कभी-कभी, जब हम पानी पीने में देर कर देते हैं या थोड़ा घबरा जाते हैं, तो हमारा मुंह सूख जाता है। यह सामान्य है। लेकिन क्या आपको अक्सर, लगभग पूरे दिन, मुंह सूखा और चिपचिपा लगता है? क्या आपको बात करते समय ऐसा लगता है कि आपकी जीभ मुंह के ऊपरी हिस्से से चिपक गई है? तो इसे नज़रअंदाज़ करना ठीक नहीं है। आज हम इसी समस्या के बारे में बात कर रहे हैं जिसे 'मुंह सूखना' कहते हैं, जो कई लोगों को होती है, लेकिन वे इसके बारे में ज़्यादा बात नहीं करते। चिकित्सा में इसे 'ज़ेरोस्टोमिया' कहते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, मुंह सूखना (जेरोस्टोमिया) क्या है?
मुँह सूखना, या ज़ेरोस्टोमिया, वह अनुभूति है जो तब होती है जब मुँह में पर्याप्त लार नहीं होती। हमारे मुँह को एक मशीन की तरह समझें। इस मशीन को सुचारू रूप से चलाने के लिए, इसे एक चिकनाई की आवश्यकता होती है। लार, जो हमारे मुँह में मौजूद लार ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होती है, हमारे मुँह में चिकनाई का काम करती है।
यह लार मुंह को नम करने के अलावा और भी कई काम करती है।
- यह मुंह के अंदरूनी हिस्से को साफ रखने में मदद करता है।
- खाना खाने के बाद ब्रश करें और दांतों के बीच फंसे भोजन के छोटे-छोटे टुकड़ों को निकाल दें।
- मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को नियंत्रित करता है।
- यह हमें खाए गए भोजन को पचाने में मदद करता है।
- इससे बोलना और खाना निगलना आसान हो जाता है।
जब लार का उत्पादन कम हो जाता है, तो हमें मुंह सूखने लगता है। हालांकि कभी-कभार ऐसा होना सामान्य है, लेकिन अगर यह लगातार होता रहे, तो यह किसी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है।
मुंह सूखने के अलावा और कौन-कौन से लक्षण होते हैं?
मुंह का चिपचिपा और सूखा होना इसका मुख्य लक्षण है। हालांकि, इसके साथ-साथ आपको कई अन्य लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। आइए देखते हैं ये लक्षण क्या हैं।
| लक्षण | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| बदबूदार सांस | जब लार कम हो जाती है, तो मुंह में बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, जिससे सांसों में दुर्गंध आ सकती है। |
| खाने, निगलने और बोलने में कठिनाई | मुंह में नमी की कमी के कारण भोजन को आकार देना और निगलना मुश्किल हो जाता है। बोलते समय जीभ मुंह के ऊपरी हिस्से से चिपक जाती है। |
| बार-बार गले में सूखापन और खुजली होना | मुंह सूखने से गले पर भी असर पड़ सकता है, जिससे लगातार गले में खराश और खुजली महसूस हो सकती है। |
| आवाज बैठना | गले में सूखापन होने से आवाज में बदलाव और कर्कशता आ सकती है। |
| स्वाद में बदलाव | आपको भोजन का असली स्वाद शायद न मिले, या आपके मुंह में धातु जैसा स्वाद महसूस हो सकता है। |
| मुंह, होंठ और जीभ में छाले | नमी की कमी से होंठ फट सकते हैं, मुंह के कोने फट सकते हैं और जीभ और गालों के अंदरूनी हिस्से में छाले पड़ सकते हैं। |
| कृत्रिम दांत पहनने में कठिनाई | लार की एक परत दांतों को मसूड़ों से जोड़े रखने में मदद करती है। लार के बिना, दांत ढीले हो जाते हैं और उनमें चोट लग सकती है। |
महत्वपूर्ण: यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो दांतों का सड़ना, मसूड़ों की बीमारी, आंखों और त्वचा का सूखापन और जोड़ों में दर्द जैसे अधिक गंभीर लक्षण विकसित हो सकते हैं।
मेरा मुंह इतना सूखा क्यों रहता है? इसके क्या कारण हैं?
