क्या आपको कभी-कभी कंघी करने पर ऐसा लगता है कि आपके बाल बहुत रूखे, भूसे जैसे हो जाते हैं और उन्हें संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है? चाहे आप कितना भी कंडीशनर इस्तेमाल करें और कितनी भी देखभाल करें, ऐसा लगता है कि यह रूखापन दूर नहीं होगा। दरअसल, यह एक आम समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। इसलिए, इस लेख में हम बात करेंगे कि हमारे बाल इतने रूखे क्यों हो जाते हैं, इसके क्या कारण हैं और इस समस्या को दूर करने के लिए हम क्या कर सकते हैं।
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रूखे बाल क्या होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, रूखे बालों के दो कारण हो सकते हैं। पहला यह कि आपकी खोपड़ी पर्याप्त प्राकृतिक तेल (सीबम) का उत्पादन नहीं कर रही है, जो बालों को नमीयुक्त और मुलायम बनाए रखने के लिए आवश्यक है। दूसरा यह कि बाल आवश्यक नमी को बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं और वह नमी वाष्पित हो जाती है। दोनों ही मामलों में, परिणाम स्वरूप बाल बेजान और रूखे हो जाते हैं।
रूखे बालों को कैसे पहचानें? (लक्षण)
अगर आपके बाल रूखे हैं, तो आपको ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
- बेजानपन ( डुलना ): ऐसे बाल जिन्होंने अपनी प्राकृतिक चमक या दमक खो दी हो, जिससे वे बेजान दिखने लगे हों।
- भंगुरता: बालों की जड़ें बहुत कमजोर होती हैं। कंघी करने, छूने या यहाँ तक कि ब्रश करने पर भी बालों की जड़ें बीच से टूट जाती हैं।
- घुंघराले बाल: बालों को संभालना मुश्किल होता है। बाल करीने से व्यवस्थित नहीं होते और बिखरे हुए, उलझे हुए दिखते हैं, जैसे भूसे का ढेर हो।
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विवरण देखें →हमारे बाल इतने रूखे क्यों हो जाते हैं? इसके क्या कारण हैं?
बाल झड़ने का कोई एक कारण नहीं है, बल्कि कई कारक हैं जो इसमें योगदान दे सकते हैं। इनमें से कुछ चीजें हमारे नियंत्रण में हैं, जबकि अन्य हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों से संबंधित हैं। आइए इन कारणों को एक-एक करके देखें।
| कारण | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| सूखी खोपड़ी | बालों के रोमों को प्राकृतिक नमी सिर की त्वचा पर मौजूद तेल उत्पादक ग्रंथियों से मिलती है। सिर की त्वचा शुष्क होने पर बालों को आवश्यक तेल नहीं मिल पाता। शुष्क सिर की त्वचा कभी-कभी पपड़ी बनकर उतर जाती है। इसे रूसी कहते हैं। |
| उम्र बढ़ना | उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में तेल का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। हार्मोनल बदलाव, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में, बालों के रूखेपन का कारण बन सकते हैं। |
| पर्यावरण का प्रभाव | हमारे देश की शुष्क, गर्म जलवायु और लगातार तेज धूप और हवा के संपर्क में रहना बालों के लिए हानिकारक है। साथ ही, समुद्र में बार-बार स्नान करना, खारे पानी में नहाना और स्विमिंग पूल में क्लोरीन के साथ तैरने से बालों की नमी खत्म हो जाती है। |
| बालों का झड़ना | स्वस्थ बालों की बाहरी परत पर एक सुरक्षात्मक आवरण होता है, जिसे हम क्यूटिकल कहते हैं। छत की टाइलों की तरह, यह आवरण बालों के अंदर की नमी को सुरक्षित रखता है। जब यह आवरण क्षतिग्रस्त हो जाता है (उदाहरण के लिए गर्मी या रसायनों के कारण), तो ऐसा लगता है जैसे कोई टाइल हट गई हो। तब बालों की नमी आसानी से वाष्पित हो सकती है। |
| हमारी बुरी आदतें (बालों की देखभाल) |
|
