि क्या आपको अवसाद है
मुझे अवसाद से उबरने में मदद कहां मिल सकती है?
जब आप चिकित्सीय सहायता लेने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे अच्छा और आसान तरीका है अपने नियमित पारिवारिक चिकित्सक (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक) से परामर्श करना। वे आपके लक्षणों की पूरी तरह से जांच कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि कभी-कभी अवसाद के लक्षण अन्य चिकित्सीय स्थितियों (जैसे थायरॉइड की समस्या) या आपके द्वारा ली जा रही कुछ दवाओं के कारण भी हो सकते हैं। इसलिए आपका डॉक्टर पहले अन्य कारणों की जांच करेगा।
याद रखें, इस यात्रा में आपका पहला पड़ाव आपका पारिवारिक डॉक्टर है। वहीं से शुरुआत करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपका इलाज शुरू कर सकता है। हालांकि, अगर उन्हें लगता है कि आपको अधिक विशेषज्ञ चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है, तो वे आपको किसी उपयुक्त मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज देंगे। कभी-कभी, सामान्य सर्दी या फ्लू की दवा लेने जाने पर भी, आपका डॉक्टर अवसाद की जांच कर सकता है।
अवसाद का इलाज करने वाले स्वास्थ्य पेशेवर कौन हैं?
अवसाद का इलाज करने के लिए विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य पेशेवर उपलब्ध हैं, जिनकी विशेषज्ञता भी अलग-अलग होती है। आपकी स्थिति के आधार पर, आपकी मदद करने वाला व्यक्ति भिन्न हो सकता है। आइए देखें कि वे कौन हैं और वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं।
| व्यावसायिक श्रेणी | वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं? |
|---|---|
| प्रारंभिक चिकित्सक सुरक्षा | यह आपका पहला संपर्क बिंदु है। वे लक्षणों की पहचान करेंगे, अन्य बीमारियों की संभावना को खारिज करेंगे और प्रारंभिक उपचार प्रदान करेंगे। यदि आवश्यक हो, तो वे आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेजेंगे। |
| मनोचिकित्सक | ये मानसिक रोगों के विशेषज्ञ डॉक्टर हैं। वे बीमारियों का निदान कर सकते हैं और दवाइयां लिख सकते हैं । वे मनोचिकित्सा में भी प्रशिक्षित हैं। |
| मनोविज्ञानी | ये मनोविज्ञान में डॉक्टरेट (पीएचडी या साइडी) की उपाधि प्राप्त उच्च योग्य व्यक्ति हैं। लेकिन वे डॉक्टर नहीं हैं। इसलिए, वे श्रीलंका में दवाइयां नहीं लिख सकते । उनकी मुख्य उपचार विधि परामर्श और मनोचिकित्सा है। |
| सामाजिक कार्यकर्ता | वे अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण उत्पन्न पारिवारिक और सामाजिक समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। वे व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कार्यों को अच्छे स्तर पर बनाए रखने में सहायक होते हैं। |
| मनोरोग नर्स | ये पंजीकृत नर्सें हैं जिन्होंने मनोचिकित्सा में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया है। वे अक्सर मरीजों के इलाज और देखभाल में सहायता के लिए मनोचिकित्सक के साथ मिलकर काम करती हैं। |
मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक: इन दोनों में क्या अंतर है?
बहुत से लोग इन दोनों को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, बात कुछ इस प्रकार है:
- मनोचिकित्सक: एक डॉक्टर जो आपकी मानसिक बीमारी के लिए दवा लिख सकता है और आपसे इस बारे में बात कर सकता है।
- मनोवैज्ञानिक: डॉक्टर नहीं।वे दवाइयां नहीं लिखते । इसके बजाय, वे बातचीत और विभिन्न व्यवहारिक तकनीकों के माध्यम से आपकी मानसिक समस्याओं को हल करने और आपके सोचने के तरीके को बदलने में आपकी मदद करते हैं।
आपका डॉक्टर यह तय करेगा कि आपको दवा के साथ टॉक थेरेपी की आवश्यकता है या केवल टॉक थेरेपी की और आपको उपयुक्त व्यक्ति के पास भेज देगा।
मैग्नीशियम मांसपेशी और जोड़ों की देखभाल
एक प्राकृतिक मैग्नीशियम उपचार जो मांसपेशियों की ऐंठन, फ्रिज़ और दर्द वाली मांसपेशियों से राहत देता है।
विवरण देखें →मदद मांगने में देर मत करो!
अवसाद आपकी गलती या कमजोरी नहीं है। यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसका इलाज मधुमेह या उच्च रक्तचाप की तरह ही आवश्यक है। जितनी जल्दी आप इसे पहचान कर इलाज शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी और स्थायी रूप से आप ठीक हो जाएंगे।
जल्दी इलाज शुरू करने का एक और फायदा यह है कि इससे इस बीमारी के दोबारा होने की संभावना कम हो जाती है। इसलिए, शर्मिंदा या भयभीत न हों, अपने और अपने प्रियजनों के बारे में सोचें और आज ही मदद मांगें। यह एक मजबूत फैसला है जो आप खुद ले सकते हैं।
मुख्य संदेश
- अवसाद कोई कमजोरी नहीं है, यह एक इलाज योग्य बीमारी है। इसे छुपाकर अकेले कष्ट न सहें।
- मदद लेने के पहले कदम के रूप में, अपने पारिवारिक चिकित्सक (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक) से मिलें। वे आपको सही मार्गदर्शन दे सकेंगे।
- मनोचिकित्सक एक डॉक्टर होता है जो दवाइयां लिख सकता है। मनोवैज्ञानिक एक गैर-चिकित्सकीय पेशेवर होता है जो बातचीत के माध्यम से उपचार प्रदान करता है।
- आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपके लिए कौन सा उपचार सही है और आपको उपयुक्त विशेषज्ञ के पास भेजेगा।
- इलाज जितनी जल्दी शुरू होगा, उतनी ही जल्दी आप ठीक हो जाएंगे। इससे बीमारी के दोबारा होने की संभावना भी कम हो जाती है।
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं है। अपनी राय सबसे पहले साझा करें।