मुंह सूखने के कई कारण होते हैं। कभी-कभी, एक से अधिक कारण एक साथ हो सकते हैं।
1. कुछ दवाइयाँ
यह मुंह सूखने का मुख्य और सबसे आम कारण है। कुछ दवाएं लेने से लार का उत्पादन कम हो सकता है। यदि आप दवा के पैकेट पर दिए गए निर्देश पढ़ेंगे, तो आपको उसमें "मुंह सूखना" का उल्लेख मिलेगा।
मुंह सूखने का कारण बनने वाली मुख्य दवाएं निम्नलिखित हैं:
- अवसादरोधी और चिंतारोधी दवाएं: ये तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं और लार ग्रंथियों को मिलने वाले संकेतों को कम करती हैं।
- एंटीहिस्टामाइन और डिकंजेस्टेंट: ये शरीर में स्राव को कम करते हैं, जिससे लार का उत्पादन भी कम हो जाता है।
- उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं: विशेष रूप से मूत्रवर्धक दवाएं, जो मूत्र की मात्रा बढ़ाती हैं।
- दर्द निवारक दवाएं।
- पार्किंसंस रोग के लिए दवाएं।
- जिन लोगों को पेशाब रोकने में कठिनाई होती है, उन्हें दी जाने वाली दवाएं (एंटीकोलिनर्जिक्स)।
अत्यंत महत्वपूर्ण: यदि आपको लगता है कि आप जो दवा ले रहे हैं उससे आपका मुंह सूख रहा है, तो भी डॉक्टर से बात किए बिना दवा लेना बंद न करें या उसकी खुराक न बदलें। पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको कोई दूसरी दवा दे सकते हैं या खुराक में बदलाव कर सकते हैं।
2. अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियाँ
कुछ बीमारियों के लक्षण के रूप में मुंह सूखना भी हो सकता है।
- मधुमेह: अनियंत्रित रक्त शर्करा का स्तर निर्जलीकरण और मुंह सूखने का कारण बन सकता है।
- सजोग्रेन सिंड्रोम: यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी के कारण आंखों और मुंह जैसे स्थानों में नमी पैदा करने वाली ग्रंथियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।
- स्ट्रोक और अल्जाइमर रोग: मस्तिष्क को होने वाली क्षति लार ग्रंथियों को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती है।
- लार ग्रंथियों में पथरी बनना (सियालोलिथियासिस) या संक्रमण (सियालाडेनाइटिस)।
3. अन्य कारण
- कैंसर के उपचार: विकिरण चिकित्सा, विशेष रूप से सिर और गर्दन के कैंसर के लिए, लार ग्रंथियों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। कीमोथेरेपी भी अस्थायी रूप से लार के उत्पादन को कम कर सकती है।
- मुंह से सांस लेना: जो लोग मुंह से सांस लेते हैं, खासकर रात में, उन्हें सुबह के समय मुंह बहुत सूखा महसूस हो सकता है।
- निर्जलीकरण: शरीर को पर्याप्त पानी न मिलने पर मुंह सूख जाता है। हालांकि, आमतौर पर पानी पीने से यह समस्या ठीक हो जाती है।
- उम्र बढ़ना: मुंह सूखने की समस्या उम्र बढ़ने के साथ ही नहीं होती, बल्कि यह समस्या वृद्ध लोगों में अधिक आम है, जिसका कारण विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए ली जाने वाली दवाएं हैं।
अगर आप मुंह सूखने की समस्या को नजरअंदाज करते हैं तो क्या होता है?
यह मत सोचिए, "ये तो बस मुंह सूखना है, क्या ये कोई बड़ी बात है?" अगर ये समस्या बनी रहती है, तो इससे आपके मुंह के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है।
- दांतों का क्षय (कैविटी): लार की कमी होने पर मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगते हैं। लार खाने के बाद दांतों में फंसे छोटे-छोटे टुकड़ों को साफ करने में भी मदद करती है। इन चीजों की कमी होने पर दांत तेजी से सड़ने लगते हैं और कैविटी बनने लगती हैं।
- मसूड़ों की बीमारी: बैक्टीरिया के बढ़ने के कारण मसूड़े सूज सकते हैं और उनमें से खून आना शुरू हो सकता है।
- मुंह का छाला:कैंडिडा, एक कवक है जो लार द्वारा नियंत्रित होता है, लेकिन लार की कमी होने पर यह अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगता है और मुंह में सफेद धब्बे बना देता है।
- मुंह के छाले: लगातार सूखेपन के कारण मुंह के अंदर छाले होने की संभावना बहुत अधिक होती है।
इसका इलाज कैसे किया जा सकता है?