| स्वास्थ्य समस्याएं | कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी बालों के रूखेपन का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया जैसे खाने के विकार, और थायरॉइड जैसी हार्मोनल समस्याएं।(हाइपोथायरायडिज्म, हाइपोपैराथायरायडिज्म)। |
सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आपके बाल रूखे हैं, आपको असामान्य रूप से थकान महसूस होती है, सर्दी-जुकाम से परेशानी होती है, सुस्ती महसूस होती है या अत्यधिक बाल झड़ते हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। यह किसी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
रूखे बालों के लिए आप क्या कर सकते हैं? (उपचार और घरेलू उपाय)
अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, हमारी आदतों में कुछ बदलाव और उचित देखभाल से इस रूखेपन को नियंत्रित किया जा सकता है।
- बाल धोने की आवृत्ति कम करें: यदि आप हर दिन शैम्पू करते हैं, तो इसे सप्ताह में दो से तीन दिन तक सीमित करने का प्रयास करें। इससे आपके सिर की त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेल बरकरार रहेंगे। साथ ही, ब्लो-ड्राइंग की आवश्यकता भी कम हो जाएगी।
- हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें: ऐसे शैम्पू चुनें जो विशेष रूप से सूखे बालों के लिए बनाए गए हों। इनमें कठोर डिटर्जेंट कम होते हैं जो आपके बालों को रूखा कर सकते हैं।
- कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें: शैम्पू करने के बाद एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर लगाएं। यह बालों की बाहरी परत को मुलायम बनाने और नमी बनाए रखने में मदद करता है।
- अल्कोहल युक्त उत्पादों से बचें: जांच लें कि आप जिन हेयर स्प्रे, मूस आदि का उपयोग कर रहे हैं उनमें अल्कोहल है या नहीं। अल्कोहल आपके बालों को और भी अधिक रूखा बना सकता है।
- प्राकृतिक तेल से उपचार करें: सप्ताह में एक बार, नारियल तेल, बादाम तेल या जोजोबा तेल जैसे प्राकृतिक तेल से अपने सिर और बालों की अच्छी तरह मालिश करें, इसे लगभग एक घंटे के लिए लगा रहने दें और फिर धो लें।
- दोमुंहे बालों को ट्रिम करें: दोमुंहे बाल आपके बालों को बेजान और रूखा बना सकते हैं। हर दो से तीन महीने में बालों को ट्रिम करने से उन्हें स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- अपने शरीर में विटामिन और मिनरल का ध्यान रखें: आयरन, विटामिन डी, फोलेट, विटामिन बी12 और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व स्वस्थ बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है।
लेकिन याद रखें, आपको इन विटामिनों की गोली के रूप में आवश्यकता है या नहीं और कितनी मात्रा में लेनी चाहिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें । बिना किसी पूर्व सूचना के विटामिन लेना उचित नहीं है।
मुख्य संदेश
- रूखे बाल कई लोगों के लिए एक आम समस्या है, लेकिन उचित देखभाल से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
- अपने बालों को धोने के तरीके, इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों (शैम्पू, कंडीशनर) और बालों को अत्यधिक गर्मी के संपर्क में लाने से सावधान रहें।
- अपने बालों को धूप, खारे पानी और क्लोरीन से बचाएं। समुद्र या स्विमिंग पूल में तैरने के बाद अपने बालों को साफ पानी से धोना न भूलें।
- यदि आपको रूखे बालों के साथ-साथ अत्यधिक थकान और बालों का झड़ना जैसे अन्य लक्षण भी महसूस होते हैं, तो निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लें।
- जिस प्रकार बाहरी देखभाल महत्वपूर्ण है, उसी प्रकार स्वस्थ बालों के लिए आंतरिक पोषण भी महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार लेने का प्रयास करें।
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