सबसे अच्छा उपाय यही है कि आप अपने मुंह सूखने का कारण पता करें और उसका इलाज करें। जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वे आपसे कुछ सवाल पूछेंगे, आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में जानकारी लेंगे और यदि आवश्यक हो, तो कारण का पता लगाने के लिए परीक्षण भी करेंगे।
- दवा में बदलाव: यदि यह समस्या आपके द्वारा ली जा रही किसी दवा के कारण है, तो आपका डॉक्टर दवा की खुराक बदल सकता है या उसके बदले कोई दूसरी दवा लिख सकता है।
- अंतर्निहित स्थिति का उपचार: यदि मुंह सूखने का कारण मधुमेह जैसी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो बीमारी के अच्छी तरह से नियंत्रित होने पर यह लक्षण भी कम हो जाएगा।
- लार उत्पादन को उत्तेजित करने वाली दवाएं: कुछ मामलों में, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिख सकते हैं जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करती हैं और लार उत्पादन को बढ़ाती हैं (जैसे, सेविमेलिन, पिलोकार्पिन)।
- कृत्रिम लार: ऐसे माउथ स्प्रे, जैल या माउथवॉश उपलब्ध हैं जिनका उपयोग लार के विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
इस असुविधा को कम करने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं?
आपके डॉक्टर द्वारा दिए जाने वाले उपचारों के अलावा, जीवनशैली में कुछ छोटे बदलाव करने से इस तकलीफ को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए देखें कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।
| मुंह सूखने की समस्या को कम करने के उपाय | |
|---|---|
| 👍 करने लायक चीज़ें | |
| नियमित रूप से पानी पिएं। | दिनभर अपने पास पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। इससे आपका मुंह नम रहेगा। |
| चीनी रहित च्युइंग गम या कैंडी | शुगर-फ्री गम या कैंडी चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है। (लेकिन चीनी वाली चीजों से नहीं!) |
| बर्फ के टुकड़े चूसो। | मुंह में बर्फ का टुकड़ा रखकर धीरे-धीरे चबाने से मुंह ठंडा और नम हो जाएगा। |
| ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। | कमरे में नमी बढ़ाने वाले ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना बहुत उपयोगी होता है, खासकर रात के समय। |
| लिप बाम लगाएं। | जब मुंह सूखता है, तो होंठ फटने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, अपने होंठों को नमीयुक्त रखने के लिए हमेशा लिप बाम लगाएं। |
| 👎 जिन चीजों से बचना चाहिए/कम करना चाहिए | |
| धूम्रपान और शराब | इन दोनों से आपका मुंह और भी ज्यादा सूख जाएगा। हो सके तो इनका इस्तेमाल पूरी तरह बंद कर दें। |
| कैफीन (चाय, कॉफी) और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ | ये शरीर से पानी निकाल देते हैं (मूत्रवर्धक), इसलिए इनसे मुंह सूखने की समस्या बढ़ सकती है। |
| ऐसे खाद्य पदार्थ जो बहुत नमकीन, मसालेदार, खट्टे और मीठे हों | इस प्रकार के खाद्य पदार्थ मुंह में सूखापन बढ़ा सकते हैं और यदि मुंह में छाले हों तो दर्द को बढ़ा सकते हैं। |
| अल्कोहल युक्त माउथवॉश | अल्कोहल से मुंह सूखने की समस्या और बढ़ सकती है, इसलिए ऐसा माउथवॉश चुनें जिस पर "अल्कोहल-मुक्त" लिखा हो। |
मुख्य संदेश
- हालांकि कभी-कभी मुंह सूखना सामान्य बात है,बार-बार और लगातार मुंह सूखने की समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
- इससे आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है।
- अक्सर, इसका कारण आपके द्वारा ली जा रही कोई दवा या कोई अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति हो सकती है।
- अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी अपनी दवा लेना बंद न करें।
- इस असुविधा को दिन भर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीने और शुगर-फ्री गम चबाने जैसी सरल चीजों से काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
- यदि आपको यह समस्या बनी रहती है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर या दंत चिकित्सक से अवश्य मिलें।
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